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膝蓋痛
的結果:共找到 128 筆 約 0.003秒走兩步就累 媽媽肌力在流失
■媽媽不愛運動的原因?□ 太忙□ 沒有運動夥伴□ 體力不好□ 疾病問題宜蘭縣羅東聖母醫院復健專科醫師林軒慧說,台灣人近十年來運動習慣變好,調查起來七、八成都說自己有運動。不過,常見媽媽不愛運動,原因...
妙齡女甩肉35公斤 友讚:好像白歆惠!
在科技業工作的29歲溫小姐,自上大學開始天天喝2杯以上糖飲,嗜吃鹽酥雞,24歲後體重達103公斤,BMI值高達35,導致站沒多久就腰痠、膝蓋痛,影響工作,讓她決心減重。她到台北醫學大學附設醫院接受縮...
別小看逛街!每天出門走走逛逛 死亡風險少21%
最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21...
老年發胖減重?小心減掉肌肉
許多人步入中老年後,可能因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高問題,許多民眾就開始注意體重控管。但專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而更不健康,建議老人身...
經常覺得累?你可能是「亞健康」一族
【健康醫療網/記者關嘉慶報導】你經常覺得很累嗎?有可能已經出現「亞健康」!「亞健康」主要還是因為工作壓力大,以致常會出現睡不好、腰痠背痛等症狀,但是卻還沒有進展到疾病;中醫師指出,門診中,亞健康族群...
膝、腰、背不好 深蹲前三思
32歲的上班族王小姐一進門診就抱怨,她因膝蓋痛想練好大腿肌力和核心肌群,上網看了相關影片每天卯足了勁練深蹲,一個月後,她發現不只上下樓梯膝蓋更痛了,連腰背和髖部也開始疼痛!很贊成透過深蹲來訓練肌力,...
天然方法 消除膝蓋痛
如果你經常忍受骨關節炎造成的膝蓋痛,你就知道吃止痛藥不會解決你的問題。但是結合正確的飲食和經常運動,可減輕疼痛和改善膝蓋的活動力。美國醫學會期刊的新研究顯示,骨關節炎造成的膝蓋痛,是老年人慢性殘障的...
忽視多年腰酸 男性駝背如鐘樓怪人
一名30多歲男性自國中起開始有腰痛問題,但他認為只是姿勢不良,自己買止痛藥吃了10多年,就診時已惡化到無法轉身,甚至嚴重駝背如鐘樓怪人。收治患者的台北榮總過敏免疫風濕科主任蔡長祐今天表示,這名個案罹...
狂貼痠痛布 小心傷肝腎
健保資料庫統計,去年國人前20大健保支出,椎間盤突出和下背痛第7名、退化性關節炎12名,總支出更勝肺癌、乳癌;一份調查更指出,國人每月平均用掉6塊痠痛貼布,痠痛困擾不容小覷。醫師指出,除運動後痠痛,...
狂用痠痛貼布 恐傷2種器官
健保資料庫統計,去年國人前20大健保支出,椎間盤突出和下背痛第7名、退化性關節炎12名,總支出更勝肺癌、乳癌;一份調查更指出,國人每月平均用掉6塊痠痛貼布,痠痛困擾不容小覷。醫師指出,除運動後痠痛外...
膝蓋痛誤當關節炎治 白受罪2年
膝蓋痛,是關節炎是肌腱炎?36歲謝姓工程師近兩年多右膝疼痛,連爬樓梯都舉步維艱,他一直認為是退化性關節炎,努力復健、運動,還喝葡萄糖胺飲,但情況沒改善還惡化,向復健科求診,才知是股二頭肌肌腱發炎,不...
【心得】為什麼每個人都應該運動?
花花最近去參加了『肌力及體能訓練研習會暨專業三級教練授證檢定考試』,四天的課程學到好多實用的觀念及知識,運動科學真的是很有趣的一門學問,很多從前被認為沒效率的訓練方式近幾年開始重新被重視。比方說以前...
【跑步入門】如何避免一跑步就膝蓋痛與下背痠
近年全民瘋跑步,出社會從沒運動過,突然健檢紅字了,突然要結婚了。想獲得健康與減肥,往往第一個念頭就是 ------ 跑步而我們常接到開始接觸運動選擇跑步的客戶,不是膝蓋受傷就是下背受傷(註:幫虛弱的...
【心得】運動前的熱身到底該做什麼?
安安,今天要來跟大家聊聊運動前的熱身。大家都知道運動前的熱身很重要,熱身揪竟是什麼,熱身又要做些什麼呢?今天聊的內容為花花去肌力及體能研習會的上課心得,僅供參考~ 熱身的流程如下放鬆與伸展可以改善緊...
冬日護膝術!做對7件事 遠離膝蓋痛
每到冬季,不只退化性關節炎患者常感膝蓋僵硬、痠痛,平時欠缺保養膝蓋的人,也會感到膝蓋冰冷。天氣冷時膝關節周圍血管收縮,代謝廢物不易排除,容易痠痛,季節轉換時,也有類似症狀,中醫稱此類病人為風濕體質。...
調整5習慣 保你終生健康
現在養成的日常生活習慣,可主宰我們終生的健康。用來追蹤細胞功能的儀器顯示,我們每天所做的選擇,包括飲食、運動、睡眠和壓力,會在生化、結構和神經層面,大幅影響我們如何老化。以下五大因素衝擊老化速度,做...
愈老愈固執? 連串失落感 用硬脾氣武裝自己
美惠覺得老爸變了,變得愈來愈「難搞」。年輕時是好好先生,自從退休以來,脾氣變得古怪,明明有時會手腳無力,卻仍要堅持要自己開車、打掃、下廚,兒女們輪番勸說,老爸就是聽不進去。某天,美惠與老爸因故爭執,...
針灸+穴位 找回膝利人生
「陳醫師,我的膝蓋痛好幾年了,有醫師說如果再沒改善,可能就需要換人工關節,請問中醫有沒有改善這個問題的方法?」膝關節的構造是由股骨、脛骨、腓骨、髕骨構成膝關節的主體,覆蓋在骨頭上的軟骨以及骨頭周圍的...
關節卡卡 注射玻尿酸能潤滑止痛嗎?
【文、圖/摘自大家健康雜誌《享受跑步,這樣跑才健康!》】38歲的志明和好友一起參加21公里半馬路跑。比賽當天,志明跑了十幾公里感到膝蓋疼痛。比賽後,志明膝蓋痛的症狀持續2個月還好不了,醫師照X光,發...
室內運動要穿鞋
這周就遇到兩位跳鄭多燕不舒服的粉絲來找我,一位是膝蓋痛,看了他蹲之後,竹子就知道為什麼了,動作完全跟鄭大姐不一樣啊啊啊啊啊(抱頭)!再看看另一位腳底痛的,竹子今天早上見到他就問『你有穿鞋子嗎?』,這...