膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群 – 也就是大腿的股四頭肌 – 總是第一個被討論到的重點。然而，今天就讓我們再把目光往下移動，看看那常被忽略...

五月底的台中市豐原區下著雨，我們從騎樓望進屋內，客廳也滴滴答下「小雨」，罕病基金會在宅復健團隊物理治療師詹奕傑汗流浹背、用力扳開張家大兒子張國寬攣縮的腳趾，國寬也痛到冷汗淋漓，但近兩小時療程，他一聲...

工欲善其事，必先利其器，健走運動最重要的工具就是足部和鞋子。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，如果沒有特殊足部問題的人，基本上只要穿包覆性佳、避震性好的運動鞋，走起來覺得舒服、不會引起疼痛就可以了。但...

在亞洲，10個人就有3個有功能性扁平足，容易有小腿肌和足底筋膜緊繃的問題，天氣較冷時，如果筋膜在瞬間被扯過頭，還可能發生裂傷。物理治療師提醒，這種情況最容易發生在早上起床後，若能在起床踩地前花個五分...

2019年NBA總冠軍戰中，抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘，就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。後續確診為阿基里斯腱斷裂，杜蘭特迅速接受手術修補。這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影...

報導/黃慧玫 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師 林琮凱華先生日前與客戶相約打高爾夫球，途中因稍稍落隊，為趕進度而快跑跳上開球台，就在右腳落下接觸草地瞬間，聽到「啪」的一聲，痛得他倒地不起，雖...

腳踝扭傷是非常常見的運動傷害，甚至沒事走在路上都會可能會不小心扭一下。所以好痛痛決定寫成系列文來讓大家更新對腳踝扭傷的認識。(第一篇腳踝簡介點此連結)這篇文章原稿由林杏青復健科總醫師和專長健身、籃球...

【文、圖／選自方舟文化出版《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》，作者中野‧詹姆士‧修一, 田畑尚吾】絕對嚴禁突然勉強前彎！很久沒運動的人時常會受傷，而且大多在運動前的準備階段出現狀況。舉例來...

暑假雖近尾聲，但許多人到戶外趴趴走，騎著單車帶著孩子體驗大自然之美。急診醫師最近接獲許多孩子坐在單車後座，後腳跟捲入後輪受傷的案例。醫師建議，要騎單車載孩子時，可考慮加裝隔板或選擇有附護腿板的安全座...

女性比男性更常有小腿的困擾雙和醫院復健醫學部 林立峯技術長表示，女性的身體構造天生就與男性不同，骨盆會比較寬，再加上女許多女性又比較喜歡高跟鞋等有跟的鞋子，諸多原因常讓小腿處於無法放鬆的狀態，自然那...

周年慶的大血拚，讓你雙腳腳跟愈來愈痛，走路力不從心，每踩一步都是煎熬嗎？小心，這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因，因此若你腳跟疼痛的話，「八成」是由足底筋膜炎（plantar...

這幾年，禪柔運動是一個新興的運動類型，也有很多物理治療師成為了禪柔運動的認證指導員，在國外的物理治療診所裡，除了物理治療，也有很多診所同時提供了禪柔運動的服務，這個運動到底有什麼魔力呢？今天就來介紹...

一名體格健壯的患者進來診間時走路一跛一跛的，一屁股坐下椅子後如釋重負地喘了口氣，我原以為是扭拉傷或有外傷，患者說;醫師阿，我有足底筋膜炎怎麼辦啊?要先確定是不是真的是足底筋膜炎足部疼痛原因有很多，足...

桃園市一名66歲林奶奶，平常待在家帶孫子，每天上市場買菜，鮮少運動習慣，沒想到日前疑似拐到腳拉傷，並未及時就醫，還想去廟裡拜拜保佑拉傷趕快好，一到廟抬起腳跨門檻時、突然聽到「啪」一聲，讓林奶奶痛到無...

【文、圖／摘自今周刊《圖解經絡按摩自癒力》，作者吳宏乾】一般先從左腳開始按摩，再換右腳，先內側再外側，由腳底到腳背，可用指腹或指關節，力道大小要以自己舒適、微痠為宜。1.從腳底的足心開始，順時針方向...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁連結)、謝小強教練(專欄頁面) (臉書連結) (網站連結)這幾年台灣的運動風氣有慢慢變好，雖然還不及澳洲以及一些歐美國家，但是總是一件好事。做為一名體適能教練，最常被問的問題...

近年來雙薪家庭忙碌，孩子放學放假也要上安親班，難有時間出區戶外走踏，不論在學校補習班或家中，長時間處於坐姿，鮮少運用蹲姿，導致孩童足弓發展緩慢，甚至一蹲往後倒，衛生福利部桃園醫院兒童物理治療師許雅婷...

蒙娜麗莎也曾經罹患過！？血脂異常症女性膽固醇指數會因為懷孕、更年期而升高，從40歲開始就要注意了。其實，血脂異常症是血液中的膽固醇（脂肪）過多的疾病。若放任不管會引起動脈硬化、心肌梗塞等嚴重疾病。造...

僵直性脊椎炎好發於20到40歲青壯男性，初期的下背痛往往被誤以為跟做粗活或當兵訓練有關，一旦延誤治療，後果將難以想像。一名年僅40出頭的男子年輕時延誤治療，漸漸地，脊椎韌帶與關節鈣化、脊椎沾黏變形，...

女性天生構造就與男性不同，女性骨盆較寬又喜穿有「跟」的鞋子，導致小腿難以放鬆，常見小腿水腫、靜脈曲張、容易抽筋問題；不論運動完、久站、走路過久都讓小腿肌肉肥大，讓人超在意！雙和醫院復健醫學部林立峯技...