2024-12-31 09:54:14 生活智慧王
不要一醒來就喝熱水？5個日常飲食習慣幫助你更有效驅寒保暖
天氣變冷，除了加見衣服保暖以外，一些人可能會透過飲食，來驅逐體內的寒氣。不過坊間對於驅寒這件事，有許多不同的見解，有些作法有效，但也有些作法未必有實際的功用。日本媒體「ESSE Online」近來就講
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![不當清洗容易傷了草莓，影響口感及保存。圖／AI生成]()
2024-12-31 09:39:13 聰明飲食
草莓怎麼洗才乾淨？譚敦慈教你5步驟不傷口感又好保存
草莓香甜可口是很多人喜歡的水果，現在正值台灣草莓盛產季節，林口長庚臨床毒物中心護理師、無毒教母譚敦慈提醒，草莓相當嬌貴，若不當的清洗容易傷了草莓，影響口感及保存，她特別分享如何在不影響草莓的口感下，把
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![「超慢跑」以較慢速度跑步，可降低對膝蓋的傷害。圖／123RF]()
2024-12-31 09:20:06 運動健身
超慢跑超龜速不如走路就好？專家曝超慢跑3優勢大贏：比快走不傷膝蓋
超慢跑是現在流行的運動，不喘不累又能達到運動效果，但很多人認為超慢跑的速度跟走路差不多，那不就直接走路就行了？專家解釋給你聽。
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![台東縣政府與交通部觀光署東部海岸國家風景區管理處共有11支24小時觀光景點即時影像系統，可以直接線上透過鏡頭看到東邊太平洋曙光及日出。]()
2024-12-31 08:35:00 元氣新聞
網推6大元旦日出景點 ！第一名景點看日出音樂美食一次滿足
元旦，象徵新一年的開始，而迎接新年的第一道曙光，更是許多人每年必排入跨年行程的儀式之一。接著就讓我們來看看全台各地有哪些絕美的元旦日出景點，快快筆記下來揪身邊的親友一同前往吧！ 《Social
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2024-12-30 17:43:11 心臟血管
患病未必有明顯跡象 你可能已有高血壓的8個警訊及改善方法
高血壓素有沉默殺手的稱號，在出現諸如胸痛、視力模糊等高血壓危象（血壓數值突然高於180/120毫米汞柱mmHg）前，很容易被人所忽視，但血液對動脈持續過強的壓力會悄悄地影響身體健康。 專家指出，
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![吃1顆芭樂可解18根香腸的毒，譚敦慈建議吃香腸時，可以一口香腸、一口芭樂搭配著吃。]()
2024-12-30 17:35:46 聰明飲食
香腸火腿加工紅肉吃多易致癌？專家教1烹調方式安心吃 5招解亞硝胺毒
我們都知道火腿、香腸等加工紅肉吃多了會致癌，但久久還是會有嘴饞想吃的時候，真的不能吃嗎？專家建議一招可解決，就是以水煮的方式取代油煎或氣炸、火烤，就能避免產生亞硝胺，以減少致癌可能。 香腸、火腿含硝
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![英國床具公司與睡眠專家合作，在2024年用數據模擬出平均只睡六小時的人，2050會變成什麼樣子。圖/Bensons for Bed、《魔戒》]()
2024-12-30 15:07:48 健康知識+
英團隊模擬女子每天只睡六小時 「25年後變魔戒咕嚕」外表超嚇人
許多人都知道一天最好要睡七至九小時，但大家可能很難想像，如果長期睡眠不足具體來說會變成什麼樣子。根據《紐約郵報》報導，英國一間床具製造商「Bensons for Bed」與睡眠科學家Sophie Bostock博士合作，蒐集學術期刊上睡眠研究的相關數據，模擬初一位25年來只睡6小時的女性——漢娜。
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![不是每樣食物丟冰箱就可以保存很久。記者姜宜菁／攝影]()
2024-12-30 14:44:31 健康知識+
東西一丟冰箱又放到忘記！ 營養師點名13種「過期特別危險」的食物
有些食物往冰箱或儲藏櫃一放就被遺忘，等發現時已經過期了，有些人認為食物看起來沒壞吃了應該沒事，日本營養師荒井名南解釋如何識別過期食品，和過期時特別危險的食物相關知識。
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![病人家屬感謝蘭醫生。]()
2024-12-30 11:49:50 杏林．診間
醫病平台／感恩
本週的主題是「感恩」。醫師這行業常常是被「感恩」的對象，但我們很少有機會聽到醫師內心的感恩。一位剛康復的醫師寫出他的心聲，「感恩並不一定要有宗教信仰，但好醫師就是懂得『感恩』的醫師」。一位篤信基督教的
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![公共按摩椅示意圖。中新社]()
2024-12-30 11:20:55 健康知識+
商場的公共按摩椅有多髒？他實測真菌數嚇壞 建議使用前一動作自救
外面大型商場經常擺放投幣計時式的按摩椅，讓路過的客人能短暫放鬆一下，但你知道那個公共椅子有多髒嗎？一不當心很可能感染特定細菌，造成皮膚炎等疾病。
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![示意圖。]()
2024-12-30 10:51:46 生活智慧王
避免穿起來臃腫像個雪人 冬天穿「白衣套裝」搭配有訣竅
冬季到來，白色像雪一般的服裝，打扮起來特別有味道。然而冬天穿得厚，又是白色色調，容易看起來過於臃腫，活像個圓滾滾雪人一樣。如何在冬天穿白色衣物，又能顧及外觀，也有一些技巧。 根據日本網站「婦人公
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![打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？示意圖／ingimage]()
2024-12-30 10:01:52 耳鼻喉
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？醫分析兩者差異，教判斷是否有睡眠呼吸中止症
不少人都有睡覺打呼的問題。很多人會問「打呼就一定是睡眠呼吸中止症嗎？」「打呼有那麼嚴重嗎 ？」耳鼻喉科醫師胡皓淳解答。 打呼的成因 首先，先來談談打呼的成因。打呼的聲音來自於，呼吸時氣流通過狹窄的
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![人工智慧在未來將成為生活中必要工具，尤其是醫療相關產業。]()
2024-12-30 09:24:31 精華區
黃金舜／善用人工智慧邁向健康台灣
近年來人工智慧快速發展，自2022年11月Open AI發布Chat GPT，讓生成式人工智慧（Generative A...
