2022-02-23 17:56:00 家庭婚姻
產後兩天收老公「分手信」，歐陽靖：人生沒有劇本，被迫孤身，那就更堅強！
一年多前，在日本懷孕的歐陽靖，原本打算在初期回台待產，直至生下寶寶坐完月子後，再飛到東京與爸爸團聚，卻沒想到突然爆發的疫情，變成壓垮與老公感情的最後一根稻草，也讓她的人生轉向了截然不同的方向，歐陽靖並
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![（歐陽靖分享自己的育兒故事。圖／翻攝自<a href="https://www.facebook.com/imginoy" target="_blank">FB@歐陽靖・裏東京生存記</a>）]()
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![咖啡喝太多、喝錯時間，影響5種營養素吸收？]()
2022-02-23 10:01:09 聰明飲食
咖啡喝太多、喝錯時間影響營養素吸收？教授解析咖啡利弊
讀者張先生2022-2-17在早上空腹喝咖啡，可怕後果？ 的回應欄留言：「在網站刊登的文章(作者為國防醫學院教授、前台北榮民總醫院院長張德明)指出，咖啡會減少 維生素B、D、鈣、鐵、鎂 的吸收，請問可
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![連日雨勢，讓家裡的衣服怎樣都曬不乾，就有家事達人分享4種快速乾衣的小撇步。圖／報系資料照]()
2022-02-22 16:21:00 生活智慧王
雨天衣服好難乾？達人教你4招速乾法 吹風機套紙袋更快乾
今年首波寒流來襲，全台低溫急凍，加上連日雨勢，讓不少民眾好苦惱，洗好的衣物怎樣都曬不乾...
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![讓人夢寐以求的六塊肌的確很炫人眼目，強壯的核心除了好看之外，對我們的日常生活也有許許多多的好處。]()
2022-02-22 14:27:23 運動健身
核心強壯度與生活品質息息相關 專家教你初學者都能做的核心肌群訓練
讓人夢寐以求的六塊肌的確很炫人眼目，強壯的核心除了好看之外，對我們的日常生活也有許許多多的好處。核心可以保護內臟，讓上下半身能夠協調合作，是整個身體的支撐系統。此外，雙腿的任何活動都需要核心的幫助，連
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![白髮、熟男大叔、事業有成，當這幾個形容詞相加，如何保持讓人願意親近的好感度？]()
2022-02-21 09:47:00 人生智慧
熟男留白髮如何不變阿伯？美髮教父鄧泰華授3建議：千萬別剪太短
編按：白髮、熟男大叔、事業有成，當這幾個形容詞相加，如何保持讓人願意親近的好感度？美髮沙龍「斐瑟」創辦人鄧泰華，工作與教學經常要與年輕世代相處，他如何調整自己的心態？一頭白髮瀟灑有型的他，也給有心不再
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![6月6日3位美國國會議員搭乘美國空軍C-17運輸機（圖）來台短暫訪問，圖為參議員達克沃絲坐輪椅，由C-17運輸機的斜坡機尾門，由軍人協助搭上飛機。圖／聯合報系資料照片]()
2022-02-20 15:40:49 人生智慧
在戰爭中失去雙腿 訪台送疫苗的美國參議員譚美．達克沃絲如何適應截肢人生？
譚美．達克沃絲為現任美國聯邦參議員（2017至今），也曾擔任美國聯邦眾議員（2013-2017）。在此之前，她曾在軍中服務23年，並於2004年伊拉克戰爭中，在駕駛直昇機時遭受敵軍攻擊而失去雙腿。不可
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![重訓新手若是想獲得最佳的重訓效果，能夠有一套規劃良好的訓練菜單非常重要。]()
2022-02-20 12:20:50 運動健身
重訓新手該注意哪些？專家揭基礎重訓的重要觀念
重訓基礎菜單 多數的初學者總是迫不急待想跳到進階版的訓練，其實，新手若是想獲得最佳的重訓效果，能夠有一套規劃良好的訓練菜單非常重要。 一份設計良好的訓練菜單需包含下面列舉的基本元素： 重視暖
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![現今醫療處置所需的住院天數變少、自費項目變多，再加上通貨膨脹，都可能讓終生型醫療險的保障縮水。]()
2022-02-20 09:22:03 人生智慧
如何買到真正需要的保單？最懂保險的急診醫師教長照險、癌症險、意外險、實支實付怎麼買
編按：實支實付險、癌症險、失能險、長照險⋯⋯買了很多保單，卻不知道老後能不能派上用場？急診醫師、保險達人林逸婷，從醫療專業的角度分析不同保單的購買重點與理賠認定注意事項。聰明買保單，老後才有保障！
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![可頌還不是最胖！營養師揭「暴肥款麵包排行」 前3名不少人天天吃]()
