2024-12-03 16:59:09 運動健身
有助更快康復？專家揭一狀況為判斷生病時是否能運動的依據
運動對健康益處無庸置疑，從增強骨骼和肌肉，到幫助管理慢性病。有研究甚至表明，保持活躍可能降低生病的機率。但是，當你已經感覺到喉嚨癢癢的時候還該運動嗎？又或者，運動是否能縮短感冒持續時間？ 以下是
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![示意圖。]()
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![日本災害對策部門在推特分享當蓋子打不開時如何用一根湯匙解決。圖/＠MPD_bousai]()
2024-12-03 15:08:49 生活智慧王
瓶蓋太緊打不開怎麼辦？日警教學「最終手段」一根湯匙就能解決
當瓶蓋太緊轉不開時要怎麼辦呢？許多人應該都有遇過這樣的情況，發現自己怎麼樣都擰不動瓶罐的蓋子，實在是非常懊惱，日本警視廳警備部災害對策課就在官方推特跟大家分享打開瓶蓋的「最終手段」。
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![紅黃綠燈食物分類表 資料來源／彭惠鈺]()
2024-12-03 10:36:41 聰明飲食
每日飲食健康嗎？ 「紅綠燈」幫你檢查
林小姐覺得自己每日飲食營養又健康，早餐培根三明治+無糖豆漿，午餐炸雞腿便當，晚餐牛肉麵，每天各喝1杯500㏄手搖飲及柳丁汁，但體重一直居高不下，只得求助醫院營養門診進行減重諮詢。 由於林小姐的飲
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![示意圖。]()
2024-12-03 09:49:46 生活智慧王
出現變數也不怕！理財專家給6大投資建議：別讓通膨吃掉存款
選舉結束，隨著總統當選人川普宣示落實政見，還有他提名的內閣人選，讓人意識到美國經濟可能有變數，一位白手致富的理財人士克拉羅(Thomas Kralow)推薦大家把錢財投資在這些標的物：基本生活消耗品、
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![Airbnb示意圖。路透]()
2024-12-03 09:37:25 生活智慧王
識破Airbnb圖文不符陷阱！旅遊作家授5技巧：1警訊立刻避開
越來越多人在計畫度假時，前往Airbnb網站尋找適合的旅宿，商業內幕（Business Insider）旅遊專欄作家芭爾（Tammy Barr）提供她如何在租屋資訊中識別「圖文不符」的技巧與訣竅。芭爾
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![洗衣服時到底要正面還反面？(ingimage)]()
2024-12-03 08:44:21 生活智慧王
丟進洗衣機的衣服到底要不要翻過來？家事達人：這一點比防掉色更關鍵
許多負責家事的主婦抱怨家人將要洗的衣服反面丟進洗衣機，認為這樣洗好還要翻過來很麻煩，或覺得這種行為很沒教養。日本生活用品大廠LION（ライオン）的消費生活顧問大貫和泉建議就洗淨的角度，應該要反面洗才是對的。
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![本周五節氣「大雪」報到，中醫師呼籲民眾做好防寒措施，可利用食補驅寒、加強免疫系統功能。本報資料照片]()
2024-12-03 00:29:00 抗老養生
「大雪」後陰氣重，多加一雙厚襪保暖！食補2物驅寒加強免疫系統
俗諺說：「大雪大到」，意指烏魚在大雪時節盛產，這時期的烏魚數量多、魚肉最肥美。中醫師陳潮宗表示，雖然近日天氣稍微回溫，但...
