2024-03-02 養生.運動健身
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2024-02-20 退休力.活躍好學
退休力/專業攝影授「一招」,賞櫻照更美、雙下巴退散!
近日,台灣各地的櫻花陸續綻放,吸引許多民眾駐足賞櫻、拍攝賞櫻美照。資深人像攝影師許允杰建議,用手機幫家人、朋友拍賞櫻個人照時,被拍攝的人可嘗試仰頭、眼神凝望櫻花,拍攝時手機放低一點,由下往上拍,比起平行拍攝,這樣的賞櫻照,更能拍出繁花錦簇的感覺,質感也會立刻升級,且不需修圖,就能避免雙下巴攪局。許允杰也發現,用手機拍照時,民眾常「忘記對焦」,就是拍攝時,需用手點一下畫面拍攝焦點,協助手機精準對焦,若忘記對焦,可能主角就會變模糊。此外,除了手震、被拍攝者移動,像光源不足、身處較暗的室內場所,或鏡頭有髒汙等因素,都可能讓照片模糊、不清楚,而上述細節往往決定一張照片的美學質感,透過學習可更快掌握拍美照訣竅,迅速改善這些問題,美照成功率也會大幅提升。在聯合報退休5力課程《手機攝影系列—開啟美學新視界》系列課程,許允杰將不藏私分享許多手機拍攝專業技巧,從被拍攝的人如何擺姿勢,到拍照時隨身小物的運用,或像照片構圖、手機拍攝設定等,都含括在課程當中,課程也安排實作時間,由於課程為小班制,只要學員有疑惑,便可很快得到解答,學習更有效率。許允杰指出,若想用手機拍出美麗照片,可嘗試找出自己喜歡的風格,擺拍時也有許多小技巧、小道具可運用,讓照片呈現不同趣味。他也希望運用淺顯易懂的說明方式,幫助學員打開心裡的一扇窗、隨時觀察生活中的美麗點滴,並發揮創意,在快門打開的瞬間留住美好回憶,同時找到手機攝影的樂趣。手機攝影系列5堂課—開啟美學新視界課程時間: 3月17日(日):讓照片說故事-人物篇3月24日(日):跟攝影師一樣思考-環境篇4月11日(四):在餐桌上旅行-美食篇4月18日(四):從零開始,輕鬆打造專業短視頻!4月25日(四):從新手到高手,讓你的短視頻更上層樓!洽詢:02-8692-5588轉2070或5869報名:https://shih5869.pse.is/5lkc43
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2021-10-23 養生.生活智慧王
手機記憶體天天滿!學會「雲端世界」聰明存照片
最疼孫女的62歲老張,為了用優惠價買孫女愛吃的餅乾,加入家附近超商的LINE團購群組,老張買完零食後,發現手機容量快滿了,便把超商群組相本裡的照片全刪掉。店員告知他才發現,原來這樣會刪掉群組共用的照片,心裡覺得自己好糗。雲端存檔 真的存「雲上」?熟齡族手機教學課程團隊「智樂活樂齡活動社群」共同創辦人畢偉功說,教手機課4年多來,遇到不少人跟老張一樣,曾經不小心把家人或朋友群組裡的共用相本刪除,「結果就是吵架,或者被罵。」一旦有這樣的負面經驗,有些人就變得不敢刪照片,但手機有固定容量,之後用起手機來綁手綁腳。畢偉功說,資深數位新鮮人容易有這個狀況,主因就是對網路邏輯不熟悉,對「雲端存取」概念不理解。「智樂活樂齡活動社群」認為,要讓長者順暢使用LINE或谷歌(Google)功能,需先搞懂雲端運作邏輯。智樂活團隊的教學,會把生硬的電腦語言轉化成生活中常見的事物,再搭配圖卡來破除聽不懂的障礙,協助一步步進入狀況。畢偉功舉例:「解釋存雲端照片時,我都會跟學員說,它就是存電腦主機的意思,只是這個主機在很遠的地方,再配上幾張電腦硬碟的圖片,多數人就能理解了。」雲端備份 不怕手機容量小智樂活團隊表示,他們在教學現場發現,不少學員都是接收兒女或孫子的手機,容量通常較小,所以很需要學會把照片放上雲端備份,才可以釋放手機空間,不必時時擔心容量不足。另外,谷歌的雲端相本與LINE的群組相本,智樂活團隊認為,很適合熟齡族使用。畢偉功說,谷歌雲端相本對學員們最方便的地方在於,一旦設定好同步備份,之後用手機拍照時,照片就會自動傳到雲端硬碟,還能開多個資料夾,把照片依不同主題做分類整理,方便之後查找。如果谷歌雲端相本用不習慣,畢偉功也推薦熟悉LINE的長輩,開一個只有自己的群組當作雲端存檔備份,只要把想存的照片傳進來,再依照主題分門別類整理成不同相本即可。LINE群組相本 無容量限制畢偉功說:「兩者差別在於,谷歌的雲端相本有15G的容量限制,如果需要用更多空間的話,就必須要付費;而一個LINE群組相本的容量上限為10萬張照片,如果需要更多空間,那再開一個LINE群組即可,等於擁有無限存取空間。」為熟齡族量身打造 實用數位課程「智樂活」團隊認為,雲端存取對熟齡族來說是很實用的數位技能,若擔心操作步驟繁瑣,最懂大人的《橘世代》與「智樂活樂齡活動社群」攜手,推出專屬熟齡族「不出門的數位生活課 : 訂餐、買菜、手機爆滿不求人」課程,用最淺顯的說明與步驟,帶熟齡族進入數位世界。
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2021-10-10 養生.生活智慧王
