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從肌肉骨骼開始...連情緒都被照顧的「結構調整」運動

2020-05-19 09:10康健出版 作者 楊定一

我們的存在本身就是多面一體,從一個部位,可以影響到全部。我們要在肉體的層面做一個整體的整頓,最簡單的方法,也就是從肌肉骨骼直接調整。

我談結構調整,表面上是透過動作來牽動肌肉和骨骼,但其實牽動到的是身體的每一個部位,包括神經、淋巴、內臟⋯⋯這些更深處的組織。是這樣,結構調整才有全面的效果。

我過去所談的結構調整不只是調整物質層面的架構,還是可以對身心所有層面做一個整頓。...
我過去所談的結構調整不只是調整物質層面的架構,還是可以對身心所有層面做一個整頓。然而,這樣的整頓,是比我們任何人想像都更輕鬆、更簡單,是完全可以輕鬆落回生活。 圖/pixabay

我們從表層的結構著手,非但可以深入影響每一個器官,還可以碰觸到更微細的情緒層面。

所以,我過去所談的結構調整不只是調整物質層面的架構,還是可以對身心所有層面做一個整頓。然而,這樣的整頓,是比我們任何人想像都更輕鬆、更簡單,是完全可以輕鬆落回生活。它就是扮演那麼重要的角色。我們在人間能走,能跳,能活動,發揮個人的才華、天賦、能力,表達感情,建立形象,追求理想⋯⋯都離不開身體的結構。不只如此,我們要深入意識更深的層面,同樣離不開這個身體最基本的架構。

要談這個最基本的架構,我作為一位健康的工程師,還是忘不了過去的醫學訓練,想從最基本的醫學原理開始。結構調整的原理,離不開脊椎,離不開筋膜。可以說,所有結構調整的運動,都是從這兩個重點出發,也不可能離開這兩個重點。

但是,讀者朋友不用擔心,即使還是從脊椎、肌筋膜開始談,我相信這裡的解說,會讓已經接觸過前一本《透過運動和療效姿勢結構調整》的朋友更能掌握它的精神,而新接觸的朋友也會覺得容易著手。

結構調整的原理,離不開脊椎,離不開筋膜,所有結構調整的運動,都是從這兩個重點出發...
結構調整的原理,離不開脊椎,離不開筋膜,所有結構調整的運動,都是從這兩個重點出發,也不可能離開這兩個重點。 圖/pixabay

本文摘自《最簡單、居家隨時做的結構調整運動:感恩身體的功課》,康健雜誌 2020/04/29 出版

【健康精選延伸閱讀↘↘↘】

。圖解居家運動操/4個步驟跟著做,有椅子就能運動!

。小空間運動/在家防疫,也能改善循環增強免疫力


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