2025-10-09 退休力.理財準備
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2025-10-03 慢病好日子.深度報導
50個好故事【脈動台灣 醫路前行】築夢篇2_公衛教育
公衛教育,不是艱澀的專業名詞,而是醫護與病友在日常互動裡種下的希望。一次衛教活動、一則病友社群裡的回覆,可能就成了某位患者堅持下去的理由。當病人願意理解、學會選擇,醫護與病友攜手築起的,不只是知識的橋樑,更是生命延續的希望。「一句謝謝 讓我留下」 花蓮衛教師守護糖尿病友人生路故事36主角:國軍花蓮總醫院糖尿病衛教師簡芝青記者許凱婷/台北報導「這裡的病人會帶著整箱活跳跳的白帶魚來醫院,只為與我們分享。」國軍花蓮總醫院糖尿病衛教師簡芝青,回憶初到花蓮時的感動。曾在台大醫院服務的她,習慣醫病間保持距離的醫療文化,來到花蓮後,卻被當地人的熱情深深打動。最讓她難忘的是,有次醫院廁所門壞了,她向病人致歉,對方卻反過來安慰她:「這房子是租的啦,有廁所就很好了」!這種將心比心的體諒,讓曾長期陷在醫療糾紛陰影下的她,感受到前所未有的溫暖。初任護理師 醫糾壓力如影隨形「民國79年,我開始在台大當護理師,那時醫療糾紛很多,常擔心要從薪水扣錢來應對風險,心裡很不安⋯」簡芝青坦言,即使自己沒有出過差錯,也經常要花時間處理投訴與誤會,這份壓力始終如影隨形。直到86年因結婚來到花蓮,她才發現醫病關係可以如此不同。「每到年底,病人們會自發性地湊桌設宴感謝醫護,這在台北是難以想像的」。花蓮病患的真誠,治癒了她多年累積的職業創傷。去年,一場名為「胰島素傳奇」的衛教活動,成了她職涯的高光時刻。儘管當天大雨滂沱,原定70人的活動仍湧入逾百人,團隊搬來真人身高的人體模型,讓患者實際練習注射部位,並安排自我注射體驗,穿插遊戲與有獎徵答,逐步化解大家對胰島素的恐懼。活動結束後,病人捨不得離開,握著她的手說:「謝謝你們辦這麼好的活動!」不只在醫院 跑偏遠地區找病人簡芝青與團隊不只守在醫院,更經常前往秀林鄉、監獄等等偏遠地區,往返40公里以上已是家常便飯。她特別設計「量血糖→運動→再測血糖」的衛教課程,讓患者親眼看到運動後血糖能下降200點,這種「立即見效」的震撼,大大提升了病患的接受度。團隊也引進連續血糖監測(CGM)與自動胰島素輸注系統,「許多病人驚訝地發現,在花蓮也能享有和台北同步的醫療服務。」她自豪地說。最大挑戰 破除長輩胰島素迷思在偏鄉推廣衛教最大的挑戰,是破除長年流傳的錯誤觀念。許多長輩深信「打胰島素會洗腎、會失明」,簡芝青總會耐心解釋:「這是血糖控制不良的併發症,不是胰島素害的。」她甚至會握著病人的手,讓他們親自感受注射其實並不疼痛。遇到急著回家、不願聽課的病患,她有時會「暫扣處方籤」,溫和卻堅定地說:「聽完衛教才能拿藥喔!」這種看似強硬、其實是關懷的做法,最後總能換來病患的理解與笑容。「其實我們要的不多,就是病患真誠的一句謝謝。」簡芝青說,每當看到病患露出開心的笑容,她就知道自己的堅持是值得的,更是在偏鄉醫療路上持續前行的最大動力。從從癌末病友到倡議者:彭雅珍11年抗癌歷程 鼓勵肺腺癌友「活下去」故事37主角:肺長壽協會理事彭雅珍記者許凱婷/台北報導「每次痛苦時,我就看著孩子的照片告訴自己,多活一天,就能多陪他們一天。」2014年5月9日,肺長壽協會理事彭雅珍接到醫院的確診通知:肺腺癌第四期。那一刻,她的世界彷彿靜止,醫生和她解釋病情時,她的腦海只不斷迴盪著「我的孩子還那麼小⋯」當時女兒15歲,兒子才剛滿10歲,她唯一的念頭就是「我不能倒下」。11年治療史 記錄肺腺癌醫療進展誰能想到,當年被判定預後不佳的第四期患者,如今已跨越11年抗癌里程碑。彭雅珍的治療史猶如台灣肺腺癌醫療進展的縮影:從妥復克服用43個月、產生抗藥性後,參與實驗藥物HS-10296共17個月、再進行肺部腫瘤切除手術、愛寧達化療2年、泰格莎標靶藥2年,到如今每月3次的太平洋紫杉醇化療,她笑著說:「除了開刀前停藥幾天,我一天都沒有停止過」。更驚人的是,她始終維持全職工作,還經營全台最具影響力的肺腺癌病友組織。「許多病友看到我還能上班、辦活動,才相信活下去是有希望的」。接手肺腺癌社團 讓病友深度交流確診初期,彭雅珍和多数病友一樣無助。「那時只能拚命搜尋部落格,看到有人活過兩年就不斷追問。」2016年,她接手管理一個剛成立的肺腺癌社團,訂下嚴格審核機制:僅限原發性肺腺癌患者加入,申請需回答醫療相關問題。「我們要確保這裡是能深度交流的『安全基地』,而不是觀光式的公開社團。」辦醫病座談會 常5分鐘報名額滿後來,一對夫妻帶著捐款找上彭雅珍,想請她舉辦小型醫病座談會,她更陸續舉辦多場活動與研討會,而這些活動,常常5分鐘內報名額滿,出席率高達99%。此後,捐款邀約不斷,為避免爭議,她決心成立協會。當她向30名病友收集身分證件時,竟得到「賣了也沒關係」的完全信任。這份信任,來自她堅持「從不收費」的原則,所有活動皆靠捐款運行。如今,「肺長壽」社團已有1.3萬名成員,貼文回應率遠高於一般病友社群。當有人問「白血球過低怎麼辦」,立刻湧現數十條實用建議;當患者分享治療挫折,下方擠滿破百則加油打氣。彭雅珍說:「這裡的每個人都知道,自己不是孤單的。」2021年,彭雅珍與病友們共同發起「低劑量電腦斷層掃描,癌症篩檢普及化」連署。她形容:「就像捐血車一樣,應該有 CT 巡迴車,直接開到偏鄉,讓老人家方便做檢查。」雖然最後連署未成功,但她走進立法院說明的那一刻,深深感受到病友聲音的力量。打破飲食迷思 痛苦忌口不如好好享受採訪這天,彭雅珍剛結束化療療程。問起如何維持生活品質,她爽朗大笑:「我不吃人參和葡萄柚。」她表示,許多病友初期不敢吃紅肉、糖類,甚至拒絕最愛的甜點,「但我常在社團曬出自己煮的美食,都沒在忌口,病友們都說被我『解救』了」。她解釋,醫生只交代兩類禁忌:第一就是人參可能促進癌細胞活化,再來是葡萄柚會影響標靶藥代謝。她更告訴自己,「與其痛苦忌口,不如好好享受美食帶來的心情愉悅。」這份豁達,來自罹癌11年來的體悟,心理健康往往比飲食控制更重要。如今彭雅珍仍每月化療三次,卻同時經營Podcast、舉辦手作課程、策畫醫病講座。採訪尾聲,她認真地說:「請不要強調我的母愛有多偉大。我只是個想看著孩子長大的普通母親,而這份心情,每個病友都有。」
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2025-09-30 慢病好日子.深度報導
50個好故事【脈動台灣 醫路前行】守護篇5_身心支持
在疾病與壓力之下,最容易被忽視的往往不是身體,而是心靈。孤單、恐懼、汙名,這些隱形的重量比藥物更難承受。而當專業人員、家屬或同儕伸出手,那份理解與陪伴,能讓患者與家人重新看見希望。這些溫柔卻堅定的身影,提醒我們,真正的治療,不只是藥物,更是有人同行。理解隱形的壓力 她創社團陪腎友找到「同溫層」故事19主角:財團法人腎臟病防治基金會營運長吳苡璉記者許凱婷/新北報導「我不敢讓別人知道我有腎臟病,怕他們只想到『洗腎』這兩個字。」財團法人腎臟病防治基金會營運長吳苡璉,時常聽到腎友這麼說。社會對腎臟病的刻板印象,總將「透析」(洗腎)與身體不佳或不良生活習慣劃上等號。每當腎友透露自己罹患慢性腎臟病,親友或同事的驚訝與過度關心,反而加深他們的孤單與心理負擔,而這份無形的壓力,有時甚至比病情本身更加沉重。這份沉重的「孤單」,讓吳苡璉在2021年創立了全台首個,由腎友主導、專業團隊參與的私密社團。他們決心打造一個沒有異樣眼光、只有彼此理解的「同溫層」,讓腎友不再害怕被問:「會不會要洗腎」?而是能自在地請教:「這個,我可以吃嗎」?角色轉變 慢慢體悟腎友的困難吳苡璉曾擔任血液透析師,也曾陪伴末期腎友面對最艱難的治療,轉任衛教師後,職涯橫跨整個病程,如今她走向預防與前端衛教,認為這才是最能帶來改變,幫助腎友延緩進程,避免步入透析階段。「以前習慣看指數下指令」,吳苡璉說,直到實際走入腎友的日常,她才深刻體悟:衛教不該是單向的「你該怎麼做」,而是雙向的「我懂你的困難」。特殊飲食難堅持 腎友榜樣成鼓舞在擁有1.6萬名成員的「一起聊腎事」社團裡,最常見的問題是「這個我可以吃嗎」?在這個社團中,衛教師、營養師和醫師不再只是發布指令的權威,而是以「朋友」身份提供專業「參考」。有位年輕媽媽為了延緩洗腎、陪伴幼子成長,嚴格執行極低蛋白飲食,她將三餐拍照上傳社團,記錄同時也是自我鼓勵;她的堅持,成了許多腎友的榜樣與力量。線上到線下 網友見面有如老友社團的力量不只存在於虛擬世界,更延伸至現實生活。基金會舉辦實體講座時,常可見一群人在角落熱絡聊天,他們是社團裡的「網友」,初次見面卻如同老友般熟悉。有人相約參加講座,甚至細心提醒對方交通路線;有人課後自組LINE群,分享上課筆記與食譜。這些互動看似平凡,但對腎友來說,這種「我懂你」的默契,與來自同儕的陪伴,是再先進的醫療也無法替代的療癒。腎臟病長期抗戰 想成為陪伴力量吳苡璉坦言,目前醫療體系仍重視指數管理與衛教,卻忽略病友真正的需求,和能長期執行的生活方式。「你不能總是告訴他,這不能吃、那不能做。」當他說「我什麼都沒吃」的時候,反而更應擔心,因為他可能不知該如何「生活」!談及未來,吳苡璉期待社會能將腎臟病「常態化」對待,就像糖尿病一樣。更夢想有一天,餐廳能提供「低蛋白選項」,讓腎友不必小心翼翼計算、孤單地吃著與家人不同的飯菜。「腎臟病是一場長期抗戰,但陪伴能讓心靈自由」,她說,社團存在的意義,就是在黑暗中提供那盞燈,讓腎友相信「生活,還有選擇」。媽媽是天選之人? 護理師陪偏鄉一家走出思覺失調陰影故事20主角:東勢鄉社區心理衛生中心護理師洪湘芸記者許凱婷/台北報導「第一次訪視時,以為媽媽是唯一『正常』的人」。東勢鄉社區心理衛生中心護理師洪湘芸回憶。誰也沒想到,這位看似堅毅的母親,其實與兒子小林及弟弟一樣,都背負著思覺失調症的隱形枷鎖。母親將幻聽、幻覺歸因於「靈異體質」,更在幻聽指令下,從自家一樓半跳下,導致尾骶骨骨裂送醫。這一跳,不只是身體的墜落,也是隱藏多年的家庭困境終於被揭開。45歲的小林,自17歲起耳邊就不斷出現聲音,甚至看見幻覺,卻以為只是身體虛弱。工作上屢屢受挫,最後只能退回家裡。母親曾是北部美髮店老闆,性格好強,深信自己是「天選之人」,幻聽是神諭,拒絕承認疾病;舅舅同樣罹病,靠微薄身心障礙補助過活。三人住在破舊老屋,甚至窮到只能種地瓜葉充飢。然而,隨著一次次的家訪,真相如剝洋蔥般層層揭開,這個位於雲林麥寮偏鄉的家庭,小林、他的母親與舅舅,其實皆是思覺失調症,卻無人自知。偏鄉缺少醫療資源 錯過治療時機在偏鄉,不僅缺乏病識感,更缺少醫療資源。小林一家沒有電視,交通只靠一台腳踏車,得轉搭公車與交通車才能到嘉義長庚就醫。過去,他們將幻覺解釋成宗教徵兆,把錢花在儀式上,錯過治療時機。護理師協助爭取補助 親自陪同就醫 洪湘芸與社工介入,先連結食物銀行與基金會,解決溫飽,再一步步教小林掛號、搭車、與醫師對話。她說:「他起初只會說頭暈、不舒服,無法表達幻聽內容。」護理師每兩週訪視一次,甚至親自陪同就診,將家庭的真實情況反映給醫療團隊,最終協助小林從口服藥轉為長效針劑。經濟是另一重壓力。小林申請低收入戶時因父親名下有財產而遭駁回,最後在護理師與社工協助下,證明父親多年未履行扶養義務,才爭取到第二級補助,讓一家人生活稍微鬆動。母親轉變 「或許醫療比神更能幫我們」真正的轉變,來自小林自身的意志。儘管母親一度勸阻他就醫,擔心藥物副作用,小林卻在一次次陪伴中建立起對醫療的信任。他甚至反過來說服母親,漸漸地,母親也開始接受:「或許醫療,比神明更能幫助我們」,也願意接受治療。這個家庭,從幾乎零功能狀態,慢慢重建生活能力。洪湘芸也鼓勵小林參加日間照顧課程,為未來鋪路,「他才45歲,還有很長的路要走」。雖然一家人還是會為了種菜吵架,但那吵鬧聲中,已經多了一點點累積起來的新希望。
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2025-09-27 ESG.健康永續行動家
循環配送箱、調整物流模式 裕利醫藥台灣總裁周志鴻從供應鏈減碳瘦身