手機容量快滿了怎麼辦? 教你必學的「雲端備份照片」方法,再也不怕手機沒容量
最疼孫女的62歲老張,為了用優惠價買孫女愛吃的餅乾,加入家附近超商的Line團購群組,老張買完零食後,發現手機容量快滿了,便把超商群組相本裡的照片全刪掉......。店員告知他才發現,原來這樣會刪掉群組共用的照片,心裡覺得自己好糗。雲端存檔真的存「雲上」?熟齡族手機教學課程團隊「智樂活 樂齡活動社群」講師畢偉功說,教手機課 4年多來,遇到不少人跟老張一樣,曾經不小心把家人或朋友群組裡的共用相本刪除,「結果就是吵架,或者被罵。」一旦有這樣的負面經驗,有些人就變得不敢刪照片,但手機有固定容量,之後用起手機來綁手綁腳。畢偉功解釋說,資深數位新鮮人容易有這個狀況,主要原因就是對網路邏輯不熟悉,對「雲端存取」概念不理解。「智樂活 樂齡活動社群」認為,要讓他們順暢使用Line或谷歌(Google)功能,要先搞懂雲端的運作邏輯。智樂活團隊的教學,把生硬的電腦語言轉化成生活中常見的事物,再搭配圖卡來破除聽不懂的障礙,順利協助一步步進入狀況。畢偉功舉例:「解釋存雲端照片時,我都會跟學員說,它就是存電腦主機的意思,只是這個主機在很遠的地方,再配上在機場旁邊的電腦主機圖片,多數人就能理解了。」必學雲端備份照片 手機容量小也不怕智樂活團隊表示,他們在教學現場發現,不少學員都是接收兒女或孫子的手機,容量通常較小,所以很需要學會把照片放上雲端備份,才可以釋放手機空間,不必時時擔心容量不足。另外,谷歌的雲端相本與Line的群組相本,智樂活團隊認為,非常很適合熟齡族使用。畢偉功說,谷歌雲端相本對學員們最方便的地方在於,一旦設定好同步備份,之後用手機拍照時,照片就會自動傳到雲端硬碟,還能開多個資料夾,把照片依不同主題做分類整理,方便之後查找。如果用不習慣谷歌雲端相本,畢偉功也推薦熟悉Line的長輩,開一個只有自己的群組當作雲端存檔備份,只要把想存的照片傳進來,再依照主題分門別類整理成不同相本即可。谷歌相本 vs. Line相本谷歌相本Line相本優點手機拍照時,同步上傳雲端備份無容量限制缺點15G容量限制照片上傳會降低畫質畢偉功說:「兩者差別在於,谷歌的雲端相本有15G的容量限制,如果需要用更多空間的話,就必須要付費;而一個Line群組相本的容量上限為十萬張照片,如果需要更多空間,那再開一個Line群組即可,等於擁有無限存取空間。」現在開始增進數位技能,讓疫情解封後的生活更豐富智樂活團隊認為,雲端存取對熟齡族來說是很實用的數位技能,若擔心操作步驟搞不懂,最懂大人的橘世代與「智樂活 樂齡活動社群」攜手,推出專屬熟齡族「不出門的數位生活課 : 訂餐.買菜.手機爆滿不求人」課程,用最淺顯的說明與步驟,手把手帶熟齡族進入數位世界。單堂課程 888元 (價值1,888元)三堂套票1,588元(價值3,888元)✔ 【不出門的數位生活課】線上課    三擇一/三堂套票 ✔150篇退休理財「理財攻略」✔100篇居家運動「健身攻略」✔1年份橘世代VIP資格立即報名>把握時間增進數位技能 ※ 現在開始增進數位技能,讓疫情解封後的生活更豐富。課程報名請洽詢02-7721-6909按2。
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2020-10-03 新冠肺炎.周邊故事
他問新冠是不是超弱? 釣出患者曝「染病200天」崩壞經驗
全球新冠肺炎死亡人數已經破100萬,連美國總統川普都確診,不過1918年的西班牙流感,死亡率更高,2年死亡人數5000萬,兩者相比,新冠肺炎就像小巫見大巫,因此就有網友問新冠肺炎是不是弱爆了,結果釣出新冠患者大談得病親身經歷,直呼「你身體就像颱風過後,整個崩壞了」。在國外染疫的台灣網友在PTT上的「Gossiping」板上分享染病經驗,表示新冠肺炎單看死亡率,確實是沒有特別強,但從染病到現在,約200天左右,身體還沒完全好,而這病毒最變態的地方就是會讓你整個免疫系統亂掉,直言「就算病毒沒了,你身體就像颱風過後,整個崩壞了」。網友表示,以國外標準來說,自己染上新冠肺炎的程度,算是輕度偏中度,真正發病的時間大概一周左右,國外以這種程度來說,只會讓患者在家休養,而染上新冠肺炎的患者大概有1到2成左右的機率,會變成慢性病,因此自己從發病開始,就有持續關注「阿六」病毒的後遺症,更以自身的經驗,列出染病的4個階段。網友親身染病經驗,以下把它分為4個階段:第一期發病初期的5到7天,症狀為頭痛、喉嚨痛、輕微咳嗽,與一般感冒並無二異。第二期發病第7到14天,感受到明顯的胸痛、極度疲倦與無力感,且在睡覺的時候,會因為無法呼吸而被嚇醒,還有坐在車上,想用手機拍照時,會無法集中注意力,到第13天時,白天精神狀況特別好,但傍晚開始,症狀發作的特別厲害,就這樣時好時壞的狀態持續到20幾天。