壓力大、緊張、焦慮都容易造成失眠，翻來覆去睡不著覺的感覺誰都有過，有時候還等到太陽升起才入睡，那種感覺真是不舒服，而且隔天起床容易精神不佳，工作更不能集中精神，想要擁有好的睡眠品質，不妨尋求舒眠小物，營造舒適的睡眠空間與環境，解決失眠困擾。
★薰香器質感加分
搭配精油使用的薰香器小小的不佔空間，放在寢室內的任何一個角落，挑選有設計、質感的款式，不僅裝飾房間，不須插電的薰香器，在常溫下即可運作，只要滴上精油，房間內散發淡淡的精油香氣，更紓壓好入眠。
圖片來源/廠商提供
★水氧機身兼小夜燈
插電式的水氧機搭配精油使用，散發出的噴霧讓房間的空氣帶有淡淡的精油香味，還可同時兼當小夜燈使用，夏天時可以添加冰水或冰塊，還能幫助降低室內溫度。
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★巧用精油泡澡按摩
想要幫助入眠，就要挑選適合的精油，像是薰衣草、洋甘菊、橙花、佛手柑、檀香等，都有舒緩效果，讓人更好入眠，除了搭配水氧機、薰香使用之外，也可以將利用精油泡澡、精油按摩，都有助於放鬆肌肉，也可以將精油滴在枕頭上，經由嗅覺達大舒緩效果。
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★舒眠音樂沉靜中入眠
營造舒適的睡眠環境，對於入眠有很大的幫助，像是豎琴輕柔的美妙聲音，就很適合睡前聆聽，以微弱的音量播放，有助於放鬆心靈，感到沉靜、安心，讓人靜靜地在美妙的演奏中入眠。
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