誰說酒肉一定是好朋友，中秋節大口吃烤肉，又喝酒或碳酸飲料，小心腸胃負荷不來，也很容易變胖，若不想要攝取過多熱量，最好丟掉手中的啤酒，選擇水或茶飲料，更能生津止渴，幫助去油解膩。
★自製冷泡茶
綠茶、紅茶、烏龍茶等茶葉，都可以製作冷泡茶，將1g茶葉兌上100ml的水，放在冷水壺或杯子中，放入冰箱冷藏5小時左右，就可飲用，自製的冷泡茶健康又解渴。
★市售無糖茶飲
懶得自製冷泡茶也沒關係，市售茶飲料種類多元，綠茶、烏龍茶、麥茶等，甚至還有分解茶，都是屬於無糖茶飲，清涼解渴，幫助去油解膩，比起含糖飲料，零熱量的茶飲類不怕攝取過多熱量。
★蜂蜜檸檬水
檸檬含有豐富維他命C，將檸檬切片，擠汁，加在水裡面，再加點蜂蜜調味，讓原本無味的白開水，變得好好喝，淡淡的檸檬香氣中蜂蜜自然香甜，喝來清甜而清爽。
★鮮打果汁
吃烤肉最容易蔬菜攝取不足，不妨準備紅蘿蔔、蘋果、奇異果、芹菜等蔬果，打成果菜汁或新鮮果汁，甚至做成水果冰沙，自製的果汁喝得到又濃又香的水果風味，不僅營養健康還很乾淨衛生。
這篇文章對你有幫助嗎?
