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2020-12-20 14:38:36 運動健身

零風險健身／專家教你強健「股四頭肌」減輕膝蓋負擔、保護膝關節

【文、圖／摘自方言文化《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》，作者榮皮耶‧克雷蒙梭, 菲德烈克‧德拉維耶, 麥克‧甘迪】想要擁有結實的大腿，就必須要經常鍛鍊股四頭肌。伸展可以延伸強化股四頭肌
2020-12-20 12:31:52 健康準備

緞鍊退休力／退休後的健康能量儲備好了嗎？

聯合報系願景工程上周一（14日）推出「退休準備指標」，回響熱烈，不到三天，接受調查人數已經破萬。
2020-12-20 12:00:44 健康準備

退休力健康指標大解密／生命終點預作安排善終是自己的權利

在人生最後一段時光，尊嚴自主是所有人的心願。我國自108年元月開始實施病人自主權法案，可透過「預立醫療照護諮商」，立下書...
2020-12-20 11:46:42 健康準備

緞鍊退休力／健腦長肌專家建議你這樣吃

地中海飲食是公認對健腦有助的飲食，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，地中海飲食有豐富的蔬果、全榖類澱粉、海鮮與魚、堅果...
2020-12-20 11:01:21 健康準備

緞鍊退休力／到底健檢應該從幾歲開始？

想要超前部署健康，健檢不可少。國泰健康管理預防醫學部長陳皇光建議，30歲以上，即可透過健檢建立健康數據的基本線，至於健檢...
2020-12-20 10:31:06 健康準備

退休不只遊山玩水！陳亮恭：也要避免退休後「報復性養生」

「活得像年輕人」其實就是退休生活最好的典範，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，「說得容易做得難。」必須從年輕時就持續維...
2020-12-20 09:38:17 人生智慧

重訓增肌75歲前都有機會！看影片自學？專家提醒一事

30多歲、在藥廠工作的王怡心最近練起重訓，因為70幾歲父親因病住院，臥床一個月，原本雙腿粗壯，後來竟變成「鳥仔腳」，肌肉...
2020-12-20 09:29:47 皮膚

天冷皮膚爆癢抓不停？醫曝開暖氣但不做一事超NG！

近日忽冷忽熱，溫差大，導致一些皮膚狀況不穩定的人，紛紛出現乾癢、脫屑等症狀，不僅身體抓到破皮，臉部上妝後更是悲劇，無法均勻浮貼在臉上。皮膚專科醫師黃勇學說，秋冬季節溫差大，因為空氣中的含水量減少，使肌
2020-12-20 09:20:52 性福教戰

「我尻尻、我驕傲！」已婚男15年只能靠雙手真悲哀？

「我尻尻、我驕傲！」最近不少已婚男網友高喊著這個口號，妻子生育之後，「性」趣缺缺，想盡理由推託房事，讓男性們碰一鼻子灰，...
2020-12-20 06:40:10 耳鼻喉

連熬二天夜趕年終報告 40餘歲男差點喪失聽力

40多歲的上班族阿凱（化名）近期為了趕年終報告，連續熬夜兩天，日前終於可以好好睡一場覺，不料一起床，右耳幾乎沒聽力，原以...
2020-12-19 21:47:09 健康準備

緞鍊退休力／生命自己選擇終點預作安排

在人生最後一段時光，尊嚴自主是所有人的心願。我國自108年元月開始實施病人自主權法案，可透過「預立醫療照護諮商」，立下書...
2020-12-19 21:46:10 健康準備

緞鍊退休力／想活得像20歲不能只遊山玩水

「活得像年輕人」其實就是退休生活最好的典範，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，「說得容易做得難。」必須從年輕時就持續維...
2020-12-19 21:44:08 健康準備

緞鍊退休力／避免老衰無力 75歲前都有機會

30多歲、在藥廠工作的王怡心最近練起重訓，因為70幾歲父親因病住院，臥床一個月，原本雙腿粗壯，後來竟變成「鳥仔腳」，肌肉...
2020-12-19 17:28:00 食道癌

台中榮總食道癌病友會登場抗癌鬥士分享抗癌6年經驗

台中榮總2020好呷俱樂部第十屆食道癌病友會今天登場，罹食道癌6年的張姓病友分享抗癌心得，靠平時爬山、騎單車等運動保養身...
2020-12-19 16:45:00 牙科

為什麼補蛀牙那麼酸？醫師照藍藍的光是什麼？牙醫揭密蛀牙治療的常見三大問題！

在補蛀牙的時候，大家是否很好奇照藍藍的光是什麼? 為甚麼補蛀牙要放紗布或隔片? 這次我整理了大家最好奇、最想知道關於補蛀牙的三個問題，一起來看看吧。 Q1.為什麼補蛀牙要紗布、棉捲或隔片在補
2020-12-19 15:55:00 皮膚

每天掉髮量超過100根是「異常掉髮」你有落髮困擾嗎？食藥署教你解救落髮危機！

平均一天掉50至100根頭髮都是正常掉髮您有大量掉髮或擔心禿頭的困擾嗎？食藥署說明，人體的頭髮正常會維持2至4年持續生長，停止生長約2至4個月後，這根頭髮就會掉落，原來的位置會再長出健康的頭髮，平
2020-12-19 14:56:00 肝癌