2022-02-19 16:52:02 聰明飲食
可頌還不是最胖！營養師揭「暴肥款麵包排行」 前3名不少人天天吃
說到「小時候的好滋味」 你會想到什麼？你常去古早味麵包店嗎？還是曾經歷過麵包車的年代？ 傳統麵包熱量排行 你最愛哪一個？ 1、奶酥麵包 542kcal 2、金牛角麵包 355kcal 3、肉鬆麵包 351kcal 4、紅豆麵包 330kcal 5、奶油香蒜麵包 330kcal 6、起司熱狗麵包 290kcal 7、菠蘿麵包 290kcal 8、火腿蛋三明治 286kcal 9、甜甜圈 282kcal 10、乳酪蛋糕 235kcal 11、火腿披薩 231kcal 12、蔥花麵包 225kcal 13、海綿蛋糕 203kcal 14、克林姆麵包 200kcal 15、可頌 175kcal 16、全麥土司 130kcal
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![每一位我們認知的小人，手上也都有「可惡的他與可憐的我」的劇本。圖／摘自pexels]()
2022-02-19 16:00:00 人生智慧
「人在江湖飄，哪能不挨刀？」你正為職場政治所苦嗎？感謝生命中每一位小人！
每一位我們認知的小人，手上也都有「可惡的他與可憐的我」的劇本....
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![豆漿山藥泥。圖／聯經出版提供]()
2022-02-19 15:21:00 營養食譜
82歲日本免疫權威醫師的長壽秘訣：每天一碗湯「抗病防癌蔬菜湯」，10分鐘就能上桌！
藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，祕訣是什麼呢？...
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![一名女網友抱怨媽媽對她男友的生長背景不滿意，希望她另尋對象。]()
2022-02-18 17:17:00 家庭婚姻
男職業遭女友媽媽嫌棄 眾人無言：市場賣肉都很有錢
雖說職業不分貴賤，但仍有不少人相當看重身分地位，一名女網友向媽媽提出想結婚的念頭，但媽媽卻對她的男友相當有意見，只因為男方是在市場賣肉品的，甚至還擔心無法向親友說出口，讓女網友感到很難過。
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![「雨水」養生重在防濕邪、調脾胃。圖／ingimage]()
2022-02-18 16:14:14 抗老養生
節氣「雨水」宜養肝護胃 養生做好4件事增強抵抗力！
今天(19日)是「雨水」，二十四節氣之中的第二個節氣。當太陽到達黃經330度時，就是雨水節氣的開始，此時氣溫回升、冰雪融化、降水增多，是雨量變化的節令，農夫開始播種。 俗話說「春雨貴如油」，雨水的到
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![5個科學實證能夠抑制飢餓感、降低食慾的健康方法，幫助你減少日常生活當中不必要的進食，使瘦身的過程變得更加順利。]()
2022-02-18 10:37:16 健康瘦身
科學實證有助「降低食慾」的5個方法：多吃含薑食物、飯前運動⋯
年假結束後，生活漸漸地回到了原本的軌道上，許多人也開始透過提高運動量、控制飲食的方式來達到瘦身效果。然而，控制飲食最難熬的部分不外乎就是降低食量時無法克制的飢餓感，即使三餐都正常吃東西，偶爾還是會感覺
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![周治平說，自己的中年危機來得特別早，40歲就開始了。在人生急流中要保持「順流」心態，沒有一點歲月的風霜，難以說得如此雲淡風輕。]()
2022-02-18 00:41:00 人生智慧
40歲就從金曲歌手跌落神壇，周治平62歲「活回來」：專注過好自己的每一天，路就會走出來
熟齡之後不會是退場，而是重新踏上屬於自己的舞台
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![壞主管比鬼更恐怖，工作者要小心才能避免上身。圖／ingimage]()
2022-02-16 17:49:40 人生智慧
新人到職3天秒提離職，曝壞主管比鬼更恐怖！求職前做好1件事避開地雷屎缺
正在求職的朋友C帥氣地拒絕了一個知名品牌的工作機會，公司算是有前景，職務內容他也有興趣，但為了保險起見，C小姐花錢買了「面試趣」的面試心得，關鍵字搜尋之後不得了，在前輩的筆下，用人主管的變態程度直比穿
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![徐阿嬤不適英文字，仍堅持獨自搭機，探望遠嫁委內瑞拉的女兒。圖／翻攝自網路]()
2022-02-15 17:32:28 家庭婚姻
「親眼見女兒過好才放心！」不識英文的台灣阿嬤，憑小抄勇闖南美只為幫女兒坐月子！
