仰睡

至今，我們已經討論了睡覺前後的準備工作，如何根據你的睡眠周期安排睡覺時間，以及彌補熬夜的方法。我們討論了有關睡眠的各種做法，卻一直把一件事視作理所當然，以為你晚上一鑽進被窩就知道該如何睡覺。就像體型...

編按：自律神經顧名思義，是人體非由意志控制的自主神經，分為交感神經與副交感神經，前者作用於緊張、興奮狀況，後者則作用於放鬆、舒緩狀況。而自律神經失調，可能會產生頭痛、呼吸困難、手腳麻木或無力、便祕、...

利用膝蓋伸直的力量，緩解腰痛！日本骨科瑜珈事務局代表、松浦骨科醫院院長井上留美子表示，腰椎疼痛跟身體的保養不夠有關，想要緩解腰痛可藉由一項伸展運動，在不會讓腰部感到疼痛的程度內，保持身體向前彎曲的姿...

診間常見60、70歲的老人家，一進來就喊：「我的腰痛、腿又麻，晚上還會一抽一抽的痠麻痛，整晚睡不好，很折騰！」經過醫師診斷之後，多半發現有坐骨神經痛的問題。 坐骨神經分布廣　脊椎老化影響大骨科醫師...

現代上班族由於工作時間相當長、生活壓力又大，當壓力來襲就容易緊張，一緊張起來、肌肉就不易放鬆，因此，「這裡痠、那裡痛」對許多人來說，早已是家常便飯；腰痠背痛久了不處理，放任肌肉緊繃與疲勞，將會變成慢...

長時間盯著電腦、手機看，頸椎毛病易上身，若睡姿再不當，側趴或窩在沙發睡，甚至是常看電視打盹猛點頭，都會讓頸椎問題更形惡化。人的頸椎是一截截骨頭，非常柔軟，醒時要靠肌肉抓住，才能支撐頸椎直立。不少上班...

佳里奇美醫院兒科主治醫師陳昱瑾育有6歲、2歲、1歲三個孩子，今年37歲的她說，能夠養育幾個孩子是小時候的夢想，但成為媽媽後才真的感受到甜蜜的重量。雖有多年兒科醫師的專科經驗，面對自己的寶寶生病時也是...

新手爸媽小心！台灣嬰兒死因中，事故傷害高居第四位。衛福部國民健康署統計，台灣嬰兒因事故傷害致死數中，其中因意外窒息的死亡人數就占了七成五，部分與錯誤睡眠方式有關；國健署提醒家長務必遵守「五招安心睡」...

新手爸媽小心！台灣嬰兒死因中，事故傷害高居第4位。據衛福部國民健康署統計，台灣嬰兒因事故傷害致死數中，其中因意外窒息的死亡人數就占了7成5，部分與錯誤睡眠方式有關；國健署提醒家長務必遵守「五招安心睡...

有些父母會讓寶寶趴睡或用嬰兒枕來顧頭型，恐增寶寶猝死風險。國健署近日發文警告，除勿用嬰兒枕，也應避免寶寶和他人同床，以及睡在沙發、父母身上等床以外的地方。國內外時常傳出嬰兒因不當睡眠環境釀成猝死意外...

別再讓小嬰兒趴睡或與父母同睡了！高雄醫學大學公共衛生學系助理教授梁富文與成功大學進行一項「兒童死亡回顧分析研究」，發現有5名未滿1歲幼兒死於意外窒息，共同點是與父母同睡大床，或採趴睡姿，因父母一時疏...

別再讓小Baby趴睡或跟父母同睡了！高雄醫學大學今舉辦108年高屏區兒少保護成果發表研討會，該校公共衛生學系助理教授梁富文進行一項「兒童死亡回顧分析研究」，共蒐集27名14歲以下兒童死亡案例，其中有...

小美的母親60歲，最近洗澡時不小心跌倒，竟然就骨折，經醫生說明，才知道媽媽為了將銀行存滿積蓄，長年努力打拚、忽略自身健康，忘了「存骨本、顧老本」。骨本沒存夠，大多沒有明顯前兆，很容易被忽略。高雄大同...

晨起一臉倦容、覺得疲勞並未消除？醫學專家指出，問題不光在睡眠時數，也與你的睡姿大有關係。如果趴睡或仰睡、腦袋下放了過多枕頭，都可能造成脊椎、肢體關節壓力，導致不舒服、肌肉僵硬，甚或睡眠呼吸停止等健康...

早晨起床一臉倦容、覺得疲勞並未消除？醫學專家指出，問題不光在睡眠時數，也與你的睡姿大有關係。如果趴睡或仰睡、腦袋下放了過多枕頭，都可能造成脊椎、肢體關節壓力，導致不舒服、肌肉僵硬，甚或睡眠呼吸停止等...

國內約每十人就有一人慢性失眠，失眠的成因複雜，睡姿不良也是可能影響因子之一。醫師表示，長期側睡或趴睡會壓迫頸椎與肩膀關節，並間接壓迫到神經根造成多部位疼痛，影響睡眠品質；最佳的睡眠姿勢是平躺、仰睡，...

國內約每十人就有一人慢性失眠，失眠的成因複雜，睡姿不良也是可能影響因子之一。醫師表示，長期側睡或趴睡會壓迫頸椎與肩膀關節，並間接壓迫到神經根造成多部位疼痛，影響睡眠品質；最佳的睡眠姿勢是平躺、仰睡，...

美國富比士公布全球最年輕女富豪凱莉珍娜，才二十一歲推出自有品牌美妝品，光寫一篇業配文金額高達百萬美金，身價已超過300億台幣，除了本身出身於名媛「達夏」家族以外，擁有豐潤的雙唇是她最傲人的美貌，光是...

行政院消保處今天公布查核市售30件嬰兒枕結果，其中2件宣稱可防窒息、猝死，這是否違法有待確認，但兒科醫師說1歲以下不需用枕頭；另有1件含有顆粒物，雖合格，籲少用。行政院消費者保護處今天召開「市售嬰兒...

早晨醒來時總是發現自己的臉浸在半窪濕濕的液體中，黏膩的感覺加上髒兮兮的枕頭，讓人很不爽。倘若邊上還躺著女朋友或男朋友，真是極為尷尬和羞恥的一件事。像個無頭蒼蠅一樣，你對如何改變這種情況不知所措；又有...