第三期發病第30天到120天,這段期間是網友認為最慘的,從小到大生過的病或做過的手術,都會跑一遍,自己的症狀是有輕微中風、右手右腳麻痺、無法站立洗澡、晚上的時候突然面部僵硬無法微笑等症狀。基本上時好時壞的狀況持續到120天左右,中間有時候精神不錯,會進行一些輕微的運動,結果接連幾天又會復發,不過那時候看了一些研究報告跟其他病人的親身經驗,大概知道控制飲食跟營養品可以壓制住這症狀第四期發病第120天之後,開始固定服用用75-150MG的阿斯匹林,基本上只要不吃垃圾食物跟喝酒,就可以跟正常人差不多。網友在最後表示,自己搬到加勒比海養病,因為天氣好,身體也會感覺比較好,而這200多天雖然病情還沒完全康復,但跟其他人比起來,已經算好很多,並舉例,有病人是過了100多天,每天都還會聞到燒塑膠的味道,還有20幾歲的女病人,每天一直拉肚子,甚至有病人過了好幾個月,注意力都無法集中。慘痛染病經驗也讓染病網友直呼「你如果覺得OK,我跟你換一下」,貼文一出,其他鄉民們也紛紛鼓勵回應「保重身體,也感謝您的分享」、「兄弟保重,這紀錄有種惡靈古堡的即視感,祝你早日康復」、「早日康復!台灣真的太像平行世界,不少人都鬆懈沒那麼注重防疫了」。
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2020-08-24 橘世代.好學橘
懷念底片機嗎?手機就是老相機,App拍出底片復古味
隨著手機拍照技術越來越發達,讓許多現代人捨棄了相機,一支手機搞定各種生活紀錄。但對於內心還擁有往日美好復古情懷的族群來說,底片拍出的獨特質感還是難以割捨。但幸好,現在透過許多復古拍照App就可以輕鬆模擬出底片機、拍立得、徠卡相機的懷舊況味,不需大費周章,同樣帶著一支手機就能享受老相機魅力。NOMO越來越進化的攝影器材似乎讓攝影這件事變得有壓力,NOMO讓拍照回歸到拿起相機、對準目標、按下快門這麼單純。沒有專業級的操作、精確的參數調整,以及高階的編輯功能,App內每一款相機濾鏡擁有的是眾多令人懷念的細節,像是曲面觀景器、大大圓圓的快門按鍵、手動換底片的旋鈕,連拍立得緩慢的顯影過程都模擬呈現。訂閱PRO會員,還能享有更多經典相機的拍攝效果。最後一卷膠片傳統玩攝影的玩家們,對於不同底片拍出來的效果也都相當講究,這款相機App模擬了世界上多款知名底片,無論是色彩還是獨特的顆粒感,拍下的那一刻就決定了它的拍攝效果,就像真的用底片拍照一樣。目前共提供13款不同底片,包括Fuji Reala 500D、Kadak Gold 200、Agfa Vista 800、Lomography 800等,每卷都有不同的特色與適合使用的主題場景。你可以直接付費解鎖所有底片效果,也可以透過完成不同任務一一解鎖喜愛的款式。Moly Cam想要兼具復古拍立得的操作感,又想要兼顧現代科技的便利性與使用彈性,Moly Cam都幫你想到了。操作介面設計就像傳統拍立得,拍攝前就能先選擇一次濾鏡效果,按下快門後螢幕上就會出現一張像真的拍立得一樣的照片,接著還可以再加上不同懷舊效果、光影色偏、相紙花色裝飾搭配,甚至連底片感、美顏、暗角、亮度、對比、飽和都可以調整,讓使用者用全新方式感受復古相機無可替代的色彩和質感。除了基本的相機款式與後製效果,訂閱PRO會員還可以擁有更多相機款式、50種以上復古底片濾鏡、60種以上模擬光效,以及50種以上的拍立得相紙。更多精選延伸閱讀LINE版「臉書社團」 想聊劇、找山友line幫忙揪同好回到17歲!懷舊青春熱血遊戲App 殺時間又療癒 立即加入粉絲專頁! 用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣,展開「健康橘、好野橘、愛玩橘、好學橘」等主題,為第二人生做足功課,活出精彩亮麗!>>現在立即加入
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2020-08-14 橘世代.愛玩橘
【橘世代種子成員│限時招募】搶先體驗 2020熟齡圈手機拍照智慧工具
就在今年夏秋之際,《聯合報橘世代》攜手新創團隊《灼灼科技》開發專屬橘世代出遊拍照工具,你想比你的左鄰右舍搶先體驗全新手機拍照工具嗎?立即報名我們的計劃:【募集計畫】募集台灣五大熱門景點的出遊照片,『不經過任何修片與挑選』,將運用為產品設計的基礎參考。【募集時間】即日起,至2020/8/31(一)【募集需求】1.今年前往「陽明山、淡水、大稻埕、澎湖、花蓮海濱區」5大熱門景點之一的出遊照片。2.同一日,同一地點拍攝至少50張以上照片(人、物、景皆可)。3.不需經過任何修片與挑選,整批原始照片進行分享。【募集條件】拍照者為45+以上女性。【參與回饋】1.成功參與募集計畫者將可搶先體驗,成為首批體驗「大量拍聰明選」手機拍照智慧工具的種子成員!2.成功參與募集計畫者可參與抽獎活動(5名),有機會獲得「M&U沐浴系列旅行組」,內容物有沐浴系列的微涼爽膚沐浴露及柳蘭舒敏沐浴液態皂,各50ml,台灣製造(市價:300)。3.將於9/10(四)前,於本活動頁面公布得獎名單!如您願意參與計畫,請留下基本聯絡資訊,我們將進一步提供資料給您!(*報名截止*)【得獎名單公布-9/3抽出】郭*芳(annesf****@gmail.com│0918***066)張*敏(chm600****@gmail.com│0966***118)陳*安(eean****@gmail.com│0988***140)羅*光(lala****@gmail.com│0921***063)林*予(fredali****@yahoo.com.tw│0952***088)
