快訊

預防肌少症,喝雞精有效嗎?營養師分析:不如直接吃「這物」固骨本

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 名人/ 好食課

夏季怎麼吃冰才無負擔?一張圖看懂冰品熱量:最肥竟是它

好食課

好食課健康行銷團隊

天氣一熱,不免手搖飲上手,冰品不離口,但怎麼吃才能真的無負擔的清涼過一夏?
天氣一熱,不免手搖飲上手,冰品不離口,但怎麼吃才能真的無負擔的清涼過一夏?
圖/ingimage

聽健康

00:00/00:00

天氣一熱,不免手搖飲上手,冰品不離口,但怎麼吃才能真的無負擔的清涼過一夏,好食課 楊哲雄 Oliver 營養師 整理常見冰品熱量,教你怎麼聰明選才可以吃冰無負擔!

刨冰類:

.雪花冰:終極熱量大魔王,不加料一碗熱量即有300-400大卡,主要由牛奶(粉)、糖、冰製成,如果以煉乳取代牛奶,熱量就會比較高,加上料一碗熱量就到500-600大卡多了

.泡泡冰:與雪花冰差不多,只是並非以牛奶作為基底,會依據口味而有不同材料搭配冰與砂糖製成,熱量也是很高,一個約120克,熱量即有140-200大卡

.黑糖剉冰:純粹剉冰加上2-3湯匙糖水,熱量一碗約120大卡

.清冰:完全不加任何東西,熱量0大卡

夏季冰品熱量大對決!最肥冰魔王竟是它!?<br />圖/好食課提供
夏季冰品熱量大對決!最肥冰魔王竟是它!?
圖/好食課提供

冰淇淋類:

.聖代:常淋上巧克力醬作為裝飾調味,熱量一杯300大卡

.冰淇淋:冰淇淋通常含有的乳脂肪含量較高(美式冰淇淋乳脂肪>8%),一球即約180大卡

.霜淇淋:一支熱量約100 - 160大卡,乳脂肪含量3-6%

.叭噗冰:叭噗冰跟一般冰淇淋最大的不同,在於他沒使用到牛奶或油脂等成分,是以澱粉勾芡製成,熱量一球約80-100大卡

冰棒類:

.雪糕:一支熱量250大卡

.冰棒:如果是清冰或水果冰棒,一支熱量約70-130大卡,若是有添加牛奶、紅豆、珍珠等料,熱量一支可到170大卡

.棒棒冰:一支約90-130大卡

.枝仔冰/雞蛋冰:一支80大卡

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:夏季冰品熱量大對決!最肥冰魔王竟是它!?

責任編輯:辜子桓

冰淇淋

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