春節假期結束，許多人展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低5%，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，...

早餐選擇的三大錯誤NG早餐❶　 喝含糖量高的果汁你或許會覺得，從一杯果汁開始美好的一天，是很健康和有益減肥的事，但果汁也可能隱藏容易發胖的危機。首先，商店裡包裝販售的果汁千萬不能喝，因為它們含有大量...

俗話說「四十而不惑」，但是從健康的角度來看，年過40反而令我們對於生活、環境、身體狀況等方面「開始感到困惑」。 我最近針對35歲～45歲的女性進行調查，發現有過半數的人幾乎每天都感受到對於健康的隱...

前年媽媽突然往生，讓我痛不欲生。我開早餐店，媽媽往生後，客人總問「怎麼這麼久沒開店？」「妳怎麼瘦了？」「妳怎麼不開心？」一句句刺痛我心，問一次我哭一次，天天以淚洗面。有天遇到住戶來吃早餐，並聽我哭訴...

少吃多動才能健康瘦身，不過無論是為了減肥或省錢，該怎麼「吃早餐」就變得相當重要。近日就有媒體報導貴州一名女子因為長期不吃早餐，最後竟導致膽囊內長出2000顆以上的結石，緊急動了膽囊手術才保住一命。究...

一名無業女子每天都不吃早餐，而且飲食習慣油膩、水也喝的少，最近腹痛就醫才發現，膽囊裡長了上千顆黑色結石。梨視頻報導，貴州一名女子沒工作，每天睡到自然醒，索性不吃早餐，早午餐併在一起吃，特別喜歡吃動物...

早餐像皇帝、午餐如大臣、晚餐比乞丐，一句話道出了早餐的重要性。在食物選擇上，不少人會選擇中式早餐，好吃又便宜，中老年人對中式早餐的偏愛程度更高。但是，傳統的中式早餐卻少了一種關鍵營養素。傳統中式早餐...

親友相聚，大吃大喝；早餐不吃，晚餐大補，不斷加班，廢寢忘食……生活中，我們的胃常會遭遇極端待遇，導致急性腸胃炎、酒精中毒、胃出血等胃病接踵而來。胃位於人體左上腹區域，它就像一個布袋，能儲藏和消化食物...

大家都知道早餐的重要，不吃早餐或吃得不優質，易造成胃腸疾病、膽結石、肥胖的健康問題。檢視每日的早餐內容，你有及格嗎？北京衛視節目「我是大醫生」統整了7種NG早餐內容和習慣，以及針對不同族群適用的早餐...

許多人認為「一覺到天亮」就代表睡得好，亞洲睡眠醫學學會理事長、林口長庚睡眠中心主任陳濘宏以簡單的四項「好眠品質指標」，讓民眾檢視自己有沒有睡好：1.上床後在半小時內睡著。2.半夜不明原因醒來次數不超...

你應該要知道的食事火腿中添加的硝酸鹽物質事實上是一種普遍存於自然中的物質，如蔬菜、人的唾液等，用以抑制肉毒桿菌生長，避免嚴重時致命的可能。硝酸鹽類若與胺類物質結合，可能會產生大眾擔心致癌的亞硝胺，但...

有位中年婦女因熱衷參加選舉造勢活動，不斷揮旗為候選人加油，在多次密集快速揮旗之下，竟引發右手手腕外側疼痛，不論端碗吃飯或扭毛巾，都疼痛不已，就醫發現是手腕腱鞘炎，經醫生建議她接受體外震波治療，並輔以...

每天一早最重要的就是要想：早餐要吃什麼，因為現在飲食西化，導致國人在早餐的選擇上有了許多的變化，可以簡單的吃個傳統的豆漿、油條，也可以大口吃漢堡配薯條，完全依照個人的喜愛選擇。不過特別是上班族，幾乎...

健亞生物科技又出包。衛福部食藥署十一月初才檢驗到健亞生技生產的降血壓藥含有致癌物，昨又發出下架通報，同是該藥廠生產的降血壓藥的「壓穩膜衣錠八十毫克、一百六十毫克」也含致癌物，總計有兩百廿八萬顆使用到...

有些人因為罹患慢性疾病而需長期服藥控制，萬一碰上需要手術治療，那麻醉前需「空腹」的要求怎麼辦？藥還要吃嗎？成大醫院麻醉部醫師趙德慧說，目前除了身心科的MAOI藥物、降血糖的藥物、部分高血壓及抗凝血藥...

過敏是兒童常見的病症，基隆長庚醫院研究團隊發現，嬰兒在1歲前被餵食含有易致敏性的副食品種類越多，被檢測出過敏體質的機會愈低，如水果、蛋白、蛋黃、魚、有殼類海鮮、花生等6種易致敏性食物，該研究也已於2...

【文、圖／摘自遠流《日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法》，作者蘇哈士‧西沙迦】用餐時機影響重大很少飲食指南談到用餐的時間選擇，不過肥胖研究人員已經開始表明，用餐的時間選擇是體重管理中失聯的一部分。身體...

冬日的早上，掙扎著要不要從暖被中爬起來的是你！鬧鐘響了多少次都震不起的還是你！出現這些症狀，就把原因歸咎於你不願起，那就大錯特錯了。其實，往往一個不經意的小動作，都可能給一天的生活帶來影響，輕則讓人...

你應該要知道的食事cp值高的鐵板麵總是許多人的早餐選擇，常見的蘑菇、黑胡椒、茄汁口味其雖個性各異，但本源相同！早午餐（Brunch）飲食概念近年吹進台灣、引起流行風潮，然而在此之前，台灣的西式連鎖早...

【文、圖／摘自遠流《日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法》，作者蘇哈士‧西沙迦】跟許多人一樣，亞當來找我，是因為他想要減掉一些體重。他告訴我，在過去十年裡，他努力為自己的建築事業打拼，結果胖了約三十磅。...