我是女生，身材比較瘦小，每次照顧父親時都覺得很吃力。 想問大家覺得照顧過程中哪些部分壓力最大？ 如沐浴、餵食、外出、就醫等。
失智症照顧者該如何排解照顧者的身心壓力？專業心理師建議這樣做。 第一招：飲食簡單化但不隨便。 第二招：好好睡覺，就寢不胡思亂想。 第三招：抽空運動，非勞動。 第四招：定期找人聊聊，釋放心中垃圾。 第五招：給自己留時間。 第六招：信仰 第七招：能扶持的群體
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失智症
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身為家中無業的小孩，被兄姊要求照顧失智的老爸，長期照顧下來情緒越來越低落，很難開心起來，你也會這樣嗎？
照顧失智症患者勞心又勞力，長期積累的疲憊和壓力，可能還會讓照顧者變得脾氣暴躁、情緒崩潰，甚至產生侍病憂鬱。 什麼是「侍病憂鬱」呢？心理師李汶軒解釋，長時間照顧失智症患者，卻沒有先妥善照顧自己，久而久之累積生理性疲累和精神性疲勞，產生了失落、無助、挫折、焦慮等負面想法，最後可能情緒憂鬱、甚至演變成憂鬱症。 如何紓解負面情緒 ●保持正面樂觀態度 ●別一個人扛下全責 ●善用喘息服務資源 ●注意攝取均衡營養 ●維持規律運動習慣 對抗憂鬱可掌握五種營養素的飲食來源： ●魚油、深海魚油 ●褪黑激素 ●色胺酸 ●維生素B群 ●礦物質鈣、鎂、鉀營養素