親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

單車、慢跑等有氧運動 消滅失智壞蛋白質

2018-03-14 14:21聯合晚報 記者林良齊/台北報導

研究發現運動可以消除不好的蛋白質,如果是注意力缺失,可以多打球。 新華社
研究發現運動可以消除不好的蛋白質,如果是注意力缺失,可以多打球。 新華社

研究發現,針對記憶力缺失,有氧運動的效果最好,如果是注意力缺失,可以多打球,預防失智,成功大學體育健康與休閒研究所特聘教授蔡佳良今天在科技部舉行記者會表示,失智症的原因,是不好的蛋白質堆積,研究發現運動可以消除不好的蛋白質。

據統計,65歲以上中老年人,每13人就有1位是失智症患者,18.36%被判定為輕微認知障礙,兩成輕微認知障礙患者,未來一年內惡化成失智症的機率高達10%至54%。

蔡佳良與成大醫院失智症中心醫師白明奇、期洛伐克國科學院院士進行跨國研究,發現規律從事慢跑、腳踏車等有氧運動,能有效改善輕微認知障礙中老年人的神經認知退化狀況,血液分析顯示,也可能改善與失智症病理相關的神經滋養和血管增生因子、代謝發炎與不好的蛋白質指標。

究竟何種運動最有利預防失智症,蔡佳良說,經過研究後證實,有氧運動及肌力運動,對輕微認知障礙患者的記憶力改善效果,比單純的伸展操效果還要好,尤其有氧運動效果明顯。但如果是注意力缺失的失智症患者,建議球類等開放式運動,較為有效。

蔡佳良表示,有失智症家族史的民眾,也應多做運動預防,但不是單次運動就能改善失智症,而是要規律的運動才能改善,至少每周3次、每次30分鐘,維持四個月以上。

失智症
有氧運動

延伸閱讀

同類文章

音樂讓失智症長者更快樂 NSO推樂齡照護計畫

失智者學堂 幫他找回我愛你

玩牌、抓寶、運動…多做幾樣新活動 醫師:可防失智

知覺統合治療 幫助年輕型失智延緩退化

維持認知犀利 專家教你在家玩動腦遊戲

科學實證可預防失智症 3簡單動作教你用肌力扶持腦力

假如我四、五十歲就失智…年輕型失智 專家建議8件事別中斷

與失智共舞 3患者積極面對 重獲快樂

蒙特梭利照護失智 明年引進

連醫院都在用!失智症專科醫師教你:每天做這事15分鐘,有效活化左右腦

AI結合長照 台師大推VR園藝助長者樂活

銀髮海嘯 百歲人瑞三動人生不失智

陽光學堂「不是醫院不用吃藥」 失智者團體療癒練肌力

「幾點了咖啡館」快閃台北 80歲失智爺奶樂在服務

專家:多社交互動 有助失智者穩定情緒

失智爺超商實習泡咖啡 找回笑容及心算能力

超商實習 失智爺奶重拾笑容

失智音樂輔療 改善患者症狀與家庭關係

治療在生活 專家建議和失智長輩過端午聊端午

復健延緩失智 長者從排斥到期待

85歲失智母常動怒 接觸「長照課程」變超開朗

「懷舊治療」讓失智症阿嬤重拿剃刀

音樂療癒力 研究:有助減輕失智患者焦慮

中年防失智 運動要量身訂做

篩檢極早期失智 AD8量表你填對了嗎?

這家歡樂咖啡廳經常送錯餐點 宛若健忘村

戲劇治療 打通失智者任督二脈

失智症長者也能當編織老師 還教小小店長編頭飾

預防失智症 研究指出「有氧運動」最好

一月大二月小 預防失智的月份手指操

猜你喜歡

贊助廣告

留言