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![台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文提醒，血壓反映身體狀態，應每天固定測量。圖／123RF]()
2024-12-30 09:20:21 心臟血管
血壓太高或太低都不好 突然飆高恐是疾病警訊！得舒飲食怎麼吃控血壓？
高血壓是心血管疾病的隱形殺手，初期沒有明顯症狀，甚至無任何異常，一旦出現頭暈、胸痛、視力模糊、肢體無力時，代表血壓已嚴重失控。醫師指出，如果血壓突然飆高，小心是身體健康的警訊，可能是腦梗塞、心肌梗塞等
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![圓寶的存在，使我們家充滿了愛和溫暖。圖／戴良吉提供]()
2024-12-30 09:16:00 健康你我他
毛小孩的陪伴／圓寶聰明可愛 我家的小明星
我們家裡的小明星是博美犬─「圓寶」，牠不僅外表帥氣，還非常聰明可愛。取名為「圓寶」，寓意著全家圓滿、幸福快樂。小孩子對圓...
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![示意圖。]()
2024-12-30 09:00:00 生活智慧王
花半年時間暢遊歐洲 她分享能讓旅程更愉快的5件事
身為旅人，能夠盡情探索法國、英國、荷蘭和捷克等國家長達六個月，無疑是很多人的夢想；Insider專欄作者波格(Emily Pogue)就花了半年時間暢遊歐洲，並根據這段期間的經驗，給與想要去歐洲旅遊的
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![保險金信託，是在你無法親自守護家人時，也能確保他們的生活無虞，將你的愛與責任延續下去。]()
2024-12-30 08:59:00 理財準備
不幸身故，被留下的家人誰照顧？專家建議「保險金信託」，2種方式差異說明
夜深人靜，窗外雨聲淅瀝，思緒不禁飄回多年前的那則新聞報導。畫面中，年輕的單親母親躺在病床上，臉色蒼白，卻依然緊握著孩子的小手，眼中滿是不捨和擔憂。她知道，自己不久於人世，留下年幼的孩子和一筆保險金，是
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![地中海飲食可以增加高密度膽固醇。（圖／123RF）]()
2024-12-30 08:58:13 心臟血管
預防高血脂你吃對了嗎？哈佛醫盤點11種降低膽固醇絕佳食物
膽固醇的高低跟飲食有很大的關聯，理想情況下，總膽固醇值應該是每分升200毫克（mg/dL）或更低。但專家們最擔心的是有害的低密度脂蛋白膽固醇值。過量的低密度脂蛋白積聚在動脈壁上，引發炎症物質的釋放，增加心臟病發作的風險。
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![示意圖。]()
2024-12-29 17:37:27 好食課
魷魚、透抽、烏賊、軟絲如何分辨？一圖看懂鎖管家族及怎麼選才新鮮
還在市場上看著「魷魚、透抽、烏賊、軟絲」一臉茫然嗎？這次好食課Christina楊婷貽一次幫你搞懂這幾個海鮮到底怎麼分！看完就能輕鬆挑出新鮮好貨！ 四大主角，快速認識 ．魷魚：體型最大，尾鰭呈現三
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2024-12-29 15:27:57 聰明飲食
購買後就保持原包裝存放？可能害白米變質的5大NG行為
白米是華人習以為常的主食。雖然白米相對儲存容易，不過若是沒有放好，很可能會產生米蟲，或者讓白米變質，甚至發臭。日本媒體「grape」近來諮詢米飯業者「ヤマトライス」，瞭解到存放白米時，應該避免哪些NG
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![參加文藝展覽（如藝術畫廊或博物館）和觀看現場表演（如戲劇、音樂會或歌劇），對記憶力和語言流暢性都有幫助。圖/摘自《這樣生活不失智》]()
2024-12-29 15:14:20 大腦健康
學年輕人玩電腦遊戲有助長者練腦力 每天15分鐘至少維持12周
學年輕人玩電腦遊戲 有助長者練腦力 專家這樣說 毛慧芬／國立臺灣大學職能治療學系教授 電腦化遊戲軟體有助於訓練大腦，有以下多種原因： 1. 遊戲多半具聲光效果，對大腦而言是很好的刺激。
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![邱鴻傑
中國醫藥大學附設醫院泌尿部主治醫師 圖／中醫大附醫提供]()
