【文、圖／選自方舟文化出版《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》，作者中野‧詹姆士‧修一, 田畑尚吾】絕對嚴禁突然勉強前彎！很久沒運動的人時常會受傷，而且大多在運動前的準備階段出現狀況。舉例來...

暑假雖近尾聲，但許多人到戶外趴趴走，騎著單車帶著孩子體驗大自然之美。急診醫師最近接獲許多孩子坐在單車後座，後腳跟捲入後輪受傷的案例。醫師建議，要騎單車載孩子時，可考慮加裝隔板或選擇有附護腿板的安全座...

女性比男性更常有小腿的困擾雙和醫院復健醫學部 林立峯技術長表示，女性的身體構造天生就與男性不同，骨盆會比較寬，再加上女許多女性又比較喜歡高跟鞋等有跟的鞋子，諸多原因常讓小腿處於無法放鬆的狀態，自然那...

周年慶的大血拚，讓你雙腳腳跟愈來愈痛，走路力不從心，每踩一步都是煎熬嗎？小心，這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因，因此若你腳跟疼痛的話，「八成」是由足底筋膜炎（plantar...

這幾年，禪柔運動是一個新興的運動類型，也有很多物理治療師成為了禪柔運動的認證指導員，在國外的物理治療診所裡，除了物理治療，也有很多診所同時提供了禪柔運動的服務，這個運動到底有什麼魔力呢？今天就來介紹...

一名體格健壯的患者進來診間時走路一跛一跛的，一屁股坐下椅子後如釋重負地喘了口氣，我原以為是扭拉傷或有外傷，患者說;醫師阿，我有足底筋膜炎怎麼辦啊?要先確定是不是真的是足底筋膜炎足部疼痛原因有很多，足...

桃園市一名66歲林奶奶，平常待在家帶孫子，每天上市場買菜，鮮少運動習慣，沒想到日前疑似拐到腳拉傷，並未及時就醫，還想去廟裡拜拜保佑拉傷趕快好，一到廟抬起腳跨門檻時、突然聽到「啪」一聲，讓林奶奶痛到無...

【文、圖／摘自今周刊《圖解經絡按摩自癒力》，作者吳宏乾】一般先從左腳開始按摩，再換右腳，先內側再外側，由腳底到腳背，可用指腹或指關節，力道大小要以自己舒適、微痠為宜。1.從腳底的足心開始，順時針方向...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁連結)、謝小強教練(專欄頁面) (臉書連結) (網站連結)這幾年台灣的運動風氣有慢慢變好，雖然還不及澳洲以及一些歐美國家，但是總是一件好事。做為一名體適能教練，最常被問的問題...

近年來雙薪家庭忙碌，孩子放學放假也要上安親班，難有時間出區戶外走踏，不論在學校補習班或家中，長時間處於坐姿，鮮少運用蹲姿，導致孩童足弓發展緩慢，甚至一蹲往後倒，衛生福利部桃園醫院兒童物理治療師許雅婷...

蒙娜麗莎也曾經罹患過！？血脂異常症女性膽固醇指數會因為懷孕、更年期而升高，從40歲開始就要注意了。其實，血脂異常症是血液中的膽固醇（脂肪）過多的疾病。若放任不管會引起動脈硬化、心肌梗塞等嚴重疾病。造...

僵直性脊椎炎好發於20到40歲青壯男性，初期的下背痛往往被誤以為跟做粗活或當兵訓練有關，一旦延誤治療，後果將難以想像。一名年僅40出頭的男子年輕時延誤治療，漸漸地，脊椎韌帶與關節鈣化、脊椎沾黏變形，...

女性天生構造就與男性不同，女性骨盆較寬又喜穿有「跟」的鞋子，導致小腿難以放鬆，常見小腿水腫、靜脈曲張、容易抽筋問題；不論運動完、久站、走路過久都讓小腿肌肉肥大，讓人超在意！雙和醫院復健醫學部林立峯技...

【文、圖／選自太雅出版社《遠離健忘和失智：日本腦外科醫師教你的腦內活化術》，作者田澤俊明, 成賴宇平】老化就從腳開始最近時常跌倒的人，很有可能是因為整個下肢肌肉退化所致。走路時， 腳抬得不夠高，所以...

很多熱愛國標舞的女性，都習慣穿著高跟鞋跳舞，展露修長雙腿與身體曲線。事實上，穿著高跟鞋跳舞未必與足底膜炎有直接關係。學理上發生足底筋膜炎的原因有三種，包括阿基里斯腱太緊、腳型不好（類似扁平足）使足底...

周杰倫（周董）和昆凌婚後育有1子1女，時常可見兩人在IG分享與孩子的生活趣事，紀錄2位孩子健康長大。但卻有人爆料，指去年6月出生的Romeo是以人工方式「做」出來的，而非自然受孕？周董、昆凌曾說想生...

我長年腰痛，曾以為是工作太累，直到12年前才確診僵直性脊椎炎，讓我十分驚訝，起初覺得好倒楣，但現在感謝疾病改變過勞的生活模式，留更多時間給自己和家人，還有心力寫作出書。過勞生活 曾連續上刀15天我曾...

博仁綜合醫院心臟血管外科主任蘇上豪喜愛寫作，著有「國姓爺的寶藏」、「開膛史」、「DNA的惡力」、「鐵與血之歌」等書，2016年更以「暗黑醫療史」榮獲金鼎獎殊榮。身為醫界說書人的他，卻有長年腰痛老毛病...

案例一：夕陽西下時，林阿伯走到下山步道出口，下坡時，腳扭了一下，只聽到腳踝傳來「卜」的聲音，伴隨劇烈疼痛，腳板向上屈曲時，他試著擠壓小腿後方肌肉，發現腳板無法向下彎，驚覺大事不妙，可能是腳筋斷了。案...

「頸椎卡卡不能轉動，只能斜眼看人，還被認為是在瞪人！」僵直性脊椎炎病友表示，頸部僵硬沾黏的病癥讓他無法抬頭與人對視，常被誤認為在瞪人、沒有禮貌，三軍總醫院風濕免疫過敏科陳相成主任表示，僵直性脊椎炎患...