運動醫學

自人們呱呱墜地之後，除在襁褓時外，做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路，上廁所要走路，吃飯要走路，工作要走路。這麼說來，人類應該不缺運動呀！但是，事實不然，現代人真的缺乏運動。運動有幾個要件，一...

慈濟基金會長期關懷長者身心靈，今天在新北市辦理健康檢測活動。其中，今年102歲的台裔日本籍醫師田中旨夫也在這次活動當中協助義診，已是百歲人瑞的他依舊耳聰目明，成為「長者關懷長者」的景像。慈濟基金會為...

一名50歲女性日前突然膝蓋痛，被診斷為關節炎，治療後卻不見效，有天上樓梯膝蓋突然發出「啵」一聲，痛到站不起來，轉到北醫附醫檢查才發現半月板破裂，置之不理恐換人工膝關節。台北醫學大學附設醫院骨科部運動...

膝蓋半月板破裂，未必要換掉整個人工關節，台北醫學大學附設醫院歸納整理出系統性的治療選擇方案。日前就有一名54歲田姓女性前去求診，醫師評估其腿型略有Ｏ型腿、不適用縫合，但她年紀輕，也不至於要替換一整個...

「變老這件事，不要當成講不出口的禁忌，也不要太擔心，就像是小孩子長大要上小學那樣自然。」說這話的是德國達姆斯塔特老人諮商協會（Seniorenrat_Darmstadt e. V.）主席、黑森邦議員...

今年亞運我國選手表現亮眼，其中，戴資穎、李智凱、譚雅婷及蔡澤民等多位選手，均由長庚運動醫學照護團隊贊助照護，總計獲得4金2銀6銅佳績。李智凱昨天出席慶祝會表示，謝謝長庚醫院還有周文毅醫師協助，讓他能...

日本高中棒球王牌投手，常因比賽「完投」導致肩膀和手肘運動傷害。北海道大學附設醫院十年前研發出一套專為投手設計的檢測模式和儀器，針對全北海道的國中、高中棒球隊投手進行檢查和測試，避免年輕選手過早斷送運...

熱血的日本高校棒球，選手每天苦練，在「夏天的甲子園」拿冠軍是他們夢想，王牌投手經常在比賽中「完投」，導致經常肩膀和手肘受傷。北海道大學附設醫院10年前研發出一套專為投手設計的檢測模式和儀器，明年可望...

路跑時，別以為吃同一套餐就能做好萬全準備。醫師提醒「運動時，吃對食物不一定能有好成績；但吃錯食物一定不會有好成績」。長庚運動醫學團隊特別針對國人熱衷的路跑賽事提出食譜處方，運動前、運動中、運動後該怎...

很多民眾都有半夜腳抽筋的經驗，痛起來坐也不是、躺也不是。專家表示，抽筋是因為肌肉急速收縮造成，很多人半夜腳抽筋，會去用力扳開抽筋的部位，但這是錯誤的作法，很容易使得肌肉進一步受到傷害，正確的是按摩或...

抗氧化食品無助於解決肌肉酸痛！許多人喜歡在運動後食用巧克力、藍莓等抗氧化食品幫助恢復肌肉機能，但最新研究指出，抗氧化食品不但無助於緩解肌肉疼痛，反而還會產生毒性原子，損害蛋白質、DNA組織。紐西蘭奧...

「鞍馬王子」李智凱代表台灣參加雅加達亞運，奪下台灣亞運史上，首面體操金牌。但是在他完美落地的背後，他卻是強忍著左肩的肩傷，腫脹僵硬、瘀傷下沉至手肘，今年3月的他連一般生活的活動都受影響，而長庚運動醫...

中華體操隊「鞍馬王子」李智凱在本屆亞運鞍馬決賽「完美落地」，以15.400分高分為台灣爭得亞運史上第一面金牌。很難想像，他在今年三月底受了肩傷，疼痛腫脹僵硬，瘀傷還往下沉至手肘，長庚醫療團隊表示，他...

「正念走路」走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。規律走路運動的特色①走路是最好的有氧...

時下流行的健身器材圓柱型滾筒，可藉由滾動放鬆筋膜，達到遠離腰痠背痛效果，在家就可輕鬆做。壢新醫院聯新運動醫學中心主任林頌凱，昨發表「超級滾筒：阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術」，介紹用滾筒放鬆，減緩身體痠痛...

癌症治療在經過手術和各種療法後，高達40%的人會出現疲憊、焦慮、失眠與關節痠痛症狀，單靠醫師諮詢和用藥，改善並不多，但據台中醫院放射腫瘤科主任廖志穎的研究指出，讓病人參與瑜珈、太極拳和肌力訓練，可以...

最早的冰敷理論出現在「RICE運動傷害處理方法」，這項方法於1978年由運動醫學醫師Dr. Gabe Mirkin在《運動醫學雜誌》提出，RICE分別代表四個運動傷害急救步驟為Rest休息、Ice冰...

許多民眾喜歡上健身房健身，但該不該請教練常令民眾猶豫。復健科醫師賴仲亮說，這就像是在游泳池旁應該有救生員，訓練有術的健身教練不僅可以看懂運動醫學醫師處方，針對處方進行訓練，還可以在訓練不適時緊急應變...

上健身房已成民眾運動健身的選擇之一，署立台中醫院復健科醫師賴仲亮指出，民眾上健身房前最好能請教醫師，並在取得「運動處方」和健身教練溝通後，再選擇適合自己的健身項目，以免健身不成反而受到傷害。賴仲亮說...

近年民眾運動風氣興盛，但常忘了量力而為，發生傷害機率也增加，20多歲陳先生平日休假愛打籃球、偶爾還跟友人相約跑馬拉松或三鐵，日前連續練跑好幾公里，踝關節疼痛就醫，發現已發炎腫脹；66歲的王伯伯退休後...