一波波冷氣團來襲，花蓮天氣又濕又冷，春節一結束，求診病患大排長龍，而對於精神或情緒方面較不穩定的患者，更可能容易引發情緒起伏。花蓮門諾醫院身心科醫師周兆平建議，只要出太陽，就多帶患者到戶外走走，或在家中找事做，避免患者陷於負面情緒中。
天氣陰冷，季節變換，特別容易出現季節性情緒困擾。周兆平表示，台灣冬季溫度起伏較大，尤其連續寒流來襲，很多老人家容易生病，甚至住院就醫，情緒起伏較大。
周兆平醫師說，「季節性憂鬱症」主要是因冬季陰雨連綿、日曬不足所導致的情緒沮喪、低落，產生嗜睡、倦怠感等，秋冬是好發季節。
如果民眾出現2周內情緒低落又注意力不集中，且突然對本來有興趣的事務覺得沒興趣，就很可能出現「季節性憂鬱症」，這時，親友就更應提高警覺，多加關心。
這2個月，連續幾波寒流報到，氣溫驟降，家人都習慣要長輩盡量待在家中保暖，不要外出。
周兆平說，對長輩或是有相關季節情緒變化的患者來說，長時間待在室內「保暖」，反而因悶在家裡而讓心情更鬱卒。鼓勵情緒變化較大的長輩可在天晴時，多外出走走，或在家中做運動、家事，轉移情緒和注意力。早睡早起、多吃香蕉、深海魚等，也能有效穩定季節變化時情緒問題。
這篇文章對你有幫助嗎?
