養生

【聯合報／記者陳惠惠／台北報導】 驚蟄總落在國曆3月5日或6日這兩天，此時正值春天，氣溫回暖，隆冬裡蟄伏的動物、昆蟲因春雷甦醒。中醫師認為，春天適合養肝，還要留意冷暖無常，俗話「春天後母面」，別...

【元氣周報／記者湯雅雯／報導】王國明每天「快走」半小時運動，，但萬一臨時無法至戶外快走，他也會在室內做梅派的「平甩功」，甩個10分鐘，調氣又養生。「平甩功很簡單，作法是雙手平舉至胸前，然後自然往後甩...

【元氣周報／記者湯雅雯／報導】65歲的南開科技大學校長王國明，每天快走半小時，飲食維持七分飽，體重長年維持60公斤，接受體適檢測後更只有55歲的生理年齡。曾經飆高的膽固醇已降回標準值，不必午睡也擁有...

【聯合報／記者彭芸芳／新竹報導】 春天是萬物生長的季節，陽氣初生，氣候溫和，是人體生長發育的好時機，中醫理論認為，這是小朋友最容易長高、青春期少年少女最佳的轉骨機會，也是成人最好的減重季節。署立...

【元氣周報／韓良露】春節到越南阮氏王朝時期的國都順化去旅行，吃到了當地頗有特色的兩頓飯。一是阮朝宮廷傳出的皇帝宴，完全是邊疆番國仿效中原天子王威的料理，身著清式的龍袍鳳裳，食器是仿明的貿易青花瓷，第...

【聯合報／車潤豐／中華核生化防護學會名譽理事長】 嚴寒識貞木，疾病見親情。癌症位居十大死因之首，人們談癌色變，我歷經兩次膀胱癌，一次大腸癌，因早期治療、親情撫慰， 鼓舞我旺盛的生命力。 第一次膀...

【元氣周報／記者孫蓉華／報導】陳超明選擇上健身房鍛鍊身體，飲食強調只吃七分飽，還天天量體重。陳超明說，每天一定量體重，是要決定這一天要如何「進食」，例如他是70公斤，前一天如果稍微吃多了些，變成71...

【元氣周報／記者孫蓉華／報導】 「我吃飯都沒有吃飽過！」國立政治大學公企中心主任陳超明，談到自己的飲食習慣，半開玩笑地說，「都故意不吃飽啦！」原來這是他的養生哲學。才剛進入半百的年齡，陳超明看起來卻...

【文／陳維苓中西醫師（台中仁美中醫院長）】 如何利用時間治療學來矯正身體異常的情形，以維持人體的「生物時鐘」來控制身體各部分的穩定，這種醫療觀念的好處是：一來可以減少所需要的藥量，二來尊重原有的平衡...

【聯合報／記者李承宇／台北報導】中研院果然臥虎藏龍，史語所的地下室裡藏著一位大內高手，還開班授課教少林寺羅漢功，一教教了二十年！這可能是全世界學歷最高的氣功班，學員多是擁有博士學歷的中研院院士、研究...

【聯合報／記者羅紹平／台東報導】冬春季節交替之際，流行感冒常蠢蠢欲動，不少民眾以為可靠藥補提升個人免疫力，前台東縣中醫師公會理事長陳顯東醫師說，傳統中藥有提升免疫力的效果，但生活作息正常、營養均衡不...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】 後天（2月18日）是24節氣中的「雨水」。時值冬末春初、天氣回暖、降雨漸多，也是感冒等疾病容易發生之際，中醫師提醒，體質弱、敏感者應多注意保暖，維持正常作息，就...

【元氣周報／記者張家樂、謝恩得、盧禮賓／報導】南開科大老人班阿嬤，恁那ㄟ來跟阮上課「阿嬤，恁那ㄟ來跟阮上課？」南開科技大學成人教育學院院長謝健全教授，安排短期寄宿學員，和大學部的學生一起上課，「老少...

【元氣周報／記者湯雅雯／報導】 「阿公阿嬤上大學」，是教育部推動老人學習的另一個鮮點子。教育部去年底首度與國內大學院校試辦「老人短期寄宿學習」。年滿60歲才能參加，必須全程住宿在學校，試辦期「免學雜...

【元氣周報／記者吳明良、何如宜／報導】 「阿嬤，茼蒿好好吃喔」「阿嬤，茼蒿好好吃喔！」台南市南區喜樹國小學生吳承翰從火鍋夾起茼蒿，吹了幾口塞進嘴直說好吃。一旁的阿嬤吳蔡美玉笑嘻嘻告訴乖孫：「這是阿嬤...

【元氣周報／記者陳紹聖／報導】 「阿婆不要擔心，我來教你！」日月潭邊的德化國小，學童們正熱心的扮演祖孫電腦課裡的「小老師」，伊達邵地區老人陳束蓉、林鳳嬌都說上電腦課頗為吃力，但是同班小學童會主動協助...

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】 故事1：天天練舞 板凳爺爺不失智 為了參加舞蹈比賽，88歲的劉再傳，連續兩個月認真練習舞蹈，他因有中度失智症，本來是參與練習的「板凳選手」，沒想到初賽後次日，他竟然還...

【聯合報／記者祁容玉／苗栗報導】 春節後民眾恢復上班，學校陸續開課，不少人年前忙打掃，年節期間打牌、打電玩，一坐就是幾個小時都不動，假期過完容易出現痠痛後遺症，醫師提醒，若休息後沒有改善，請儘速...

【元氣周報／駐站記者／詹建富；解答／台北醫學大學附設醫院營養師林郁如】Q：醋是酸性、還是鹼性？十多年前盛行少鹽多醋，朋友更盛行自製梅子醋，且說可治痛風，但又有人說喝多了會造成骨質疏鬆。我也曾自製檸檬...

【文／陳維苓中西醫師（台中仁美中醫院長）】 在古代老祖宗便發現氣候、天氣對人體的影響。因此了解各個季節的特性，可以幫助我們趨吉避凶，減少某些疾病的發生。早在幾千年以前，我們的老祖宗便已經發現：刮風、...