親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不只爆肝 熬夜6大健康危害

A- A+
2016-11-05 11:59:59 聯合報 記者江慧珺/台北報導

一名46歲糖尿病患,原本透過藥物、運動與均衡飲食控制得宜,但近日趕報告熬夜,每天只睡3、4小時,回診血糖值又飆高。醫師指出,熬夜除了影響精神、情緒與疲勞外,還可能使血壓、血糖飆高,甚至導致肝功能異常或心血管疾病。

熬夜除了影響精神、情緒與疲勞外,還可能使血壓、血糖飆高,甚至導致肝功能異常或心血...
熬夜除了影響精神、情緒與疲勞外,還可能使血壓、血糖飆高,甚至導致肝功能異常或心血管疾病。 圖/shutterstock

「熬夜是文明病!」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說,現代人生理時鐘往後延,不少人熬夜隔天早起造成睡眠不足,不少人平日每晚睡不到6小時,周末拚命補眠,但對身體的危害已造成。

台大醫院北護分院長黃國晉說,常熬夜患者通常精神不好、注意力不集中,脾氣特別暴躁。隔天常肩頸痠痛、用眼過度,熬夜者血壓易飆高,高血壓患者更難控制,加上熬夜常吃宵夜,血糖難控制,代謝症候群上身機率高。

書田診所家醫科主任何一成說,睡眠不好瘦體素失調,壓力性荷爾蒙增加,白天易疲累、食欲增加,造成肥胖與胰島素阻抗;夜晚睡眠減少,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素作用不佳,血糖上升。血糖值偏高的人或糖尿病患,睡眠不足影響更大。

黃國晉也說,熬夜與壓力易造成肝損傷,特別是B、C型肝炎患者更容易肝功能異常;長期熬夜可能導致睡眠障礙,容易失眠,身體發炎指數上升,引發動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病或中風機率大增。

黃國晉表示,成人最好11至12點間入睡,孩童最好10點前就寢,睡滿6到9小時。何一成指出,適量運動可增加胰島素作用,改善血糖代謝,也可改善睡眠品質,建議每天中強度運動,如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

熬夜
血糖值
心血管疾病

相關文章

猜你喜歡

我是有名字的人!你看起來不像65歲呀,是稱讚?

內視鏡切除2癌 她保住2器官

講座/大腸癌醫學

感冒症狀莫輕忽 中藥茶飲防惡化

緊盯螢幕 頭部脹痛? 教你怎麼甩3C頭痛症

久站不愛動 竟急性肺動脈栓塞

別忽略心臟疾病 10大死因排名第2!

國際食品展 食安資訊專櫃登場

黃斑部病變 銀髮族視力殺手

講座/心房顫動的中風防治

退休師跌不停 硬腦膜下血腫作祟

梅雨鋒面遠離小心了 高溫曝曬也可能中風

「人間過客」黃宜儀 妹妹39歲病死後想自己怎麼活?

講座/認識沈默殺手─肺癌

靜脈曲張 竟可能是嚴重疾病警訊!

頻尿害他不敢出門旅遊 醫師教幾招練忍尿

決心真的白頭偕老!她戒20年染髮癮

蛋妹「阿嬤雷達」一打開 街頭身影個個超驚豔

祖墳出問題?求神無用 幻聽兄妹確診「思覺失調症」

肌少症比你想的嚴重 如何評估與補充營養?

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

「老年定義,我說了算!」解放年齡 老來俏白髮潮

豬排裹過期粉 537公斤流入3縣市

加防腐劑?瓶裝茶為何保存期限可以那麼長

爺奶拍寫真〝時髦! 我要年輕50歲〞

皺是有型!68歲朱平:第三生命才剛開始

名醫與疾病的對話/蔡文展 抗僵直性脊椎炎 30年泳不間斷

你家多久沒換?床墊發霉讓他肺長滿黴菌

老也是種滋味!不受年齡束縛的新老精神

防年老憂鬱 醫師建議「3動3自主」

商品推薦

贊助廣告

留言