最新文章｜元氣網

5000多位藥師、藥學生及藥界代表於5月4日齊聚凱道，要求衛福部撤回318解釋令，維護中藥師的專業。記者潘俊宏／攝影

2025-05-23 14:11:15 元氣新聞

四度抗議318「藥事法」解釋令全國藥師為何齊聲怒吼？

「抗議踐踏法律、踐踏專業」、「醫療專業不能開後門！」、「醫療專業不能走回頭路！」，為了抗議衛福部3月18日發布「藥事法...

2025-05-23 12:08:12 聰明飲食

吃太鹹與不吃鹽都不對！6種「健康高鈉食物」推薦、7種「排鈉食物」助平衡

我們都知道少鹽較健康，但也不是所有高鈉食物都等於「壞食物」，適量的鈉攝取對於維持電解質平衡也很重要。有些天然或經過適當加工的高鈉食物，含有豐富營養與健康益處，只要掌握適量原則，其實不必完全避免。以下介

一鍋六菜10分鐘搞定！瘦身營養師媽媽分享「懶人蒸煮料理」爆紅　網讚：省時、省錢又健康。(圖／きのえのプレイランド)

2025-05-23 11:24:57 營養食譜

一鍋六菜10分鐘搞定！營養師媽媽「懶人蒸煮料理」爆紅：省時省錢又健康

日本一位營養師媽媽在Instagram上分享「一鍋六道菜只花10分鐘」的懶人料理法，結合省時、省錢與健康的三大優點，引發熱烈迴響。該料理影片截至目前已突破77萬次觀看，並吸引逾6100個讚數，掀起網友模仿風潮。營養師Nako同時也是一位三歲女孩的媽媽，她長期推廣「簡單、快速又好吃」的健康瘦身料理。這次備受矚目的「一鍋菜」料理法，只需一口平底鍋與幾張料理紙，就能完成六道家常菜色，被譽為「料理界的魔術」。

不要再把菜梗、果皮丟掉了！營養師教你「食材升級再利用」環保又能補健康(圖／123RF)

2025-05-23 11:20:17 聰明飲食

別再把菜梗、果皮丟掉了！營養師教「食材升級再利用」環保補健康

平常下廚，你是不是習慣把蘋果皮、胡蘿蔔頭、柑橘白膜直接丟進廚餘桶？其實這些看似「廢料」的部分，不僅蘊含豐富營養，還能透過簡單加工，搖身一變成為美味又健康的升級料理。營養師指出，這樣的作法不僅有益健康，更是近年風靡全球的「升級再造（upcycle）」趨勢，兼顧環保與永續生活。

2025-05-23 11:14:38 健康知識+

80歲男體弱要人攙扶…聽醫勸「每天吃5顆常見食物」一個月後大復活能自己走了

近年來，人們越來越關注肝臟的健康，專家已確認肝臟是實現健康長壽的關鍵器官之一，曾被輕忽的脂肪肝，如今被證實可能引發動脈硬化與糖尿病等重大疾病。有46年肝臟臨床經驗的專業醫師栗原毅在著作《肝臓大復活》中強調，藉由正確的照護方式，能讓肝功能獲得顯著改善，其中獲取指標性營養素「白蛋白」是一大關鍵。

2025-05-23 09:40:07 健康知識+

賴床有理！專家建議起床後別馬上摺被子有根據

常理認為，起床後應該馬上整理床鋪，但專家和科學研究卻有不同看法，認為起床後不需要馬上整理，而這個論點的原因很簡單，就是兩個字：塵蟎。人一起床就整理的床鋪反而有利於塵蟎生長，因此醒來後不急著馬上整理反而

2025-05-23 09:26:47 消化系統

肝基會助篩檢「童心寶貝」腹超初體驗

肝癌高居國人十大癌症第二位，每年約1萬3000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，主要肇因為B、C型肝炎。肝基會總執行長楊培銘...

2025-05-23 09:25:35 精神．身心

台大研究：憂鬱、躁鬱症與基因有關

研究顯示，憂鬱症、躁鬱症與基因相關。台大公衛學院流病及預醫所教授郭柏秀近期完成一項跨人種研究，分別蒐集500萬、290萬...

2025-05-23 09:23:38 聰明飲食

優格2個時間點吃，好菌存活率最高！各類優格營養價值比一比

吃優格有益健康！優格種類繁多，包括「優酪乳」、「原味優格」、「希臘優格」、「希臘式優格」等，民眾該挑哪一款？何時吃最好？...

2025-05-23 09:18:21 健康你我他

你喜愛吃到飽嗎？／上百道任君選全家皆大歡喜

第一次吃Buffet是30多年前，在美國賭城吃晚餐時，看到上百道任你選擇的餐點，簡直是目瞪口呆、垂涎三尺，當時對美式餐點...