衛福部要求國內廿三家醫學中心在今年完成碳盤查,現階段僅針對醫療院所直接排放碳量的「範疇一」,未包含間接排放的「範疇三」,「裕利醫藥」在政府尚未要求前,就開始減碳瘦身,大幅調整運送模式、汰換舊車,目標今年能減碳百分之卅、二○三○年達到減碳百分之四十二的目標。裕利醫藥是台灣醫藥物流龍頭業者,每天送單量超過千張以上,裕利醫藥台灣總裁周志鴻說,物流車輛是碳排大宗,公司過去對於醫療院所下單,全面配合,於是許多醫院採取「今天下單、明天送達」的習慣,雖然便利,卻造成車輛高頻率出車、碳排暴增,有時同一天會有多輛裕利的物流車輛,頻繁送藥或醫材至同一家醫院。同輛車送完同醫院貨 減碳有成為了達到減碳目標,並看準衛福部要求醫學中心進行碳盤查,裕利率先與國內醫學中心合作,調整送貨頻率,並協調醫院內部不同科室合作,讓同一輛車能一次送完一家醫院的貨量。剛開始推行,馬上遇到挑戰,醫院相當抗拒「廠商提出要求」,加上醫院各科室多獨立作業,也將庫存當作機密,不願分享。但是他們逐一向院方說明,根據英國NHS研究,醫院自身排放僅占兩成六,超過七成來自供應鏈,「當醫院發現,減碳數據可用在標案評分,甚至有助通過綠色採購要求,他們就認真接受了。」裕利不只整合出貨單,還推動「循環配送箱」,回收塑膠製成,可重複使用,取代一次性紙箱。分析最佳路線 避免繞路增能耗裕利也與科技公司合作,定期分析最佳路線,避免繞路增加能耗。未來計畫將配送碳排數據回饋給醫院,讓醫院明確感受到「你的便利,代表多少碳排」。今年三月,裕利醫藥在物流車上做了變革,與太古商用汽車打造全台首輛Volvo醫藥電動冷鏈貨車,這一輛十八點五公噸的貨車,是符合EURO 6規格的柴油車,且要求使用年限不能超過五年。這輛車肩負桃園物流中心到中部地區的藥品及醫材運送任務。裕利目前有小型五噸車約七、八十輛,未來將全換成電動車。周志鴻說,直接送到醫院、藥局的「最後一哩路」,意義最大。超低溫冷凍櫃 疫後捐給國衛院「冷鏈用電」也是裕利面臨的挑戰。周志鴻說,疫情爆發後,生物製劑對溫度的需求愈來愈高,同時,因研發技術更高,也讓更多生物製劑問世,這些都需要極低溫保存。新冠疫情於二○二○年爆發後,不到一年,輝瑞、莫德納、AZ等藥廠皆傳出成功研發新冠疫苗的消息,同步也傳來mRNA疫苗得儲存在攝氏負八十度的環境中。當時裕利尋遍國內業者,沒有人生產這類超低溫冷凍櫃,後來總公司在新加坡找到生產業者,他們一口氣就訂了十台。超低溫冷凍櫃送來台灣後,投入大量人力測試溫度與校正,每台冰箱都要經過一個月以上的溫度驗證,確保能通過食藥署規範,後來也協助政府運送千萬劑的疫苗。不過,這些設備在當時雖是「台灣醫療韌性」的象徵,在疫情過後卻成為永續轉型的絆腳石。「冰箱得廿四小時運轉,非常耗電。」周志鴻說,即使治療癌症的生物製劑也需要超低溫儲存,但儲存量不可能超過疫情時 「人人都需要疫苗」的數量。疫後,這十多台超低溫冷凍櫃成為裕利推動永續減碳的困境之一,近期裕利與國衛院合作,將當年的防疫要角超低溫冷凍庫捐出,提供國衛院使用。今年減碳3成 5年後目標減碳42%周志鴻說,裕利自二○一九年起啟動碳盤查,以二○二一年為基準年,訂下今年減碳百分之卅、二○三○年減碳百分之四十二的目標。二○二三年已經達到減量百分之卅八,但隨著業績成長,減碳壓力仍然龐大。公司不只改變硬體,也推動員工「行為革命」。連續五年舉辦種樹計畫,已種下四千八百棵樹苗,並號召員工帶家人一起參與。「員工親手種下去,才會覺得永續跟自己有關」他強調,永續不是口號,而是行為改變。醫院要配合,物流要配合,大家一起做才有改變的可能。聘逾百護理師投入藥品衛教與病患照護 工作生活平衡台灣陷入嚴重的護理師荒,醫院關床、患者等候時間拉長已成常態。醫界憂心,隨著第一線護理師離職潮持續,醫療體系恐將失衡。但在這波人力危機中,醫藥物流龍頭裕利醫藥卻走出另一條路,直接聘僱護理師,投入藥品衛教與病患照護,換另一種方式,讓他們繼續在醫藥產業服務,給他們更平衡生活的工作模式,且有競爭力的薪資。裕利醫藥旗下設有病患照護部門,現有逾百名護理師隨著藥廠合作進入醫院、診所與病人家庭。當藥廠推出昂貴的免疫或生物製劑新藥時,這些護理師負責提供衛教,協助病患理解藥品使用方式,並追蹤副作用或療效。裕利醫藥台灣區總裁周志鴻說,有些藥品動輒數十萬元,患者壓力極大,因此藥廠會設計「分子計畫」,由護理師協助病人申請補助,減輕經濟負擔。這類服務若僅靠醫院既有人力,往往難以負荷,裕利的護理師團隊成為關鍵支援。在裕利工作的護理師,不少人原本來自醫院前線。一名原在加護病房工作的護理師,長期承受高壓與不規則班表,選擇離開臨床;後來進入裕利,轉為病患照護角色。她不再需要值夜班,而是安排固定時段進行病人訪談、藥品解說,甚至參與病人追蹤計畫。該名護理師說,同樣是護理專業,但工作型態完全不同,生活也恢復平衡。周志鴻指出,這正是裕利吸引人才的關鍵。不只提供優渥的薪資,更給予另一條職涯的選擇,這群護理師大多曾在臨床工作過,有的具備優秀的英文能力,能支援跨國藥廠的專案。周志鴻說,台灣每年有數千名護理科系畢業生,僅部分進入臨床,甚至不少人畢業即轉行,反映制度問題。若健保給付與護病比不改善,醫院的人力荒難以改善。呼籲政府正視護理師待遇,也應推動分級醫療,避免所有病人集中在醫院,進一步壓垮人力。健康永續是競賽、旅行、修行 周志鴻50歲練馬拉松贏得耐力專注身為裕利醫藥台灣區的總裁,周志鴻每天管理龐大醫藥物流,他的另一個身分是「馬拉松跑者」,他五十歲才開始練馬拉松,四年內就完成東京、柏林、波士頓、紐約、芝加哥、倫敦等「六大馬」,甚至還考慮挑戰新加入的雪梨站。他笑說「別人覺得邁入老年才開始跑馬拉松很不可思議,但我覺得跑步就是一種享受」。大學時期的周志鴻是學校橄欖球選手,依靠爆發力與團隊合作,但進入職場後,他一度缺乏運動,直到二○一五年才因參加活動重新開始跑步,逐步挑戰全馬四十二公里。他說,萬事起頭難,一開始很辛苦,從五K開始跑,跑得上氣不接下氣,但後來覺得跑步是一種安靜的時光,可以和自己對話。他形容,長跑幾個小時後,當耳機內的音樂放完,只剩下呼吸與腳步聲,「那段時間反而讓我最能想清楚事情。」這種耐力與專注,也影響了他在企業經營上的決斷與韌性。四年間,他成功蒐集「六大馬」卻包含無數艱苦訓練。周志鴻說,波士頓馬拉松的坡道、紐約跨越多座大橋的高低起伏,都是嚴峻挑戰。蒐集六大馬的樂趣,是用跑步的方式去看一座城市。對他而言,馬拉松不只是競賽,更是旅行、修行。周志鴻並未把跑步當作個人興趣,而是延伸到企業文化,先前號召同事組成跑團、車隊,下班後在小巨蛋練跑,假日從台北騎到宜蘭再騎回,全程超過百公里。對他而言,運動不只是健康,更是團隊合作的延伸,「跑步和經營企業一樣,都需要持續、耐心與夥伴支持」。周志鴻認為,企業談永續,不應僅止於環境減碳,更包括「人的健康永續」,以自身實踐,鼓勵同仁參與運動,提升生活品質。周志鴻小檔案年齡:62歲,1963年生專長:跨市場營運管理、商業管理現任:裕利醫藥台灣總裁經歷:惠氏中國及香港總經理惠氏台灣總經理寶麗來台灣總經理主要事蹟:新冠肺炎期間搶先部署極低溫冷鏈設備,迄今運送超過8千萬劑新冠肺炎疫苗,上千萬劑抗病毒藥及快篩,供國人使用。獲獎紀錄:2021年百大MVP經理人第25屆SNQ國家生技醫療品質獎-特色服務銀獎關於裕利醫藥瑞士國際集團企業,成立於1922年目前在亞太地區17個國家設有營運據點在跨亞太地區提供提供藥品、醫療器材、消費保健產品業務行銷、物流配送、產品以及資訊管理等服務。裕利醫藥永續ESG獎項:1.2021年到2024年,連續4年獲EcoVadis白金級獎章2.CDP 2024年「氣候變遷」 (Climate Change)與「供應商管理」(Supplier Manegement)兩度獲雙「A」成績氣候變遷改變溫度和雨量,也重塑我們的生活環境,健康不只是個人課題,也是醫療韌性、社會正義與世代責任的交集。【健康永續行動家】專訪國內各大醫學中心院長與意見領袖,行動實踐,改變未來。
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2025-09-12 醫聲.Podcast
🎧|五口命案揭心理危機!醫解析「三明治世代」壓力源與解方
上月台中豐原發生一起震驚社會的五口命案,一家五口疑似深陷詐騙案走上絕路,讓青壯年自殺防治議題再次浮上檯面。林口長庚醫院自殺防治中心主治醫師張家銘指出,造成自殺率上升的原因往往是多方面壓力交織的結果。他強調,家人與朋友的關心至關重要,當發現親友情緒異常時,應以傾聽、陪伴取代說教、激將。🎧立即收聽 按右下角播放鍵↓三明治世代被夾擊 職場焦慮與家庭壓力難喘息據衛福部統計,2024 年全台自殺死亡人數突破 4000 人,自殺重回國人十大死因第十位,其中被稱為「三明治世代」的 25 到 44 歲青壯年族群自殺人數增幅最大,而在六都中自殺死亡率最低的台北市除了低於全國平均外,自殺死亡率從 2023 年開始持續下降。張家銘指出,所謂「三明治世代」在職場上多半已是中階幹部,不僅要承受職涯發展的焦慮、人際關係的摩擦,還得面對工時過長與過勞帶來的壓力;回到家庭,又肩負上有老、下有小的撫養責任,夫妻與親子關係在多重壓力下更容易緊繃。若此時缺乏支持系統而加劇孤獨感,相較其他世代更容易陷入心理健康風險。社會變遷壓力轟炸 青壯年自殺率高居不下值得一提的是,隨著社會型態改變,新的自殺風險因子不斷浮現,其中「詐騙」就非常值得警惕。張家銘以近期台中豐原五口命案為例,一家人因詐騙背負龐大債務,最終在精神壓力下選擇離開人 世,令人不勝唏噓。他補充,在門診中也常見到因詐騙受害而陷入焦慮、憂鬱的患者;同時,家暴受害者、遭受酸民文化與網路霸凌的族群,也容易因無力感與自我否定陷入心理危機。這些現象都反映出社會變遷下的多重壓力,正在不斷加深青壯年的心理健康問題。陷入黑暗怎麼辦?一個關鍵行動救命當自己面對心理壓力,甚至有自殺念頭時,該怎麼辦?張家銘認 為,處於負面情緒時盡量不要獨處,可以打電話給親友或到公共場所緩解衝動,給自己一個不發生憾事的機會;至於不願意尋求專業協助的人,親友的陪伴與支持就極為重要。家屬可以從觀察徵兆、傾聽與陪伴、協助媒合專業資源三個層面關與提供協助,不過較不建議跟對方講道理或激將法,張家銘提 醒,有些人會認為,我就是要點醒對方而使用激將法,這反而可能導致對方真的執行,很多社會案件都是這樣發生的,他強調,「有時候,一句『我在這裡陪你』的力量,比什麼都大」。求助不再遙不可及!免費諮商、社區門診都能保命針對許多人對諮商費用和資源的疑慮,張家銘舉例,衛福部去年提供 15 至 45 歲青壯族群每人三次免費諮商,台北市也設有社區心理諮商門診,僅需 250 元即可獲得專業協助,非常鼓勵需要的民眾勇於尋求協助。★珍惜生命,若您或身邊的人有心理困擾 ,可撥打衛生福利部安心專線:1925|臺北市自殺防治諮詢專線:1999 轉 8858(幫幫我吧)|臺北市社區心理衛生中心諮詢專線:02-3393-7885(請幫幫我)張家銘小檔案現職:林口長庚醫院自殺防治中心主任經歷:林口精神科主治醫師林口長庚醫院住院醫師高雄長庚醫院精神科總醫師主治醫師學歷:中國醫藥大學醫學系畢業中山醫學大學醫學研究所碩士中山醫學大學醫學研究所博士Podcast工作人員聯合報健康事業部製作人:蔡怡真主持人:蔡怡真、黃琬淑音訊剪輯:陳慶安、黃琬淑腳本撰寫:蔡怡真、黃琬淑音訊錄製:擎天信使音樂製作有限公司特別感謝:林口長庚醫院 面對壓力,你還好嗎?1分鐘情緒健康評估➤
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2025-09-11 養生.抗老養生
感覺被忽視、不能隨心所欲吃東西 「老了」才知道的21個真相
變老確實是人生的一種恩典,但這並不意味著過程總是輕鬆無論是心理還是身體方面。最近,據BuzzFeed報導了一些年長者在社群中分享的關於老去的殘酷真相,這些觀點令人深思:1.視力退化「現在我幾乎看不清楚了。這些年來視力日漸衰退,幾乎所有時候都得戴老花眼鏡,真的很麻煩。回頭看以前畫的畫,因為看不清細節,每年都覺得自己畫得更糟。」一名來自BuzzFeed的用戶furryelf66分享。2.平衡感變差一名匿名的用戶稱,「沒有人告訴你,年紀大了之後平衡感會變得多麼脆弱。害怕跌倒會改變你生活的方方面面。就像回到幼兒學走路的階段:走路、說話、提重物、學新東西…全都變得不容易。」3.感覺被忽視、變透明「沒有人看見我、關注我。醫生也不太聽我說話。我先生比我年輕,去購物時他不會走在我旁邊,總是走在我後面。我轉頭看他,他卻彷彿不存在。我今年84歲,除了先生,幾乎沒有其他人。我兒子和唯一的孫子都在監獄裡。」 匿名用戶告訴BuzzFeed。4.心態停留在過去一名BuzzFeed用戶laughingovercoat396說,「有些人無法走出過去的舒適區,結果變得苦澀和怨恨。」5.退休規畫不只是金錢「我在退休前三年開始規畫生活,覺得很幸運。其實我希望能早五年開始,這樣最後六個月的壓力會小很多。人生的第二階段和第一階段一樣重要,甚至更重要。我現在75歲,還在當地的STEM高中做家教、在博物館當志工、協助食物捐贈活動。未來一年的行程已滿,享受忙碌的生活。」Mike說。 面臨通膨時代,您的退休計畫還安全嗎?|金錢性格專業檢測➤ 6.害怕死亡「沒有人願意談論這件事,害怕自己怎麼死、什麼時候死。雖然死亡是必然,但當你越來越接近終點,這些想法會不斷浮現,不管身體多健康。」BuzzFeed的用戶happydolphin274表示。7.耳毛問題用戶smellyelf643說,「從沒想過自己會長耳毛,這到底是什麼怪事?」8.主流文化不再關注你「主流文化和廣告對你不再感興趣,你會覺得自己被世界排除在外。新出的俚語你剛弄懂,它們就已過時了。」來自喬治亞州的Doug表示。9.職場年齡歧視「職場存在年齡歧視。」用戶psychiclion30告訴BuzzFeed。10.無法逃避健康問題來自佛羅里達州的55歲Chris說,「無論多健康的生活方式,健康問題和死亡終究會來。有些人基因不好,仍然會生病。合理的健康選擇固然重要,但過度執著改變不了結果。記得享受生活。」11.失去伴侶後的孤獨「失去另一半後,沒人陪你看病(自己不能開車),也沒人幫你做家務中做不到的事。」匿名用戶表示。12.不喜歡被叫「高齡公民」jives6471用戶說,「我們不會叫青少年『青少年公民』直到65歲啊!」13.變老不是軟弱的人能應付的「我80歲了,已不能自己去森林健行,孩子們也不讓我獨自開車跨越美國,雖然以前做過很多次。幸運的是,我有很多興趣:編織圍巾、藝術創作、出書、閱讀、短途旅行,還會和女兒一起健行。50歲時我的目標是活到100歲,那會是一種榮耀。」BuzzFeed用戶surprisedbee181表示。14.不要讓自己活得「老態龍鍾」來自新墨西哥州的Elisa說,「我最討厭聽到有人明明不老,卻活得像個老人。我向101歲的瑜伽老師、82歲第一次參加舞蹈比賽就得獎的女士,以及106歲仍跳傘的人學習。我60歲,正在開啟新職涯,計畫活得充實快樂。活著,就要充滿希望與熱情。」15.不能隨心所欲吃東西「我保持健康體重並持續運動,但現在乳糖不耐,吃糖或油膩的東西會胃食道逆流。根本沒有所謂的『犒賞自己』因為吃完只會受罪。」用戶elliestew1212告訴BuzzFeed。 咬不動要當心⚠️咀嚼功能自我評估➤ 16.記憶與手眼協調下滑Gina說,「我65歲,幾年前經歷乳癌和化療,記憶和靈活度都有影響。雖不是大問題,但當我忘詞或在店裡用卡機出錯時,別人投來『快點啦』或『真可憐』的眼神,讓我更焦慮、錯更多。社會對老人沒耐心,但我告訴自己,他們總有一天會懂。」17.莫名其妙的身體疼痛「最近常常無預警地某個身體部位突然疼痛,完全不明原因。」用戶leebo13表示。18.被叫「女士」的那一刻「每次有人叫我『女士』我都會回頭確認是在叫誰,因為我不覺得自己是『女士』;年輕人可能不懂,我們內心依然是原本的自己。被別人用不同眼光看待,真的很受衝擊。」用戶s2kreno表示。19.旅行不再像以前那麼容易一名匿名用戶稱,「我最近去巴黎,發現自己無法再像以前那樣搭地鐵,樓梯太多了。只能搭計程車,還遇過不老實的司機。城際火車也不像以前方便。趁年輕靈活多旅行吧。」20.年輕人缺乏尊重「現在的年輕人對我們很沒禮貌,說話很糟!但他們不懂,有一天他們也會變成我們。」用戶joyfulhedgehog73稱。21.學會放下「放下不容易,但最終會帶來解脫。放下對完美的執著,是重要的一課。你會發現自己永遠無法成為完美的園丁、理財師、作家或伴侶。但當你放下完美的幻想,反而能感受到自由。人生就是一種『不完美的完美』懂了,你就自由了。」74歲來自加拿大的Dave告訴BuzzFeed。
