秋冬之際，天氣漸漸涼了，一些植物葉子逐漸變黃、變紅，甚至一陣風吹過，就落葉滿地；安南醫院精神科醫師唐心北今天說，最近很多人出現情緒低落、煩躁，甚至有的人會莫名的想哭，這些可能是「季節性情緒低落」的現...

他是台北市議員、作家、節目主持人，也是7所大學的兼任教授，平日裡還要演講、跑通告、寫專欄，身兼數職的潘懷宗，58歲的他，如何在忙碌行程中，還能做到養身保健？來到台北市議會，潘懷宗在辦公室坐定，與50...

國立陽明大學護理學院實驗發現，失智老人接受模擬自然光的智慧光照，平均可增加三成二的睡眠時間，從原本5小時28分鐘增加至7小時13分鐘。國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示，光線會影響褪黑激素分泌，白天...

睡眠品質與光照息息相關，學界致力研究如何應用於臨床上。國立陽明大學護理學院實驗發現，失智高齡長者接受模擬自然光的智慧光照，平均可增加三成二的睡眠時間，從原本5小時28分鐘增加至7小時13分鐘。國立陽...

降血壓藥多半不會建議服用時間，只要病患有天天服用即可，但最新研究顯示，睡前吃最能達到效果！西班牙維戈大學的團隊在針對受試者進行長達10年的追蹤分析後發現，睡前服用降血壓藥，相較於起床服用藥物的病患，...

天氣漸漸轉涼，每到季節的轉換總覺得心情都好不起來，甚至沒食慾、對生活提不起勁，南投醫院身心科醫師表示這可能罹患了季節性情緒疾病，周邊若有憂鬱症或躁鬱症的親友，在季節轉換時容易會有波動，建議可規律運動...

癌症，幾乎是人人談之色變，因而隨著社會經濟的發展、健康科普的深入，如今算是進入了「全民防癌」時期。健康意識不斷提高，但很多癌症的發病率卻還在不斷攀升！對於不幸者，吶喊著「為什麼癌症偏偏找上了我？」對...

威爾科克斯曾說，一天之中最美好的時光在黎明。的確，作為一日之計在於晨，起床、梳洗、晨練以及早餐……這些一系列熟悉再也不能熟悉的步驟裡，事實上，晨起的時候的確有很多事情讓我們仔細研究，甚至有的若不注意...

眾人皆睡我獨醒，習慣晚睡的「夜貓族」常處於睡眠不足狀態，不少夜貓族最終選擇依賴藥物。一份英國最新研究找出簡單4招調整睡眠作息的干預措施，完全沒使用藥物，不到一個月就成功改變夜貓子受試者生活作息。該研...

眾人皆睡我獨醒，習慣晚睡的「夜貓族」為配合多數人生活作息，常處於睡眠不足狀態，不少夜貓族最終選擇依賴藥物。一份英國最新研究有望能為夜貓族救星，該研究找出只靠簡單四招調整睡眠作息的干預措施，完全沒使用...

運動是健康不可或缺的，不過運動是早晨好還是夜晚好？一項刊載在《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的研究顯示，運動的效果可能會根據其執行的時間而有所不同。根據網媒Science Dail...

研究：失眠與遺傳有關　增加中風與心衰竭風險經常睡不好、失眠嗎？人的一生有近3分之1的時間在睡眠度過，是人體生化機制中非常重要的一環，在過去睡眠剝奪也被認為與心血管疾病有關，但觀察性研究尚未能得出確切...

「為什麼睡醒還是覺得很累，有睡就像沒睡一樣呢？」也許有不少人都有過這個煩惱，即使再早睡、睡滿８小時，但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞，以下這６種原因都有可能會導致「身體覺得很累...

人的睡眠作息百百種，有人總是早睡早起，也有人長期習慣晚睡。近日研究發現，有一種「極度早睡早起」的睡眠習慣可能是基因遺傳所致，大約每300人就有1人可能出現這樣的作息。根據《Study Finds》報...

影響生理時鐘的基因也跟思覺失調症（原名精神分裂症）有關！思覺失調症是全球15大殘障導因之一，會造成思考、情緒、行為方面的缺陷。思覺失調症患者也常會遇到失眠等睡眠障礙，近期研究人員已手研究日約節律與思...

一般人想要遠離癌症，或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，以及加快治療後的恢復，調整日常起居作息是關鍵的第一步，從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣，加上情緒管理與調適，將有機會讓自己愈活...

晚上總是睡不好？不妨在睡前洗個熱水澡吧。根據網站Eurekalert報導，一項刊登在《睡眠醫學評論》（Sleep Medicine Reviews）期刊的研究發現，睡前1.5個小時洗熱水澡，可以有效...

我第一次見到梅莉莎是在醫院的等候室，當時我剛結束治療她88歲祖母的嚴重冠狀動脈疾病及主動脈瓣膜狹窄手術。祖母的預後沒有問題，不過我不喜歡在梅莉莎身上看到的狀況。 身為一位20歲的大學生，梅莉莎身高...

你常看電視看到睡著，燈亮著、電視也沒關嗎？科學家警告，這種行為會增加肥胖風險，原因在於光線擾亂了生理時鐘。研究發現，晚上暴露在任何人造光線下的人，體重增加的可能性提升17%。這項由北卡羅來納州國家環...

肥胖會導致各種疾病上身，而肥胖的原因不外乎跟吃的量、食物類型以及運動消耗多少卡路里有關。根據《BBC》報導，有越來越多證據顯示，吃飯的時間也很重要。大多數的減肥計畫，都圍繞在減少卡路里攝取總量，但若...