常常運動的人，都可以感受到流汗後痛快的感覺，事實上，運動的確可以解決許多健康問題。耶魯大學預防研究中心主任David Katz博士說：「在預防疾病上，運動是最佳藥物之一。」以下是七個可以靠運動解決的...

常言道：中午不睡，下午崩潰，足見午睡在國人心中的分量。中醫認為，午時是心經氣血最旺的時候，小憩一會兒可安神養氣。對於腦力勞動者、學生、體弱多病者或老人來說，午睡可使大腦和身體得到放鬆和休息，緩解情緒...

美國知名醫學期刊《Annals of Internal Medicine》日前公佈一項研究，將一系列營養素的攝入量與所有死亡原因、心血管疾病和癌症的死亡率進行比較，發現維他命對一般健康的人而言並沒有...

【文、圖／摘自健康你好《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》，作者狄特里‧格內麥爾】疼痛突然出現時候，你應該要知道該怎麼做。重要的是先透過不會產生疼痛的姿勢讓身體鎮定下來。以下告訴你哪些自救方式，對哪種急...

吃東西咬到舌頭，這件事估計每個人都碰到過，也不會當回事，可如果頻繁咬舌，就要引起重視了，這可能是中風的前兆。中風通常被認為是「老年病」，然而近年來越來越多地發生在中青年人群中，35歲以下人群發生中風...

摘文1「退化性」膝關節炎不是退化，是摩擦歷經百萬年的演化，人體膝關節構造之精緻完美，理論上，軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞（像是因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等...

「知覺統合治療」原本針對兒童發展設計，台北市職能治療師公會監事沈明徳把治療應用在年輕型失智患者，透過瑜伽球、彈力繩或彈跳床等肢體活動刺激感官，藉以穩定情緒和改善肢體協調性。有失...

「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一，沒有好的膝關節，就沒有好的晚年生活。據統計，膝關節退化比例：50歲約三成，60歲增至六成，80以上幾乎百分之百，女性比男性高兩倍，早發性案例有增多趨勢，生活中如...

老是覺得懶洋洋提不起勁？昨天春分天氣熱爆，雖然氣象預報接下來天氣轉涼，但春天來了，日照變長，氣候定逐漸轉暖。此時萬物萌生，人們本該充滿活力，但不少人卻經常昏昏欲睡、精神難以集中，總覺得怎麼睡都睡不飽...

人一生中約1/3的時間在睡眠中度過。在這1/3的人生裡，你過得怎麼樣？據世界衛生組織統計，全世界約1/3的人有睡眠問題。睡不好，身體很受傷一個總睡不好的人，身體會發生哪些變化？「篡改」你的基因英國薩...

​​常常有朋友向我尋求幫助：我的體重在正常範圍內的，就是肚子看起來好胖哦，怎麼減呢？一、肚子看起來胖不一定胖關於肚子胖，男性和女性的主觀判斷恐怕差別很大，在男性眼裡肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚...

【文、圖／摘自時報出版《吳明珠教你養好肺》，作者吳明珠】愈動肺愈好肺部是人體的呼吸系統的中心，由於接觸到外在空氣，受損傷最大，所以，會隨著年紀與生活習慣環境等漸漸老化，健康的肺臟，一次呼吸的空氣量大...

面對資訊爆炸的時代，許多人經常讓大腦處於多工型態，不過中國醫藥大學新竹附設醫院神經內科主任醫師陳睿正指出，事實上大腦並不會多工任務，而是快速的轉換，從一個任務切換到另外一個任務，這樣快速轉換，反而會...

號稱視力隱形殺手的「青光眼」，到底如何偷走人的視力？為何年輕人也會罹患青光眼？該如何治療？元氣講座邀請台北榮民總醫院青光眼科團隊分享青光眼的預防和治療之道。「我有青光眼，可以結婚、工作嗎？」一名28...

我在門診時經常碰到嘴巴乾燥的患者，其中以女士最多。像50歲的張女士就在友人的介紹下，來到我的門診。她一到門診就開口說：「劉醫師，我實在是口乾到受不了，到底該怎麼辦才好？」原來2年前，她就發現嘴巴經常...

讀者顏自雄在2019-1-9利用本網站的「與我聯絡」詢問：在養生的範籌內,我覺得呼吸法也佔有相當重要的部份.自古以來就有很多呼吸相關的養生法(氣功、靜坐、還有冰人呼吸法等等)，有叫人緩吸緩吐、有叫人...

昨天華航勞資的「紅眼協商」會議從凌晨1點連續交戰11小時，包括政府官員等三方人馬都相當疲憊、呵欠連連，還有一名華航法務經理，出現了胃痙攣及流鼻血等不適情形，醫師看了都搖頭。醫師呼籲民眾千萬別隨便熬夜...

朋友送的一株卡多利亞蘭，養了20多年，至今已繁殖了廿餘盆，每年三、四月之際開始陸續開放。不知怎地去年十月起竟然開始陸續開放！今早澆水時，赫然發現臥室窗台前的2盆卡多利亞蘭，也正盛開中，只是單朵覺得花...

練習1 轉換工作場所布置工作是個容易使人們昏昏欲睡的地方。我們到班，然後忙著手邊的工作。我們的時間被專案塞滿，有些天裡，我們幾乎沒有時間抬個頭，或者記得照顧自己。今天，我們要改變一下這種情況，移動一...

9天年假咻一下就過去了，此時的你可能擠在車陣中，可能把握最後機會玩耍，可能窩在家裡滑手機耍廢。但心頭上卻有著沉甸甸的負擔：明天要開工了。沉重的業務、討厭的同事，因為長假產生的巨大反差，更容易讓人出現...