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2025-09-10 焦點.元氣新聞
續推公費醫師 北市職業醫師工會批十年綁約留人難
衛生福利部「重點科別培育公費醫師制度計畫」將續辦,衛福部長石崇良強調,續辦理由為挹注偏鄉醫療及科技發展需工程、生化領域人才。台北市職業醫師工會質疑公費生綁約10年,滿約後留任率低;且偏鄉人口減縮多出醫師醫院難維持收支;且培育「醫師科學家」讓人匪夷所思,認為衛福部並未全盤考量,僅會替醫療環境埋下地雷。石崇良昨表示,經重新評估偏鄉醫療量能,公費生職涯發展及貢獻,決定重啟公費醫師培育,並提出十年計畫北市職業醫師工會說,已推展2期的新制公費醫學生計畫,將持續擴展至第3期,預計每年新增150名公費醫學系(包含後醫系)。單憑現有已公開的資訊難證此政策正當性,其後果恐難以估計。北市職業工會表示,公費醫學生制度之害,早已為人詬病多年,包含超長的綁約時限(10年)、嚴厲的綁約懲罰,及醫師對偏鄉醫療環境的不滿難以平復,致使約滿後留任率低,顯無法造成所宣稱的正向影響。北市職業工會說,新制公費醫學系開辦後,其首批學生至今多半尚未進入偏鄉服務,其成效、留任比率、對於環境的影響還未有實績,而如今將延續5年共計招募750名醫學生,未來投入部立醫院、退輔會體系醫院工作,首先的衝擊其實是人口老化之下,偏鄉人口萎縮首當其衝,醫院營收難支其營運,增加的數百名醫師恐將巧婦難為無米之炊。北市職業工會表示,衛福部一再指出增招的公費醫學生,能為了國家醫療生技產業培育「醫師科學家」,此說法更加匪夷所思,究竟衛福部希望公費醫學生投入臨床偏鄉服務,或是展現其跨領域技能進行研發?10年的綁約期恐怕讓這2個目標魚與熊掌難以兼得。北市職業工會說,從本次的政策宣布當中可見,政府並未對於偏鄉未來醫事人力需求有充分評估考量,僅憑當下對於人力缺口的直覺,在未充分徵詢團體與專家意見的情況下,制定了人口培育的百年大計。在台灣人對成為醫師的癡迷追求下,料必仍能招得年輕學子,但無疑是為我國醫療環境埋下地雷。
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2025-08-28 焦點.杏林.診間
外科神刀手/ 執刀超過2500台手術 台北癌症中心院長魏柏立改變腸癌患者人生
20多年間動了超過2500台腸癌手術的臺北癌症中心院長魏柏立,過去沒想過會成為「外科神刀手」,當年的第一志願想走耳鼻喉科或骨科,只是在校成績長期落在班上的後三分之一,最後選了一個「找不到人願意來」的大腸直腸外科,卻意外找到自己發光的領域,透過一台又一台的刀,改變患者的人生。外科界流傳一句諺語:「Big surgeon、Big wound」,愈偉大的外科醫師,手術傷口愈大。魏柏立說,當年踏入外科領域後,大醫師開大刀是主流價值,像大腸癌手術的傷口,至少得從肚臍一路劃到恥骨,10幾公分長,視野雖清楚,但術後患者得伴隨著漫長的修復期與劇烈的疼痛。執刀逾9成 採微創手術民國87年前後,醫界正開始發展腹腔鏡,他因此對腹腔鏡有著高度好奇。一位80多歲老先生被診斷為大腸癌早期,原本應該是由魏柏立的老師,也是老先生原本的主治醫師動刀,沒想到因緣際會下,老先生在確診前來到他的診間,他看了老先生的檢驗結果,判斷是第一期大腸癌,當下他想「或許可以嘗試用腹腔鏡來完成」。「這是我人生第一台腹腔鏡手術。」魏柏立坦言,當時他很緊張,為了壯膽,特別找了同事、現任台大醫院副院長賴逸儒,一同站上手術台,萬一手術不成功,頂多就回到傳統大刀,成功了,老人家的傷口會小很多。在手術台上的時間一點一滴過去,當縫線打上最後一個結時,他的手術人生,從此跨過了一道門檻。術後老先生恢復快速,魏柏立表示,上次見到他時,已經90多歲,還能在公園健步如飛。如今他執刀的手術中,高達9成以上都採取微創手術。病人傷口小 減痛恢復快從腹腔鏡開到達文西手術,魏柏立說,兩種技術看似相同卻又不同,腹腔鏡採「鏡像技術」,想要切除患者體內左側的腫瘤,手得往右側動;達文西手術則是直覺式的操作,傷口比腹腔鏡更小。起初以為腹腔鏡手術是一大挑戰,但發現腹腔鏡的操作非常適合長期使用筷子的亞洲人,腹部打3個洞,將器械放置洞口內,如操作筷子一樣,隔空執行手術,比起開大刀,更游刃有餘。從每次手術 找到成就感隨著腹腔鏡發展,鏡頭進入腹腔,醫師看到的畫面甚至比肉眼還清晰。他說,微創手術的傷口小僅5、6公分,有些甚至能透過肛門取出腸段,病人疼痛減輕、恢復更快。走入大腸直腸外科,魏柏立說,其實是個意外,擔任畢業後一般醫學訓練(PGY訓練)時,最想投入的是耳鼻喉科,但成績無法與其他同學角逐,只好選擇「能站就能進來」的外科,至於投入大腸直腸外科,是因為心臟外科的手術時間太長、整形外科得照顧大面積燒燙傷患者、胸腔外科又有名師鎮守,最後選擇投入大腸直腸外科,沒想到在一次次的手術中,找到自己的成就感。魏柏立所處的時代,正是醫美診所起飛的年代,但他從沒想過往診所走,「每位醫師的職涯成就不同,我喜歡在手術中,看見患者重生的模樣」。如今不少年輕醫師走向醫美,魏柏立認為,人各有志,台灣的醫療體系建置在健保總額上,已出現傾斜與不公平,醫療會走到現況有跡可循,只是醫界與政府應努力,讓更多想投入研究,或是精進手術能力、提供更好治療效果的醫師們,有最適切的職位以及報酬,才能讓醫療永續地健康運作。魏柏立小檔案●年齡:59歲●現任:臺北癌症中心院長●專長:大腸直腸及肛門疾病、頑固型便祕的治療、直腸癌的達文西機械手臂手術、直腸腫瘤無痕微創手術、大腸癌的微創手術治療●手術次數:腸癌手術(排除造口相關)超過2500例●手掌長寬:21×20公分(東方成年男性18×18公分)
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2025-08-27 退休力.理財準備
存到千萬才能退?專家破常見退休3迷思,具體建議教你應對長壽風險
在邁入高齡化社會,關於退休的討論,似乎總圍繞著一個核心焦慮:「我到底要存多少錢才能退休?」新聞媒體、理財講座中,不時可見「退休要存三千萬」、「資產2千萬提早退休」、「退休金要存1億才夠花」……這些聳動的標題與公式化的建議,常讓人陷入對數字的追逐與對未來的恐懼之中。 但事實是:退休不是一場只看數字的比賽,而是一場生活選擇的練習。退休常見3迷思以下是三個常見的退休迷思,結合真實案例與實務建議,協助你擺脫焦慮與誤解,重新掌握屬於你自己的退休藍圖,活出一個更自由、更精彩的選擇。迷思一:退休金一定要存到xxx萬才夠退休金需求因人而異,重點是生活方式與支出規劃。坊間流傳的「千萬退休金」數字,往往是基於籠統的假設,忽略了個體差異。每個人的生活習慣、醫療需求、興趣愛好、居住地區乃至於對退休生活的想像都截然不同,因此,一個放諸四海皆準的退休金數字,本身就是一個誤區。真正的關鍵在於,你希望退休後的生活樣貌,以及這種生活所需的每月支出是多少。建議:1.釐清退休生活樣貌:與其執著於一個龐大的總金額,不如先描繪出你理想中的退休生活。不同的生活模式,對應著不同的開銷。仔細估算退休後每月的必要花費項目(如食、衣、住、行、醫療)與非必要支出(如旅遊、娛樂、學習),這將是你計算退休金需求最實際的基礎。例如,若預計退休後每月開銷5萬元,一年就是60萬元。如果預計退休後還有20年的壽命,就需要1200萬元,這還不考慮通膨和投資收益。2.善用「4%法則」:「4%法則」是一種退休金提領策略,意思是退休後每年從退休金總額中提領不超過4%,以確保退休金在長期內不會耗盡。例如,如果預計每年需要60萬元生活費,那麼根據4%法則,所需的退休金總額約為1500萬元(60萬 ÷ 0.04 = 1500萬)。但這個法則並非絕對,它基於美國股市過去的表現,且未充分考慮通膨與市場波動的影響。在低利率、高通膨的環境下,4%法則可能需要適度調整,例如下修至3%或3.5%。3.提早規劃,定期檢視:退休規劃是一個動態的過程,越早開始規劃,你將擁有越多的時間來累積資產,並利用複利效應的力量。同時,隨著人生階段的變化(如結婚、生子、健康狀況改變),你的退休目標與需求也可能隨之調整。因此,建議每年至少一次定期檢視你的退休規劃,評估進度,並根據實際情況進行調整。這包括重新評估預期開支、投資組合表現以及對退休生活的想像。迷思二:退休了不再工作,不再創造收入電影《高年級實習生》中的70歲主角Ben,在經歷退休、喪偶後,因為害怕寂寞,他嘗試做許多事情,包括環遊世界,學中文、烹飪…等去填補這個空缺,但卻徒勞無功。直到他看到某間新創電商公司招募高年級實習生,他決定主動學習並應徵,開啟了自己的銀髮族實習計畫,透過工作幫助自己找回了對生命的熱忱,也提供年輕的老闆在公司管理的建議。這部電影雖然是2015年上映,在2025年的今天,高齡者再就業已是普遍現象。同時政府也已頒布「中高齡者及高齡者就業促進法」,給予企業諸多補助去聘僱中高齡工作者。這正體現現代退休的新樣貌:你可以選擇再投入一份有意義、有彈性的工作。建議:1.探索第二人生:退休是一個重新探索自我、實現未竟夢想的絕佳時機。你可以利用這段時間,培養過去因工作繁忙而無暇顧及的興趣,例如學習繪畫、樂器、烹飪,或是投入志工服務。這些活動不僅能豐富你的生活,也可能意外開啟你的第二職涯。許多人在退休後,將興趣發展成事業,例如退休教師成為旅遊部落客,退休工程師投入手工藝創作,都證明了退休後的人生充滿無限可能。2.彈性工作模式:退休後的工作模式可以非常彈性,可以選擇兼職、顧問、自由工作者,甚至成為志工。例如,你可以利用過去的專業知識,擔任企業顧問,提供諮詢服務;或是加入非營利組織,貢獻你的時間與經驗。這些彈性工作不僅能為你帶來額外收入,也能讓你保持與社會的連結,避免退休後可能出現的失落感。3.保持學習與社交:保持學習與社交是維持退休生活品質的關鍵。退休不是「什麼都不做」,而是有選擇地「做想做的事」。迷思三:長壽是風險,老的時間太長,錢不夠用「壽命延長、錢不夠用」是許多人的焦慮來源。尤其面對醫療與長照費用攀升,活得久彷彿變成「拖累下一代」。在《100歲的人生戰略》一書指出,現代人可能活到100歲以上,傳統的人生三階段:求學→就業→退休,未來將不復存在。取而代之的是多階段、多轉換的流動人生。2017年蘋果公司的開發者大會,當時82歲的若宮正子是全球年紀最大的程式開發者,以及蘋果執行長庫克口中「為大家帶來勇氣」的人。40多年的銀行員生涯,62歲退休後負起照顧年邁母親責任。在58歲快退休前,為避免自己日後與社會脫節,買一台電腦,學習軟體應用設計,從此開啟了她的數位世界。現年已90歲的若宮正子,仍精神奕奕地受邀到世界各地演講,展現了活到老學到老的精神。台灣現在也有「熟齡網紅」的培訓課程,讓人生下半場,活得精采。建議:1.建立多元現金流來源:為了應對長壽風險,單一的退休金來源可能不足。建議在退休前或退休後,積極建立多元化的收入來源。包括:年金、被動收入(如房租收入、現金/股票股利、債券利息…等)、斜槓收入。2.資產配置多元化:透過多元化的資產配置,將資金分散投資於不同類型的資產,如ETF、股票、債券、房地產…等,可以有效降低整體投資組合的風險,同時仍能參與市場成長。不要過於保守只放在定存,或追求高報酬投資工具,而是以「穩健增值」為目標。3.重視健康投資:沒有健康的身體,再多的退休金也無法享受。因此,在退休規劃中,務必將健康投資納入考量。包括:醫療保險、規律運動與健康飲食、及定期健康檢查。退休規畫不僅止於金錢的累積退休,不是一場被迫的終點,而是一個充滿無限可能的全新起點。透過打破「存夠錢才能退休」的迷思,重新審視你對退休的定義,你會發現,退休規劃遠不止於金錢的累積,更關乎你對未來生活的想像、對自我價值的實現,以及與家人、社會的連結。作者/劉憶娥經歷:大學講師、保經公司簽署人、信託公會副組長、科技公司管理部經理、證券公司承銷部經理專業證照:考試院稅務記帳士、人身及財產保險經紀人、人身及財產保險代理人考試及格、勞動部就業服務乙級、台灣及中國認證理財規劃顧問(CFP®)、美國管理會計師(CMA, CFM)、美國及台灣內部稽核師(CIA)、台灣證券投資分析人員(CSIA)
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2025-08-14 醫療.皮膚
28歲女因身上異味斷送日本工作!醫:錯把狐臭當汗臭,擦止汗劑、體香膏沒用