每一個孩子都是父母的心頭肉，即便已經成家立業，還是很難放下擔憂。台灣有位阿嬤，女兒遠嫁他鄉，最近剛生下二胎，擔心沒人幫忙坐月子，縱使不認得英文，仍隻身前往女兒遠在的國家－委內瑞拉。 望著飛機窗外的機
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![綜合莓果義式鮮奶酪 Panna Cotta 圖/林芝蕙]()
2022-02-13 12:40:43 營養食譜
牙醫師的廚房／五彩中庸飲食 保健泌尿器官
王太太近二年多未回診，近日出現在我的牙醫門診。「一年多來經常因為泌尿道感染而住院。」70多歲的她訴說著十多年的舊疾，一臉...
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![不同種類的巧克力營養成分大有差異，搞懂其中的不同，才能放心享用浪漫。圖/123RF]()
2022-02-13 09:59:09 聰明飲食
黑巧克力、可可粉、生巧克力 不同種類巧克力營養成分大不同
情人節來臨，你幫心愛的人準備好巧克力了嗎？除了能傳達情意，在營養師眼中，適量食用巧克力還有益健康，台南市立安南醫院營養科...
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![國外研究發現，黑巧克力能抗氧化、抗發炎，可以保護心血管，也能讓心情變得更好。圖/123RF]()
2022-02-13 09:35:16 聰明飲食
巧克力功效有哪些？營養師：巧克力抗氧化功能比維生素C、E還強大
明天是西洋情人節，給他／她的巧克力準備好了嗎？巧克力除了是傳達情意、紓解壓力的食物，在營養師眼裡，它也是值得推薦的好食物...
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![監委賴鼎銘（左）曾任兩所大學校長，是學界知名太極拳高手。圖／賴鼎銘提供]()
2022-02-12 12:22:29 人生智慧
生死門前走一遭 愛惜有限光陰！賴鼎銘每天打拳、走9千步，超前部署老年
周日下午，台大文學院門口總聚集一群太極拳友，有老有少，所謂陰陽動靜和諧，正體現在這群學員的組成上。裡頭一位帶頭大哥被眾人...
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![外科醫師50歲就該退休了？林靜芸醫師：我70歲了，我還在挑戰自己！]()
2022-02-12 09:00:00 人生智慧
外科醫師50歲就該退休了？林靜芸醫師：我70歲了，我還在挑戰自己！
最近讀到一篇文章，講一位女性挑戰年齡限制的故事。主角是美國的林賽女士，她從十五歲開始跑馬拉松，目標是進入奧運國家代表隊，但是多次被淘汰。跑到三十歲後，身旁的人認為她沒希望，她也接受了，也就淡忘了自己的
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![何方喜歡到大自然健行、呼吸芬多精的，年過50皮膚光滑、氣質優雅。]()
2022-02-12 06:12:00 人生智慧
媽媽在安寧病房說「如果男人不愛護你，單身也沒關係」54歲何方：因為單身，中年更要準備好健康
「有一天我心情不好，特別回家想吃媽媽煮的菜，但等了好久都等不到媽媽。姊姊說，媽媽去洗頭了......沒多久我醒來了，原來，只是一場夢，我母親好多年前就過世了。」 曾經唱出膾炙一時《停看聽》歌曲的
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![華視47週年台慶暨台慶專刊發表會，資深演員常楓出席，受到熱烈歡迎。記者林俊良／攝影(2018/10/31)]()
2022-02-09 10:27:27 抗老養生
常楓睡夢中辭世／98歲長壽秘方 戒菸癮、吃得清淡
【2022/02/09編註】聯合報報導，曾拿下金馬、金鐘雙金影帝等殊榮，資深演員常楓9日驚傳在大年初六已在家安詳辭世，享耆壽98歲，女兒常青在受訪時低調證實。以下為常楓2016年接受聯合報專訪，聊到自
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![一位5寶媽被公婆要求過繼小兒子給大姑。]()
2022-02-08 12:50:14 家庭婚姻
大姑後悔當頂客族！5寶媽拒200萬賣么兒 挨婆婆罵：沒良心
親生骨肉不是用錢就能割愛的。一位結婚10年、育有5子的媳婦，過年時突然被公婆要求過繼小兒子給大姑，她與丈夫堅決反對，竟被罵「小氣、沒良心」，讓她氣到直接翻臉。 一名5寶媽在臉書社團「匿名公社
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![年節結束，保持運動習慣讓身材不走樣。圖╱123RF]()
2022-02-08 10:30:23 健康瘦身
元氣一日課／年後胖一圈 洗澡睡覺也能甩肉
年假連休九天，從大年夜圍爐開始，幾乎每天都大魚大肉，吃不完的團圓飯繼續加熱加料，一直吃到年假結束。許多人收假開工，腰間贅...
