◎找到適合自己的飲食法，才能吃一輩子保健康 我一直相信：「既然肥胖跟三高的大部分起因都是因為吃錯食物，那我們就更應該用吃對營養把健康吃回來！」抱持著這個信念，我研讀了這幾十年各國的營養飲食研究文...

早餐，常被說成一天最重要的一餐，雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的，但考慮到我們的生活型態，像是上班會不會肚子餓不舒服等因素，身為營養師還是認為早餐是很重要的，但要選擇高品質的早餐。在前幾天的...

夏蚊侵襲，小孩被叮得滿腿包忍不住就會抓到破皮，家長若不以為意，小心孩子感染「壞死性筋膜炎」，醫師指出，這種病屬急性發作，如果沒有把握黃金時間治療，嚴重恐怕引起多器官功能衰竭，甚至死亡。【時事】根據環...

緊張忙碌的工作，飲食的隨意，健康就這樣被我們慢慢「吃」掉了。修先生，43歲，正當壯年的他，卻是一位老「糖尿病友」。年輕的時候，忙於工作，對飲食根本就沒有概念，長此以往的「隨便」，終於讓他練就了一身「...

作為一名醫生，工作狀態無非兩種——坐著寫病歷，站著做手術，每天A面B面反覆循環著這兩種狀態。 面對門診人群，有時候一坐就是一上午或者一下午，除了練就了耐乾旱（喝水少）、保水強（能憋尿）的「優良特性」...

好食課營養師團隊招募了百名上班族女性，進行連續兩週飲用優酪乳的活動，結果發現，不只排便更順暢了，還有52%的體驗者腰圍變小、44%體重有小幅度下降，而體脂方面也有40%的人有下降現象。在腸胃道情況方...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁連結)、侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師(專欄連結) (診所連結)你會不會覺得運動是一件特別費力的事？很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎？...

感冒病毒入侵，鼻塞、流鼻水讓人無法專注，嚴重恐影響日常生活。多數人面對感冒多尋求西醫協助，中醫師公會全聯會表示，中藥一直以來給人「調理」，需長期服用才能改善的印象，其實面對感冒等急性症狀，中醫治療效...

【文、圖／選自方舟文化出版《我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》，作者長島壽惠】「每天請喝一～二公升的水，可以確保健康」，很多場所都會宣導多喝水的重要。但應該有不少人擔心，喝這麼多水真的沒問題嗎？...

人們習以為常的習慣，並不一定就是正確的，即使是最簡單的呼吸。有研究表明，現代人呼吸速度比古人快了一倍，每次只用3.3秒。很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端，導致換氣量小，每天只有20%的肺...

維生素D和雌激素不足　女性易有代謝症侯群女性隨著年紀增長，都將面對更年期後雌激素減少，所引發的各種疾病風險，其中又以骨質疏鬆問題最為普遍，科學家也努力尋找如何減少更年期後女性骨鬆和其他疾病的預防之道...

感冒病毒入侵，鼻塞、流鼻水等症狀，讓人無法專注，嚴重恐影響日常生活，多數人面對感冒多尋求西醫協助，或是打一針盼症狀紓緩能立竿見影，中醫師公會全聯會表示，中藥一直以來給人「調理」，需長期服用才能有改善...

近來很流行的氣泡水，為不愛喝白開水的人解套，加拿大2019年飲食指南也指如果你不愛喝無味的水，建議可選氣泡水或自製水果加味水。網傳氣泡水還有解便秘、消疲勞、促代謝等好處。不過專家指，其實這些好處，不...

最近暑氣逼人，不少人因為天熱掛起病號。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，民眾夏天因過熱而出現身體不適時，應先分辨是中暑或是熱衰竭。熱衰竭是指在熱環境下過久，持續大量流汗且未補充適當的鹽分及水分，...

每當病人帶著真摯的神情問我：「醫師，我腳會麻，是不是血路不通？」我只能微笑以對......，因為現代醫學上並沒有「血路不通」這個名詞，之所以會讓腳產生麻痺感，約可歸因為兩大問題：血管障礙或神經障礙。...

小時候腦部受病毒感染，長大可能患多發性硬化症！目前還無法確定造成多發性硬化症的確切原因，一般認為它是一種自體免疫的疾病。多發性硬化症的症狀包括運動、平衡、協調等方面的問題，甚至可能影響視覺或造成疲勞...

許多研究顯示，多吃蔬菜、水果、豆類、全穀類等最低限度加工的植物性飲食，對很多疾病的治療都相當有效。近期甚至出現一個透過植物性飲食成功治療克隆氏症（一種慢性且反覆性腸道發炎的疾病）的案例。不過科學家仍...

出門等公車，還沒走到車站已經一身濕；到郊外踏青，蚊子大軍瘋狂騷擾。溫度狂飆、艷陽高照，暑氣讓人不耐也無奈。對抗一年比一年熾熱傷人的陽光，你做好準備了嗎？從眼睛到皮膚，從體內到體外，把抗夏裝備準備好，...

時序進入夏季，就中醫的觀點，體內容易有濕氣，恐易疲勞、骨頭痠痛或水腫。聯安中醫診所執業醫師陳清傳表示，最重要的還是從身體本身做起，起居要規律，並搭配運動及飲食。●濕熱者易疲勞 寒濕者手足冰陳清傳說，...

雖未達花甲之年，然已髮蒼蒼、視茫茫，成為高度近視族。尤其，現代人過度依賴手機，雙眼長期緊盯螢幕，導致視力嚴重受損，濫用手機，戕害身心，莫此為甚。為了讓就學中的小孩，以我為鑑，家人數年前，即共同制定「...