2024-11-26 16:51:37 聰明飲食
早餐幾點吃最適合？專家建議不要太晚吃，「這時間點」吃最能護心控膽固醇
以營養豐富的膳食開始新的一天可以抑制飢餓感，減少以後吃不太健康的零食的可能性。
-
![早餐什麼時間吃最好？]()
-
![示意圖。]()
2024-11-26 16:47:52 聰明飲食
為了保持更好的健康 專家建議你應該關注6種日常食物
每天吃什麼除了滿足口腹之慾外，也和自身健康密切相關。專家指出，某些食物對整體健康特別有益，包括心臟健康、腸道健康和長壽。以下6種為你應該開始考慮放進購物清單中的食物： 1.水果 有說法認為，說
-
![中華民國糖尿病學會理事長黃建寧分析，年輕與年長糖尿病患者所帶來的疾病風險。本報資料照片]()
2024-11-26 13:08:36 慢病防治
糖尿病重擔／年齡分佈兩極化 黃建寧： 疾病管理更困難
根據預測，2030年台灣糖尿病患將超過300萬人，糖尿病帶來多種併發症與共病，有慢性病之母稱號，每年醫療花費402億元，常居健保支出第三名，亦是十大死因之五，加上疾病年輕化趨勢、超高齡社會衝擊，總統賴
-
![圖中上排為不鏽鋼鍋，下排為鋁鍋。]()
2024-11-26 13:01:00 生活智慧王
用磁鐵吸不住的就是「304」不鏽鋼鍋？認識常見3種鍋具使用方法
近年來，食安問題頻傳，許多人認為，買一個好鍋回來就能食得安心，所以了解鍋具的各種材質與特性，依照個人烹調習慣選擇適合的鍋具，才能安全的烹調並減少有毒物質。 不鏽鋼鍋 ˙選擇304
-
![花生富含維生素E，可抗氧化、降低發炎反應。圖／AI生成]()
2024-11-26 10:45:12 聰明飲食
「冬豆」花生抗氧化又抗癌 營養師提醒注意保存方式及熱量攝取
花生一年2穫，農曆10月至12月所採收的花生又稱為「冬豆」，富含維生素E，可幫助身體抗氧化、降低發炎反應。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，花生屬於堅果種子類，除了脂肪含量較高外，也含有蛋白質、膳食纖維、鎂
-
![民眾捐出熱血之前，如果正在服用抗凝血藥物，不建議捐血。圖／123RF]()
2024-11-26 10:38:48 健康知識+
正在服藥可以捐血嗎？有些人不建議：藥物殘留恐影響受贈者
為擴大血庫來源，食藥署日前預告修正捐血資格，捐血年齡擬放寬至70歲。不過，台北醫學大學附設醫院藥劑部藥師陳文倩提醒，民眾捐出熱血之前，如果正在服用抗凝血藥物，就不建議捐血，若長期服用消炎止痛藥、A酸或
-
![姊姊無怨無悔，擔起照護母親的全部責任，當弟弟的真的感激不盡，謝謝姊姊。圖／張重玖提供]()
2024-11-26 10:34:07 健康你我他
如何照護老寶貝／感謝姊姊付出 細心顧癱瘓母
父母終老的照顧，是子女應盡的本分。父親病痛姊姊看護到離開人世，母親車禍癱瘓也是姊姊細心照料，當兒子的我只能給予精神與經濟...
-
![示意圖。]()
2024-11-26 10:26:57 生活智慧王
飯店退房前留意4件事 對自己有利且房務人員也會感謝你
在外住宿飯店退房時，有時做些簡單的小動作，可以讓房務人員在整理房間時更順利，這種顧慮他人的心思，也是一種美德。近來日本一家飯店業者，就公開了幾件在退房時可以稍微注意，幫助飯店也對自己有利的幾個小地方。
-
![怎樣知道眼鏡該換了？]()
2024-11-26 10:18:15 眼部
常頭痛、眼睛疲勞…5現象陸續發生 暗示你的眼鏡該換了！
許多人戴眼鏡後，經常會忽略眼鏡是否已經過期，或不適合自己的視力需求。但其實隨著時間的推移，視力可能會發生變化，鏡片也會逐漸老化。那麼，我們怎麼知道怎樣要換眼鏡呢？ 怎麼知道眼鏡該換了？ 1.視力模
-
![健保署預計利用疾病分級模式，將尚未納入照護網的三高患者分派到各級醫院，接受完整照護。（圖／123RF）]()
2024-11-26 10:03:50 慢病防治
糖尿病重擔／強化三高防治 AI神隊友 助糖尿病分級照護
總統賴清德的健康台灣政策中，最為關鍵的就是三高防治「888計畫」。衛福部健保署長石崇良說，台灣人口快速高齡化，將面臨醫療...