夏天流汗多,身處多處常會發出異味,不少人以為汗臭味,整形外科醫師吳文宏說,「很多人會把汗臭和狐臭混為一談。」事實上汗臭是小汗腺分泌過多汗水所引起,但狐臭則是來自頂漿腺分泌偏油脂的黃色液體,洗澡、噴香水多半無效,28歲林小姐就是因為這股味道,在日本職場遭遇重大打擊。身上一股異味害她丟了工作28歲林小姐外型亮麗、表現出色,原本在台灣日商公司深受肯定,獲得外派日本的機會,但不久後在職場上受到排擠,因同事私下向主管反映:「她身上有一股異味,客戶感受不好」,語氣雖婉轉,卻成為林小姐不得不回台的挫折;林小姐說,「我不是不努力,是連我自己都沒發現的味道,終結了我的日本職涯。」狐臭當汗臭 用止汗劑、體香膏都沒用林小姐遭遇重大打擊返台後,一度懷疑是壓力或清潔不當導致「汗臭」,嘗試各種止汗劑、體香膏,但仍難以擺脫那股無形壓力。輾轉之下,她來到光田綜合醫院求診,光田醫院整形外科主任吳文宏醫檢後,確認是「頂漿腺分泌異常」導致的狐臭,且異味不只來自腋下,還包含私密部位。吳文宏表示,確診林小姐屬於較少見的「多部位狐臭」,安排進行「迷你水刀狐臭手術」,針對腋下、會陰與乳房區域進行處理,手術看似簡單,實際上需在極小切口下精準刮除位於皮下的頂漿腺,避開神經與血管,保留足夠皮下血流,否則易導致皮膚壞死或異味殘留。吳文宏指出,狐臭雖非重症,卻常造成心理陰影、社交障礙,診斷主要根據病史、氣味評估與部位觀察,並透過觸診與氣味強度判斷異味是否源自頂漿腺,統計近700位狐臭手術個案占比中,腋下狐臭占88%、會陰9%、乳房3%。尤其患者會陰及乳暈部位空間狹窄、血管神經密布,操作困難度更高,所幸術後林小姐恢復良好,也重拾了與人接觸的自信。
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2025-08-10 ESG.醫療ESG動態
積極打造優質職場環境 艾伯維藥品連續8年獲選「台灣最佳企業雇主」
亞洲權威人力資源刊物《HR Asia》雜誌舉辦「台灣最佳企業雇主」獎,今年共有360家參賽,102家通過評選,通過率不到3成,艾伯維藥品再度脫穎而出,連續8年獲獎。另獲頒「科技賦能」特別獎項,鼓勵其透過創新技術和獨特文化實踐,凝聚員工向心力,提升營運效率。在台成立11年的艾伯維,因連續8年通過評選,表現優異,今年更獲頒金獎(Gold Awards winners)。此外,該公司日前第4次獲得「卓越職場」(Great Place To Work)認證,同時獲得兩大指標性雇主獎項的肯定,展現該公司在營造優質職場環境的努力,已贏得員工們的信任與支持。艾伯維名列全球前5大藥廠,2013年成立,目前全球70多個國家、5萬多名員工,台灣分公司共有300多名員工人。該藥廠產品涵蓋自體免疫學、腫瘤學、神經科學、眼科醫療、醫學美容等領域,治療病症超過75個,於在全球超過175個國家為病患提供服務。艾伯維人力資源處長黃宜蕾表示,堅強產品線,加上優秀人才是自家公司邁向下一個黃金10年的成長動力,公司透過員工意見調查、員工信箱以及定期大會,持續與員工保持雙向溝通,致力打造多元共融的職場環境,提供多元發展機會,支持人才持續成長與發揮潛能。如何讓員工在生活與工作之間達到平衡?黃宜蕾說,艾伯維實施彈性工作措施,關注員工整體身心健康,並透過運動、繪畫等多元活動,讓員工在忙碌的行程之餘適度紓壓、維持身心平衡。多年來,艾伯維推動「全球志工週」,總部號召全球員工在同一段期間擔任志工,體會回饋社會的快樂,今年台灣就於北中南舉辦3場志工活動,陪伴身心障礙者闖關、至戶外騎腳踏車、打棒球等。艾伯維今年獲得HR Asia「科技賦能」的特別獎項,展現企業在數位轉型上的前瞻佈局與人本關懷。黃宜蕾指出,科技不僅是創新的手段,該公司持續導入多項AI技術,成為支持員工與客戶的重要夥伴。一、多語言支援的虛擬助理「AVA」,即時回應員工在工作流程中的各類問題。二、智慧工具「go/AI」,整合翻譯、文本摘要與數據分析功能,協助員工快速掌握關鍵資訊,提升協作效率與創新表現。三、外部推動ACE(Advanced Customer Experience)專案,提供個別化、數據驅動的客戶體驗,進一步強化品牌價值。黃宜蕾強調,作為跨國企業,艾伯維積極培育具國際視野的人才,已有10餘位同仁晉升至海外職位、逾20位擔任區域型職責(regional roles)。另透過虛擬圖書館等數位學習平台,員工依據個人職涯發展目標自主選修課程,持續強化專業能力與市場競爭力。任職10年的資深產品經理廖欣冠表示,公司很重視員工意見調查結果,依據實際回饋組成任務團隊,推動具體行動計畫。例如,部分同仁認為,部分行政流程繁複,團隊提出優化建議,落實改善。廖欣冠分享,公司注重人才發展,給予員工跨職能與跨領域歷練的機會,她從業務代表轉任行銷職務,也在不同疾病領域輪調。公司也鼓勵開放溝通與合作的文化,跨部門團隊彼此緊密合作,也有許多機會跟不同國家地區的同事一起腦力激盪,共同完成新年度的執行計畫。
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2025-07-09 養生.心理學解密
突然被資遣,是我不夠好嗎?心理師分享如何調適自我 3步驟重拾信心
被資遣就像被分手一樣,我們會忍不住陷入「是不是我不夠好」、「是不是我還做得不夠多」的思考中。但就像一段關係的結束,不一定是因為誰不好,而是彼此不再合適。工作也是如此,被資遣後,你失去的不是「你的價值」,而是一個不再適合你的環境。面對突如其來的資遣,我們很可能會反覆經歷這些感受:1.震驚 & 無法接受「怎麼可能?我明明很努力,怎麼會被資遣?」2.自我懷疑 & 無價值感「是不是我不夠好?是不是我真的沒價值?」3.不甘心 & 憤怒「為什麼是我?是不是職場政治?還是老闆對我有偏見?」被資遣3步驟調適自我心理師分享,經歷資遣後,該如何整理情緒,重拾信心。STEP 1:釐清資遣的原因,重新定位自己先問問自己:「這次的資遣,是因為外部環境,還是內部因素?」外部原因 | 產業變動、公司縮編、併購→ 可能與你的能力無直接相關,只是職場變動下的影響。→ 可趁此機會反思,如何在未來保持職場競爭力,例如提升技能、關注產業趨勢,提前做好準備。內部原因 | 績效未達標、人際關係問題→ 這是個很好的調整契機,可以思考看看自己從這次經驗中學到什麼?是否有可以轉化爲成長的部分。STEP 2:覺察情緒,讓自己從震盪中穩定下來允許自己的負面情緒出現給自己一段時間去消化資遣帶來的震驚與不安。試著寫下你的感受(如日記),釐清「難受的底層原因是什麼?」當情緒被看見後,才能真正往前走。照顧身心健康,讓自己更有能量應對變動維持正常的作息與飲食,避免長期沈浸在焦慮或失落中。維持規律運動,即使只是每天簡單的散步或伸展,都有助於降低壓力。STEP 3:重新審視職涯,讓資遣成為轉折點關於工作本身,你可以問問自己:哪些工作內容讓我有成就感?哪些讓我倦怠?我最看重工作的哪一部分?過去的職場,哪些是我喜歡的?哪些是絕對不想再經歷的?這次的資遣,是否反映了某種職場風險?例如產業的不穩定、技能的可替代性?關於自我,你可以問問自己:是否因為工作忽略了家人、朋友、興趣、健康?是否一直在追求職場上的成功,卻忽略了自己真正想要的生活?是否常常覺得自己除了工作以外一無所有?若你難以獨自承受被資遣後的震驚、憤怒及無價值感,可以透過心理諮商,和心理師聊聊你的經歷和感受,一起透過這段時光,重新陪你找回安全感,讓這次的離開成為更好的開始。【延伸閱讀】.工作生活好迷惘?找不到人生的意義?心理師:這些是你正長出自我的過程.職場 PUA——我被 PUA 了嗎?心理師揭秘心理操縱手法、慣用起手式與 6 種擺脫策略(本文獲「FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所」授權,原文連結)關於「FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所」「FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所」於雙北地區共有 4 家診所,提供心身並進的全面性身心健康照護服務,包含心理諮商、遠距諮商、身心科門診與 Deep TMS 深部經顱磁刺激,並提供民眾數位化的預約管理系統,可隨時洽詢、掌握門診、諮商時程,不受地點限制,隨時隨地都能照顧身心。
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2025-06-16 焦點.元氣新聞
38歲女不婚不生遭批「老後會很慘」她反嗆:孩子不是為照顧我而生
「孩子不是為了將來照顧我而生的,那樣太沉重,也不是我想要的家庭關係。」——這是現年38歲、住在美國紐約的女子娜塔莉(Natalie)對外界對她不生育選擇的公開回應。娜塔莉是一名正在照顧年邁父親的職業女性,工作為法律助理(paralegal),長年與伴侶交往。她選擇不婚、不生,並在TikTok上以幽默又犀利的方式,分享面對社會偏見的心聲。影片發布後引起共鳴,獲得超過36萬次觀看與5萬多個讚。選擇不生,卻被批「慘」娜塔莉在影片中提到,每當她坦白自己不打算生小孩時,常被他人以「你將來會很慘」看待,甚至有人說她的人生是「空虛可憐的」。她反問:「難道人生的意義只能從成為父母中獲得嗎?」她坦言,年輕時也曾思考過是否要有孩子,但到了30歲,她逐漸明白那並非自己真正想要的生活。如今,她與伴侶過著自由的生活,可以隨心旅行,也不必承擔育兒壓力,反而覺得更能活出自己。 @nattythebratty Call me selfish idc. Have a great day #nokids #dink #putmefirst #travel #adulting #travellife #fyp #youdoyou #mindyourbusiness ♬ original sound - NATALIE 孩子不是照顧者的保險娜塔莉指出,最常聽到的質疑是:「老了誰來照顧你?」但她認為,以「養兒防老」為前提生小孩,是一種對孩子不公平的期待。「這樣的邏輯,會讓孩子背負沉重責任,也不見得能換來真正的照顧。」不少網友留言表示認同,有人寫道:「我是護理師,很多人以為孩子會照顧自己,實際上很少子女真的願意花時間陪伴年邁父母。」也有人分享:「我42歲沒小孩,但和姪子姪女感情很好,一點也不覺得孤單。」幸福不是單一模板根據《Newsweek》報導,娜塔莉的生活在親友間也受到不同看法。多數朋友都有孩子,她則自認為「有趣的阿姨」,樂於陪伴孩子們成長,但不需要成為母親才感覺人生完整。她也坦言,最讓她受傷的是,有人直接說「不生小孩就等於人生沒有意義」,這種價值觀讓她深感不被理解。「我們應該開始承認:幸福的形式可以很多元,不該只有一種模樣。」不生育人口逐年上升根據Pew Research Center 2024年7月公布的數據,2023年美國25~44歲女性中,沒有生育經驗者持續增加,其中回答「未來也不打算生育」者從2018年的37%上升至47%。在50歲以下的族群中,選擇不生的原因多為:「不想生育」、「專注於職涯或興趣」、「對環境或世界局勢憂慮」、「經濟負擔過大」等。日本厚生勞動省亦公布,2023年全國出生數僅72萬7277人,創歷史新低。這些現象顯示,越來越多現代人選擇跳脫傳統人生劇本,尋找屬於自己的幸福路徑。資料來源 / Harper's BAZAAR
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2025-06-07 退休力.社會連結
61歲年薪兩百萬主管退休「淪落居酒屋打工」遭羞辱 高階頭銜意外派上用場
有些人退休規劃開啟事業第二春,過去的頭銜和經驗何時能派上用場都說不準。一名日本大公司高階主管退休後轉職不順,最後淪落到居酒屋打工,從遭羞辱和不適應到漸入佳境,「前部長」的頭銜也意外成為助力。《THE GOLD ONLINE》報導,日本61歲男子佐藤健一(化名)曾是知名家電大廠的部長,巔峰時期月薪超過100萬日圓(約新台幣21萬元),60歲退休時也領到3200萬日圓(約新台幣672萬元)的退休金。退休後佐籐不想賦閒在家,而選擇了轉職,他想說大學畢業後一直在同一家公司工作,難得有機會,應該去看看不同的風景。他信心滿滿地找上職涯轉換顧問,認為自己曾在大公司任要職,應該能輕鬆找到新工作。但現實讓他大為震驚,他常常連履歷表的書面審查都無法通過,顧問也建議他是否考慮其他工作性質。長期找不到工作讓佐籐愈發煩躁,回到家也常發牢騷。隨著轉職疲勞感加劇,他變得無所事事,乾脆整天窩在家裡,心想反正也不缺錢,或許不工作也可以。但這樣的他遭到太太嫌棄,因為佐籐既不幫忙家事,也只等著吃飯,被妻子嗆「比沒用的擺設還糟」。失意的佐籐在某次偶然走入的居酒屋裡,注意到一張「徵求打工」的告示。他回想起大學時代曾在餐飲店打工,記得那時候接待客人還挺開心的。既不想繼續失敗的求職,也無法忍受太太的冷眼,佐藤下定決心投遞了打工申請。被22歲上司責罵 一度崩潰走向感受樂趣佐籐的直屬上司是22歲的打工領班,一位有志自己出去開店的年輕人,對工作極其嚴格,經常訓斥佐籐。遭到比自己小我40歲的孩子教訓、無法快速適應工作流程、又不時挨罵的狀況下,他一度情緒崩潰。然而他的打工持續了8個月,時薪也從1380日圓(約新台幣290元)升到1580日圓(約新台幣330元),漸漸習慣並開始感受到樂趣。當他脫下圍裙、坐在休息區時,學生打工族會主動向他請教人生與職涯方向,「前大企業部長」的背景,在這些年輕人眼中頗具分量。佐籐大嘆:「真沒想到,我過去的職銜,竟能在這種地方發揮影響力。」他坦言,剛開始非常想辭職,但現在卻覺得有價值、有成就感,打算就這樣持續下去,直到正式領取年金為止。
