我真的，超級不喜歡和人打電話的。
我們用手機大概超過60%的時間是在微信上。很多人和我一樣，現在是能發微信絕對不打電話，能發文字絕對不發語音。
每次必須要給領導、同事或者客服打電話的時候，我都會非常的焦慮，盡可能拖延時間，或者請別人幫忙。就算是發語音我都要錄一遍又一遍，發出去還要再自己聽一遍才能安心。
每次別人跟我說，好的我給你打個電話聊一下這個事情，我的內心都充滿了委屈和疑惑：“啊啊啊有什麽事兒不能發微信說啊，一定要打電話嗎???”
盡管接打電話在一些人看起來，是一件毫無難度的小事，但對於一些人來說（比如我），這種焦慮是真實存在的，而且非常令人害怕。1993年，英國受到電話恐懼困擾的人就已經高達250萬了。
今天我們就來聊聊“電話恐懼”
什麽是電話恐懼？
“電話恐懼”（telephone-phobia）本身並不是真的心理問題，而是一個人造詞，就像是“我有一個電話，我有一個恐懼癥，Eh！電話恐懼癥”這樣。維基百科中對於“電話恐懼癥”的描述是害怕接聽或者撥打電話。
電話恐懼者通常有以下這些特點：
．電話經常靜音，聽到電話鈴聲會感到神經緊張甚至嚴重焦慮。．不願意主動接打電話。
．陌生電話絕對不接，未接來電也不願回撥。
．出於禮貌或必須通電話時，內心抵觸焦慮，急切的想要掛斷電話（哈哈好的那我先掛了，剩下的事情我發郵件給你吧！）
看起來電話恐懼癥非常像社交焦慮癥，但電話恐懼不等於社交焦慮。電話恐懼是社交焦慮癥的一種表現形式，但並非所有有電話恐懼的人都是社交焦慮者。
有很多人以短信、微信、QQ、郵件甚至面談等方式交流時，都能夠及時回覆他人，且十分健談，但惟獨對電話交流感到抗拒。
為什麽我們會害怕接打電話？
1. 必須立刻做出回應
打電話時我們必須要做出即時回應，給人一種無處可逃的壓力。做出即時反饋就意味著我們無法（或只有很少的時間去）“美化”自己的回應。
“我有說清楚嗎？”“他接下來會說什麽呢？”“我剛才不應該那麽說的！” 掛電話後，我們常常會後悔自己說過的話。
所以我們一直推崇微信和郵件，是因為我們可以有思考的時間，意味著事情還在掌控之中。我們可以斟酌用詞；可以反覆修改；可以谷歌百度知乎找到合適的答案，然後再回覆:
“啊不好意思，我剛剛才看到。我覺得...”
對於不喜歡的話題，我們甚至可以裝作沒看到，選擇不回覆。事實上，我們更害怕的是未知的、不受控制的事情出現，而自己還不得不去處理。
2. 萬一接不下去話那得有多尷尬啊
經歷過異地戀的小編對此深有體會，以前男朋友很希望每天都打個電話聊聊天，但這世界上哪來的那麽多話題可聊啊，所以我們常常互相哈哈一笑，然後就陷入了詭異的沈默中……
沈默的這幾秒鐘應該是我一生中腦子轉的最快的幾秒鐘，“天啊完了沒接住話，我要趕緊想個別的話題結束這個沈默，太尷尬了。”
微信聊天實在沒得說了還可以發表情包鬥圖，多和諧啊，但打電話實在是負擔太大了。現在想想自己大概是得了一種沒有表情包就不會說話的病吧。
3. 到底有多重要的事情非要用電話和我說……
隨著社交軟件的普及，一些日常生活中的小事我們都會直接發信息給別人就可以了。不知道大家是不是這樣，一旦我爸給我打電話，就代表著一些“大事”發生了。
還有一些不會拒絕別人的小夥伴和我們說，她接到的電話常常是“能借我點兒錢嗎？”“你幫我修修圖吧”“你幫我……”這些不合理但又不好拒絕的要求，導致她非常害怕接電話。
有段時間真的想拔掉電話卡，快樂你我他。
4. 我們害怕的可能並不是電話本身
也許是一些失敗電話的經歷讓你如此害怕打電話，比如在電話裏被分手、被批評、被解雇；或者有段時間你打過很多電話，而這恰好是你生命中壓力很大的一段時間。
所以恐懼並非源於電話，而是源於人際交流。恐懼和電話建立了錯誤的聯結，之後就一直采取回避型的處理方式。也許我們更害怕的是失敗、是壓力、是拒絕，而不是接打電話本身。
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如果有電話恐懼該怎麽辦？
電話恐懼就和我們以前談過的“提前癥”一樣，都不是真的“心理問題”。而是先有了這種現象，然後人們給它造了一個新的名詞出來。
我們想讓你知道的是，如果電話恐懼沒有影響你正常的社會功能，其實不喜歡打電話也沒關系的，不是所有你不喜歡的事情都需要去克服。
今天小編打算發完推送之後就轉發到朋友圈去，轉發語就寫：“只要人人能少打幾個電話，世界將變成美好的人間！”
原文出處：簡單心理「有什麽事兒不能發微信啊，非要打電話？｜為什麽有些人害怕接電話？」
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