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![身體脫水 可用調味料自製電解質水]()
2022-02-06 14:25:19 生活智慧王
身體脫水 可用調味料自製電解質水
一般人在劇烈運動、洗熱水澡或者是做過桑拿浴之後都會大量出汗，感覺心跳加快、有頭暈疲軟的現象。另外，在拉肚子或者是嘔吐不止...
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![美濃白玉蘿蔔，質地細緻，不用削皮即可直接料理。圖/柯永輝提供]()
2022-02-06 14:08:20 營養食譜
冬吃蘿蔔加點薑
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」，冬天是蘿蔔盛產期，我燉蘿蔔湯時會加點老薑，不只中和蘿蔔的寒涼，更能提味。
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![「醫病容易，醫人很難。疾病處理有指引可循，但處理人的問題沒有。」被問起行醫36年來的體悟，中國醫藥大學附設醫院全方位聽覺中心副院長陳光超有感而發地說。]()
2022-02-06 09:44:38 人生智慧
醫病容易醫人難！耳鼻喉科名醫陳光超行醫36年的體悟：健康操之在己
編按：耳鼻喉科名醫陳光超近期出版新書《有溫度的手術刀：一個頂尖外科醫師的黑色幽默》，記錄了多年行醫生涯中的戲劇性故事。想活下來的人走了，也有人好不容易被救活，家人卻希望他死。其中的悲歡離合，有如韓劇《
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![剩菜剩飯極限只能放3天！ 營養師授「隔夜菜保存重點」：這1類別吃]()
2022-02-05 17:05:00 聰明飲食
剩菜剩飯極限只能放3天！ 營養師授「隔夜菜保存重點」：這1類別吃
剩菜隔天吃或帶便當是許多家庭的習慣，也是惜食的表現，但如果保存或復熱不當，可能滋生細菌造成食物中毒，在歷年的食品中毒事件中排名前三的有仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌。惜食吃隔夜菜錯了嗎？如何正確保存及復熱？ 常見隔夜菜疑問 解答一次看 臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師張瑄筠針對常見的隔夜菜疑問一一解答： 1、剩菜要如何保存，放入冰箱就萬無一失？ 先分裝到餐盒內，而不是餐後才把剩菜裝入。尤其煮大份量時，如滷肉、燉雞等，可先行分裝，避免菜肴沾染到口水而增加細菌汙染風險。 冰箱的冷藏只能抑菌，並無法滅菌，料理過的食材冷藏最多1至2天，不要超過3天，冷凍期限也頂多一個月，過期就要處理掉。 2、熱食不能放冰箱，真的是這樣嗎？ 細菌滋生風險和溫度、時間控制有關，所謂「危險溫度帶」意指介於7℃～60℃，此區間適合細菌快速生長繁殖。因此，料理好菜肴放於室溫，降溫到不燙手就可放進冰箱，快速降溫到7℃以下才能有效抑制細菌滋長。 食物中毒通常夏天是高峰期，建議食物沒吃完一小時內要放進冰箱，以免變質；此外，有些人為了方便，把食物放在電鍋中保溫，其實這樣不太好，因電鍋在保溫狀態下溫度低於6
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