親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

黃嘉千健康法則:飲食、運動,加上「打電動」!

2020-03-24 09:37聯合報 文 李姿瑩

黃嘉千最重視的是睡眠品質,加上每天吃綜合維他命。 圖/故事工廠 提供
黃嘉千最重視的是睡眠品質,加上每天吃綜合維他命。 圖/故事工廠 提供
46歲的黃嘉千育有一個寶貝女兒夏天,面對邁入人生下半場,黃嘉千維持健康沒有別的撇步,就靠飲食與運動。特別的是,她很重視休閒娛樂,靠打電動紓壓,透過玩遊戲忘記工作煩惱。

身為演藝人員,黃嘉千以前常常外食,但現在有了家庭,希望家人可以吃得美味又健康,所以平時以自煮為主,口味也走清淡路線,老公夏克立和女兒夏天也都吃得很健康。

她坦言,自己沒有固定運動習慣,但只要有空就會出門健走。她在加拿大時家裡附近有個湖泊,她就繞著湖泊走一圈,一次近2小時,中間沒有捷徑,就算中途想放棄,折返也要花不少時間,等於強迫自己一定要走完。

黃嘉千對養生的要求不高,最重視的就是睡眠品質,加上每天吃綜合維他命。她平時不熬夜,堅持每天睡滿8小時,要求自己精神飽滿地上工。此外,她也注重休閒活動,熱愛打手機遊戲和玩PS電動,透過電動發洩工作上的壓力。除了玩電動外,她也會看書,藉由閱讀增加精神食糧。

黃嘉千對養生的要求不高,最重視的就是睡眠品質,加上每天吃綜合維他命。她平時不熬夜...
黃嘉千對養生的要求不高,最重視的就是睡眠品質,加上每天吃綜合維他命。她平時不熬夜,堅持每天睡滿8小時,要求自己精神飽滿地上工。 圖/徐兆玄 攝影

【熟齡女星精選養生特輯↘↘↘】

。陶晶瑩步入半百「保養之道」 寧不賺錢也要早睡

。52歲萬芳完全凍齡 保養最在乎「心」訣

。蘇慧倫澄清:沒有「不老神話」 每早喝1杯當保養

。養生還要重養心!戲劇才女林逸欣:一個人不健康會影響到一個家


一群關愛自己、健康生活的熟齡世代,用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣,分享養身保健、家庭關係、更年期保健與健康飲食等資訊,為第二人生做足功課,活出精彩活力!【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年!

時尚橘
保養
李姿瑩
睡眠品質
養生

延伸閱讀

同類文章

飲食運動雙管齊下 楊小黎靠自制力逼出好身材

皮膚過敏兇手是它?保養品中看不見的危險因子

日本家政婦「一分鐘打掃法」,浴室髒污隨手清乾淨!

年過四十仍青春 Gigi:每天攝取大量蔬菜還愛吃蒜

黃心娣保養由內而外、穴道按摩藥膳調理不馬虎

「姑且先放著」的東西,還是別放為好

「自助染髮」該怎麼做才不傷身,4步驟要注意!

逆齡女神林心如肌膚如同16歲 最自豪自己的「嬰兒肥」!

懶人打掃法/家中舊衣隨手一擦 省錢省力又方便!

51歲羅時豐不靠「進廠維修」 每天臉部按摩為自己拉皮

變帥靠整形? 韋禮安笑:不能老讓攝影師辛苦修圖

日本斷捨離女王:第一步與「浪費」說再見 重新找回生活主導權!

1917年珍珠有多貴?大亨寵愛妻「1棟豪宅換串鍊」

丟掉的是作品還是回憶?減法生活與孩子一起練習斷捨離

灰塵也有分無害!日本媽媽居家防疫全靠「不生病打掃法」

為人母仍像少女 張榕容:「想吃就吃,不要去違背想做的事」

「功能、尺寸需求不同」母親節挑包,不是貴就好

53歲美魔女陳明真曝保養祕訣 每天起床空腹喝這一杯

美似18歲!45歲陳德容,維持年輕靠「健忘」

保養品準備換季了嗎?保濕、面膜兩大重點快筆記

追劇看穿搭/《夫妻的世界》52歲大老婆 穿得仙氣外溢

台劇「最強小三」張家瑋揭秘心機美肌 5妙招永保「水水的」

母親節焦慮症? 這招馭媽術 送禮送到心坎裡

家用神器、廚房用品都是NG禮 母親節送禮別踩雷

網購流行什麼?牢記停看聽長輩安心買

先吃蛋白質、最後吃澱粉 林依晨飲食也要「零負評」

三大「收納效果」讓日本主婦,從收納新手變身成為教主級達人!

退江湖!不蹲牢房 蹲家裡 「好小子」顏正國護妻小

41歲李蒨蓉極簡保養術 聰明選保養品:便宜又大碗!

IKEA公開10大好評商品/你是環保、收納派,還是清潔、療癒型?

猜你喜歡

口罩沒人排還有剩 藥師永不忘這一天!

配偶贈與、房產移轉...Loss4大遺產節稅關鍵,導致財產縮水了!

買豬腳了嗎?閏四月,出嫁女兒「端麵線為爹娘添福」

高雄哪好玩?退休女警做嚮導,串巷走弄道地玩

律師教你3招 守護失智長輩財務

零死角清潔術/廚房老是油膩膩? 原來少了「這動作」!

50+動手聰明煮 「補鐵加鋅」吃出美麗與健康!

台東知本新秘境!金針花海、繡球花隧道一路盛開到7月

家中危機/你家的插座安全嗎?一個動作更能降低火災風險!

陳淑麗談母/從一言九頂到I love U,媽媽的珍貴禮物

避免稅留子孫 2大步驟規畫資產

失去至親/郭慧娟:沒有什麼反應是「應該」的,不要認為哭才是正常

「步伐跨對方法」500步,換來3000步的健康

「人生70 有一半在做公益」陳淑麗:看淡生死沒遺憾

40+要注意腎功能! 五字訣「自檢是否有腎臟病徵兆」

換下白袍起步跑!64歲院長征戰馬拉松,獎牌掛滿牆

跟媽媽一起動/十分鐘核心平板運動

「定存」好還是「儲蓄險」優?表格整理比一比

日本家政婦「一分鐘打掃法」,浴室髒污隨手清乾淨!

夏天「皮膚癢」原因多! 小心誤用藥越擦越癢

「姑且先放著」的東西,還是別放為好

200好漢做公益 「水幫漁協會」3分鐘籌到弱勢善款

低溫烹調你也會/肉食控必看!軟嫩多汁白滷牛腱心

家中冰箱總是塞好塞滿?三大「冰箱省電」技巧,快點學起來

幫助困在失智迷霧中家庭 鄭嘉欣成為不一樣的律師

20年糖尿病史獲改善 用藥切記「五問五不」

警為陪病父提早退休 「少領百萬俸,但我不後悔」

家中危機/萬年電器小心惹火上門 「6不」原則預防火災發生!

「自助染髮」該怎麼做才不傷身,4步驟要注意!

皮膚過敏兇手是它?保養品中看不見的危險因子

年過四十仍青春 Gigi:每天攝取大量蔬菜還愛吃蒜

商品推薦

贊助廣告

留言