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乾便一粒粒惹禍 中醫老偏方讓你告別失眠

若久未排便,甚至可能影響睡眠品質,中醫醫學博士胡麗娟推薦回家可以喝一杯新鮮的「桑葚汁」,不但有助排便,還可以補肝益腎、烏髮明目!<br />圖片來源/123RF
若久未排便,甚至可能影響睡眠品質,中醫醫學博士胡麗娟推薦回家可以喝一杯新鮮的「桑葚汁」,不但有助排便,還可以補肝益腎、烏髮明目!
圖片來源/123RF

你是否也有在如廁後稍微檢查排泄物的習慣呢?通常我們可以從中得知自己的腸胃是否健康,上班族容易因為情緒起伏、或壓力過大導致「痙攣性便祕」,不但排量變少,而且又乾又硬,中醫醫學博士胡麗娟推薦回家可以喝一杯新鮮的「桑葚汁」,不但有助排便,還可以補肝益腎、烏髮明目!

症狀:大便乾結呈顆粒狀,便少,伴隨心情煩躁、失眠焦慮

中醫家傳老偏方:

偏方1 桑椹汁

材料:新鮮桑椹200克

作法:桑椹洗淨,搗爛成泥,用紗布濾渣取汁。

服法:每次服15毫升,每天2次,連服3∼7天。

功效:桑椹味甘,性寒,具有補肝益腎、生津止渴、烏髮明目等作用;並可潤腸、促進消化、幫助排便,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸道蠕動,解除燥熱。

適用:腸燥便祕和血虛便祕。

如果伴隨心情煩躁,有失眠、多夢等情況,還可搭配百合、茉莉花服用。

偏方2 桑椹百合茉莉花茶

材料:桑椹、百合各20克,茉莉花5克

作法:桑椹、百合濃煎,將滾湯倒入裝有茉莉花的容器中,加蓋燜10分鐘即可。

服法:每天1次,連喝1週。

功效:百合能清心除煩、寧心安神、潤燥清熱;茉莉花可平肝解鬱、理氣止痛,相互搭配,有補血、安神、解鬱等功效。

適用:肝鬱化火引起的大便祕結、急躁易怒、心煩失眠等症。

資料來源:書名/《很老很老的老偏方(7)腸胃病一掃光》

作者:胡麗娟

發行出版:人類智庫

<br />圖片來源/人類智庫出版提供

圖片來源/人類智庫出版提供

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