提供／郭東恩醫師

啤酒

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混合均勻(大麥芽,蓬萊米,啤酒花)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  49

• 水分(g)

  91

• 蛋白質(g)

  0

• 脂肪(g)

  0

• 碳水化合物(g)

  8.9

• 鈉(mg)

  3

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  0

• 2025-05-02 09:45:00 養生

  早餐吃飽更能瘦！德研究：早點進食「多消耗2倍熱量」不易囤積脂肪

  你還在省略早餐、晚餐吃得像國王嗎？根據德國一項最新研究，這樣的飲食模式恐怕會讓你的代謝變得遲緩。研究發現，攝取相同熱量的食物，如果選擇在早上吃下肚，比晚上進食能多燃燒兩倍的卡路里。專家建議，無論是否為減重族群，將熱量集中在早餐攝取，有助於減重與預防代謝疾病。

• 2025-05-02 09:12:40 養生

  減重遇停滯期怎麼辦？「五二輕斷食」一周選二天飲食控制 照食譜吃輕鬆甩肉

  夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇...

• 2025-05-01 17:09:04 養生

  腰果吃多除了發胖還有2大風險！營養師揭一天該吃多少和最佳時間點

  堅果是對人體有益的食物，其中腰果是常見的堅果之一。除了因熱量過高容易發胖，一日不宜食用過量之外，還會對健康造成什麼其他影響？營養師暨飲食顧問尤佳里（ゆかり）介紹腰果的適當攝取量和進食時間點，以及攝取過量可能造成的健康問題。

• 2025-04-30 11:57:59 養生

  「天然抗生素」大蒜發芽變黃還能吃嗎？生吃最好！吃之前這樣處理吃到最多蒜素

  最近常看到騎樓、陽台有人在曬蒜頭，因為目前正是大蒜的產季，曬乾後可以保存比較久。大蒜生吃最有益，但吃之前要先剝掉外皮，如不想剝到滿手蒜味，使用白醋、檸檬等即可去除異味。 大蒜富含蒜素 天然的抗生素

• 2025-04-30 11:48:06 養生

  新鮮雞蛋可冷凍延長保存期 但不當方式恐引起變質、細菌汙染

  雞蛋是日常烹飪中使用廣泛的食材之一，只需幾分鐘，就可以煎、炒、煮，迅速做出營養美味的餐點；廚藝更精湛的，還可嘗試魔鬼蛋（deviled eggs）、班尼迪克蛋，以及各式甜點。 美食生活網站The

• 2025-04-30 08:14:00 養生

  光節食0運動減肥不易！日醫曝「15分鐘瘦身法」一年甩肉12公斤

  總是下定決心要減肥，卻總是因為運動太難持續而放棄？減重12公斤、主張「吃米飯也能瘦」的日本醫師梅岡比俊指出，許多人失敗的原因在於把目標設得太高。他強調，與其勉強自己每天運動一小時，不如從每天15分鐘的小目標開始，享受「完成一件事」的成就感，才是運動習慣持續的關鍵。

• 2025-04-30 08:00:00 養生

  9食物不鹹卻藏高鈉危機！鮮奶吐司、玉米濃湯都中標 3減鈉技巧讓飲食更健康

  食物吃起來不鹹不膩就代表對健康無虞嗎？那可不一定！營養師高敏敏就在臉書分享，有些吃起來不鹹的食物，其實有很多健康隱患，讓我們不知不覺中吃進太多鈉。其中她更列出9個隱藏高鈉食物，不少包括鮮奶吐司、玉米濃

• 2025-04-29 15:26:52 養生

  想吃什麼食物代表缺乏特定營養素！「嗜酸、辣」小心是身體在喊累

  常聽到有人會說心情不好會想吃甜的、喝完酒就想吃一些熱食、炸物，這些對某類食物產生的食慾，其實並不是沒有理由，而是我們生理反應機制，提醒身體可能需要補充某些營養素了。日本營養師野口知惠就分享，當我們突然嗜甜、嗜酸或嗜辣時，飲食上該做些什麼調整。

• 2025-04-29 15:22:31 養生

  日醫推「每周吃2、3次咖哩飯」幫助防失智：搭配正確食材超護腦

  失智症患者人數逐年攀升，對家庭與社會帶來沉重負擔。除了醫療和藥物，能否從日常飲食中找到預防之道？日本專門研究失智症的醫師遠藤英俊提出簡單卻具有潛力的建議：每週吃2到3次咖哩飯，或許能有效延緩大腦老化、降低失智風險。

• 2025-04-29 11:53:42 養生

  鹽吃太多易患心血管疾病 營養師教你減鹽排鈉最好方式

  台灣外食人口高達7成以上，往往吃得太鹹，不僅造就出許多肥胖人口，更衍生了不少三高、心血管疾病患者，增加癌症機率等嚴重健康問題。營養師建議，民眾應該力行「減鹽」生活，除減少鈉攝取量，多喝水、多運動幫助排

• 2025-04-29 09:57:05 養生

  芝麻葉生吃太苦難以下嚥？內行人曝料理解法讓你一頓飯吃完

  風味獨特、口感辛香的「芝麻葉」近年在華人廚房中人氣快速竄升，從韓式烤肉到台式家常菜，芝麻葉的應用愈來愈多元，不僅提升風味，更被視為解膩聖品，成為愛吃又怕膩的食客新歡。不過有網友不喜歡芝麻業獨有的苦味，

• 2025-04-28 09:05:08 養生

  不用吃藥也能控膽固醇？研究發現每天吃一把這款堅果 效果不輸藥物

  你也是堅果控嗎？除了腰果、杏仁，美味又香濃的「碧根果」（Pecan Nut，又稱美洲山核桃、胡桃），現在有了新頭銜：天然降膽固醇的健康神助攻！美國一項新研究顯示，每天適量攝取胡桃，有助於降低壞膽固醇（LDL）與總膽固醇指數，效果不輸某些藥物，讓這顆小小堅果再度成為健康圈焦點。