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2025-06-06 退休力.理財準備
64歲上班族怕沒錢養老咬牙不敢退休 妻拋出兩本千萬餘額存摺讓他羞愧
隨著物價通膨高漲,很多人即使年屆退休也不敢輕易離開崗位,經常會選擇延長工作年限來維持經濟的穩定。日本一名上班族對未來的不安讓他暗自決定要在65歲後繼續打拚,當他鼓起勇氣與妻子談論老後的財務狀況時,才驚喜發現原來賢慧的另一半已為他打造安心的老年生活。《THE GOLD ONLINE》報導,64歲的日本男子武田浩一(化名)打算退休後選擇公司的再僱用制度,月薪縮水為原本的一半,僅25萬日圓(約新台幣52500元),儘管工作動力大減,但為了老後的穩定,他還是咬牙撐下去。如今距離65歲退休只剩不到半年,他開始思索之後的生活方式。武田表示,自結婚以來,家庭的收支與存款一直由62歲的妻子負責,他對於實際存款數字並不清楚。他回顧自己的職涯與開銷:購買自宅、扶養兩個孩子讀完大學,在這樣的前提下,他並不認為自己存下了足以安度晚年的金額,他不是因為想繼續工作才選擇再雇用,而是擔心財務才不得不為之。武田目前任職的公司允許員工在65歲之後續約,最長可至70歲。根據他估算,從65歲起他可領取的年金每月約18萬日圓(約新台幣37800元)。考量到與妻子兩人生活,沒有房租負擔,只需負擔房屋維持費,他估計這樣的收入應該能勉強過活;但內心的不安揮之不去,讓他漸漸做好還是得繼續工作的心理準備。妻子拿出2本存摺 餘額數字讓丈夫震驚不已某日,他終於鼓起勇氣與妻子討論65歲後的生活與財務。這對他來說是個複雜的情緒時刻,一方面是對現實的焦慮,一方面則對談論金錢感到尷尬。沒想到,妻子只是淡淡地把兩本存摺放在桌上,說了句:「這些年來,辛苦你了。」。武田發現是兩本他從未見過、也非日常使用的銀行帳戶,他打開後數著存款位數,兩本帳簿合計高達5000萬日圓(約新台幣1050萬元),這是他從未見過的存款數字,讓他一時語塞只驚呼:「真的假的……」。妻子笑著說:「裡面也有你的退休金,有這些的話,應該就沒問題了吧?」她坦承其實早就想告訴丈夫,但也希望他能工作到領年金的年紀才開口。多年來,她從先生的薪水中省吃儉用,把結餘存下來;再加上自己的兼職收入和未婚時的存款,一步步累積、聰明理財,終於為兩人建立起堅實的資產。武田這才驚覺,妻子一直默默地為兩人的未來努力,他感到羞愧,原來自己一直口口聲聲擔心老後,卻沒發現家人早已為他打下穩固的後盾。他感動地說:「65歲可以安心退休,原來是這麼幸福的一件事。」,面對未來,他已經不再憂慮,只剩對妻子滿滿的感謝與敬佩。
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2025-05-30 ESG.健康ESG動態
錢灑下去 護理人力就來了?醫界揭真相:制度才是關鍵
醫療體系近年面臨嚴重的醫護人力短缺問題,影響醫療服務品質與民眾健康權益。中華民國護理師護士公會全聯會理事長陳麗琴,今天在「健康醫療永續發展推動委員會」成立大會上指出,「護理人力短缺問題不再只是醫療問題,更是全民健康與社會永續的挑戰。」她表示,政府應將「護理人力穩定」納入國家永續指標,並推動跨部會設立「護理人力永續推動小組」,系統化改善長年惡化的人力危機。衛福部統計,台灣擁有護理師證照者逾31萬人,卻僅有6成實際投入臨床工作。陳麗琴表示,護理人員離職率高主因並非薪資待遇單一因素,而是工作環境不友善、排班制度僵化與心理健康支持不足,導致護理人員難以兼顧工作與生活,最終選擇離開。她強調:「我們不是不想工作,而是無法幸福地工作。」並建議政府應設立「護理職場幸福指標」,納入醫院評鑑與政府補助指標,促使醫療機構改善工作條件,留住人才。教育端出手培育新血,洄游人力也需彈性制度針對護理人力的培育,教育部技職及職業教育司楊玉惠指出,目前已有120所醫療院所與五專院校合作,提供專四學生實習與獎助學金,鼓勵學生畢業後即投入護理職場,更提供公假,鼓勵護理師夜間進修,以提升護理人員的長期職涯發展;對於再進入職場的洄游護理人員,護理師公會也積極推動彈性排班與在職再訓制度,降低重返門檻,陳麗琴更表示:「許多中年護理人員願意再回來,但需要彈性工時與相關支援。」勞動部勞動力發展署署長黃齡玉指出,長期以來,勞動部與衛福部在醫護與長照人力補充與訓練上持續協作。以2023年為例,訓練目標9334人,實際訓練逾9400人,就業率維持在七成五以上,並於今年3月開放在台僑外畢業生投入醫療照護工作。雖有部分團體有疑慮,已反應給衛福部。她強調,未來將持續在國內與跨國人力培訓上提供全面支援,協助醫療與照護產業培育更多人才。亂世用重典,三班護病比成核心突破點衛福部護理及健康照護司副司長陳青梅表示,護理人力短缺問題早在疫情前已浮現,衛福部於去年推出「護理人力政策整備12項策略計畫」,涵蓋人力培育、正向職場與薪資改善三大面向。她坦言,初期遭質疑「僅靠加薪無效」,但強調「亂世需用重典」,尤其輪三班護理人員的薪資與職涯預期息息相關,是留任關鍵。陳青梅表示,政策推動以來,已有醫院反映感受到正向改變。她亦提出未來將推動「護理幸福文化職場評鑑」制度,並藉由新手導師制、科技應用與深耕計畫,營造正向職場環境。台灣醫院協會理事長李飛鵬則建議,應調整健保支付結構,將醫護人員勞務費率調升至與國際接軌的水平,藉由合理的支付標準,改善醫療機構的財務結構,讓醫療人力流失現象得以緩解。薪資低壓力高,蘇清泉揭真實處境醫院經營者立委蘇清泉更直言,當醫療體系最基層、最重要的照護人力被長期低薪與高壓環境逼退,整個醫療大樓將搖搖欲墜。由於因護理人力不足造成醫院關床已嚴重影響病人就醫權利,日前外界已喊出「得護理者得天下」。蘇清泉更認為,「ICU的護理人員薪水要達到十萬元,其他醫事相關人員至少也該有七萬元」,這不僅是對專業的尊重,也是確保體系穩定的基本門檻。他進一步補充,即便是醫師出身,他也深知現行體制對醫師薪資並不合理,他更強調:「只有醫師沒有用,沒有這些人動不了啦。」台灣面對醫護人力荒已非短期問題,各界期盼政府透過具體策略與跨界合作,建立友善且永續的人才培育與留任機制,守護醫療體系的未來。
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2025-05-29 ESG.健康ESG動態
健康醫療永續委員會成立關注人力 專家:勞務費低是關鍵
新冠疫情後,護理師離職潮至今未歇且愈演愈烈,急診壅塞也長期未解,今年傳出已有66位急診醫師離職,還有40位準備出走。人力持續流失,也威脅到醫療永續,台灣醫院協會理事長李飛鵬說,醫護勞務費凍漲30年,嚴重低估專業價值。立委蘇清泉則說,想要改善護理人力,護理師起薪就該10萬元起跳,其他醫事人員則要7萬元。立法院厚生會與財團法人厚生基金會今成立「健康醫療永續發展推動委員會」,並舉行第一次專家大會。護理師公會全聯會理事長陳麗琴表示,討論到醫療永續,幾乎所有專家都提到「人力」,近期她常聽到一句話「得護理師者得天下」,這顯示大家都清楚,穩定且具韌性的護理人力,是健康醫療永續的根本。陳麗琴說,既然護理人力是健康醫療永續的根本,政府應該將穩定護理人力,納入國家健康永續的核心指標,建議由國發會與衛福部共同組成「護理人力永續小組」,專責推動系統性的改善專案;再者是改善護理人員職場,從許多調查顯示,許多護理人員不願意從事臨床工作,是因為環境讓人感到不幸福,改造護理人員的職場,需要靠許多單位合作,希望各家醫院能推動「護理職場幸福文化指標」,並導入績效補助與評鑑誘因。陳麗琴說,「幸福指標」可以涵蓋幾個面向,第一部分是制度面,雖然勞基法保障了休假權益,但目前是假期「看得到、修不到」,護理人員不想換錢,希望要有真正休息;第二部分是職場安全與心理支持,第三部分是職涯發展,護理人員不只要領薪水,更重視自我實現,透過多重的制度與誘因,強化醫院落實正向護理職場的動能。目前護理環境惡劣,不少學子就讀護理相關科系卻不願意投入職場,她認為應該要推動「臨床學習共構」與人才回流計畫,盼能重視人才培育與回流,推動臨床學習共構計畫,也與各相關團體合作,發展具體的回流機制。而因應高齡社會,社區護理愈來愈重要。陳麗琴建議,由健保署與地方政府合作,推動「社區護理師制度」,並結合長照與基層醫療,提升社區民眾健康促進能力。其餘希望能推動科技賦能,設立智慧護理創新專案,最後是納入碳中和與綠色金融觀點,希望未來在推動永續發展時,能納入護理職場領域的觀點,使護理與環境保護同時進步。立委蘇清泉表示,想要改善護理人力的問題,護理師的起薪就該有月薪10萬元起跳,其他醫事人員要7萬起跳,而醫師的薪資後續再處理,沒有護理人力,醫師也不用想要好好看診,現在醫療體系首要得先解決護理人員薪資過低的問題。除了護理人員流失,急重難症醫師也爆離職潮,台灣醫院協會理事長李飛鵬說,醫院本該「上醫醫國、下醫醫人」,如今面對氣候與制度雙重壓力,醫界更得「醫地球」,但現行健保制度卻讓醫療難以永續,健保面對二大死結,一是醫護勞務費凍漲30年,嚴重低估專業價值。他主張比照國際標準,參考10國平均調整台灣醫療服務費,「醫護人員流失,不是沒有原因」。第二個問題是,健保總額偏低,長期以來調整健保費率已經成為政治禁忌,一提到調費率,執政黨可能就會失去政權,但是很弔詭的是,台灣人真的沒辦法面對費率調整嗎?台灣每年有400萬人赴日旅遊、花上千億,卻說繳不起健保費。李飛鵬說,永續不只是環境問題,更是醫療與財政結構的警訊,「我們不能只看當下,還要為孩子們留下未來」。他也提到,台灣一年交通事故高達40萬件,奪走3000多條人命,健保因此支出高達200到300億元,摩托車亂象,如果不處理就是全民埋單,這些問題每個人都需要正視。
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2025-05-24 焦點.元氣新聞
【照顧未來】中年投身長照 他們重啟人生
高齡化浪潮來勢洶洶,長照不只是社會的挑戰,更是職涯的機會。有人在照顧中重啟人生,有人把彈性工時做出職場第二春,當市場穩定成長,這個工作也不再只是備案,而是未來。中午十二點,居服員王如萍拎著便當走進個案家,動作熟稔地將飯菜剪細,耐心餵食,餐後她正清理掉落地面的飯粒,一陣水聲傳來,個案已經站在沙發上小便,她立刻拿毛巾善後、為對方換上乾淨褲子,原本手足無措的個案,情緒穩定下來。這是王如萍在長照第一線的日常,今年五十八歲的她,擔任居服員六年多,她說,「我唯一會的,就是照顧人。」王如萍過去從事財務工作,因公婆罹病辭職返家,一照顧就是十五年。孝順的她,假日常陪先生帶著兩老遊遍雙北各大景點,但日復一日的照顧生活逐漸耗損身心,最終讓她病倒,「身為照顧者,我知道每個景點的無障礙廁所在哪裡,卻不知道自己的未來在哪裡?」為了喘口氣,她替公婆申請長照,居服員反倒鼓勵她,何不發揮「照顧強項」重回職場?衛福部統計一一二年一至十月,居服員達五點六萬人,其中女性居服員以中高齡婦女為主,像王如萍這樣的二度就業者不在少數。規模逾五百四十名居服員的「台灣居護」執行長張宏庠說,五十多歲仍具備良好的工作能力,距離國人平均壽命的八十歲尚有廿多年,這個年紀層多半經歷家庭與社會歷練,這時轉職或再就業,會更清楚自己想要的方向。當初為王如萍面試的主管陳木基,就是另一個例子。排班有彈性 兼顧工作家庭現年五十九歲的陳木基,目前在台灣居護擔任處長一職。他原為軍職,中校退伍後,回南投照顧罹患胃癌的父親近一年,再次投入職場,做過中央餐廚幫廚,擔任過領隊,每月出團廿多天,也做過月休四天的公車駕駛,然而,他必須經常往返台北和南投,加上年幼子女需要陪伴,工作與家庭難以兼顧,剛好軍中同袍在台灣居護做居服員,「他說時間彈性,假日可以不排班,很適合我當時的狀況。」有些女性個案會拒絕男性居服員,陳木基的第一個個案是中風多次的阿嬤,原本也不要他,但其他女性居服員都被阿嬤打退票,只好勉為其難接受,沒想到他成為服務阿嬤最久的居服員,「阿嬤比較喜歡碎碎念,我媽也很會念,我習慣了,所以我們相處融洽。」陳木基一做就是六年多,曾有個案要自己兒子辭職,跟著他做居服員,後來連女兒、女婿都加入行列,而他從居服員一路受提拔為組長、督導、區主任,如今已是處長,現在負責新北市新莊、板橋、土城一帶的業務,管理二百多名居服員。當初只想要一份時間彈性的工作,沒想到長照卻成為陳木基退伍後嶄露頭角的新舞台。公婆的禮物 助她主控人生對二度就業的王如萍來說也是如此,目前每月服務時數超過平均的一四○到一五○小時,忙得不亦樂乎。她說,以前只能仰賴先生給家用,伸手要錢就覺得人生掌握在別人手上,現在她把主控權找回來了,憶及過往,她充滿感激,「我能從事這一行,是公婆給的禮物,他們用自己生命衰弱的過程,讓我學習何謂照顧。」如今,照顧不再只是責任,而是她重新出發的力量與價值所在。數位版看這裡中年轉職 照顧變職志唯一會的是照顧人 財務、中校50歲轉行居服員重啟人生從家庭照顧者到專業居服員,二度就業的王如萍與軍職退伍的陳木基,都在五十來歲的年紀讓人生轉個彎,走進長照現場。來看他們如何用一雙手、一份心,把照顧變成職志,也為自己的人生下半場找到新的方向。來測退休力百歲世代來臨,以工作和年齡為界線的退休觀念受到挑戰,面對比想像中還要長的人生下半場,必須及早準備。聯合報推出「六種動物測退休力」,透過AI演算,整理出六種退休準備的樣態,並提出對應代表動物。歡迎填寫作答,評量您的退休準備是哪一種代表動物,了解自己的優勢與不足;為退休準備和老後打算是持續的過程,建議至少每年檢驗一次,為人生下半場超前部署。
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2025-05-23 焦點.元氣新聞
四度抗議318「藥事法」解釋令 全國藥師為何齊聲怒吼?
