印象中，長輩總鼓勵孩子：「多吃魚會變聰明」，而對年長者而言，科學證明，多吃魚類，或許也有「健腦」的作用，甚至可以預防失智。根據中央研究院、國家衛生研究院、陽明大學和台北榮民總醫院共同研究，並於201...

你常在夜間或日夜輪班嗎？醫師提醒睡眠不足或睡眠時間混亂，可能衍生的疾病包括心血管、肩頸疾患、消化功能障礙，目前針對長期夜間工作勞工，勞動部規定雇主必須為員工進行特別的健康檢查，勞工要把握機會。成大醫...

現代社會高速運轉，不只白天要工作，晚上也得上工；成大醫院職業傷病防治中心醫師陳證中今天表示，長期夜間工作會對健康造成一定的影響，且會使工作表現較不理想。陳證中指出，長期夜間工作的適用情形，分為工作日...

大部分人都有熬夜的經驗，睡眠不足讓人疲憊，若是隔天還要到工作，精神通常很難集中。神經科學家Leigh Winters指出，當你沒有得到充足的睡眠，你的大腦就無法以最佳速度運作。有什麼方式能暫時提起精...

清明連假四天即將結束，又是「不想面對」周一上班上學日，中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰表示，假期後憂鬱症候群 (post-holiday blues)是一種放長假後的一種身心適應不良狀態，由...

不少人利用連續假期補足平日沒睡夠的額度，但精神科醫師澄清，這並非正確觀念，異於平日更晚睡或晚起，將使生理時鐘往後遞延，下周一早起上班時必然精神不濟。三軍總醫院精神部兼任主治醫師楊聰財說，人體會依循日...

睡眠與血糖控制息息相關！成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔表示，根據國內研究發現，至少6成糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，同時當患者主觀睡眠滿意度不佳，會與血糖控制能力降低有關；相對地，當自覺睡眠效率提升...

許多人手機不離身，睡覺前也緊盯螢幕，追劇或看社群網站，國衛院最新研究發現，睡前每多使用手機一小時，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘睡眠時間，專家建議，入睡時最好不要將手機帶上床。運動智慧...

隨著科技進步與經濟發展，24小時運作甚至全年無休的公司越來越多，如便利商店、科技廠作業員等，工作型態出現改變，輪班工作成為部分民眾的常態，但輪班工作者似乎容易出現失眠問題。台灣睡眠醫學學會最新調查研...

早起的鳥兒有蟲吃，早起的女性容易懷孕？一項研究顯示，女性早起者比較容易受孕。這項由英國沃里克（University of Warwick）大學進行的研究，調查百餘位接受試管嬰兒治療女性的就寢及起床時...

2017年諾貝爾生理醫學獎頒給美國三位遺傳學家：霍爾（Jeffrey C. Hall）、羅斯巴什（Michael Rosbash）和揚恩（Michael W. Young），他們解析了生理時鐘的工作...

美國在美東時間10日凌晨二時（台灣時間10日下午三時）啟動日光節約時間（夏令時間），把時鐘撥快1小時，但這項制度近年在美國愈來愈受到挑戰，歐盟也決定明年起不再強制實施日光節約時間，而是由各會員國自行...

若有一種方式可以提升生活的品質，而且是一種你我都做得到的簡單方式，不僅能改善記憶力、學習新知的能力，還能避免新陳代謝、心臟病和免疫系統的風險，答案會是什麼？沒錯，答案就是充足的睡眠。根據《紐約時報中...

在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一...

關於減肥這件事，一般總認為靠的是當事者的決心，若是減肥不成功，就會被視為沒有足夠意志力去執行減肥這件事，不過現在醫學研究有不一樣的見解。根據《BBC中文網》報導，有5個你可能不知道的因素，決定你是胖...

老人常見疾病「急性譫妄」病人會突然對人、時、地有所混淆，情緒激躁不安、幻聽或是幻視、晚上吵鬧白天昏睡等症狀，常被誤以為「中邪」「卡到陰」中國醫藥大學教授蘇冠賓帶領國際跨院合作團隊，譫妄症預防與治療新...

30多歲的阿雄在超商擔任大夜班，一開始希望多賺點錢，才選擇晚班，因為時薪高一點，但才做半年多，身體狀況大不如前，容易疲倦，整個人瘦了一圈，夜裡上班時，常打瞌睡，好幾次算錯錢，還得自己貼錢。陽光、噪音...

突如其來的視聽幻覺、意識不清等譫妄症狀多發生在老年人身上，影響疾病預後與死亡率。醫師提醒，家屬若發現病人出現譫妄症狀，可先整理病人近期使用的藥物清單，並回想是否有可能發生譫妄的原因，詳細向醫師報告，...

【文、圖／摘自商周出版《持續的技術》，作者菅原洋平】打造屬於自己的尖峰時刻如果你目前的生活是：傍晚沒有精神，搭電車時總是打瞌睡，回家後在就寢前卻莫名地精神飽滿……那當然會在最有精神的深夜開始做事。這...

晨跑與晚上健走，哪個會提高心臟梗塞的風險？ 最近美國的醫療專門雜誌，發表了一項關於跑步的研究，研究結果相當耐人尋味。研究報告中指出，有跑步習慣的人想降低死亡風險，必須齊備以下3個條件： 一、...