提供／郭東恩醫師

生啤酒

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混合均勻(啤酒)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  50

• 水分(g)

  91.2

• 蛋白質(g)

  0.4

• 脂肪(g)

  0

• 碳水化合物(g)

  8.2

• 鈉(mg)

  2

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  0

• 2025-08-13 17:12:46 養生

  颱風一來又沒菜吃？專家大推冷凍蔬菜，營養價低農殘少！巧妙4招跟新鮮蔬菜一樣好吃

  不少人對於冷凍蔬菜的一個疑問就是，真的不需要清洗嗎？根據農糧署說明冷凍蔬菜的製作就有提到，冷凍蔬菜在製程裡就有清洗、殺菁等流程，所以從冷凍庫拿出來可以直接料理，不需再洗過。

• 2025-08-13 10:48:05 養生

  有助降低心血管疾病風險 專家推薦5種蔬菜對心臟更加健康

  多吃蔬菜是幸福健康生活重中之重，還有更多的人會特意選擇對加強保護心臟的蔬菜。 註冊營養師贊卡(Avery Zenker)指出，蔬菜含有豐富人體必需的維生素、礦物質、膳食纖維以及數千種生物活性植物

• 2025-08-13 10:13:40 養生

  水果有益健康當早餐吃？營養師提醒這幾種含糖量高可能不適合

  一位食品專家，英國人最喜愛的水果種類，依照它們營養價值進行了排名，而那些經常被我們當作早餐拿來吃的水果，排名居然表現不佳。 註冊營養師、「How Not to Eat Ultra-Process

• 2025-08-13 08:45:00 養生

  常覺得壓力大？營養師點名「5種食物」會讓皮質醇飆高 咖啡、甜點都中鏢

  壓力是生活中不可避免的一部分。雖然有些壓力來源難以控制，但你可能會驚訝地發現，某些食物與飲品其實會影響皮質醇。皮質醇是一種重要的荷爾蒙，幫助調節血糖、支持免疫功能，並參與身體的壓力反應。雖然在壓力情境

• 2025-08-12 16:55:47 養生

  愛吃薯條易得糖尿病？馬鈴薯並非天生「不健康」 這樣吃控體重穩血糖

  一項新的研究發現，食用以某種方式烹調的馬鈴薯，尤其是炸薯條，可能會增加罹患2型糖尿病的風險；若將它們換成全穀物則可以預防血糖問題。 吃馬鈴薯易得2型糖尿病？烹調方式是關鍵 馬鈴薯原是優質碳水化

• 2025-08-12 12:10:00 養生

  吃水果能減肥？蒼藍鴿：關鍵在選擇與吃法，這樣吃有幫助

  近年來，「多吃水果能減肥」的說法在網路上流傳甚廣。許多人認為水果熱量低、富含營養，是減重的理想選擇。但也有不少人發現，水果吃多了不但瘦不下來，還出現腸胃不適的情況。水果減肥法究竟是真有奇效，還是暗藏玄

• 2025-08-12 10:34:12 養生

  每4位學童就有1位過重 醫師：小時候胖多數長大還是胖

  全台每4位學童就有1位過重或肥胖，依據教育部「112學年度學生健康檢查資料」顯示，全台國小學童過重及肥胖盛行率23.8%，國中學童盛行率則為28.6%。國健署攜手教育部推動學童健康體位，倡議「FIT動

• 2025-08-12 10:04:48 養生

  室溫下如何延長麵包保鮮期？專家建議遠離廚房2種電器

  說到我們食物櫃裡必備的食品，麵包無疑是許多人廚房裡都會備有的食物，它不但美味可口，自己在家製作也出奇的簡單；但說到該如何正確儲存麵包，事情就變得沒那麼簡單了。 麵包如果儲存不當，就很容易變軟發霉

• 2025-08-11 15:12:51 養生

  不讓柑橘類專美於前！維生素C含量高於柳橙的15種蔬果

  根據美國農業部（USDA) 的數據，多數成年人每天需要攝取75～90毫克的維生素C，除了常聽到了柑橘類水果之外，健康網站《Prevention》也整理出15種富含維生素Ｃ的蔬菜水果，讓民眾在飲食上能有更多樣化的選擇。

• 2025-08-11 09:50:55 養生

  外帶餐點沒吃完？冷藏保存前務必多做1事避免食物走味變質

  外送或外帶餐點方便又快速，但沒吃完的剩菜剩飯千萬不要裝在原本的容器就放進冰箱冷藏，這可能會讓食物被細菌感染或吸附冰箱內的味道，若想保持餐點新鮮，應密封改放至密封容器中再冰，也要記得食物不要在室溫下放太

• 2025-08-10 16:49:19 養生

  全脂與低脂牛奶怎麼選？營養師揭秘2者營養成分差異

  牛奶幾乎是每個家庭的日常必需品，無論是倒在穀片上、加進咖啡、打成奶昔，或是直接來一杯，都是常見的飲用方式。但當你站在超市貨架前，猶豫該選全脂牛奶還是2%低脂牛奶時，這個選擇可能比看起來更複雜。哪一種對

• 2025-08-10 10:59:51 養生

  夏日消暑涼瓜 開胃下飯

  苦瓜，又名涼瓜，在炎熱的夏天食用，有苦盡、甘來的「清涼」。苦瓜可炒、煮湯、涼拌，或打成苦瓜汁。香江行，約了Allison一家人吃飯，他們是廣東新會人，為了盛情款待我們，去了常去的潮州餐館。整桌的潮州菜