「抗議踐踏法律、 踐踏專業」、「醫療專業不能開後門!」、「醫療專業不能走回頭路!」,為了抗議衛福部3月18日發布「藥事法」解釋令,藥師公會全聯會於5月22日至衛福部抗議,送出「龍袍」,暗虧衛福部長邱泰源有如土皇帝,罔顧專業、擅自更動法令。衛福部於3月18日發布「藥事法」解釋令,具有中藥或生藥等相關背景者需修滿35學分專業課程,涵蓋藥材鑑定、炮製加工與儲存管理、藥理基礎、法規認識及經營實務等5大領域,並完成一年以上實務歷練者,可依法申請登記經營中藥販賣業。依法經營中藥販賣業。此解釋令一出,藥師群情激奮,強烈反彈,認為此舉不僅延長「藥事法」第103條第2項原定的日落條款,更嚴重危害國人用藥安全。為此,藥師公會全聯會展開一連串動作,期盼國人瞭解該項「藥事法」解釋令一旦上路,對於國人健康的衝擊。4月22日 藥師公會全聯會至衛福部門口抗議理事長黃金舜話說得相當重,提醒賴清德總統,衛福部長邱泰源、中醫藥司司長蘇奕彰這2人為最無能的搞怪兩兄弟,「腦袋裝大便」、「公然違法」,為不適任官員,應該下台負責。」黃金舜強調,藥師公會不是反對中藥,而是反對繞過專業監管、違法掏空法治的政策,《藥事法》不是裝飾品,行政命令更不是特赦令。5月4日藥師公會全聯會至凱道抗議超過五千名藥師、藥學系學生,以及藥界代表在總統府前面高喊「捍衛專業,絕不退讓」,黃金舜表示,只要是藥品就是藥師的專業,不容許非藥師管理,藥師公會絕不退讓。黃金舜表示,這道解釋令不僅是為違法者開後門,更嚴重侵害中醫師的診療權、藥師的調劑權,將全民健康置於無專業保障的風險之中;上週和前衛福部長陳時中會面,陳時中解釋2019年《藥事法》103條是落日條款,前部長都證明是「落日」,但現任衛福部長邱泰源上任後,卻變成「新生」條款。「沒有藥師的中藥,你敢吃嗎?」黃金舜說,這項命令讓買藥像買菜一樣輕率,無視人民的用藥安全。如果是食品,例如,四物飲、養肝茶,由商人經營,藥界並無反對理由,但若製成藥品,當然需要專業人員嚴格把關。「站出來絕對是忍無可忍」台北市藥師公會理事長尹岱智說,藥師同時也是民眾,必須站出來為民眾發聲,六成民眾習慣中藥併用西藥,沒有通過專業國考的非專業中藥販售人員負責中藥,漠視國人用藥安全。除了藥師之外,眾多藥學系學生參與抗議活動,學生表示,若專業制度可以被行政命令任意改寫,讓人對未來職涯與專業價值感到極度不安與恐懼,努力學習五、六年,不想成為一個可以被取代的影子。5月12日藥師公會全聯會至地檢署按鈴提告理事長黃金舜率領幹部到台北地檢署按鈴控告衛福部長邱泰源、中醫藥司長蘇奕彰兩人涉嫌圖謀部分無藥事人員資格,欲從事中藥販賣業之人之利益,涉及「刑法」第131條,及「貪汙治罪條例」第6條第1項第4款之圖利罪嫌,正式提告。藥師公會委任律師唐嘉瑜表示,邱泰源身為衛福部部長、蘇奕彰為中醫藥司司長,兩人明知這項「解釋令」違反法令,卻一意孤行,繼續推動,導致不具專業藥師資格的人可取得中藥販賣資格的不法利益,建請檢方依法查辦。黃金舜表示,之前連著兩次公開表達意見,但邱泰源、蘇奕彰等態度卻是「鐵板一塊」,未接到衛福部任何回應,泰源、蘇奕彰好像當「皇帝」,「朕想要怎麼樣就怎麼樣,一介草民干我何事。」,藥師公會忍無可忍、沒有退路,才到地檢署提告。5月22日衛福部門口快閃抗議「像皇帝一樣昏庸,邱泰源下台!」藥師公會全聯會代表至衛福部抗議,並以「送龍袍」凸顯衛福部長邱泰源有如皇帝,罔顧專業,擅自更動法令,讓原本應保障全民健康的制度,成為潛藏風險的根源。「我們要比氣長,看是部長先下台,還是藥師先倒下。」黃金舜說,在史上最昏庸的衛福部長邱泰源帶領下,做出思考不清的政策,擱置民眾用藥安全,應該要下台。為了守護用藥安全,絕不能退讓,如衛福部再不釋出善意、溝通討論,將繼續抗爭到底,藥品安全攸關劑量正確、藥材辨識、合理「配伍」(將兩味或兩味以上藥物進行組合),藥師公會全聯會要求衛福部撤回318違法解釋令,未即時修正落日條款,將形同默許未經專業訓練者進入藥品市場,讓錯誤用藥風險直達民眾手中,後果不堪設想。台北市藥師公會理事長尹岱智表示,賴清德總統就職週年,總統提出健康台灣,深獲國人認同,但維護民眾健康不應該開後門、走回頭路,推翻已經落日的條款,衛福部此舉是踐踏專業踐踏法律。藥師公會全聯會四次公開抗議 衛福部堅持原意盡管藥師公會全聯會接連四次公開抗議,並按鈴提告,直接點名部長應該下台,以示負責。邱泰源表示,每個人都有發表不同聲音的權利,站在國家發展的角度,不管是西藥或中藥,都留在台灣發展,醫療才能有韌性。中醫藥司司長蘇奕彰指出,民主社會尊重各界不同意見,以及法治社會的表達權利,衛福部依法行政,這2年多來,多次與中醫、中藥、藥師、消基會等代表開會溝通討論,最後才頒布「衛部中字第1141860113號解釋令」符合行政流程,所做決策合乎法律。蘇奕彰說,這個案子耗時2年多時間與各界溝通,仍有人覺得不滿意,即便是中醫藥產業界也認為,被過度壓制,導致產業萎縮。就衛福部立場,不會考量單一團體,而是以對整個國家社會最好方向來思考。蘇奕彰強調,解釋令並非特權開放,而是讓「中藥回歸專業、制度走向現代」,中藥材需在特定場域販售,相關人員要有採製及炮製的專業知識;中藥房從進貨來源就會仔細把關、正確存放、謹慎用藥。考慮場域問題及專業分工架構,頒布318解釋令,而新的解釋令並未涉及藥師的調劑權問題,也未削弱藥師的專業。藥師為何怒吼?數字會說話,衛福部堅持「藥事法」解釋令的理由成立嗎?一、全台中藥行逐漸沒落,從1萬5000多家迄今僅剩7000餘家,依此速度,預估10年內不到3000家,數字背後真正的意義?「中藥行並不是凋零,而是轉型。」藥師公會全聯會發言人黃彥儒說,102年至112年,聘請藥師或藥劑生的中藥行增加368家,中醫診所增加了646家,兼營中藥的藥局增加了1792家。衛福部不應再以「中藥行凋零」為由大開後門,中藥行凋零並不代表中藥產業沒落。此外,自102至112年全國中醫診所數由3548家成長至4194 家,成長率為18.2%;執業中醫師人數則從由5970人成長至7883人,成長率為達32%。醫院及診所之中醫科診療科別數更達4337家,較102年增加682家,成長率為18.7%。所有數據均清楚顯示,中藥產業從傳統零售轉型為以中醫診所與藥事專業為核心的現代經營型態,政府無需放寬法規來「搶救」市場。二、衛福部希望透過「藥事法」解釋令讓傳統中藥行永續傳承,這說法合理嗎?「中藥行家數減少,自然淘汰是件好事」前台北市藥師公會理事長張文靜表示,不管是中藥行、藥局,都應提供更好的醫療服務,西藥房也是如使,如果無法取得社區居民的青睞,也可能面臨關門。如果以經驗傳承為由,讓傳統中藥行獲得保障,對於藥局、診所來說,是否也能比照辦理,讓基層診所、社區藥局也能永遠經營下去,父死子繼。三、中藥行沒落,係遭藥師打壓?張文靜說,從大數據看來,中藥行確實沒落,但這與科學中藥日愈精進,獲得民眾肯定有關,與藥師並無關連。順天堂、振昌、港香蘭等多家知名中藥廠商取得藥品PIC/S GMP認證,大量製造科學中藥,品質優良,且比照西藥,在外包裝上明確註明批號、製造日期,當然得到眾多患者認同。相較之下,傳統中藥行製作小量中藥複方,現場抓藥、製作,看似新鮮,但民眾無從知道中藥原料生產、製作日期。此外,中藥行負責人憑著經驗製藥,缺乏嚴謹的科學化製作流程。若說中藥式微,健保總額也應負起部分責任,調查顯示,近六成民眾接受西醫治療,三成多嘗試中醫合併西醫,但在健保醫療費用申報統計報表上,受限於健保給付點值限制,西醫、中醫給付醫療費用卻不成比率。112年西醫門診申報件數為3億397萬件,醫療費用為5385億點,平均每件醫療費用1772點,在平均點值方面,西醫基層0.924元、醫院0.95元。相較之下,中醫門診申報件數4409萬件,醫療費用343億點,平均每件醫療費用778點,平均點值僅0.87元。四、藥學系學生僅修36個中藥學分,能取代傳統中藥材師傅?張文靜表示,與中藥相關的學分雖只有36個,但藥師養成過程中,必須學習生物學、生理學、臨床藥物、中西藥物併用等基礎學分,足以承擔民眾用藥風險,大幅降低中藥西藥的交互作用。漢藥局藥師黃祥益指出,36個學分看似不多,但其他許多學分與中藥息息相關,例如,免疫學、植物學,奠定紮實的理論及學識基礎,常有消費者拿著西藥、中藥、保健食品至藥局詢問「這些一起吃沒關係吧」,只要是取得證照的藥師們一定能為中藥安全把關。五、為確保民眾用藥安全 中藥行應聘用藥師我國於2016年1月6日公布施行《驗光人員法》,眼鏡行業者需通過國家考試,才能合法為民眾提供驗光服務。如不具驗光人員資格,擅自執行驗光業務者,處新台幣3萬元以上、15萬元以下罰鍰。張文靜指出,《驗光人員法》上路後,確實保障民眾配戴眼鏡的權益,目前所有眼鏡行均聘用驗光師,建議中藥行也應比照辦理,所有中藥行均應聘用專業藥師,才能確保用藥權益及安全。張文靜表示,四物湯、當歸湯等傳統中藥已被認定食品,須遵守現行食藥署法規,始能上架販售,消費者可至賣場安心購買。至於被認定為藥品的中藥,更應嚴格被規範,依照藥品法行事,才能確保民眾用藥安全。
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2025-05-17 焦點.元氣新聞
【照顧不老】日本長照人力荒 世代衝突待化解
據日本厚生勞動省估計,日本老年人口將於二○四○年到達巔峰,屆時需要二七二萬名照護員,卻面臨五十七萬人力缺口。日本長照現場面臨勞動力缺乏,照護員高齡化更是難以避免的趨勢。厚生省旗下的公益財團法人介護勞動安定中心去年十月報告指出,日本二○二三年介護福祉士的平均年齡為五十三點六歲,較前一年增加零點六歲,為護理員、家事人員及生活顧問等職業中最高。儘管國內勞動力短缺,日本長照業面臨人手不足與經營困難的窘境,讓政府嘗試將科技引入長照現場,減輕勞力負擔;然而,相較於成長時期已習慣使用3C產品年輕世代,中高齡照護員對科技產品的陌生,讓其心生排斥甚至憂心因不擅操作而失去工作。再者,為避免世代斷層,長照業仍希望年輕人盡早投入產業並承接幹部職;但世代衝突卻不時發生在長照職場中。千禧世代出生的日本年輕人無法接受權威式教育,與師長相處關係較為平行。激進者甚至認為老一輩長照人員是社會劣勢,僅靠年資升任管理階層,即使法規改變、學校教學也改變,實務作法仍與過去相同,讓長照企業在內部研習時開設新人指導方法,藉由說明世代差異讓知識傳承,增加新人留任。不過,高齡照護還需觀察被照護者的個性與潛在需求,並與家屬、社區、醫療人員合作,長者的社會經歷充足,較年輕人易觀察、傾聽並同理。在被照顧者發生意外時,也較新人能在第一時間做出妥適處置。由於勞力不足,日本也將目光投向外籍人力。但由於日本將介護定義為「協助長輩以原本樣貌度過最後一段生命旅程」,為避免溝通障礙,日本提出高度語言限制條件,但擁有相關條件者往往尋求更高待遇的工作,而不願待在長照業。雖然語言限制已逐漸鬆綁,政府也提供數種不同簽證招募外籍人士,讓一邊工作一邊增進語言能力,但仍需考上國家執照、取得介護簽證並找到從事訪問介護的國家認證工作,才能成為正式介護福祉士。此外,厚生勞動省也提供每間企業一百萬日圓補助,讓長照企業前往東南亞日語學校介紹日本照護環境與工作條件,該省預計今年將有一百間企業加入。在京都一帶,則試圖讓小規模的照護機構合作,聘請專家培訓提高員工技能,提供年輕員工更多協助規畫未來職涯方向,創造能留住員工的環境。
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2025-05-16 焦點.健康知識+
早起真的是有益健康又高效率?研究揭3個潛在風險:不見得適合每個人
每天早睡早起真的是絕對地健康有又效率嗎?許多名人或成功人士,包括蘋果公司執行長庫克(Tim Cook)、時尚雜誌《VOGUE》總編輯溫圖(Anna Wintour)等都以早起聞名,每天凌晨四點就起床,但根據《Forbes》揭露的科學研究,早起未必適合每個人。早起的優點1. 提高積極性與解決問題的能力根據美國哈佛大學生物學家蘭德勒(Christoph Randler),早起的人通常更積極,擅長預測問題並高效率地解決,在商業世界中極具優勢。早起者往往主動出擊,而非等待指示,這讓他們的生產力更高,思維也更具創業家精神,可能有助於職涯成功。2. 改善心理健康加拿大多倫多大學的研究顯示,早起者相較於夜貓子,擁有更高的幸福感。這種傾向可能與所謂的「社會性時差」有關,也就是說,夜貓子的生理時鐘與一般9點到17點的標準工作時間不吻合;相反地,早起者的作息較容易與社會節奏同步,因此能在不勉強的狀況下起床,更容易感到有活力與幸福。3. 提升睡眠品質睡眠品質不佳會增加心臟病、高血壓、肥胖與中風等健康風險。多項研究顯示,晚睡常與健康問題有關。而早睡早起則容易養成固定的睡眠模式,有助於調整體內生理時鐘,使睡眠品質提高。良好的睡眠可增進認知功能與免疫反應,進一步提高生產力。早起可能帶來的風險1. 壓力荷爾蒙上升早起可能造成壓力。研究指出,早起者體內的壓力荷爾蒙「皮質醇」水平往往高於晚起者。長期高皮質醇與焦慮、憂鬱、心臟病等多種健康問題有關。2. 睡眠負債風險若本身是夜貓子卻不改變睡前習慣、強迫自己早起,就可能產生「睡眠負債」,長期處於睡眠不足的狀態。英國睡眠委員會前負責人阿提斯(Lisa Artis)提醒,在忙碌的現代社會,人們常以為少睡1小時可以提高效率,但事實往往適得其反。科學界一致建議成年人每晚應睡7至9小時。就連亞馬遜創辦人貝佐斯(Jeff Bezos)也強調自己堅持睡滿8小時,能讓自己充滿精力、思緒清晰。3. 與體內時鐘不一致人的自然作息傾向受遺傳影響,有些人天生就是早起型,有些則屬夜貓子。若能配合自身的生理型態安排作息,將有助於提升生產力;反之,若勉強違反自然節奏,則可能導致情緒不穩、疲憊與效率低落。如何打造適合自己的高效睡眠作息根據科學研究結果,並非所有人都該凌晨4點起床,而是應讓自己的睡眠模式配合天生的生理時鐘與生活需求。如果為了因應家庭和工作節奏必須調整作息早起,不妨從以下幾點著手:1. 漸進調整別一次大幅提前起床時間,可從每天提早15分鐘開始,讓身體逐步適應,避免生理與心理上的衝擊。2. 白天曬太陽早上接觸自然光能重設體內時鐘。早晨散步或在戶外活動有助於建立新作息。相對地,夜晚尤其是電子螢幕的藍光會干擾入睡。3. 固定運動與用餐時間早晨運動可幫助調整睡眠週期,同樣地,起床後馬上吃早餐也有助於設定生理節奏。應固定三餐時間,避免晚餐太晚吃。4. 控制咖啡因攝取研究指出,睡前6小時內喝咖啡可能影響睡眠,因為這時體內仍殘留一半的咖啡因。雖個人耐受度不同,但專家建議每日攝取不超過400毫克。5. 建立夜間放鬆習慣規律的放鬆儀式能幫助大腦意識到「該睡覺了」。可以用以下是幾種不依賴電子產品的放鬆方式,包括冥想、泡熱水澡、閱讀實體書、寫日記、聽舒緩音樂等。早起≠成功 關鍵在於一致性與適配性與其講究固定起床時間,更重要的是作息的一致性,睡眠與工作時間若能相符,可減少社會性時差,寧靜的早晨時光也有助於專注與自我照顧,帶來實際成效。早起族享有的真正優勢,可能在於他們能在清晨擁有不被打擾的專注時間。問題不在於是否該早起,而是作息是否符合身體需求、生活責任與個人目標。若你天生是早起型,那就接受這點;若非如此,也不必強求,只需重視睡眠的穩定與品質。順應自己的自然節奏,更容易建立健康、可持續的生活習慣,進而達成高效能與長期職涯成功。