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2020-05-06 橘世代.好學橘
60歲也斜槓!「出書、攝影、做公益」夢想永不嫌晚
麗明營造董事長吳春山是標準的「斜槓橘世代」,蓋了號稱「最難蓋的建築」台中國家歌劇院因此享有盛名外,他愛寫文章、唱歌、用手機拍照,更愛分享,出了6本書、6張CD、辦過攝影義賣個展,創作不輟,更愛做公益,他催生的台灣行動菩薩助學協會邁入第16年,今年接任台灣身心障礙藝術發展協會理事長,提供身心障礙者一個發光發熱的舞台,人生經營得有多姿多彩、有聲有色。吳春山說,天下雜誌今年初報導,「夢想永遠不會嫌晚」,不會因為你是60幾歲而不敢夢想,報導5位60多歲才開展另一種人生,他現在也60多歲,應該還可以去嘗試更多不一樣的興趣,「只要願意踏出去,永遠不嫌晚」。吳春山指出,「世界第九大地標建築」台中國家歌劇院無樑柱的曲牆建築工法沒人做過,工程浩大且困難,連續流標5次、嚇跑了20家包商,他憑一股使命感接下,花5年完工,壓力大,他培養出很多興趣紓壓,他打禪七、堅持日走萬步,抽空灌製108首閩南語歌、6張CD,藉此與朋友分享,還在國家歌劇院登台獻唱圓夢。吳春山發現,閱讀能帶給他正能量,年輕時在工地監工,晚上常在工寮一邊幫工人燒開水,一邊看書、寫筆記,養成閱讀做筆記的習慣,也把書香推廣到公司,每天上午7時50分到8時20分,是麗明營造讀書會時間。吳春山愛旅行,麗明營造總部地下室「諸事如意館」,收藏從世界各國帶回的1.2萬個「豬」藝品,還有滿滿6大儲櫃各地特色公仔手工藝品,讓他回想當初旅遊情景,尤其是看到圓滿、憨厚又討喜的豬,一整天工作疲累、壓力也就釋懷了。吳春山從十多年前手機有拍照功能開始,就愛拿著手機記錄當下片刻的美好,照片不但自己看,也和別人分享,他還在公司舉辦攝影比賽,鼓勵員工拍下觸動人心的好照片,並且在公司周年慶頒獎。他說,未來還會有更多作品出現,他還想辦不同主題的攝影義賣展。【熟齡精選延伸閱讀↘↘↘】。手術台前的「國寶」醫師 行醫50年,75歲仍執刀順暢。警官2年登100座百岳 山頂揮國旗、秀警察寶寶!。工研院前院長-史欽泰 73歲「推動台灣,繼續學習」 為自己而學 橘世代來了! 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單,充實精彩人生2.0,鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活,逐一實現手裡的那張學習清單!【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-04-16 新冠肺炎.專家觀點
一篇貼文發現疫情警訊 羅一鈞分享來龍去脈
去年12月31日凌晨,一名防疫醫師因睡不著,意外發現中國武漢的疫情訊息,讓台灣得以提早部署、守住疫情。扮演關鍵角色、時任疾管署發言人羅一鈞今天也說明來龍去脈。中央流行疫情指揮中心日前公布2019年12月31日寄給世界衛生組織(WHO)的信,提醒中國武漢市可能有不明原因的肺炎病例,這一切起源正是因一則社群網站訊息,讓台灣提早發現疫情、超前部署。指揮中心發言人莊人祥昨天受訪時坦言,去年12月31日凌晨,有疾管署防疫醫師在逛網路論壇批踢踢實業坊(PTT),發現網友熱烈討論武漢市衛生健康委員會的緊急通知公文,趕忙將訊息放在疾管署討論群組。中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今天下午在記者會中分享整件事的來龍去脈,他表示,去年12月31日凌晨,他正好睡不著,約凌晨3時看到同樣沒睡著的防疫醫師在群組中分享PTT文章,提醒中國武漢可能出現類似SARS的疫情。羅一鈞說,從專業面來看,這篇貼文中確實有些重要的內容,文中吹哨人醫師李文亮表明武漢出現7例與華南海鮮市場有關的SARS病例,並貼出檢驗報告、胸部電腦斷層檢查畫面。羅一鈞指出,他因睡不著,索性進一步搜尋相關原文,發現這項電腦斷層檢查來自民間檢驗公司,該檢驗報告除了顯示患者狀況類似SARS,也像綠膿桿菌病原體。他立即搜尋發現該檢查屬於較大規模的撒網捕魚式的篩檢,可能同時驗出多種病原體,不見得是致命的,但因出現SARS字眼,因此讓檢查的醫師特別提高景覺。他表示,由於檢驗報告中沒有官方單位戳章或印記,他以此研判醫師應是拿到檢查報告後,立即用手機拍照傳出,從社群媒體內容中也能看出訊息是由醫療人員的內部群組流出的內容,有一定可信度。羅一鈞指出,除了PTT,他也找到其餘外流出來的訊息,透過其他醫師、醫護人員說法,認為武漢可能真的出現醫院群聚,正因擔心感染更將病人隔離起來,避免院內感染。看到這裡,「根本無法繼續回去睡。」羅一鈞說,他立即將相關資料提供到疾管署防疫群組,也感謝中國大陸吹哨人李文亮以及PTT的發文者,讓台灣得以立即掌握疫情。
