合作撰寫：好痛痛 (粉絲頁)、辛依玲物理治療師 (專欄頁面) (嘉人健康適能工作室)小美有天發現她的手在扣內衣的時候有點痛痛卡卡的，於是上網查了一些資料，學網路上面的方法拉筋、伸展肩關節。結果卻越拉...

在亞洲，10個人就有3個有功能性扁平足，容易有小腿肌和足底筋膜緊繃的問題，天氣較冷時，如果筋膜在瞬間被扯過頭，還可能發生裂傷。物理治療師提醒，這種情況最容易發生在早上起床後，若能在起床踩地前花個五分...

根據體育署2018年運動現況調查，50歲以上民眾為健康而運動的比例高達八成，超過七成熟齡運動者最喜歡散步走路。天氣越來越涼，如果懶得出門，在跑步機上走一走也可以嗎？專家建議，能走出戶外最好，非不得已...

近年女性乳癌長期居台灣十大好發癌症之首，手術切除後，最常遇到的就是因淋巴系統負荷不良引起的淋巴水腫，導致患者肢體腫脹不適；花蓮門諾醫院復健科建議，患者可透過徒手淋巴引流方式，由專業治療師運用緩慢、溫...

長照與跨領域產業結合，AI、體驗行銷，讓服務更加客製化。有長照新創產業招攬資訊、商管及醫事多元背景夥伴，利用AI電腦演算，替日照中心打造客製化的「賦能教案」；還有醫材行在第二代接班人打造下，完成評估...

在很多人看來，33歲的劉先生身上有著很多光環：醫學博士後、業內精英、年輕有為。儘管從事醫學研究，但他還是不禁感慨，自己對疼痛的認識太少了。莫名的頸椎疼痛，幾乎看遍了骨科專家，卻始終找不到疼痛的來源。...

報導/黃慧玫 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師 林琮凱華先生日前與客戶相約打高爾夫球，途中因稍稍落隊，為趕進度而快跑跳上開球台，就在右腳落下接觸草地瞬間，聽到「啪」的一聲，痛得他倒地不起，雖...

新竹縣尖石鄉後山含括玉峰及秀巒村，幅員遼闊並接續司馬庫斯部落，又被譽為「上帝的部落」，但因位於海拔1700公尺高山，醫療資源自然缺乏。馬偕醫院2001年起承接健保署醫療給付效益提升計畫（IDS）至今...

老一輩的人說：「做月子要好好保養身體，不要動不動就上下樓梯，這樣會傷膝蓋的」。別以為這只是長輩從上一輩繼承的古老傳說，以現代醫學角度來分析，這個說法其實不無道理。國泰醫院物理治療師簡文仁指出，女性在...

新竹尖石位置偏僻，醫療、長照資源不易深入。在部落任職的護理師江金花說，不管是送餐、居家服務或族人想受訓當照服員，常因交通、資格等問題受阻，部落難符平地條件。尖石鄉是新竹縣面積最大的鄉鎮，面積有527...

專屬會員的天母古道漫步攝影活動11月20日開走，詢問熱烈，領團的百岳攝影師邱德祥表示，這個橫跨中老世代的漫步攝影班，雖還有1個月，但行前先請大家居家練肌力技巧，一次完成健康漫步與拍攝美照。挑戰極限圓...

台中市一名48歲女子年輕是運動健將，體重為50公斤，生完2個小孩後，因孩子大了，加上胖了10公斤，迷上健身運動，卻在某次做深蹲時漏尿，令她沮喪不已，停止運動後，半年內又胖5公斤，不但身材臃腫，且漏尿...

常聽到「橫紋肌」因為紋路是橫的而命名，通常指的是骨骼肌。而這種肌肉平常很聽話，大腦叫它收縮抬大腿它就收縮、叫它放鬆就放鬆，是我們要達成日常生活最好的的幫手，而且經過訓練還能夠增加力量，讓體態優美，可...

【文、圖／摘自采實文化《強肌深蹲》，作者亞倫‧霍什格】即使偶爾有踝關節疼痛，腳踝本身是穩定的關節，也容易變的僵硬，失去靈活度。因此腳踝的角色是動作與靈活度，當腳踝無法活動時，它會影響到身體其他部分，...

讀者詢問：林教授好，我現年26歲，由於疾病因素，右膝已裝置全人工膝關節，為了延長使用年限，便想以騎腳踏車鍛鍊肌肉的方式，來強化肌力進而降低膝關節負擔，但在查閱相關報導時，發現「置換全人工膝關節後適合...

林女士退休多年，除了每天去公園散步，沒有其他運動習慣。她最近參加聚會時，發現朋友退休後熱衷健身，肌肉線條明顯，整個人很有活力。朋友大方分享秘訣，原來是請了教練指導，做了不少重量訓練，效果才這麼明顯，...

林先生50多歲，一直有腿麻腿痛情形，連腹股溝及會陰部都不太舒服，做一陣子物理治療，也拿了止痛藥，病情不僅未改善，且愈來愈嚴重。參考了一些症狀、理學檢查的綜合判斷，包括持續性及惡化中的疼痛感，夜間疼痛...

幼兒剛學走路姿勢不正確，許多家長擔心孩子如果扁平足，會影響往後的發展，希望進一步檢查，南投醫院復健科治療師表示，幼兒時期的扁平足，大部分足弓會隨著年齡而發育、恢復，家長不需太過擔心。南投醫院物理治療...

高雄市65歲以上人口達15.48%，已步入高齡社會，高雄市衛生局選定都會區左營、次都會區岡山及偏鄉區茂林，作為社區醫療照護網絡示範區，建立因地制宜的高齡照護網。高雄市衛生局長林立人說，因應高齡者照護...

台灣山林的美國際馳名，登山健行社團受歡迎，廣布各個年齡層。台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師賴建宏表示，工欲善其事，必先利其器，護膝、登山杖、登山鞋，可說是登山三寶。賴建宏表示說，如果本身腿前腿後的...