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2025-05-14 焦點.杏林.診間
醫病平台/住院醫師的人文學習
編者按:本週的主題是「培養具有人文關懷的醫療人員」。一位神經內科住院醫師分享他不尋常的習醫心得:在醫學生時代有幸接受過「醫用本土語」的多元教育,而臨床訓練在以培養全人醫療為目標的教學醫院,能有一個月到偏鄉參加包括居家醫療、門診醫療與巡迴醫療的基層醫療工作。主持該住院醫師訓練計畫的林主任看到這醫師的心得報告,寫出「當一個年輕醫師在遙遠的村落,發現傾聽一位老阿嬤訴說往事就帶給她無比的快樂,難道他不會在奇美醫院的急性病房多佇留一會兒、多聽聽病人說幾句話嗎?當我們的病人由衷感謝醫師多付出一些注意與關懷,我想醫學教育的傳承才回到了初衷。」更難能可貴的是我們還邀請到提供這住院醫師為期一個月訓練的台東都蘭診所主持人余尚儒醫師,以「在宅醫療成為醫病互動的學習的最佳場域」為題,介紹他以在宅醫療為核心,致力於社區營造,積極推動偏鄉醫學教育,培養具備在宅醫療能力的醫療人員。近年來,醫學人文教育(medical humanities) 在醫學院不斷被強調,也延伸到教學醫院的評鑑。我服務的醫學中心雖然沒有附屬於醫學院,醫院也有醫學人文相關學分的規定,並常舉辦各式演講和活動。每當我為一場精彩的演講而感動不已,轉頭瞥見附近年輕醫師的一臉木然或不敵睡意或低頭滑手機,就覺得好可惜。我懷疑,在「五明治職場」的五代同堂,醫師因為社會環境與學習方式的變遷,是否能夠觸及心弦的方式已經不同?但是,醫療的初心應該是不變的。醫學院的傳統任務就是教育,但是人文教育不會在醫學院畢業後就夠用結束。困難在於,在每日的醫療常規中,我們如何有效地教導年輕醫師不忘初衷?進入住院醫師訓練,師生最大的目標是通過專科醫師考試,強調知識和技能的學習,人文教育大概多少還是會被排擠。一場人文演講的吸引力,也常常抵擋不了前晚值班的倦意或迫在眉梢的報告壓力。在主任教學巡房時,會發現住院醫師對已經住院幾天的病人身家背景了解極其有限。我們因此在教學巡房及跨團隊出院準備會議上,會要求住院醫師的報告要包括病人的家庭社會經濟背景。這樣的規定其實都是很邊緣性的,認識疾病比較容易,但是同樣的疾病,因為病人的不同,卻可以有很不同的影響,只是期待醫師要注意到這些因素對病情的影響。我常鼓勵住院醫師多閱讀、多看劇、多接觸人群、多體驗生活,逐漸累積直接和間接經驗,才有能力多認識自己的病人。我接任科主任後,神經學會的住院醫師訓練課程有了變革,增加了選修的時間,醫院可以依其發展特色彈性安排。適逢我的醫院定調全人醫療的方針,大力推展居家醫療。神經科擅長急重難罕疾病的診療,而因神經疾病造成失能的病人正是居家醫療的大宗,神經科醫師自然不能置身事外。居家醫療需要離開熟悉的醫院進入病人的居住環境,到底要怎麼教住院醫師?因緣際會,取得台東都蘭診所余尚儒醫師首肯,我規定R2以上必須有一個月去都蘭學習偏鄉社區醫療與在宅醫療。余醫師的診所本來就有接受其他醫院PGY的社區實習。神經科住院醫師年歲漸長,雖有過去的PGY社區學習經驗,現在接受專科訓練,在不同的時空再來複習,應該會有不同的感受,我是這樣想的。在沒有具體課綱與目標下,感謝余醫師的包容與信任,然而從住院醫師完訓後的心得報告,發現每位醫師的著眼點和觀點都不盡相同,且各具特色,往往超乎我的預期。改變是潛移默化甚至不易察覺的,短期內我不確定這對他們未來的職涯會產生什麼樣的影響,但是當一個年輕醫師在遙遠的村落,發現傾聽一位老阿嬤訴說往事就帶給她無比的快樂,難道他不會在奇美醫院的急性病房多佇留一會兒、多聽聽病人說幾句話嗎?當我們的病人由衷感謝醫師多付出一些注意與關懷,我想醫學教育的傳承才回到了初衷。身為醫療人員,我們每天都在面對病人的「life」,不只是「生命」,還有「生活」,還有「人生」。我已經行醫30多年,都還敬畏這個使命,在繁忙緊湊的醫院日常工作裡,要如何教導年輕的住院醫師這個嚴肅的課題呢?我想起那智者之言:「Tell me and I forget. Teach me and I remember. Involve me and I learn. 」(by Benjamin Franklin, 1706-1790) 從學生的反思,作為老師的我也同時在學習。
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2025-05-12 名人.精華區
蔡淑鳳/投資護理 就是投資健康台灣的永續發展
每年五月十二日是「國際護師節」,是向所有護理人員表達致敬的重要時刻。每一位在崗位上奉獻的護理師,無論是曾經挺身於疫情前線,或在日常中守護社區與家庭的健康,總在臨床照護第一線,身影遍布病房、急診、長照護理機構、居家服務乃至偏鄉角落,以雙手傳遞專業、用心守護生命,大家致上最深的敬意與謝意。提升護理師健康、福祉2025年國際護師節主題是:「有護理師才有未來.關懷護理師促進經濟成長(Our Nurses. Our Future. Caring for nurses strengthens economies)」。去年主題是「護理創造經濟實力(The Economic Power of Care)」,今年重點轉移至護理師的健康與福祉,強調健康的護理人力在經濟、健康照護體系扮演關鍵角色。護理專業是健康照護體系不可或缺的核心力量,然而,面對全球人口變遷、照護需求轉變與勞動力結構挑戰,護理職場正承受前所未有的壓力。友善職場與明確的前景我們理解,三班輪值的身心負荷、職場薪資結構,以及生活與家庭難以兼顧的現實,都是影響護理師留任的關鍵因素。因此,政府推動三班護病比制度,更投入逾47億元夜班津貼直接獎勵,讓護理師能依需求選擇工作模式,以制度性支持留任發展,讓職場不只是工作的地方,更是一個可以安身立命的「家」。穩定的人力來自友善的職場與明確的發展前景。除經費獎勵措施外,我們推動系統性的人力整備計畫,從臨床導師制度優化、數位科技導入,到職涯發展藍圖建構,全面強化護理職場韌性。AI輔助記錄、智慧排班、決策支援系統等創新工具,正逐步減輕行政負擔,讓護理師能更專注於以人為本的照護工作,實現專業價值。照護體系前進關鍵力量放眼未來,我們以2030年為目標,致力提升護理執業率至70%以上,並推動AI與護理的深度融合,朝向「韌性、共融、智慧、永續」的核心價值邁進。今年國際護師節的主題更提醒我們,投資護理,就是投資健康與社會的永續發展。護理師的成長,不只是個人專業的提升,更是台灣整體照護體系前進的關鍵力量。護理的未來,需要你我共同參與。我們一起從每一個照護現場出發,凝聚「人本、專業、科技」的力量,為打造健康台灣努力。護理有你有我,讓我們一起成為推動改變的「局內人」,攜手營造一個溫暖、堅韌、充滿希望的護理環境,共創全民健康的美好未來。
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2025-05-10 焦點.元氣新聞
成年後親子關係【子女篇】設計活動 與年邁父母同樂
「我們這一輩,跟孩子講話都小心翼翼,提醒自己要平等、要討論,深怕破壞親子關係;但是轉頭面對老父母,卻好像拿到了可以肆意訓斥的權柄─這種權力不對等,讓中年子女對爸媽說話過於直率、沒有修飾,比對孩子還要凶。」這是長照從業人員張桂娟這幾年在長照現場的觀察,這個「看見」改變了她與父母的相處方式。職涯震撼 改寫自己家庭劇本張桂娟過去一直從事媒體與品牌企畫的工作,四十八歲那年,她回校園念與長照相關的碩士,期間還取得照顧服務員資格。這段職涯的探索旅程,給她最初的震撼,不是轉換工作場域的文化差異,而是當她身為照服員,走入許多家庭時,以旁觀視角看見許多相仿的家庭劇本。她回望自己的原生家庭,家人關係雖然不差,但父母也逐漸老去,她意識到,美好的時光和有意義的互動不會憑空而生,於是善於企畫的她,結合了自己的專業能力和對長照領域的探索,在日常的相處之中加入許多設計,讓全家人一起參與、創造回憶。孝親表揚 阿公記錄祖孫點滴例如兩年前她藉由參加「世代家庭孝親表揚」,讓父親張苕哲開始用臉書記錄和孫子日常相處的點滴,一直到現在,父親仍持續在臉書上寫下生命故事,希望孫子可以透過這些文字了解阿公。又例如今年開始,張桂娟邀請一輩子為家人煮飯、喜歡在傳統市場採買食材的媽媽邱瓊姿「搭捷運逛菜市場」,張桂娟搜集大眾交通工具容易到達的傳統市場,周末「市場半日遊」時,有時只有她和媽媽,有時加上爸爸,有時連弟弟一家人都出動,他們在市場當小學徒,跟媽媽學習怎麼逛、怎麼買、怎麼煮。加強參與 須從長輩強項著手張桂娟解釋,希望長輩保有對生命價值感和生活的參與感,必須從他們的強項或興趣出發,參考他們的生命經驗來設計活動。因此,她接著想幫媽媽記錄傳家食譜,並為曾經是瑜伽老師的媽媽拍攝「伸展的短影音」、邀請很懂「樹」的爸爸拍「阿公講樹」的影片。張桂娟笑說,她的骨子裡雖然充滿企畫魂,多數活動爸媽並沒有「馬上」埋單。例如爸爸不愛出門,張桂娟找了很多誘因要揪爸爸出去,爸爸嘆了口氣跟她說:「妹妹,等你八十幾歲的時候就知道了!」身體的不適和行動的不便讓爸爸更偏好待在家,於是張桂娟轉而設計家庭活動,讓父親展現能力。又例如和媽媽的傳統市場探險,若媽媽當天不想去,無論什麼原因都無妨,她們就愉快在家過日常生活。如何設計出適合爸媽的活動?最好的老師就是父母。「我照顧他們,我也被照顧。我們彼此見證在這個世界的存在。」除了刻意設計,創造親子間的回憶之外,張桂娟在陪伴爸媽的過程中感受如何「與老共處」,她認為,這是年過半百的生命珍貴的禮物。
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2025-05-08 醫療.巴金森病
巴金森最愛問/剛確診但還未退休 如何繼續工作?
六十多歲的茶農王先生剛被醫師診斷出巴金森病,好茶講求「一心二葉」,但王先生發病後手抖到無法精準採茶,甚至連在茶園站穩都有點困難,農忙時期只能抱病硬撐。所幸他主動與醫師說明繼續工作的需求,耐心配合找出適合的用藥方式,按醫囑服藥後症狀改善,可以繼續照顧心愛的茶園。台大醫院新竹台大分院神經部主治醫師李承軒說,多數巴金森病患者確診年紀在六十歲左右,大部分病友選擇提前退休;但有些病友的工作,礙於年資需要很難說退就退。若是年輕型的巴金森病患者,四十多歲就發病,如何與疾病和平相處、持續工作,對醫病雙方都是極大的挑戰。醫病找對策 因應不同職場挑戰李承軒說,巴金森病最常見且影響職場表現的動作障礙症狀,包含手抖(震顫)、動作遲緩、肢體僵硬與步態不穩。尤其工作性質與動作、平衡或反應速度高度相關,如搬運工、機台操作員、司機、美髮師或裁縫等職業,若未適當治療,症狀不只影響工作表現,也會影響安全。巴金森病確診初期會以藥物治療為主,李承軒解釋,無論採取何種藥物,一開始都會從低劑量開始,約需要一至兩個月調整至最適合的劑量,讓病友慢慢適應,因此症狀不一定會立刻消失,不需太過焦慮。他也補充,尤其年輕型的病友餘命仍很長,應與醫師溝通,協助避免太早出現如藥效波動或異動症等副作用,也是長期抗戰的關鍵。醫療加運動輔助 有助穩定職涯仍在職場上打拚的初確診巴友,常難以開口與雇主溝通。李承軒建議,病友可以請醫師開立診斷證明,說明病症對工作的影響,與公司溝通調整職務內容,如將外勤工作調至內勤;若行動不便、明顯行走困難時,也能由醫師協助評估可否申請身心障礙手冊,進而運用政府的就業資源服務。他強調,巴金森病雖無法根治,但靠藥物、運動與調適,因病被迫提早退休並非絕對。延伸閱讀📍【新治療、藥物、症狀延緩一次看】📍【巴金森病友疑難雜症大補帖】聯合報健康事業部推出《巴金森病88問》一書,收錄「幸福巴士「巴金森‧帕金森病園地」等社團中6000位巴友與家屬的真實提問,整理成最常見的88個困擾,由全台逾20位權威專家受訪、審訂,並經台灣動作障礙學會協助審閱,期盼成為溫暖巴友家庭的支持資源。全書集結8大主題:疾病診斷、動作障礙、非動作障礙、生活起居、疾病治療、常見合併症、心理調適、照護資源等,提供給需要的民眾。📖免費閱讀>>>《巴金森病88問》【加入Facebook社團】幸福巴士[巴金森‧帕金森病園地] 社團提供病友、照顧者及關心此疾病的成員一個互相交流、解決問題的平台,提供醫療知識及互相鼓勵,歡迎您加入
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2025-05-03 退休力.理財準備
年輕夫妻買900萬房月付2.5萬貸款 短短七年後含淚脫手「還是租屋幸福」
