【文、圖／摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供】 心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈。—《黃帝內經‧素問‧六節藏象論》灰姑娘變成美麗的公主！年前我的診室...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 想減重，一天吃一餐，很容易破功。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，臨床上觀察，有些想減重的民眾一天只吃一餐，不過因為最近天氣轉冷，會特別想吃東西，且美食誘...

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】時序進入冬季，也到了冬令進補的時機。中醫師曹永昌表示，民眾常認為，進補可達到「有病去病，沒病強身」，所以都能夠接受進補的觀念，但進補時若能夠配合食補、心神補，效果...

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】台灣氣候逐漸步入冬季，這時候該怎麼吃比較好？中醫師曹永昌表示，現代人都很注重養生保健，怎麼吃才健康往往成為關注的焦點，尤其是天氣寒冷的冬季，人體的生理機能正處於谷...

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】食物選擇得宜，也有助疾病的預防養生作用。中醫師鄭集誠表示，食物屬性有四性五味，吃東西也應注意體質是否適合。中醫師鄭集誠表示，中醫強調對身體整體性的調理，從日常飲食...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】中秋節快要到了，腎臟科醫師陳振德呼籲，腎臟病患者千萬不要貪嘴，以免病情惡化。曾有一位50多歲女性洗腎患者，因為過節太開心，和家人、朋友多喝半杯烏梅汁，烏梅汁含大量...

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】不少老年人想知道如何藉食物保養腦部健康。中醫師李佳霓在一場位較講座指出，不妨適量補充核桃、芝麻等食材。同時，核桃對過敏且體質偏虛弱、怕冷者有幫助，有助改善中醫說的...

【元氣周報／記者陳靜宜／報導；圖片提供／包庭豪】 材料：1.池上圓糯米，適量。2.枸杞、桂圓，適量（不妨切碎，如果小孩不敢吃，可換成葡萄乾）3.酒、黑糖、芝麻，皆適量做法：1.圓糯米要先浸泡4小時至...

【聯合報／台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿／提供】 台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，小暑開始節氣已進入伏天，天氣炎熱，盡量不要曝曬在強烈陽光下，否則容易中暑或致生其他疾病。此時身體容...

【聯合報／記者潘欣中、游文寶、吳佩玲、楊德宜／採訪，楊德宜／整理】 端午節將屆，粽子不可少，如何包健康粽、吃得沒負擔，讓專家告訴您。衛生署桃園醫院營養師黃蘭茜說，市售粽子大多高油脂、高熱量、含肥...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】端午節將至，不少家庭已經開始預備包粽子好過節，「吞」了幾顆高熱量的糯米粽，增了體重、又難消化。避免吃粽「補重」，營養師建議可變化材料，一樣有好吃又健康的養生粽歡樂慶端...

【聯合報／記者張明慧／豐原報導】 82歲林老太太吃了糯米糕後連續5天腹痛，原以為只是腸潰瘍，直到出現嘔吐、急送署立豐原醫院檢查，在小腸前端發現不明物體，手術取出證實是未消化的糯米糕卡住，積久變成...

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】華人常用麻油來料理許多補品，天然純麻油具抗氧化效益。但中醫師陳旺全在一項衛教講座中指出，最好別用麻油熱炒食材，等到料理完成後，溫度稍低時再淋上麻油，較能保留其抗氧...

【聯合報／吳家碩／長庚醫院睡眠中心臨床心理師】 過年是國人一年中最重要的節日，年菜免不了大魚加大肉，但如此飲食習慣不僅影響身體健康，更可能干擾睡眠。參考以下飲食建議，讓大家「日日睡好眠，年年過好...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】農曆年家家戶戶少不了年糕應景，不過，傳統年糕總是高油脂、高糖又高熱量，國泰醫院營養師設計健康年糕，以堅果類、全穀類與低脂肉，取代精緻糖與臘肉，多了堅果的特殊風味、穀類...

【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／中醫院長袁國山】問：前幾天，跟同事吃午飯時，看到電視新聞播出立法委員邱毅的假髮被扯掉的畫面，同事們哈哈大笑，雖然我假裝跟著笑，但是感覺自己的臉都快僵住了，我的...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】景氣不好，您是否在「裁員滾滾」的陰影下備感壓力？要過年了，營養師建議年菜也要「紓壓」、「保肝」，選擇容易找的食材、料理方式也別費力，大家輕鬆、養生過好年。榮新診所營養...

【聯合報／記者魏忻忻／台北報導】 一月五日是「小寒」，廿四節氣中，小寒已是第廿三個節氣。時值冬至過後十五天，民間俗諺「小寒大寒，冷成冰團。」就字面解釋，大寒應該比小寒更冷，但黃河流域以南地區，小...