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2020-04-01 新冠肺炎.周邊故事
影/強制戴口罩、量體溫 汐科站排隊人潮看不到盡頭
交通部長林佳龍昨日也宣布,4月1日起民眾搭乘火車須戴口罩、量體溫,今日為政策實施第一天,新北市汐科火車站因未採用紅外線體溫量測儀,而是派員用額溫槍來量測,導致上班尖峰時刻排隊人潮眾多,讓民眾直呼「看不到人潮的盡頭」。運輸量極高的汐科火車站分為南、北2站,全面戴口罩、酒精消毒、量測體溫及分流管制等防疫措施實施的第一天,在早上7點至8點上班尖峰時刻,觀察到南站出站人數眾多,進站人數較少,量體溫過程十分順暢。但另一邊北站情況就截然不同,儘管豎立告示牌提醒民眾進入車站進行分流,仍有不少民眾不清楚可以從哪邊進站。另外,北站進站人數接近到早上8時,排隊量體溫的人潮已經滿出車站,不少剛抵達車站前廣場的民眾,看到眼前這驚人的排隊人龍,紛紛拿出手機拍照、打卡,甚至民眾抱怨「看不到排隊人潮的盡頭」。在汐科北站排隊準備搭車到松山火車站的陳姓先生表示,一直都是搭火車通勤,疫情發生後搭乘大眾運輸都會戴口罩,但昨晚知道進站要量體溫後,今天有特地較早來搭車,但沒想到排隊人潮還是這麼多。另一名也在隊伍中的黃小姐則表示,看到這麼長的人龍,內心雖然覺得焦急,因為很趕著搭車去上班,但了解這項措施也是保護民眾健康的方式,只能共體時艱,暫時忍耐一下。汐科火車站務人員指出,汐科站因不在第一批使用紅外線體溫量測儀的車站,只能暫時以人力的方式,替民眾量額溫及提醒佩戴口罩等事項,但第二批紅外線體溫量測儀產出後,就會盡快使用儀器測量。站務人員表示,汐科站是早上北站進站人數多,下午時間南站出站人數增加,由於下班時間許多在東科的上班族會湧進車站。為了加強防疫作業,下班時刻會在往大同路一段出口派1組人員、遠雄廣場派出2組人員,共3組站務人員為搭車民眾量體溫,也希望在這段時間,民眾能以包容的心情共體時艱。
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2020-02-23 失智.名人專家
謝敏蘭/7個巧思 失智者在家防疫不悶
自從過年假期以來,人人聞疫色變,過完年後幾乎各類據點活動都暫停,心愛的失智長輩悶在家裡,漫漫長日好難受;偶爾外出也被厚重外套、口罩、帽子包緊緊,感官反應和行動力也受限。瑞智社會福利基金會建議,失智者家屬在這段時間充裕的居家時光裡,應好好把握患者仍具有的能力,在精心經營的愉快氣氛下,可以在家中一起嘗試進行以下的活動:A.每天可做的事:1. 做家事從三餐備料、到打掃清潔,讓阿嬤阿公都有可以發揮的空間。在熟悉家裡,充滿安全感的氛圍下,不要催趕長輩,共同攜手完成日復一日的家事。2. 動動口手做家事的同時,開口聊聊家人、憶往事,輕鬆好愉快。唱老歌、講笑話、猜謎語、朗讀書報、禱告,只要長輩願意開口,情緒必定平穩溫和。3. 多運動若住家附近有公園、運動場等空曠公共空間,戶外運動是最安全而有益身心的。提供獎勵辦法,鼓勵尚有行動能力的長輩每日設定目標走萬步;室內運動項目,可以是伸展體操、經絡拍打、太極拳、椅上運動等多元選擇,搭配小小競賽、熱情音樂,讓運動更可親。4. 玩興趣長輩本來就有興趣的活動,此時更要持續多做,例如寫書法、看電影、下棋、麻將、益智桌遊等,家人、來訪親友、照顧者一起參與,有趣味又有感情。B. 行有餘力的進階版:這是增加驚喜、提高刺激度的進階活動,可以變化、調劑患者和家屬的日常生活步調。1. 派任務:視長輩能力指派任務,提高長輩成就感,例如問路、獨自進便利商店完成指定採購(如買一條吐司、兩瓶飲料)、撥電話給孫子、一起做口罩套(實用,自用送禮皆宜)。2. 看照片:搬出珍藏老照片或是放映數位相片(能在電視上呈現更好),充滿美好回憶的人事物,是極佳的孝親、娛親好禮物。3. 留紀錄:上述活動進行時,以手機拍照、錄影記錄點滴,可以和其他親友分享,也成為每晚入睡前的最佳安眠劑,讓長輩帶著微笑入夢,一天的任務圓滿完成。立即加入失智・時空記憶的旅人粉絲專頁!無論你是否為失智者,我們都期盼能認識你。我們提供專業醫療資訊和交流平台;而你來告訴我們,那些關於失智的故事。加入>>
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2020-01-24 橘世代.時尚橘
不知道怎麼擺Pose? 熟齡拍照技巧大公開!
