許瑞云／關係的改變來自自我覺醒

容貌姣好，看得出年輕時是個大美女的知香，近年來和先生分隔兩地，先生獨自在中國從事教學工作。有一次知香在先生的微信上看到他和一個女學生的合照，雖然照片中還有其他人，但知香覺得這個女生出現的頻率特別高，就認定先生有了小三，還因此得了憂鬱症。

知香和先生的能量場呈現出沒有真正看到彼此的樣態，但能量場上我並沒有看到先生有其他女人。其實知香只是用一些未經證實的片段，自行編造出一堆讓自己不好受的想像，和先生分隔兩地多年，但這些年知香並沒有不好過。她的問題不在於先生，而是自己看什麼都不順眼，是個不好取悅又難搞的人，希望周遭每個人都以她為中心，這才是最大的問題。

我告訴知香，一個人要學習讓自己活得好，外表漂不漂亮並不重要，有些女性年輕時太漂亮，習慣每個人都以她為中心，反而不容易活得好。一個人不需要別人取悅奉承，可以照顧好自己，就算別人和自己的期待有出入，也不會因此生氣，能接受自我和別人如實的樣子，才算是活得好！

知香說爸媽從來不會讚美她，如果有人在父母面前稱讚知香，媽媽就會立刻否認，這讓她內心受傷，十分在意。我告訴知香，在爸媽那個年代的文化，是當別人讚美自己的小孩時，一定要立刻否認，不能讓人覺得自己自大，也不可以讓孩子感到太驕傲，但其實爸媽心裡還是很高興別人讚美自己的小孩。我們應該學著自給自足，這樣就不需要從父母那邊得到自尊與自信。

我請知香跟著我說：「謝謝爸爸媽媽生我養我，您們的優秀我都有遺傳到，所以我不需要您們的言語肯定了。我們的文化不能誇獎自己人，否則太愛現會惹人厭，所以孩子不能誇。我願意學習接受我們的文化，也學習肯定自己，謝謝爸爸媽媽，讓我有非常優秀的遺傳，我也是您們能量的一部分。」

我發現知香很怕犯錯，或許是因為小時候常被嚴厲懲處，這樣的孩子長大後容易有害怕犯錯的傾向，總是為錯誤找藉口，習慣推卸責任。知香過去總是用「因為我爸媽這樣子，我先生這樣子，我孩子這樣子……所以我才會這樣子」做藉口，其實我們所有的行為和言語都是自己的選擇、自己所創造的，所以也要自己承擔，知香總覺得別人無法讓她滿意，但滿意的決定權就在自己身上。

知香的內心希望先生永遠拜倒在她的石榴裙下，但只靠外在吸引他人，內在沒有成長的話，個人的優勢就會越來越少。畢竟人一定會老，身體一定會敗壞，肉身的年輕美好無法長久，只有內在光華可以與日俱進，如果知香一直停留在受害者和小女孩的心態，就很難活得好，活得自在。

我看到知香有很好的藝術天份，也喜歡畫畫，所以我請她重拾畫筆，不要求畫得多美，只要畫得開心就好。此外，我也要她學著不再當公主，一方面肯定自己，一方面也要好好對待先生。

三個月後知香告訴我，她和先生之間起了很大的轉變，更能敞開心房溝通，甚至有再次戀愛的感覺。而開始畫畫的知香，也的確從中找到自信與快樂！

憂鬱症 許瑞云 醫師公衛

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