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春天容易疲倦、嗜睡？營養師教你4大招用飲食對抗春睏

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助眠、預防心臟病維生素B家族大解密！

2015-11-18 07:00:01 有元氣／【有元氣／編譯】

維生素B群：B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9，B12這8個維生素，一般被稱為複合維生素B，交互作用之下，能讓身體保持良好的運作狀態！

B族群的維生素有點類似團隊，需要彼此配合。譬如B12可與維生素B9一同製造紅血球，而B6與維生素B12和B9相互配可以降低血液中的心臟病危險因子。

但你知道各個單獨維他命B的功能嗎？

維生素失眠心臟病壓力膽固醇

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