買房還是租房是長年討論不休的話題,在做出購入不動產的決定前,必須審慎自己的財務和職涯規劃。一對30歲左右的夫妻追隨同儕,梭哈資產買了新房,僅僅七年後就後悔出脫,最終認為還是租屋好。36歲坂野先生(化名)是某地方城市中小企業的上班族,年收入520萬日圓(約新台幣109萬元)。29歲的妻子真美(化名)是全職主婦,育有兩個就讀小學的孩子。兩人結婚初期住在月租8萬日圓(約新台幣1.7萬元)、兩房一廳的公寓。隨著孩子出生,搬到了月租12萬日圓(約新台幣2.5萬元)的兩房公寓。他們開始面臨是否要買房的議題,坂野從小在租屋環境長大,父母至今也仍住在舊公寓,因此他認為不一定得買房。真美則不然,她的父母灌輸「結婚就應該買房」的觀念,再加上身邊的朋友陸續購屋,每次聽到熟人買房的消息,或是在社群媒體上看到相關動態,她就愈來愈焦慮,難以擺脫自卑感,認為既然每個月要繳房租,不如買房比較划算。真美跟丈夫說會返回職場,夫妻一共有800萬日圓(約新台幣168萬元)的存款,拿出500萬(約新台幣105萬元)作為頭期款應該沒問題,坂野終於被打動決定買房。房價為4500萬日圓(約新台幣945萬元),扣除頭期款後,剩下4000萬(約新台幣840萬元)以浮動利率貸款,每月還款不到12萬日圓(約新台幣2.5萬元),和原本房租差不多。儘管貸款要繳到70歲之後,但他們認為將來收入增加可以提前還清。實際購屋後,新房乾淨明亮、設備比租屋高級,夫妻倆心情大為振奮,看到妻子滿足的表情,坂野也由衷地覺得很值得。意外狀況接連發生 巨大房貸壓力焦慮來襲然而才過了短短七年,坂野一家就陷入了困境。原本信誓旦旦表示會復職的真美未能如願。孩子們無法適應課後托育,她自己也發現兼顧育兒與工作的壓力遠超預期。最後她僅能利用空檔做些短時打工,年收入不到80萬日圓(約新台幣17萬元)。另一方面,坂野也發生變故。他被調到有霸凌問題的上司手下,忍無可忍選擇轉職,結果年收入從520萬(約新台幣109萬元)降到420萬日圓(約新台幣88萬元)。隨著孩子漸漸長大,教育費、伙食費增加,加上車輛汰換等額外開銷,支出不斷攀升。房貸之外,還有每月2萬5000日圓(約新台幣5250元)的管理費與修繕基金。家計開始入不敷出,日常開銷也越來越仰賴分期付款。為了優先償還房貸,夫妻倆甚至向雙親開口借錢。含淚賣房換得無債一身輕「租屋也可以很幸福」坂野家由於財務壓力,夫妻關係也日益緊張,爭吵不斷。坂野擔心持續這種不健康的狀態只會走向破產,最後下定決心賣房,真美雖然無奈也只好接受。所幸天無絕人之路,當時房價上漲,扣除房貸餘額後,他們手中仍留有數百萬日圓(約新台幣幾十萬元)的資金。雖然一度考慮買間便宜的房子重新開始,但想到房貸帶來的壓力還是放棄了這個選項。於是,坂野一家重返租屋生活。考量收入減少,他們選擇了比之前便宜、離車站較遠的公寓。搬進去後,他們發現無需支付管理費與修繕基金,也可因應狀況隨時搬遷,開始體會到租屋的好處。真美感嘆買房後,事事都不如預期,精神壓力真的很大;雖然對房子有很深的情感,但當決定放手後,真的覺得壓力大幅減輕,體悟到「大家都買房,所以我們也該買」的想法太過天真了。坂野也表示最後能以高價賣掉房子算是運氣好,不然結局可能會更糟。對他來說,最優先的是家人的生活與健康,如果因為房貸壓力搞得家庭氣氛緊張,那就本末倒置了,現在這樣的生活才是適合和幸福的。房子是人生中數一數二的大型支出,如果在沒有充分評估收入與未來預測的情況下草率做出決定,很可能會動搖整個家庭的生活根基,因此位必要追隨世俗眼光和普世標準,量力而為、確認自己最需要的東西才是正道。資料來源/THE GOLD ONLINE
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2025-05-03 焦點.元氣新聞
成年後親子關係【父母篇】林月霞「放手」培育3網紅
在長壽的社會,父母和成年子女共享的生命愈來愈長。和孩子的親密感深深影響老年生活的幸福感。如何在每個生階段都有所學習,恰如其分扮演父母角色,是現代父母的新課題。生養三個在不同領域的網紅孩子,比率有多高?七十五歲的林月霞有六個孩子,其中老四是粉專有三十六萬追蹤者的神老師(沈雅琪)、老五是台灣少數的女性職業賽車手殺手蘭(沈慧蘭),小兒子沈昌賢是電競選手及主播,目前為旅遊攝影自媒體創作者。兒女在不同的專業領域、非典型職涯各自精彩,林月霞常在出席孩子的簽書場合時被詢問教育方法,她不善言語,總是思索許久後作答不到五秒:「我…就是工作太忙沒時間管,他們就這樣了。」開放 樂當孩子的隊友「根本不是這樣嘛!」沈昌賢笑說為母親補充——他小學時寫作業,媽媽再怎麼忙都會陪他;幼時他瘦小,媽媽總是想辦法熬煮食補。一直到他成人,決定走電競之路,在那個電競產業尚未成形的年代,媽媽縱有擔心,也願意對不了解的電競抱持開放態度。初成為電競選手那些年,沈昌賢收入少,生活困頓,媽媽不但會找各種理由匯生活費給他、還會寫信鼓勵他,母親的支持,給他能在未知領域拚搏的勇氣。「我覺得孩子要養活自己並不難,當他有困難,當父母的有能力就暫時支援一下。」林月霞回憶,當時兒子很喜歡他的工作,也要時間探索這條路適不適合。她不懂電競,也曾為孩子收入不穩定感到憂心。她總是想,孩子的教育程度比自己高,應該會有更寬更好的想法,「我還是當他們的隊友比較好。」農家長大的林月霞接著說起某次種花經驗,她撒下一包種子,泥土裡陸續開出不同的花朵,讓她驚豔。「養孩子就像養花吧,說不定哪一天就會長出非常燦爛的花朵。我們如果限制他,他也不會按照我們期待的長啊。」憶起帶養孩子的過程,林月霞笑說,母親的擔心是有層次的。沈昌賢選擇電競,她只是無法無法想像他在幹嘛,但是沈慧蘭從國小老師轉行當賽車手,每次出賽都令她膽戰心驚,心裡吶喊:「很危險,你不要去!」真的遇到女兒,說出的卻是:「小蘭,你一定要注意安全,回家媽媽都會給你紅包。」她很明白,反對只會關上孩子的訴說,於是她在女兒在每次比賽後,無論成績如何都給一個紅包,一來希望祝福女兒好運,二來想讓女兒知道,媽媽等她平安歸來。多聽 不急著發表意見若要給成年子女的父母一個建議,「多聽少說最好」林月霞說,能夠做到這件事就夠了。就像聽朋友說故事一樣,感興趣地聽,別急著發表意見,若有需要,也要選擇適當機會,站在他的角度表達自己的想法。「她算是我們的好朋友吧,因為她是一個不會評斷你的人。」沈昌賢說,他和姊姊們成年後,家裡常見的畫面是,「媽媽一邊煮著你愛吃的東西一邊聽你說話,就是聽、餵你喜歡的食物,沒有評斷,更不會急著要你反省。」母親的溫柔守護,願意放下焦慮、適度放手,讓家成為他們能分享心聲、遮風避雨的港灣。數位版看這裡如何與成年子女相處養出3網紅還常一起旅遊 與成年子女保持親密得多聽少說或許你認為孩子過了青少年,養兒育女的難關就已經過去,但事實是,身為成年子女的父母挑戰更多、時間更為漫長。現今有許多資訊教人如何當父母,直到孩子成年,但是討論如何當成年子女的父母的資訊卻極少,進數位版看看過來人的故事及建議。
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2025-04-27 焦點.元氣新聞
台大院長:急重難罕科別恐消失
困難科別難以招募新血已成醫療困境,台大醫院院長吳明賢表示,健保制度影響年輕一代職涯選擇,雖然健保不會倒,但醫院可能會倒,因為「正派經營,真歹經營」,未來急重難罕科別恐怕會消失,因此他支持健保推動以價值為基礎的支付,以「價值決定價格」,別讓價格引導年輕人的選擇。吳明賢昨舉行「以醫弘道·守護善念:良醫的養成之路」新書講座,分享醫學生涯的養成歷程與信念,並結合他所著新書內容,與台大醫院教學部主任陳慧玲、義大醫院醫學研究部副院長許耀峻,分別從醫學教育與臨床研究角度,談論醫療現場中的倫理抉擇與病患互動。吳明賢表示,數位時代網路平台發達,但流傳訊息並非全部的面向,年輕人優秀、擁有許多資源,但對職涯了解不足,可能受影響希望選擇自費項目較多的「輕薄短小」科別,追求更高薪資,但「時間是好朋友,急重難罕科別,隨從業時間長,容易產生成就感」。不過,「不能做有價值的事情,卻沒有給他價格的肯定。」吳明賢表示,制度設計不良,影響年輕人職涯選擇,走急重難罕科別,待遇應贏過輕薄短小的科。健保資源有限,但科技進步、高齡社會醫療需求增加,必須重新思考資源分配。資源有限,必須讓需要的科別得到保障,他也計畫調高急診假日的值班費。吳明賢說,已逝教宗方濟各曾說「河流不喝自己的水,陽光不止照亮自己也照亮別人,花不自香而是散布給他人」,年輕人最初都想要改變世界,後發現改變世界太難,只好改變國家,最後只能改變個人。行醫可以改變一個人生命,且對被病人而言,「這就是全世界」。吳明賢擔任主治醫師時,一位嘉義同鄉罹患肝癌,求神問卜後北上看診,住院時在病房插滿令旗,護理師要把旗子拿下,但他阻止了護理師,後來他與病人變成好友,雖沒有做特別治療,本來預期只有半年的老先生,竟活了七年之久,「我常跟病人說,要信神,也要信人,神的旨意要有人去執行,醫師就是執行神旨意的一員」。
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2025-04-05 養生.家庭婚姻
業務員退休準備「20萬夏威夷旅行」慰勞妻子卻遭狠打臉…最終人財兩失
男性上班族努力打拚一輩子,存下足夠的資產準備退休並慰勞辛苦的妻子,卻因長期疏於經營家庭關係,最後落得晚年離婚又財產被分割的下場。日媒報導,65歲的中山幸一(化名)從服務42年的公司退休,他在一家中小企業擔任業務員,最高年收入達到800萬日圓(約新台幣180萬),算是不錯的薪資,兩個孩子也已獨立。他的妻子透過打零工來幫忙支撐家計,家庭的總資產加上退休金與儲蓄,約有2000萬日圓(約新台幣450萬),每月的年金大約為26萬日圓(約新台幣5.8萬),房貸也已經還清,只要不過度奢侈,夫妻兩人認為可以過得相當愜意。在中山的職涯中,平日全心投入工作,到了假日也比較偏好在家放鬆,並非那種熱衷於家庭活動的人。雖然他的妻子平日也忙於家務與兼職,但他從未特別表達過感謝之意。他總認為夫妻之間即使沒有太多言語,也會彼此扶持、一起生活下去。也許是受到自己父母彼此也不多話的影響,自己潛意識裡對夫婦關係也是這麼想。在退休之際,中山特地準備了一份送給妻子的禮物,自蜜月以來的首次兩人旅行。他計畫安排為期八天的悠閒海外之旅,目的地是適合60幾歲夫妻共度時光的夏威夷。機票、飯店以及當地旅遊行程,總花費突破百萬日圓。退休當天,他因參加公司同事為他舉辦的送別會而晚歸。隔天早上,他像往常一樣看到妻子為他準備早餐,高興地對她說:「我終於退休了,接下來就是我們兩人的生活了,就從一趟旅行開始吧!」。妻子的回應卻完全出乎他的意料,她只是淡淡地說:「旅行?請你一個人去吧,我會搬出去的。」說完便靜靜地離開了座位。妻規劃自立提出離婚 分財產同樣沒放過中山對妻子的回應感到非常震驚,不禁朝她大吼:「妳一個人要怎麼生活?又沒錢,怎麼可能活得下去?」然而妻子早已將離婚放在心上,並開始規劃從兼職轉為正職,還找好了即使到70多歲也能繼續工作的職業。中山妻子甚至已經決定好一個人要住的公寓,而兩個孩子也表明會支持母親。歸咎原因,中山這些年除了提供家用,並未做出更多貢獻,妻子早已默默對他失望透頂。最終中山陷入孤立無援的處境。幾天後收到了律師的離婚協議書,才徹底明白妻子是認真的。妻子的要求是,根據原本與家人同住的公寓估算的出售價值加上存款,共計索討1800萬日圓(約新台幣400萬),另外她也要求分割夫妻共同繳納的退休年金。面對這樣龐大的金額,中山先生起初強烈抗議,但當他得知妻子並未要求到法律規定的最高限額時,只能含淚接受這些條件。離婚最終成立,因人財兩失帶來的沉重打擊,讓中山的處境變得更加艱困。離婚後的孤獨小公寓生活中山在離婚時選擇將現金給妻子,自己則保留了原本的公寓。然而銀行存款已經不足1000萬日圓,加上退休年金的一部分也分給妻子,使得他的收入大幅減少。雖然擁有一間寬敞的公寓,但考慮到每月需支付的管理費與修繕基金,再加上如今的年金收入難以支應這些支出,中山最終決定賣掉原來的房子,搬進一間較小型的公寓。過去中山一直依賴妻子負責家事,對於獨自生活感到非常不適應。每日都過得憂鬱與孤獨。熟年離婚持續增加根據日本厚生勞動省的資料,婚姻關係維持20年以上的夫婦離婚被歸為「熟年離婚」。2022年日本的熟年離婚數占離婚總數將近四分之一,而且數量還在持續攀升。就像中山的家庭一樣,許多妻子在多年來隱忍中度日;當丈夫退休、長時間待在家中,無法再忍受的情緒最終導致離婚,這樣的例子其實並不少見。即使丈夫認為自己一直都有把錢交給家裡,盡到一家之主的責任,也未必代表妻子就感到滿足。若天真地以為退休後再好好回報另一半、等退休再重新經營夫妻關係也無妨,往往可能為時已晚。夫妻雙方平日若能多一點溝通、多一點感謝,或許結局就會截然不同。資料來源/THE GOLD ONLINE
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2025-03-16 焦點.長期照護
張慶光/新中年:迎接新時代的中高齡者
前陣子「壯世代」議題吵得沸沸揚揚,一時間壯世代運動從捲起千堆雪的高齡解放運動,變成加劇世代衝突、剝奪年輕世代資源的偏頗運動。我不清楚此運動背後是否有任何利益糾葛,但對於壯世代運動的發想初衷——扭轉大家對「老」的刻板印象,鼓勵新一代長者積極追求更精彩的第三人生,我是認同的。長期以來,社會對年齡的觀念停留在傳統思維,如「四十不惑、五十知天命、六十耳順」,或是「五十退休、六十養老」的標籤。事實上,隨著社會進步與醫療科技發展,人類的平均壽命逐步延長,傳統上被視為「老年」的年紀,如今已不再適用於現代的中高齡者。他們不再只是準備退休、享受餘生的老年人,而是進入了另一個人生新階段。處於這一階段的人群,也許可用「新中年」來統稱。若對「新中年」做個定義,我認為可以指現代社會中50歲至70歲左右的人群,雖然可能存在個別差異,不過多數人應擁有不同於過去世代的健康狀態、經濟能力、生活方式與社會角色。相對於傳統世代,這個族群希望能扮演更積極的角色,以「人生第二成長期」持續貢獻社會、發展新興職涯或追求個人夢想。相對於「壯世代」,「新中年」容易讓人聯想到「中年」的延伸版本,比「壯世代」更貼近日常用語,使人自然接受。「壯世代」的「壯」強調力量與活力,但不見得符合所有人的身心狀態,反而可能讓某些人感到壓力。「新中年」隱含的是「中年概念的延伸」,較能接受個體差異,減少將55歲以上族群過度歸類的問題。「壯世代」則容易造成「壯vs.弱」、「我們vs.他們」的隱含對立。面對即將來臨的超高齡社會,我們應該思考如何將這一群人轉換為社會發展的重要力量,以減輕勞動力短缺及消費力下滑的潛在影響。以職場為例,過去許多企業,可能會認為五十歲以上的員工學習能力與適應力下降。但實際上,許多新中年者仍擁有豐富的專業能力與市場經驗,只要有合適的機會與支援,他們可以在職場上繼續發揮,甚至成為企業的中流砥柱。此外,新中年的消費市場也值得重視。他們擁有更高的健康意識與消費力,對於產品與服務的需求也更趨多元。從健康食品、健身課程、智能科技、旅遊服務,到文化活動、學習課程等,市場應該針對這個族群進行更細緻的規畫與服務。以上這些舉措在壯世代運動或許都有觸及甚至立法完成,我個人認為不宜因噎廢食、一概否認這些立法的價值,或許可以重新檢討是否有修改的空間,或者更強調不同世代間的互相合作及融合,讓世代共同成長而非資源排擠及競爭。「新中年」不只是年齡上的定義,而是一種新的社會角色與生活態度,也是一個充滿可能性的新人生階段,代表著持續成長、保持活力、樂於學習、積極貢獻的人生階段。社會應該拋開舊有的年齡標籤,重新看待這個族群,提供更多支持與機會,讓他們在這個新時代中,持續發光發熱,共創更美好的未來。