拜智慧型手機之賜,拍照已經是輕而易舉的事情,現在人去哪兒都要拍照打卡,表示到此一遊。其實留下美好的回憶已經是基本配備,體驗網美滋味才是現今最夯的王道。如何讓所拍出來的照片生動、美麗又符合網美條件?在社群上引起一片按讚叫好,除了光線明暗、背景選擇之外,更重要的是自個兒姿勢的掌握!為了留下珍貴美照,首先要掌握幾個重要概念:對角線的掌握:也就是四十五度角的線條,在視覺上絕對比呆版的垂直線條來得修長活潑。斜側面角度:斜側面絕對比正平面的寬度減少,單是視覺效果便少了至少五公分的寬度,並且能夠襯托出女性的線條美。低角度拍攝:若希望身材看來更為高挑,手機拍攝位置約可放在拍攝者的腰部左右的位置。運用小道具:不僅可以讓畫面更加的豐富,也可以修飾體型,並增加畫面的生動和趣味性。逆光也是一種美感:側身、背面、逆光也是一種另類美學,視覺效果截然不同,製造出另一種神祕美和氣質氛圍。倒丁字型的站姿:切記前面的腳的腳尖要正對著鏡頭,不僅腿有拉長的效果,連腰身都出來了。對於熟齡的我們,無法像年輕人般擺擺頭搖搖手就可愛極了,拍照時如果無法掌握多變的姿勢,毋需勉強嘗試以下動作:做鬼臉,只會增加臉上的皺紋。裝可愛,如果能掌握得宜倒也無妨,否則也別輕易嘗試。只要掌握以上幾點,你也可以成為「熟齡網美」。多多嘗試、練習,趁著年節旅遊旺季,搭配周遭美景擺拍,準備接受親朋好友的讚聲吧!本※文摘自《安可人生》官方網站 立即加入粉絲專頁! 「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備,迎接精彩第二人生!>>>立即加入
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2020-01-04 橘世代.好學橘
時尚老人教手機拍片 4步驟上手
想嘗試拍影片、分享生活,林經甫有4項步驟建議:步驟1:先從照相開始,學習最基本的構圖,把自己認為美、有意義的東西記錄下來,也可以請教子女,增進家人間互動。步驟2:選出幾張滿意的照片,用手機裡的簡易剪輯軟體,配上罐頭音樂,剪輯成靜態影片。步驟3:開始拍攝動態影片,先前靜態照片的構圖經驗,找到自己喜歡拍攝的視角,練習動態影像的操作能力。步驟4:試著構想腳本、設定影片主題,如旅行的感動、家庭聚會等,也可以加入口述旁白,選擇適合情境的配樂,運用腦力思考。看更多報導:《橘世代》 為自己而學 橘世代來了! 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單,充實精彩人生2.0,鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活,逐一實現手裡的那張學習清單!【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-07 橘世代.好學橘
古道實拍熱絡 學到2大關鍵技巧
這是第二堂手機攝影課,報名的聯合報會員早就躍躍欲試,有人迫不及待走進古道拍個夠,笑說:「走完古道若手機還有電力,就是不用功喔!」這次戶外攝影,還有會員意外在課堂上撞見親戚!也許是戶外攝影,激起不少會員的玩心,在鏡頭前擺出各式POSE。玩樂之餘,資深山友、攝影名師「祥哥」邱德祥問:「攝影最重要的技巧是什麼?」會員秒答「構圖」和「光線」,還意外套出「祥哥」另個綽號「北極熊」,互動有如老友。會員邱素芬(桃園市,53歲)我和好姊妹喝下午茶時會彼此拍照,可能是我不太會拍,她們看到我用手機拍的照片後,總說「重拍一張!」所以看到聯合報的手機攝影課就馬上報名,每堂課我都沒錯過。第一堂靜物攝影拍攝盆栽,我回家還特別買了盆小花練習,還帶先生去三坑老街試拍,先生稱讚我有進步,不過應該是天氣好,所以很加分。第二堂課古道實拍攝影,能更快學到攝影角度、構圖及拍出來的感覺,戶外學習真的很棒。這個月第三堂的美食攝影課,讓我相當期待,以後和姊妹們吃飯拍照就不怕了。會員顧淑惠(桃園市,63歲)日前和女兒赴中歐旅遊,看到一對母女在拍照,這名女兒竟大聲嫌媽媽拍得不好。雖然我女兒不曾嫌我,但我覺得有機會一定要學拍照,若旅遊能拍到一張好照片,這趟旅遊就值得了!恰巧翻閱聯合報看見手機攝影課就報名了,上午9點30分集合,我擔心遲到,早上7點就出發,騎機車、轉火車、轉捷運、再轉公車。沒想到遇到大嫂也來學攝影,實在很巧,我們可沒約好喔!很開心這堂課不只是在教室教學,而是能走出戶外由祥哥引導,讓我能學得更細微也更快。以後看到報章雜誌的照片,也會深入思考是怎麼拍出來的。會員黃華嶽、黃吳芳蘭(新北市,夫72歲,妻70歲)我們錯過第一堂課,第二堂才幸運候補進來。年輕時我們曾買相機和鏡頭拍照,起初不認為手機也能拍出好照片,但這堂課翻轉我們的想像,因老師指點得很好,從角度、光線到構圖來引導我們實作。