7成上班族少動 工作無精打采

【Upaper╱中央社】

國民健康局昨天表示， 7成上班族運動量不足，超過3成1個月沒有運動。呼籲企業老闆帶起員工運動氣氛，營造友善運動環境、舉辦創意競賽等。

國健局去年針對職場男女電話訪問調查發現，7成上班族每周運動時間未達150分鐘，其中逾3成近1個月完全沒有運動；男性缺乏運動的行業以農林漁牧業及營造業為最；女性以資訊及通訊傳播業為主。

國民健康局建議，每周至少運動5天，每次至少30 分鐘，每周累積運動量至少150分鐘。每天可抽空分段累積運動量，效果與1次做完一樣，不過，每次至少要連續10分鐘。

雙和醫院預防醫學及社區醫學部主任祝年豐說祝年豐表示，職場負責人也要常關心員工身心狀況，有好的身體，才有好的工作效率，上班族應該每工作1個小時，起身動10分鐘，做做健身操，1天分3次執行，便可累積30分鐘標準運動量。

祝年豐提醒中高階主管，春酒旺季，許多人應酬是一場接一場，若有3場，每場吃3分飽就好，多吃蔬果類，遠離易致肥胖食物。

運動 肥胖

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