雙11光棍節將近，據內政部去年資料顯示，台灣男性未婚率達53%突破半數，女性為43.5%。單身者比例增加，許多人仍想脫單，早日找到自己另一半。但根據一分美國研究指出，常與另一半關係緊張、另一半總不支持自己的人，明顯地更容易罹患憂鬱症，愛錯人甚至可能得重度憂鬱症。
該研究2013年發表於線上期刊「PLOS ONE」，由美國密西根大學學者進行，共調查4642名年齡介在25至75歲的美國成年人，在1995至1996年先完成基礎的調查，進行為期10年的追蹤。結果證實，無論個人社會互動的頻率為何，親密關係及家人關係的「品質」，是導致重度憂鬱症重要風險因子。
研究也進一步發現，與情人、配偶關係緊張或另一半態度缺乏支持者，明顯地更容易罹患憂鬱症，單身者則沒有增加風險；關係品質最低者罹患憂鬱症的風險為14%，比關係最好者罹患風險6％多出一倍以上。
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明，過去也有文獻認為結婚是心理疾病的保護因子，這篇研究則指出，不好的配偶或情人關係反而不利於心理健康，甚至可預測10年後的憂鬱症。因多數人對配偶或情人有較高期望，提醒不論單身或已婚者，都要重視維護社會關係。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，從上述研究知道，伴侶間如果沒有很好的關係，單身反而比較快樂，所以脫單的重點不在於趕快有個伴，而是應該想要有什麼伴。現今忙碌社會，在婚姻、伴侶相處關係，的確應把重點放在「質」的經營。相處時盡量有互動交集，共同做些什麼，累積「好」的感覺，例如一起吃飯時不要各自玩手機，沒有交談。
這篇文章對你有幫助嗎?