-
![示意圖。]()
2024-11-26 09:35:07 聰明飲食
避免沙拉蔬菜太快軟爛掉 大廚分享6訣竅跟剛採下來一樣脆嫩
消費網站CNET撰稿人斯克達尼(Joey Skladany)近期去了哥斯大黎加的南蒂帕(Nantipa) - 蒂科海灘體驗度假村度假，很驚訝的發現，該度假村的農產品非常新鮮；從當地知名的檸汁醃海鮮和酪
-
![示意圖。]()
2024-11-26 09:15:45 聰明飲食
美國CDC認證健康第一名是它 專家盤點最營養蔬菜7大好處
許多人同意蔬菜有益健康，疾病防治中心(CDC)更明確點名「西洋菜」(Watercress)是健康蔬菜第一名，在該中心由來已久的活力果蔬(powerhouse fruit and vegetable,
-
![糖尿病帶來多種併發症與共病，有慢性病之母之稱，因此政府推出「888計畫」，期望從前端的三高患者開始防治。本報資料照片]()
2024-11-26 09:01:13 慢病防治
糖尿病重擔／糖友將破300萬 專家建議設「健康儲金」鼓勵改變生活型態
為了管理慢性病，政府提出三高防治「八八八計畫」，希望可以落實健康台灣政策，其中糖尿病帶來多種併發症與共病，有慢性病之母之...
-
![三餐先吃蛋白質的飲食策略原則有助控制血糖。]()
2024-11-26 00:04:00 新陳代謝
三餐先吃蛋白質助控糖！進食3步驟 澱粉一定要後面吃
營養學專家洪泰雄分享，友人落實三餐「先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後澱粉」，讓糖化血色素（HbA1c）從9%降到5.7%，還被...
-
![擁有睡眠醫學專業，現任林口長庚醫師院主治醫師 ：傑夫醫生解說睡眠機制。圖／李清宇攝影]()
2024-11-25 17:45:00 元氣新聞
生活、工作壓力大，有什麼方法可以幫助入睡？ 睡眠醫學專業的醫生教你好入睡，「唯一推薦天天喝的安心助眠神隊友」。
現代人生活、工作忙碌緊湊、壓力爆棚，連帶睡眠也受到影響。明明很想睡覺，躺到床上思緒卻很清楚嗎？或是入睡後卻處在半夢半醒、多夢的狀態？還是睡滿八小時卻感覺只睡四小時呢？想要了解幫助入睡方法，讓人容易入睡
-
![心肌梗塞示意圖。ingimage]()
2024-11-25 15:50:06 心臟血管
40歲男聚會心梗猝死…急診醫嘆「錯失兩次活命機會」籲學2招救最愛的人
常備醫學知識緊急時刻可以救人一命。現在很多人因心肌梗塞或腦梗塞而猝死，除了自身沒留意預兆外，病發時身旁無人幫忙也等於錯失救命黃金時間。
-
![便秘示意圖。ingimage]()
2024-11-25 14:51:45 健康知識+
不花一毛錢排宿便？網瘋傳「墊枕頭法」解決便秘 實測者：第二天就有效
現代人由於精緻飲食和不良生活習慣，導致腸道健康出現問題，便秘即是其中常見症狀之一。網路流傳一個有效解決宿便的方法，只要睡覺時多準備一個枕頭，很多網友實測後直呼很有效。
-
![日常飲食的好習慣有助於保養腸道也保養肌膚。圖／123RF]()
2024-11-25 13:47:21 抗老養生
皮膚要好「腸道健康」是關鍵 醫生推薦5條飲食規則讓肌齡不變老
近代醫療研究發現腸道對於身體健康扮演重要的角色，尤其是激素分泌與大腦運作習習相關，因此又有第二大腦之稱。日本東京小林醫療診所的院長小林曉子（Akiko Kobayashi）表示腸道也影響皮膚，並分享五項日常飲食原則，讓我們的腸道環境更健康之外，也讓皮膚狀態維持年輕。
-
![咖啡因利尿讓專注力不集中。本報資料照片]()
2024-11-25 13:43:10 聰明飲食
喝咖啡提神反陷入其他困境！神經科醫揭咖啡因2副作用：所以我戒了
適量咖啡有益身體健康，但有人對咖啡因敏感，喝了反而增加身體不適症狀。一名神經外科醫師說自己戒掉咖啡後提升了注意力，也緩解焦慮的情形，整體上是利大於弊。
-
![示意圖。]()
2024-11-25 10:42:57 聰明飲食
降低發炎反應並提升免疫力？教授解析酥油到底有無健康益處
