中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心今天成立減重手術支持團體，35歲黃昱霖上台分享三年減重經驗。黃昱霖說，他最胖是152.3公斤，睡覺打呼聲如雷，媽媽說了一句「這麼胖下去會不會沒命？」驚醒了他，...

「我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去 YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做，但做完腰反而更痛耶！」這一定是非常多人常見的問題，搞不清楚到底核心肌群在練什麼。事實上，你所知道的六塊...

為了讓胸部厚實，手臂變粗，穿衣更有型，從小體型單薄的阿偉，年初加入健身房，在教練指導下，透過重訓、練挺舉、鍛鍊核心等訓練，半年後已見成效，手臂上二頭肌、三頭肌越來越壯碩，腹肌若隱若現，也有一點點人魚...

不少人追求健美身材，勤練六塊肌、人魚線、馬甲線，但是仰臥起坐姿勢不正確，卻易造成腰椎、頸椎受傷。醫師指出，仰臥起坐運動時，千萬別用手抱頭、刻意用手肘碰膝蓋，以免發生運動傷害。 錯誤姿勢　造成腰...

許多人以為只有男人才會罹患疝氣，但實際上，女生也會疝氣，一名在西班牙學醫的年輕女子，經常覺得腹股溝處腫漲、隱隱悶痛，專程返台就醫，確診為右側疝氣。醫師指出，懷孕、肥胖、便秘及經常咳嗽、及提重物的女性...

復健科門診統計，下背痛的病患比率高達七成，台北醫學大學附設醫院復健部康峻宏主任指出，下背痛原因包括脊椎老化、退化或使用過度等；越來越多年輕人熱衷於重量訓練，但缺乏暖身及教練在旁指導，造成肌肉拉傷，甚...

馬拉松賽跑1896年第一次在希臘舉辦，參賽者全部是男性。1984年美國洛杉磯才有女性馬拉松。時至今日路跑仍然盛行，只是半馬、超馬的人，女多於男！女人勤於運動，不僅只是馬拉松，其它健身房，公園等等，都...

一名20多歲的男性上班族想練出精壯人魚線，在家狂用健身器材，結果起身時腰部一陣劇痛，坐也不是、站也不是，嚇得趕緊就醫，結果竟是急性椎間盤突出。經熱敷、電療及腰椎牽引等物理療程後，腰痛才逐漸緩解。活力...

搶救超標腰圍、小腹凸出，飲食控制外，瘦小腹運動要多管齊下。專家建議，訓練心肺的有氧運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車等能燃燒脂肪、減去腹部油脂；再搭配肌力訓練增加肌肉質量，不僅能提高基礎代謝率，也比較不容...

許多熱中跑步的人都會把核心訓練當成平日訓練重點 ，三重國民運動中心體適能教練蔡其錚表示，核心肌群位於上、下半身區間，不管是跑步運動，或日常生活中搬抬重物，核心肌群能穩定上、下半身動作，並達到最佳運動...

中秋節怕吃太多月餅和烤肉嗎？別再煩惱肉肉跑上身該怎麼辦，現在教你5招健身瘦身方法，除了戶外慢跑，也可在家運動，過完中秋節，不要猶豫，趕快起身動一動吧！★鍛鍊核心肌群日本超夯的美腹健身坐墊，幫你對付水...

到了夏天秀比基尼、腹肌的日子，你還在每天仰臥起坐、排隊等健身房嗎？只要一台健腹提臀器，不管放在家裡還是辦公室，都可輕鬆享受運動的便利。運動不僅能強健體魄，還能有效減緩老化，研究指出，每天運動15分鐘...

少吃、多運動，是減重不二法門，但許多人都有類似的經驗，那就是身體某些部位永遠「肥滋滋」瘦不下來，其中以「腰間肉」最常見，還有手臂鬆軟的蝴蝶袖。35歲的「大樹」就是局部肥的典型個案，身高182公分、體...

邱姓男模特兒外型亮眼，前天到在台北市某醫美診所隆鼻及墊下巴，術後忽然沒有呼吸心跳，送醫急救不治；家屬指稱邱沒有特殊病史，質疑診所疏失，警方昨將執刀的邱姓醫師依業務過失致死罪嫌送辦，檢方諭令八萬元交保...

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】錯誤減肥法易復胖開業醫美診所醫師江莉莉指出，比較常見錯誤的減肥方法包括：太過嚴格控制熱量，或者極端單一食物減肥法，抑或是藉助藥物的作用來減肥。在短時間攝取低熱量，雖然可...

這是寫給終於下定決心開始運動的朋友(初學者)。何謂初學者？除非你是教練或選手，我覺得健身兩年以內都可以算是初學者，因為身體的潛能都還有很多空間可以很快的成長。不管你是想要減肥、增重、增肌、增強體能肌...

不少人感嘆自己沒有人魚線，只有鮪魚肚。醫師表示，同樣身高、體重，卻可能因身體中的脂肪比率不同，讓體型胖瘦看起來差很大。若體脂率過高，雖然體重正常，仍可能導致三高疾病上身。不想當「肉鬆一族」，還是得勤...

自從總統馬英九的女婿蔡沛然露出結實的腹肌，國內就掀起一波健身熱潮，從男性的「人魚線」燒到女性的「馬甲線」。醫師表示，女性的體脂肪較男性高，且先天的骨盆形狀也會影響腹肌的形成，並非所有女性都可順利練成...

【華人健康網╱記者洪毓琪／台北報導】人魚線、馬甲線、六塊肌，雕塑身型、擁有美體曲線正當道，想增加肌肉除了運動究竟該怎麼吃，吃肉補肉才有效嗎？許多人認為，想要擁有美麗的肌肉線條，在日常飲食中就該多吃葷...

【聯合報╱記者鄭涵文專題報導】近年台灣運動、健身風氣盛，透過重量訓練出馬甲線或人魚線，蔚為流行。健身雖好，卻同時給醫師吹了股「運動傷害病患風」，中山醫院復健科主治醫師潘健理建議，重訓前應諮詢專業意見...