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喝這4種飲料 讓你吃烤肉不卡油

2015-09-11 17:00好食在 【元氣讀賣/整理報導】

圖片來源/123RF
圖片來源/123RF

誰說酒肉一定是好朋友,中秋節大口吃烤肉,又喝酒或碳酸飲料,小心腸胃負荷不來,也很容易變胖,若不想要攝取過多熱量,最好丟掉手中的啤酒,選擇水或茶飲料,更能生津止渴,幫助去油解膩。

★自製冷泡茶

綠茶、紅茶、烏龍茶等茶葉,都可以製作冷泡茶,將1g茶葉兌上100ml的水,放在冷水壺或杯子中,放入冰箱冷藏5小時左右,就可飲用,自製的冷泡茶健康又解渴。

★市售無糖茶飲

懶得自製冷泡茶也沒關係,市售茶飲料種類多元,綠茶、烏龍茶、麥茶等,甚至還有分解茶,都是屬於無糖茶飲,清涼解渴,幫助去油解膩,比起含糖飲料,零熱量的茶飲類不怕攝取過多熱量。

★蜂蜜檸檬水

檸檬含有豐富維他命C,將檸檬切片,擠汁,加在水裡面,再加點蜂蜜調味,讓原本無味的白開水,變得好好喝,淡淡的檸檬香氣中蜂蜜自然香甜,喝來清甜而清爽。

★鮮打果汁

吃烤肉最容易蔬菜攝取不足,不妨準備紅蘿蔔、蘋果、奇異果、芹菜等蔬果,打成果菜汁或新鮮果汁,甚至做成水果冰沙,自製的果汁喝得到又濃又香的水果風味,不僅營養健康還很乾淨衛生。

烤肉
熱量
茶葉
果汁

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