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![失智症就和記憶力高度相關，特別是短期記憶，一轉頭即忘了要做的事。]()
2024-12-02 17:22:44 抗老養生
中年抗衰老10策略！早餐吃顆蛋、不要常和另一半吵架都有助提升記憶力！
步入中年的你，是不是也覺得記憶明顯衰退，經常忘東忘西。雖然這個問題似乎很多人都有，也不見得是什麼大問題，但如果到了會影響工作的程度，可要注意了。因為現代人很怕的失智症，就和記憶力高度相關，特別是一轉頭
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![日本撰寫經濟消費專欄的記者表示，總是臨時購買一次性塑膠傘的人很可能也較難存錢。圖/YS Chen]()
2024-12-02 14:36:02 生活智慧王
家裡一堆超商塑膠雨傘的人存不了錢…3樣東西代表消費習慣地雷 你中了嗎？
您是否也認為，從日常小細節就能看出一個人對於金錢的使用觀念呢？日本消費經濟學專欄記者松崎紀子 (Noriko Matsuzaki)就提出一項有趣的見解，她表示：「家裡超商塑膠雨傘多於實際需要的人通常存不了錢。」
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![示意圖。]()
2024-12-02 14:25:00 生活智慧王
浴室抽風機開著很耗電？家電廠籲別關「出這些問題更不划算」
現在一般廁所若是沒有對外窗，通常會加裝抽風機，方便讓使用過的浴室快速恢復乾燥。然而，卻也有人認為抽風機一直開著很浪費電，想說放著晾乾就好，但家電大廠卻提醒，這麼做的話，容易產生一些負面影響。 根
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![體重計的短時間浮動數字未必是脂肪。（本報資料照片）]()
2024-12-02 10:40:56 健康瘦身
前一天吃大餐隔夜爆肥好幾公斤？健身教練糾正：增重的不是脂肪
有人前一天大吃大喝攝取超量的食物，隔天一量體重立刻重了1公斤以上，難道這些熱量真的立刻就化為脂肪？健身達人解釋這大部分的重量來自水分，不太可能一夜就長出這麼多脂肪。
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![麵包示意圖。]()
2024-12-02 10:23:18 聰明飲食
「超商麵包不會壞所以不能吃」？專家提原理破解：愛喝珍奶更沒理由怕
最近不知為何很多網路影音不約而同都拍到「超商麵包不會壞所以不能吃」這個主題，為何有這麼多人以不同形象，有媽媽、有偽專業人士都來談這一點，其實背後真的很奇怪。 但是這些都是不責任的謠言，超商麵包之所以
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![芭樂。]()
2024-12-02 10:01:03 聰明飲食
降血糖甩壞膽固醇…芭樂削皮吃更健康？醫師教從食物飲食概念看真相
你可以先知道： （1）傳言出處是一份人數極少、操作簡單、整體不夠嚴謹、來自印度的研究，且因為實驗設計的收案標準並不嚴格、也沒有控制其他飲食變項等重要的干擾因素，無法確立二者的因果關係，傳言說法易誤
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![豆漿。]()
2024-12-02 09:29:45 聰明飲食
豆漿營養零膽固醇，但不是天天都可以喝！有這些狀況先暫緩喝
在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被譽有植物界牛奶的「豆
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![享用麻辣火鍋要掌握正確的飲食方式，合理搭配食材，適量控制攝取頻率。圖／123RF]()
2024-12-02 09:21:48 聰明飲食
吃麻辣鍋喝冰飲解辣易引發胃痙攣！健康吃麻辣火鍋5建議
2碗湯鈉含量 直逼5千毫克 國人愛吃火鍋，麻辣火鍋更是首選，冬天名店鍋物屢屢衝上飲食排行榜，不過，常嗑火鍋的習慣，在醫師眼中卻是傷腎的地雷飲食，也容易造成腸胃不適，增加身體的負擔。腎臟科醫師洪永
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![起司示意圖。]()
2024-12-01 16:56:27 聰明飲食
兼具不同風味又好吃 專家教你如何挑選最適合擺盤的6種起司
起司盤好看又好吃，是派對或宴客時桌上最受歡迎的菜色之一，然而起司種類多，很多人會難以選擇，專家推薦六種適合擺起司盤的起司，讓不知道怎麼選的人可以輕鬆上手。 EatingWell報導，起司專家亞歷
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![用米和紅麴釀酒剩下的渣滓就是紅糟，以紅糟入菜是閩菜菜系特色之一，台灣也很常見。圖/柯永輝提供]()
2024-12-01 15:14:19 營養食譜
說食依舊／紅糟 釀酒後的美味
回太太娘家最期待的菜色之一是岳母煮的紅糟肉，連汁帶肉澆在白飯上，紅豔油亮、淡淡麴香，誘人大口扒飯，再配上炒梅汁醃高麗菜，鮑參翅肚也不換。 糟是用酒麴與麥、稻等作物釀酒後剩下的渣滓，《楚辭．漁父》
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![示意圖。]()
2024-12-01 10:51:38 聰明飲食
罐頭湯汁該倒掉嗎？食品業者稱下廚時能派上用場但須注意一事
許多罐頭熟食裡都有該食物的湯汁，有些人食用或料理時可能會選擇將這些湯汁直接倒掉。然而，這些湯汁本身其實帶有一些味道，可以當作調味料加以使用，相關廠商也呼籲不妨留著，下廚時能派上用場。 根據日本媒
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![示意圖。]()
2024-12-01 10:34:15 生活智慧王
用鋁箔紙裝剩菜放冰箱？專家告訴你為何不建議及其健康風險