2024-12-29 14:55:49 泌尿腎臟
健保大數據／性功能障礙治療特色院所
醫學中心No.1 中醫大附醫／醫師增進會談技巧 更能減緩病人壓力 112年健保數據顯示，中國醫藥大學附設醫院性功能障礙就診人數652人，居醫學中心第一名。 中醫大附醫泌尿部主治醫師邱
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![男性性功能障礙主要分成三類：性欲減低、勃起功能障礙、早洩。圖/123RF]()
2024-12-29 12:31:52 泌尿腎臟
健保大數據／性欲低落先驗睪固酮 勃起障礙注意血管問題
男性性功能障礙主要分成三類：性欲減低、勃起功能障礙、早洩。台北榮總泌尿部主治醫師黃奕燊表示，性功能障礙有時候不只是生理問題，也可能合併心理因素，建議可以先至泌尿科求診，抽血檢查排除睪固酮過低等因素，再
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![女性的性功能障礙時常合併其他問題一起發生。圖／123RF]()
2024-12-29 12:15:00 泌尿腎臟
性功能障礙非男性專屬煩惱 生理+心理因素讓女性問題複雜難解
性功能障礙往往被認為是「男性專屬煩惱」，常被討論的多是硬度如何更好、更持久，但性愛是「雙人探戈」，女性的問題時常被忽略，甚至羞於啟齒。台灣男性學暨性醫學醫學會女性性功能障礙委員會主委、台中榮總泌尿醫學
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![如果能預防三高，不只能避免中風、心肌梗塞，也能降低性功能障礙的發生。圖/123RF]()
2024-12-29 11:34:37 泌尿腎臟
健保大數據／性功能障礙3.1萬人就醫遠低於實際人數
性功能障礙對男女來說，都是羞於啟齒的疾病，除了影響伴侶間的情感維繫，對男性來說更可能是心血管疾病的警訊。今天的「聰明就醫╳健保大數據」，帶您了解國內因性功能障礙就醫的人數與年齡層，也提醒務必找專業醫師
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![鱸魚番茄煨麵 圖/陳芸英提供]()
2024-12-29 11:11:36 營養食譜
來碗煨麵 暖冬天的胃
我對煨麵的第一印象是「貴」。十幾年前，好友請我去一家歷史悠久的餐館吃飯，其中一道「紅條煨麵」價格不菲，我直說吃不起；沒想到放眼望去，幾乎每桌必點，原來是經典佳餚。 我先喝湯，那濃醇味美的湯汁竟讓
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![示意圖。]()
2024-12-29 10:56:53 傅志遠
有家族癌症病史，為什麼醫師不讓我自費檢查？跟1原因有關
幾周前有位急性腹痛的病人，在急診診斷為急性膽囊炎，我幫他安排了手術。術後一周他到門診拆線，恢復得很不錯，但他突然問我：「我的家族有胰臟癌病史，本身抽煙又抽得兇，我怕我也會得胰臟癌？要不要做個檢查？」
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![示意圖。]()
2024-12-29 10:33:30 聰明飲食
用燒烤方式讓蔬菜脆嫩 大廚曝哪些蔬菜適合烤及漂亮上色竅門
有些蔬菜可以耐得大火燒烤，用在烤肉時佐餐，以當季時令果菜來平衡較重的肉食及澱粉，十分理想，但並非每種蔬菜都適合火烤。巴西燒烤大師、私家菜主廚柯瑞亞(Silvio Correa)指出，蔬菜的含水多寡是考
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2024-12-29 10:07:17 聰明飲食
避免廚房常見壞習慣 專家列9大NG行可能害你吃進致病細菌
佳節期間，料理佳餚的廚房是家中最重要的地方，但廚房壞習慣可能讓人生病。太陽報（The Sun）報導，包括清洗生雞肉在內，九項常見的廚房壞習慣應避免，否則大啖美食的同時也吃進一堆細菌。 1.同一砧
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![示意圖。]()
2024-12-29 09:42:58 家庭婚姻
注定孤老終身？研究揭有3個關鍵人格特質容易單身一輩子
你注定孤老終身嗎？德國布萊梅大學最新研究顯示，3個關鍵人格特質決定一個人是否會單身到老，分別是不太外向、不太盡責和不太樂於體驗生活。 研究結果顯示，與已婚或戀愛中的人相比，單身者比較不外向、不太
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