臉書朋友Sherry在2024-11-7傳來簡訊：林教授早安，剛剛我男友發了一個新聞，裡面說的是酥油對腸道的修復效果，因為我看了覺得非常的詭異，想了解是否正確，也因搜尋教授網站上面沒有提及到酥油，所以
-
![洗衣服示意圖。]()
2024-11-25 09:54:17 生活智慧王
衣服洗完臭臭的？加1省錢小物有效除臭 3招讓衣服就像新的一樣
身為好媽媽，是不是經常為白色衣服穿久會變黃、有異味，而困擾呢！其實，想要白色衣物乾淨如新，可能你要改變清潔的方式了。 衣物為何會泛黃 衣領袖口之所以會泛黃，大多是皮膚油脂，接觸空氣
-
![高血壓患者不需要完全排除吃碳水化合物。]()
2024-11-25 09:27:30 聰明飲食
高血壓吃碳水化合物很罪惡？研究指7種碳水化合物反有助降血壓，香蕉、燕麥都入列
研究顯示，遵循「降血壓飲食法」（DASH飲食）可以顯著降低血壓。DASH飲食強調多吃全穀物、蔬菜、水果、低脂乳製品、瘦肉、家禽、魚類、堅果、種子、豆類和健康脂肪，並限制每日鈉攝取量至2300毫克。同時
-
![失眠可補充6種營養素，幫助睡眠品質更好。圖／AI生成]()
2024-11-25 09:15:10 精神．身心
失眠不是只能吃安眠藥！營養師建議6營養素讓你睡更好
根據國健署統計，台灣成年人失眠盛行率達23.5%，慢性失眠占了6.7%。女性慢性失眠多於男性，且隨著年齡增長，失眠問題變...
-
![牙醫師建議，如果可以在飯後30分鐘內清潔牙齒，是最佳的選擇。本報資料照片]()
2024-11-25 09:13:12 牙科
飯後馬上刷牙還是半小時後再刷？ 醫師這樣建議
飯後多久之內應該刷牙？有網路文章指出，飯後千萬別馬上刷牙，至少要等半小時以上，讓口腔內產生細菌，自然生成免疫反應後再清除...
-
![示意圖。]()
2024-11-25 09:00:00 生活智慧王
煮飯時能用內鍋直接洗米嗎？廚具大廠說沒問題但避免1個動作
白飯是常見的主食。而在煮飯之前，一定要先經過「洗米」的步驟，將米粒上可能附著的髒汙去除。那麼在洗米的時候，是否能夠使用和煮飯時同樣的內鍋，還是得更換鍋子才好呢？法國廚具大廠說明了這個問題的答案。
-
![示意圖。]()
2024-11-25 08:00:00 杏林．診間
醫病平台／變成病人後的醫師
編者按：「醫病平台」休息了一段時間，終於又開始了。本週的兩篇文章都是出自七老八十的資深醫師，一篇是行醫多年的醫師在本身生過大病之後的「頓悟」，分享如何跨過醫病鴻溝，對醫病關係有更深入的心得。一篇是退休
-
![義大利麵示意圖。]()
2024-11-24 15:52:49 聰明飲食
放冰箱保存可行嗎？防止開封後的義大利麵變質生蟲注意2要點
義大利麵好調理、百搭又美味等等特性，讓它成為風行世界的家常美食。不過有時想煮義大利麵，但又不想吃太多，總是有麵條剩下的時候。如何保存這些麵條，保持良好品質，也有許多眉角。 根據日本媒體「grap
-
![香蘭葉可作為天然食物染劑。圖/朱慧芳提供圖/朱慧芳提供]()
2024-11-24 15:03:04 營養食譜
朱慧芳／美味蹭綠葉
紅花需要綠葉襯托，才顯得更加嬌美，食物也是一樣。這裡指的襯托不僅是視覺效果，更多的是綠葉給予味覺上的加分。綠葉之所以有味道，通常是為了驅避蟲害，並不是為了要給人食用，從這個角度看，應該算是美味去蹭綠葉
-
![肉骨茶醬汁 圖/出版社提供]()
2024-11-24 14:54:59 營養食譜
亞洲調味醬料 讓料理鮮活起來
調味是料理的靈魂，一道菜的美味，99%取決於調醬。從簡單的麻婆肉醬、蒜蓉醬，到複雜的松露蕈菇醬、沙嗲醬，以天然製醬方式，從零自製常用醬料，可延伸變化超過一百道經典料理。 肉骨茶醬汁 肉骨茶
-
![示意圖。]()
2024-11-24 14:48:20 鄒頡龍
鄒頡龍／〈從電影看醫學-逆行人生〉定時排尿提醒 減少尿失禁的尷尬
他曾是科技公司的中堅幹部，帶領團隊日以繼夜地努力拚搏。然而經濟環境惡化，某一天，他突然接到解聘通知——工作沒了，僅領到微薄的遣散費，但沉重的房貸仍需償還，女兒就讀國際學校的昂貴學費也得支付，生活開支壓
共
1233
頁