鋁箔紙是每個家庭廚房的必備物品，但專家警告說，絕對不要用它來包裹剩菜剩飯。每日郵報（Daily Mail）報導，芝加哥AQUA實驗室食品科學家卡特萊特（Zachary Cartwright）表示，用鋁
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![川普與梅蘭妮亞。(美聯社)]()
2024-12-01 10:04:23 抗老養生
與川普熱愛速食形象大不同 梅蘭妮亞每天吃最多的是一類食物
隨著川普即將上任，第一夫人梅蘭妮亞也重新成為矚目焦點，近日曝光的一段影片中透露了她的日常飲食習慣，不但沒有漢堡、可樂，每天還會吃7份水果。 在2019年的電視節目Inside Edition報導
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![示意圖。]()
2024-12-01 09:46:18 抗老養生
彎腰能摸到腳趾代表長壽？專家授4個拉筋動作強化身體柔韌度
人上了年紀，愈來愈難彎腰下來摸到自己腳趾頭。失去這種能力意味著什麼？專家指出，不見得能彎腰摸腳趾頭就代表能長壽，只能說筋骨靈活代表柔韌度、身體活躍，愈活躍有益於心臟健康。另有幾項運動體操可以改善彎腰柔
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![火鍋示意圖。（本報資料照片）]()
2024-11-30 16:32:51 聰明飲食
火鍋加什麼料決定你的健康！消化科醫師盤點心目中「5吃4不吃」食材
冬季來臨外頭冷颼颼，許多人喜歡吃火鍋暖暖身體，火鍋裡的食材大有學問，河北醫科大學第三醫院消化內科醫師任威瑞就營養健康角度，提出五個推薦以及四個最好少吃的食材。
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![麥當勞的麥克雞塊有其營養價值，偶爾點吃一些不會影響身體太大。(圖／台灣麥當勞提供)]()
2024-11-30 15:06:05 聰明飲食
一份蛋白質比水煮蛋還多！麥當勞麥克雞塊沒你想的那麼不健康
想到富含營養、健康的食物，麥當勞可能不會是首選餐廳，甚至可能排行倒數，數十年來這家暢銷連鎖速食店就以「邪惡美食」而聞名，尤其有關雞肉製品。然而，麥當勞的麥克雞塊可能不像大家想像的那麼不健康。
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![保健食品示意圖。圖／Ingimage]()
2024-11-30 15:01:50 保健食品瘋
保健食品一起吃反而傷身！幾種NG組合抵銷效果還傷害內臟
數百萬的美國人和英國人會吃維他命和營養補充品來追求健康，每日郵報（Daily Mail）報導，醫師及專家表示，不是所有的保健食品一起吃都能有加成效果，有些一起服用，不但可能抵銷效果，還可能損傷內臟導致疾病。
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![四神湯是一款平補脾胃的藥膳，適合全家大小、不分季節食用。本報資料照片]()
2024-11-30 11:57:14 聰明飲食
進補喝四神湯有用？ 中醫曝常見2煮法 效果有限
天冷進補要注意。中醫師提醒，食補要根據個人體質，選擇適合的食材和藥膳，避免盲目進補導致不適或加重病情；感冒、感染發炎等急...
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![冬季衣物收納有訣竅。圖取自小紅書]()
2024-11-30 10:56:48 生活智慧王
羽絨衣塞爆衣櫃、外套太長凹出皺摺怎辦？5招冬衣收納法讓小坪空間翻倍
冬天到了，換季衣物像是厚重外套、羽絨衣紛紛出籠，但家裡衣櫃小又不夠高挑，掛起大衣綁手綁腳又一下子就塞滿該怎麼辦？家居博主「大可」分享五個讓衣櫃容量翻倍的收納小技巧。
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![天氣冷時可以吃什麼祛寒暖身？]()
2024-11-29 17:03:49 營養食譜
天冷喝酒暖身只是短暫錯覺！8食材助祛寒 黑芝麻、香蕉都適合
受大陸冷氣團影響，這幾天真的感覺變冷了。而在天氣冷時，總想吃或喝點什麼暖身。《元氣網》整理可幫助祛寒暖身的食材，例如山藥、黑芝麻、香蕉等。熱飲也是冬季必備，絕對不能因為天冷少喝水。醫師還提醒，喝酒暖身
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![前主播霏姐靠健康瘦身體脂從30降到16。圖取自小紅書]()
2024-11-29 14:47:20 健康瘦身
體脂肪30%→16%！前主播靠5個減脂習慣狠甩一半肥肉：千萬不要節食
減肥是一輩子的志業，一名在廈門衛視擔任主播「霏姐」毅然決然辭掉高薪和光鮮亮麗的主持人工作，轉投入健身成為運動養生博主。她分享自身體脂最高曾達到將近30%，六年來堅持健身，現在減到16%，甩掉將近一半的肥肉。
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![運動示意圖。]()
2024-11-29 13:05:00 運動健身
天冷運動指南：避開2時段運動，暖身要做久一點！
天氣變冷，日夜溫差加劇，寒流一波接一波來襲，也讓許多人對運動的熱情大打折扣！其實只要掌握好寒流運動指南，就可以安心運動喔！ 寒流運動指南，健康叮嚀 寒流來襲，只要有心，天天都是運動天！ 但是
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![75%防疫用酒精不是什麼都能拿來擦。記者劉星君／攝影]()
2024-11-29 11:54:12 生活智慧王
酒精不是萬用消毒劑！8種不能用酒精擦的生活用品 沒變乾淨反而先壞了
從新冠疫情之後，酒精已成為人們常備用來清潔消毒的物品，但並不是所有東西都可以用酒精來擦拭，以下為8種不建議直接接觸酒精的物品，當心清潔不成反釀無法修復的損害。
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