我們認為,吃乾淨的食物能帶來快樂,看美麗的事物能夠長壽。我們倆過去長期住在美國,退休後回淡水定居,覺得淡水的夕陽是全世界最美的風景。現在學會攝影技巧,就能把淡水夕陽之美拍下來慢慢欣賞。額外賺到 3撇步正確使用登山杖攝影師祥哥也是登山專家,這堂戶外攝影課,不僅教攝影,也教會員怎麼正確使用登山杖,同時還能兼顧手機拍照。1. 登山杖長度,上下坡不同。登山杖的長度一般調整在從地面到腰部的位置,上緩坡適用;遇到下坡,建議調整到胸口長度。2. 手穿入腕帶,杖子不會掉。很多人不願帶登山杖的原因,是覺得拿上拿下很麻煩。但如果手穿過杖子腕帶,隨手放開也不會掉,還能空出手來拍美麗的風景。3. 杖子先往前,雙腳跟在後。登山杖的用途是減輕膝蓋承重,因著力點增加也提高穩定性。所以登山時杖應先往前,雙腳再跟上;若是相反,膝蓋仍會吃到力量,達不到效果。看更多報導:《橘世代》為自己而學 橘世代來了!【歡迎加入】建立自己的學習進修清單,充實精彩人生2.0,鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活,逐一實現手裡的那張學習清單!【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-11-02 橘世代.好學橘
手機美食攝影 先找出食物中「林志玲」、「王力宏」
熱騰的拉麵、軟Q麵包出爐,誰最搶先嘗一口?當然是「手機」。滿桌子佳餚、家傳功夫菜又該如何上傳親友按最多讚?美食攝影師林澔一說,拍出垂涎欲滴美食的祕訣有3招,找出食物中的主角「林志玲」、「王力宏」最關鍵。《橘世代》手機攝影班好評不斷,再於12月4日(三)舉辦「美食視吃攝影課」,教你如何用手機拍照幫美食提味。這回找來的是有烘焙師證照的攝影師「一哥」。「一哥」曾獲吳舜文等新聞獎項,對歐式麵包有瘋狂熱情,是貨真價實斜槓青年。他說,從麵團發酵、烤焙到為麵包上螺紋,製作美食的過程充滿了變化,攝影也是。「美食視吃攝影課」這次將美食結合攝影,從光線、背景到食物本色,各種元素的配搭變幻萬千,學員就是導演。上課之前,先學在家練習3招拍攝美食技巧。1.為美食選出主角很多人一拿到食物就先擺好、擺滿,什麼配件都往主食旁邊擺,主配角分不清。舉例來說,拍攝一碗牛肉麵時,如想凸顯牛肉的貴氣、油花時,麵條、蔥花、湯汁就是配角;如果這碗牛肉麵的亮點在手工麵條,可試著用筷子夾起麵條,讓視覺焦點放在Q彈麵條時,自然說的便是麵條的故事啦。若想表現湯頭暗藏獨家祕方,不妨用湯匙舀起湯,捕捉湯汁滴落下的動態片刻,濃郁的香氣立刻透過影像傳達出來。同一碗牛肉麵就有3種拍法,是不是充滿變化?2.幫美食選景景包括了背景顏色、光線等元素,只要把美食端到窗邊利用自然光,幾乎不會失敗;另外,想表現食物的通透感,例如生魚片,只要利用手機手電筒打「側逆光」,質感加分。3.取景構圖很多人拍攝咖啡、飲料時,喜歡把手機就近拍攝,根本是餵手機喝飲料。下次請記得用上手機的ZOOM IN變焦功能,便能拍出美食的細節,還能避免拍出「大頭狗」的變形畫面。想要讓家傳美味的視覺升級嗎?這堂課可以讓你不再羨慕別家的桌菜,美食當前你也能分享幸福瞬間。美食視吃攝影課日期:12月4日(三)09:00~11:30地點:暖時光咖啡(台北市大安區泰順街16巷4號)費用:聯合報會員優惠價:1人699元(非會員899元),2人同行1300元(非會員1700元)洽詢電話:0809-080-186轉3服務時間:星期一至五08:30~17:30詳細課程資訊:https://bit.ly/31ZDGdI立即報名:https://bit.ly/32tyi2M
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2019-10-26 橘世代.好學橘
黃金右上角 百岳攝影師不藏私公開5招搞定手機拍照
「人擺哪裡最美?」「3秒搶拍風景地標、名畫時,如何不被其他旅客白眼?」百岳攝影名師邱德祥不藏私,教你5招搞定手機攝影,拿出手機上課了!第1步 人體三腳架專業攝影也常用的秘技,雙手夾緊拿好手機,若身邊有柱子可以靠在柱子上幫助身體穩定;如果身邊有高度合適的平台或架子,也可將手靠放在上面增加穩定度,讓夜景拍起來更清晰。手機攝影常用功能大合照:就用一般模式,多拍多看多比較就能愈拍愈好拍人物:啟用人像模式,人物清楚但背景朦朧,適合用在以人物為主體、人物比例佔畫面大部分時使用,可以拍出比較柔和的人像質感。拍夜景:夜景模式可以看到更多細節呈現,有些手機夜拍功能很強,但夜拍重點是快門速度放慢、曝光時間較長,所以手要拿得穩才能拍得好,可適當利用地形和地物輔助。