運動後多喝點豆漿就能長肌肉？營養師高鈺祐指出，這觀念只對了一半，想長肌肉應掌握碳水化合物、蛋白質「3：1」的黃金比例，而且喝牛奶的長肌效果更勝豆漿。癌症關懷基金會營養師高鈺祐今天受訪時表示，運動長肌...

有不少民眾在大病一場之後，身體會非常虛弱，若是不加以調養，往往會很難復原；除了多吃些營養的食物之外，中醫對於病後初癒就能幫上大忙。中醫師指出，病後調養會針對不同病況開給中藥內服，平常再加強穴位按摩，...

10歲的郭小弟，平常流鼻水、睡覺時鼻塞，呼吸有鼻音、眼鼻癢、咽中有痰，吸到冷空氣或髒空氣時會咳喘。西醫診斷有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等先天性過敏體質。中醫診斷脈象顯示肺氣不宣，氣與浮火閉於內，...

廿四節氣中的「白露」，入秋後天氣轉涼，夜晚露水一天天加重，在葉子上凝成「白露」，因此而名。這時天氣也變得比較乾燥，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆，中醫稱為「秋燥」。秋...

西洋參又稱為花旗參、粉光參，主要產地是美國、加拿大，美國產的人參又叫花旗參，以威斯康辛州為大宗。選購西洋參有幾個撇步：表面紋路越多，表示年份長，補氣效果越好；拿在手裡，質地輕的表示肥料施的少，比較天...

今天是大暑，全台飆高溫，卻是養生的好時機。中醫師建議，不妨選擇黃耆、西洋參、麥門冬等藥膳來補氣生津降暑熱，甚至依照體質吃對水果也能降火，若屬燥熱體質，吃西瓜清熱效果最佳，若為氣虛過敏體質，可選擇木瓜...

炎炎夏日，外出總因流汗等因素滿身黏膩，回家後不少人會直接沖冷水澡，洗去一身熱氣，但中醫師建議，流汗當下直接沖冷水澡可能導致全身無力，愈洗愈疲倦，甚至影響日常生活和工作。桃園長庚醫院中醫師鄭淑臻表示，...

最近天氣炎熱，彰濱秀傳醫院中醫門診中暑病患增加2成以上，多數患者為上班族或是三餐不定時。中醫師藍一晶表示，人體在夏季常處於高能量代謝，若體內調節系統差無法散熱，就是中暑高危險群。藍一晶表示，中暑分「...

【健康醫療網／記者關嘉慶報導】這幾天氣溫節節上升，台北已出現攝氏37度高溫，炎熱指數爆表！氣象局預報中心主任鄭明典更是在臉書發文，要大家學習與高溫的環境共處。至於在這麼炎熱的環境之下，除了吹冷氣之外...

1隻羊、2隻羊、3隻羊……你有失眠的困擾嗎？夜晚躺在床上翻來覆去，看著牆壁上的時鐘一分一秒的過去，但是就是睡不著嗎？快學這招按手10步驟助眠法，搭配白天晨起空腹飲用西洋參茶，讓你晚上輕鬆睡好覺、一夜...

【健康醫療網／記者關嘉慶報導】1名36歲電腦工程師長期工作壓力大，最近還出現心煩意亂，及莫明的緊張感，不但坐立不安，還會胡思亂想，到了晚上雖然很累，但是躺在床上頭腦卻一直轉個不停，無法很安穩的入睡；...

龜裂乾癢 常抓到破皮今年75歲的朱爺爺，天氣一冷皮膚就容易乾裂發癢；最近天氣變冷，他又開始手腳龜裂乾癢，有時用力抓，也沒辦法止癢，常抓到破皮流血，最後又痛又癢、非常不舒服。很多老人家一到冬天，就和朱...

豆漿裡面有植物雌激素，營養豐富且易於消化吸收。但有名45歲的女子，買來豆漿機自磨豆漿，每天早上服用近三年，竟得到乳癌。檢查顯示，她的雌性激素水平是常人的幾倍。中國新聞網報導，豆漿對雌性激素水平低的女...

夏季時分，正當體內五行屬火之時，體內水分往往隨排汗而流失，一旦水分補充不足，便可能出現泌尿道感染。為何會有泌尿道感染？大家可以想像，泌尿道就像是水壩，當體內水分過多，水壩就要打開洩洪，相反的，當蓄水...

乳癌是女性殺手，根據衛福部統計，居於國人容易罹患的十大癌症中第四名，中醫提倡以食療輔助治療，增強抗癌基因、抑制腫瘤細胞生長。林口長庚醫院中醫內兒科主治醫師陳星諭說，以中醫觀點來看，癌症是一種慢性病，...

中醫師表示，趁機調理身體，對健康有很大幫助，不僅產後便秘減少，還能健脾胃、養氣血、強筋骨，徹底改變體質，提升抵抗力。第一周 活血化瘀台北市立聯合醫院中醫師楊素卿表示，坐月子時間，是從出院、不再服用子...

「喝豬血湯可以清肺！？」埔里基督教醫院中醫科主任黃富泉指出，PM2.5細懸浮微粒汙染嚴重，最重要是落實預警及預防，才能將這種無聲無息的汙染源危害降到最低，老一輩喝豬血湯清肺說在中醫是沒有根據的。黃富...

中南部空氣汙染近年來持續拉警報，受大陸霾害影響，全台灣的天空有時整片灰濛濛，加上春天易過敏，許多人就算戴了口罩出門，到辦公室還是狂打噴嚏，鼻水直直流，講話到一半常常忍不住就會咳嗽，出現以上症狀，都代...

【台灣新生報／記者萬博超】 人參製品在美國屬於膳食補充品，而非藥品，廠商只要不宣稱「療效」，官方就不會要求提出療效證明，國內中醫師提醒，冬天很多人會燉人參補品，然而人參品項種類繁多，不應自行大量服用...

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 天氣冷颼颼，現在正是進補好時機。不過，中醫師阮膺旭表示，民眾要進補不但要看時間，還要看個人體質適不適合進補，通常氣虛、血需最適合進補。其他民眾若要進補養生必須視...