有片！3分鐘虐腹訓練 打造川字腹肌

想練出結實腹肌，卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎？長痛不如短痛！今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。

每天堅持三分鐘，讓你在家爆汗訓練，只要持續練習，也能練出漂亮的人魚線及川字腹肌！快跟著亞里沙 Alisa一起收緊核心，讓你虐腹超有感！

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