第2步 輕鬆拍好照 黃金右上角最重要一張照片的元素構圖佔5至6成、光線佔3成,好的構圖加光線照片至少就有80分,拍照有中心思想,拍照前要先想這張照片要表現什麼?重點是什麼?一般人拍照最常見的二個誤區是:一是把人放中間。構圖主角不要固定在中間,鏡頭9宮格井字構圖,把被拍的主體放在9宮格的交叉點上,井字的4個交叉點就是拍主體的最佳位置,以右上最佳右下次之。二是要拍人又要有景,結果人太小看不見。 人物在畫面中的大小視照片想呈現的效果而定,重點拍人就把人比例放大,拍照可以安排前景、主角位子和後面背景,畫面比較豐富。善用自然的山路步道或樹木線條,創造視覺延伸感。TIPS人物照必學:正妹視角加小臉術由下往上45度角可以拉長下半身比例,拍出長腿正妹,保證受歡迎。拍大合照時不想站兩側擔心被拍成大餅臉,要拍出令人發出woow讚賞聲的合照,應注意人物站位,善用修辭學指揮,不是小臉站前面、大臉站後面,而是個子高的往後或穿紅衣服往前,畫面較均衡。如果沒人願意站兩邊,就大家一起賣萌捧臉蛋,完成終極小臉照。 第3步 上班前、下班後光線是拍美照最佳時機光線是照片的靈魂,順光(即太陽在後方)是最安全的拍攝光線。一天拍照光線最好的時間是早上8點前及下午5點後,最糟是在日正當中,午餐時間拍照,此時呈現頂光,拍什麼都會變平,沒有立體感。側光拍人物可以拍出很好的效果,但是難度較高,需要多練習才能拍出好照片。逆光可以拍出剪影效果,但人會變黑,一般場合不建議使用。測光以拍攝主體為主,當拍攝重點是人時,把測光焦點放在人身上,手機多有點擊測光功能,就可以拍出最適合人物的光線。第4步 花草微距拍攝app花花草草在眼前,如何拍好拍滿不失焦?可以外加鏡頭或善用APP,有很多免費好用的微距APP可供下載使用(例如Magnifying)以及調色功能APP(Snapseed)讓畫面更飽滿繽紛。很多植物生長在角落,光線可能不足,可適時用人造光例如開手機的手電筒補光,另外,拍花草角度低,難免得蹲低甚至趴在地上拍,才能拍出最佳角度,起身時動作放慢,避免姿勢性低血壓造成暈眩,安全第一。第5步 外拍裝備輕便上路祥哥背包開箱,拍照用的手機和行動電源先收好,可再加個小光源,雙肩背包放入裝水的保溫瓶、乾糧、糖果、頭巾、遮陽帽、登山杖、折傘和小防水布。記得穿上輕便好蹲坐的衣物,這個季節最適合的穿著以棉長T外加一件薄外套為宜,防曬又能保暖。最後,學會了名師祥哥也常用的手機攝影技巧之後,如果準備挑戰戶外步道、郊山,祥哥還有技巧要交代,一爬山不會瘦,但身材會更精實;二是丟掉急躁心,慢慢走比較快;三是為自己找到健康夥伴。上過祥哥的課之後,趕快來看學員怎麼現學現賣,功力大增。●學員作品與講師點評【學員作品/蕭潤生】。講師點評/這張照片的運鏡和光線都掌握得很好,運用淺景深功能讓主題從雜亂背景中跳出來,最重要的是有利用金屬上光線的反射,讓主題更突出。如果照片下方再留多一點空間,讓陰影出來會更好。。講師修圖:【學員作品/何小華】。講師點評/這張也有用到淺景深功能,有用到老師教的基本構圖,前景和人物的安排都有注意到。可以把左方柱子後的白色區塊裁切掉一些,讓畫面的重心和視覺焦點更集中在人物和花朵身上。。講師修圖:【學員作品/王麗君】。講師點評/漂亮風景都是很討喜的,這張拍攝的時間點和構圖都很好,唯一可再改進的是上面藍天留白太多,可能是因為手機硬體限制,如果用裁切功能再捨棄一部分,再用曲線拉一下調子,會再加分不少。。講師修圖:立即加入FB社團!充實生命是一輩子的課題,為迎接橘世代的精彩人生2.0,我們創立了【好學橘】社團,邀請各位一起為自己而學!加入>>
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2019-09-28 橘世代.好學橘
會員獨享/跟著專家走 手機也能拍美照
台北後花園的天母古道,豐富的林相、平整的步道,常迎來親子共遊,若是膩了只用雙腳體驗,不妨這回換上手機鏡頭,領會漫步攝影樂趣。成為攝影玩家是許多退休族的人生清單,聯合報為這群讀者量身訂製「漫步攝影」兩堂課,供初學者入門。邀請百岳攝影專家邱德祥10月16日先教技巧、11月20日再帶團外拍,教您如何用手機取景山林人物、微物神態,不用趕路、古道拍照亮點慢慢拍,以及膝蓋不累等漫步技巧,沿途還有活動小天使為您拍下獨家網美照,讓您打包分享。漫步攝影課為付費課程,每堂課699元起,加入聯合報會員每堂課可優惠200元,兩人同行另有優惠。報名請洽橘世代活動客服專線:0809-080-186轉3(周一至周五08:30~17:30)報名表網址:http://bit.ly/34VmTv6立即加入FB社團!充實生命是一輩子的課題,為迎接橘世代的精彩人生2.0,我們創立了【好學橘】社團,邀請各位一起為自己而學!加入>>