肝癌統計顯示南臺灣最多？醫勸：出現６症狀速就醫

肝癌南北不平均高雄最多人　肝炎肥胖酗酒恐是源頭肝癌是國人第二大癌症死因，僅次於肺癌，108年造成7,881人死亡，平均每小時就有一人被肝癌奪走生命。義大癌治療醫院內科部副部長暨胃腸肝膽科主任曾政豪表
2020-12-19 13:50:00 健康知識+

不要邊喝茶邊吃飯營養師：茶中鞣酸有礙腸道吸收鐵質

許多女性都有貧血問題，臉色蒼白、手腳冰冷，經期前幾天更是嚴重，有人建議多喝紅豆湯可以補鐵，或是多吃葡萄及葡萄乾，補出好氣色，不過，國健署建議，應該先找出貧血原因，對症下藥。「鐵」是人體必需
2020-12-19 12:48:00 罕見疾病

罕病健保給付／罕病法立法20年扭轉孤兒藥困境下一步升級全方位照顧

國小四年級姍郁喜歡當下最紅的「鬼滅之刃」和史萊姆，若不是她動作慢、寫不了太多字、爬不動樓梯、說話有點清楚，很難想像她罹患...
2020-12-19 11:48:00 抗老養生

中年後每10年「基礎代謝率」降低2%至5%！醫：做好這３件事就能避免中年發福

！
2020-12-19 09:46:00 生死議題

為何越追求快樂，人生越沉重？丁寧用一趟10天旅程看透人生，「我不怕鳥事折磨我，因為我不當它是鳥事！」

當你開始了解自己，也才會開始了解這世界所有你不習慣、不喜歡的才是對你最好的，而我的修練也才真正開始。跟貴人男友在一起那2年，對我挑戰很大。當時我的工作也進入瓶頸，因為年紀不小不大，演小姐年紀太
2020-12-19 09:34:29 許金川

許金川／肝癌沒感覺別等暴瘦才檢查

診間，一男一女，看起來像夫妻。
2020-12-19 09:20:17 領袖開講

養生祕訣／楊志新正常作息、按時吃飯主張個體化健檢

台大癌醫中心醫院（台大癌醫）院長楊志新說，自己沒有特別養生之道，只有「正常作息、正常三餐、不喝酒」三點，並且會做醫院安排...
2020-12-19 09:16:33 領袖開講

院長講堂／大部分的死亡都是癌症導致！楊志新爭取癌患試用新藥，給病人最新最好的治療

台大癌醫中心醫院（台大癌醫）設立目標是「成為世界級的癌症醫學中心」，經過十年規畫和建設，去年七月正式營運。院長楊志新期盼...
2020-12-19 00:25:00 愛情診療室

相愛容易相處難！神經學家：愛情分四階段，而很多人卡在第三段就散了

陷入愛情很容易，經營愛情卻很難，有些伴侶無論遭遇什麼衝突或困難，也不會放開對方的手；而有些伴侶一經風吹草動，就拂手而去，這和感情的穩固程度有關。雖說每段愛情都是獨特的，但都必經四個階段，分別是
2020-12-18 19:21:00 大腸直腸癌

台灣大腸癌地圖出爐雲嘉南200人就有1人居冠

大腸癌連12年蟬聯10 大癌症之首，醫界分析健保資料統整出「大腸癌地圖」，全台大腸癌盛行率以雲嘉南地區居冠，每200人就...
2020-12-18 18:39:00 用藥停看聽

吃抗凝血藥避免配綠色蔬菜？當心預防中風不成反加重病情

冬天一波波冷氣團接連報到，氣溫屢探新低，讓心血管疾病患者發生中風的機率大增，由於日夜溫差大、天氣不穩定的型態，注意保暖、預防中風也成為中老年人的重要健康課題。為了避免中風後失能、臥床、死亡等嚴重
2020-12-18 17:42:47 肺癌

專題／癌症中的三冠王必知肺癌四大驚人事實

肺癌四大驚奇長年來肺癌都是國人癌症的頭號殺手，其中女性患者不斷增加，不吸菸的肺腺癌患者佔了近7成，吸菸不再是罹患肺癌的最關鍵因素。台灣肺癌現況，你知道多少呢？《肺癌新國病認識癌症三冠
2020-12-18 17:18:00 用藥停看聽

感冒可自行買藥緩解症狀嗎？藥師：可以，但有5大族群不宜！

感冒了怎麼辦？可自行買藥緩解症狀嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，一般健康狀況良好者，若只是單純的小感冒的確可以諮詢藥師建議購買成藥來緩解症狀，但若為高齡者、嬰幼童、過度肥胖、具慢性疾病或免疫低下者則不
2020-12-18 15:51:00 腦部．神經

偏頭痛需要做腦波檢查嗎？醫：答案跟你想得不一樣！

在門診幾乎每天會發生及被問的事：「醫師，你確定我的頭痛不用做檢查嗎？」...因為偏頭痛病因症狀牽涉太廣，不是這篇文章能說清楚，只好縮小到特定的頭痛和特定的檢查詳加敘述，然而真的「偏頭痛，要做腦波嗎？」

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