2025-05-23 09:09:05 生活智慧王

鞋櫃只需4雙鞋就足夠！一寶媽揭選鞋四原則：美觀、方便、舒適都兼顧

很多人都有這樣的情況：「鞋櫃裡明明有好多鞋，卻總是穿那幾雙」，想要繼續購入，家裡卻沒這麼多地方放。日本整理收納顧問兼極簡主義者Kayo（カヨ在40多歲轉變為極簡主義的生活觀後，將鞋子數量減少至僅剩四雙。鞋少了，反而更好挑選，心情也更輕鬆她在《ESSE Online》揭露挑選鞋子時遵循的四個原則。

2025-05-23 08:24:37 運動健身

晨跑vs.夜跑哪個對燃脂減肥較有效？狂瘦30公斤達人分享自身經驗

許多人透過慢跑來減肥和維持健康，進行的時段依照個人時間安排大致上分為晨間和夜間，但哪一種的燃脂效率較高？運動博主Shaw在小紅書分享晨跑和夜跑哪個比較能減肥，以及相關的配套注意事項。

2025-05-23 08:16:00 皮膚

臉部1狀況不是過敏！醫揭「玫瑰斑」常見症狀更可能合併偏頭痛、高血壓

臉部潮紅腫脹，竟是玫瑰斑找上門！台灣女星余皓然長期受玫瑰斑困擾，原以為只是皮膚敏感自帶腮紅效果，自己亂擦類固醇、換無數保養品，直到症狀加劇長滿丘疹膿皰，才驚覺膚況有異，就醫檢查後確診罹患玫瑰斑。皮膚科

2025-05-23 06:47:00 聰明飲食

香菜全身是寶，7大功效降血糖、改善皮膚老化！ 2情況恐產生毒素別吃

台灣小吃中常出現的香料的香菜，不管是麵線或蘿蔔湯加上一點滋味更好！它是世界上評價最兩極的食物之一。研究發現，香菜有舒緩脹氣、調控血脂、保護大腦、抗焦慮等多種保健功效，別看幾片小小的葉子，香菜可是全身都

勞動部主辦2025國家人才發展獎即日起開放報名，邀請各界人才發展績優單位參與，共同角逐人力資源領域的最高榮譽。

2025-05-23 00:11:05 活動最前線

推動人力資本永續發展，2025國家人才發展獎選拔徵件啟動

為表彰我國人才發展領域表現卓越單位，勞動部主辦2025國家人才發展獎即日起開放報名，邀請各界人才發展績優單位參與，共同角逐人力資源領域的最高榮譽。今年度評選標準特別回應全球產業發展趨勢與挑戰，將產業數

2025-05-22 15:38:06 生活智慧王

冰箱除臭用小蘇打粉有效嗎？冰箱臭味5來源，終極除臭辦法是它！

你家冰箱打開時，是否總有一股難聞的臭味噗鼻而來？冰箱異味可能是許多家庭的困擾，不僅影響食物品質，更可能滋生細菌。冰箱到底為什麼會臭？常聽說放檸檬、小蘇打真的有效嗎？一起來看看如何從源頭解決冰箱臭味問題

2025-05-22 11:00:00 性福教戰

一顆就能增加性慾「硬邦邦」？藍色小藥丸真有那麼神？破解威而鋼4大迷思

威而鋼（Viagra）是全球公認、有效治療勃起功能障礙（ED）的藥物，但許多人對它還是充滿誤解。泌尿科醫師戴定恩告訴你關於威而鋼的4大迷思與真相！

台北榮總遺傳優生科主任張家銘於臉書指出，看起來平凡的菠菜、地瓜葉、芥藍菜，裡面有關鍵成分「葉綠素」，就像是沉默卻強大的綠色小精靈，在我們體內默默保護著我們。圖／AI生成

2025-05-22 10:33:56 聰明飲食

為何要吃綠色蔬菜？醫揭綠色小精靈建構人體防護力

我們常聽人說「多吃蔬菜有益健康」，台北榮總遺傳優生科主任張家銘於臉書指出，看起來平凡的菠菜、地瓜葉、芥藍菜，裡面有關鍵成...

2025-05-22 10:10:47 腦部．神經

靠喝咖啡喚醒身體？神經科學家分享起床做1事「馬上清醒」

早晨一睡醒，馬上要奔赴得全神貫注的工作並不容易，很多人是靠喝咖啡喚醒神智及身體，然而神經科學家法布里修斯(Friederike Fabritius)是用健力(powerlifting)這項運動來讓自己

2025-05-22 09:59:00 聰明飲食

吃碳水化合物不是罪惡，「1問題」才可怕！醫師教怎麼吃才能得到健康益處

近年來養生觀念提升，越來越多民眾開始重視飲食的選擇，許多新興的飲食法如低醣飲食、地中海飲食法等也受到關注，但有不少人聞「碳水」色變，擔心吃多了太多碳水化合物不利於健康。林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科許哲綸醫師指出，碳水化合物也是人體必需的營養素，攝取不足可能反倒對健康造成負面影響，比起完全避開碳水，正確的攝取和搭配運動才是重點所在。