吃巧克力可以舒緩經痛？專家指出，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感。巧克力含有鎂，可放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮，但咖啡因攝取如果過量，反而刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感...

香蕉是最常見且營養豐富的水果之一。美國「地下健康網站」刊出該國營養師總結的「香蕉鮮為人知的多種好處」。．改善憂鬱症：香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。．...

小燈泡案件震驚社會，殺人的王男被診斷出有思覺失調症，醫師指出，思覺失調症指的是思考以及知覺失調的一種腦部疾病，病因為腦內傳導物質等失調，不過及早發現，復原效果會更好。衛生福利部立南投醫院身心科（ 精...

月經來潮時的生理痛，真的可以靠吃巧克力來舒緩嗎？有些女性朋友經痛症狀輕微者，會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重時甚至痛到無法站立、全身無力。為了降低疼痛和不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解症狀，但卻不知效果...

睡不好，很難「瘦」。40出頭歲的電子業工程師阿煒挺著大肚腩走進減肥門診，他感嘆，進公司20年胖20公斤，當年剛進職場時是170公分、65公斤的標準身材，現在體重85公斤，不僅身材走樣，肝功能還異常。...

搖頭丸為甲基安非他命的類似物，具有強力中樞神經興奮作用，在台灣被列為二級毒品，服用搖頭丸後，頭部及肢體隨高分貝音樂劇烈搖晃，使濫用者產生和平感或愉悅感，由於價格低廉，成為不少學生濫用的藥物，如何防制...

紅酒、堅果中含有一種名為「白藜蘆醇」的物質，具抗癌、抗老化效果。三總最新研究發現，白藜蘆醇可降低搖頭丸毒性，降低對腦部傷害，未來可望研發成保健食品及藥品。三軍總醫院今天在記者會中公布這項研究成果，三...

白藜蘆醇不只抗氧化、抗發炎，還能降低搖頭丸引發的中毒症狀。搖頭丸會與神經元突觸末端的血清素轉運體結合，影響血清素回收、造成憂鬱症狀，而三軍總醫院研究發現，白藜蘆醇能與搖頭丸競爭性結合大鼠腦部血清素轉...

對於很多人來說，減肥永遠是與饑餓相伴的。有時候，我們在睡前會產生非常強烈的饑餓感，使我們躁動難安，甚至是難以入眠。有些人擔心睡前吃些食物會影響到減肥進度，可是只要我們吃得適量，吃得健康，是不會拖慢減...

洛桑加參醫師：為了沾床秒睡一夜好眠，多去晒太陽吧！ 以為維生素D只對你的骨骼好？那就太小看它了。事實上，維生素D不僅跟骨質很有關，它也參與了多種身體新陳代謝的過程，在體內的健康保衛戰中，能防止免疫系...

現代生活中，不同角色的我們都有著屬於自己的生活壓力，諸如「考試成績不如預期被父母罵」、「公司工作量大要加班」，許多人常以吃東西作為情緒發洩的出口。然而，吃東西真的與情緒反應有關嗎？長期處於壓力下，容...

緊張忙碌的現代人面臨的危機之一就是「睡眠不足」，不僅影響個人健康，也在工作表現、人際關係、快樂指數上大大減分。「民以食為天」，我們是否能透過飲食的改變，促進睡眠呢？現在，有英國的食品科學家與營養師協...

步行已經證明可治療許多疾病，但並非所有病都應採取相同的步行方式。以下是專家建議，根據病症的最佳步行方式：高血壓：25分鐘到35分鐘的中等速度步行，可降低血壓。根據2016年的研究，步行可降低冠狀動脈...

每個人都有性需求，但亞洲國家保守的社會風氣，讓人不敢隨便開口談「性」，而「性愛成癮」更是被視為不正常。影響性欲高低的因素很多，並不是「動不動性致勃勃」或是性需求高就有問題，過度性行為如同其他過度行為...

【文、圖／摘自商周出版《疲勞不過夜》，作者裵英洙】「豬排＋高麗菜絲」、「蘿蔔泥＋漢堡排」是有意義的近年來，在某些高齡者與年輕人之間，增加了不少罹患「新型營養失調症」的人。這是偏食所引起的營養失調，尤...

開業中醫師陳潮宗指出，中醫門診有不少是偏頭痛患者。偏頭痛是因受到內在或外在的刺激，例如壓力、睡眠不足、天候的變化或刺激性的食物、家族遺傳史等，導致神經系統失去平衡和諧的狀態，引發腦內神經傳導物質的改...

根據台灣頭痛學會統計，平均約每10人中便有一人為偏頭痛所苦，且以女性居多。許多患者有家族史，也有人會因為某些食物而誘發。38歲的上班族邱小姐時常會有頭痛的問題，頭痛發作起來就渾身不舒服，有時會痛到想...

愛上一個人，竟然是被『賀爾蒙』決定的？ 人其實也是動物，一個有時候衝動又笨的動物呀～～ 不只是你、我、他，所有的人似乎在科學家的眼中，我們都是大腦的『化學物質』以及『生物化學』的奴隸呀！！ 儘管大家...

抗憂鬱藥物是否有效？一項跨國大型研究試圖終結長年來的爭議，指出抗憂鬱藥物對於急性憂鬱症成人確實有效，但也提醒這不代表用藥就是首選治療方案。路透社報導，這項跨國研究統合分析，涵蓋21種經常使用的抗憂鬱...

月經來時可以喝杯熱飲舒緩腹部悶痛，但不少傳言說月經來時盡量避免攝取咖啡因，咖啡之外，熱茶、熱可可也都含有咖啡因，好喝、愛喝的選項扣除掉一大半，然而真如傳言所說這樣嗎？2016年8月美國臨床營養學期刊...