王詩婷／氣色、語氣、步態都透露你的身心狀態！找到自己的快樂充電法

我最近兩個月真的是前所未有的忙碌，但氣色不知為什麼，奇妙的好！？

認真分析了一下，應該是身心feel well +生活平衡 + 發自內心的快樂。你的身心健康，心裡是否平衡，其實一個人的眼神、氣色、笑容、步態都看得出來。

你知道你自己身心充電方法是什麼嗎？你知道甚麼帶給你無比的快樂嗎？

有曾算過實際每個月花多少時間在那些事？

以下是我自己的身心健康堅持及快樂充電的方法：

- 每天睡9小時以上

- 每天早上曬太陽

- 一週慢跑5次

- 每天喝2500 cc 的水

- 每週一天 me time

- 每月兩次與老朋友聚餐不聊工作

- 每月兩次與爸媽約會

- 每2個月聽一次交響樂

- 每3個月一個週末自己去大自然

我每個月會在日計畫一個月曆，規劃對我重要的事，記錄達成率，持續調整、優化，找到最好的生活平衡，

因為其實越高壓的人，越有責任照顧自己，因為我們有責任把最好的自己，帶給社會/團隊/家人。

想要VS.做到，需要我們自己規劃！

跟著詩婷規劃自己的快樂吧！

身心 工作

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