2024-09-24 10:35:54 聰明飲食
罐頭番茄含雙酚A,到底該不該安心吃?教授告訴你答案
讀者Vincent在2024-8-25利用本網站的與我聯絡詢問:教授您好,長輩傳訊息說曾有媒體呼籲社會大眾不要吃罐頭番茄製品。 他們的理由是,很多罐頭含有雙酚A,而番茄的高酸度會讓雙酚A滲入食物。請
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2024-09-24 10:35:54 聰明飲食
讀者Vincent在2024-8-25利用本網站的與我聯絡詢問:教授您好,長輩傳訊息說曾有媒體呼籲社會大眾不要吃罐頭番茄製品。 他們的理由是,很多罐頭含有雙酚A,而番茄的高酸度會讓雙酚A滲入食物。請
2024-09-23 11:30:00 聰明飲食
起司與其他乳製品皆是補鈣的良好來源,但加工起司經常添加磷酸鹽,攝取過多的磷可能會影響鈣質吸收,抑制骨鈣生成,同時造成腎臟負擔。起司真的健康嗎?一文整理起司優缺點,教你挑選起司四大原則。 起司5大好處
2024-09-21 14:00:03 聰明飲食
雞蛋被喻為「最接近完美食物」,飲食中優質蛋白質的重要來源,但1天最多可以吃幾顆蛋呢?對此,減重醫師蕭捷健在臉書粉專貼文,他表示,根據國外最新研究,絕大多數人只要定期檢查血脂,1天就算吃3顆蛋,也不會影
2024-09-21 09:06:00 聰明飲食
不少人早上為了趕著上班、上學,早餐經常匆匆打發,或是因為起床太晚來不及,乾脆把早餐跟午餐併在一起吃,但早餐學問大,不僅是一天元氣的開始,養成吃早餐的好習慣,更可以維持血糖水平,減少糖尿病風險!
2024-09-20 17:25:20 聰明飲食
你喜歡喝茶嗎?你愛喝的是哪種茶?喝綠茶可以預防多種慢性病,是很好的茶飲選擇。泡綠茶以70~80度之間的水溫最適合,而最適當的喝茶時間是上午。 喝茶有益健康,前提是純粹的茶,不是加糖加料的手搖茶飲。研
2024-09-19 16:19:14 聰明飲食
你也有同樣經驗嗎?因為不想選擇食物,所以每天都吃同樣的東西。但是天天堅持吃同樣的食物對身體健康有壞處嗎? 堅持吃相同食物有害健康嗎? 雖然每天吃同樣的東西可能會更容易,但專家表示這並不一定更健
2024-09-19 14:47:44 聰明飲食
隨著台灣快速步入高齡社會,了解如何透過健康飲食來應對挑戰變得尤為重要。本文深入探討了台灣在全球老化速度,並提供銀髮族的最佳飲食指南。學習如何通過均衡攝取六大類食物、選擇新鮮食材和保持充足水分,來有效維
2024-09-19 14:00:00 聰明飲食
市售的蒟蒻經常標榜0卡,還有許多點心會標示低卡零食,當這些熱量、脂肪、糖含量標示為0卡,就真的不含熱量、脂肪和糖嗎? 搞懂熱量計算方式 你算對了嗎? 熱量之計算方式為:蛋白質的熱量以每公克4大
2024-09-19 09:48:01 聰明飲食
喝水預防宿醉的「秘方」淵源流長,可比喝酒史,但荷蘭專家說,這只是迷思,多喝了兩杯,不論事先、事中、事後喝水,喝多少,都無濟於事。 荷蘭烏垂克特大學(Utrecht University )大學研
2024-09-18 10:17:40 聰明飲食
抖音瘋傳喝生乳的好處:更營養、更少化學成分、更容易消化等等,果真如此嗎? 營養師首先提醒,沒經過消毒的生牛奶,好處可能不敵風險。 至於營養成分,Aqualab首席食品科學家卡特賴特(Zachar
2024-09-16 17:02:51 聰明飲食
食用藥用營養價值都高的楊桃,現在吃正當季,8至9分熟的楊桃最好吃。不過洗腎及慢性腎臟病患千萬別吃楊桃,以免出現中度躁動、混亂的神經官能症狀。 楊桃食用藥用營養價值都高 8至9分熟最好吃 農糧署
2024-09-16 13:45:00 聰明飲食
酸酸甜甜的櫻桃是不少女生的最愛,不論是用來做甜點還是直接吃都很刷嘴,然而,櫻桃的營養價值其實跟大家常說的補鐵補血不太一樣! 櫻桃助你好眠 輕鬆擁有紅潤好氣色 芳療醫美吳易儒醫師告訴你
2024-09-16 08:00:00 聰明飲食
「刺胳針全球健康」(The Lancet Global Health)期刊研究顯示,全球各地約三分之二的成人未攝取足夠的四種關鍵營養素。 新聞周刊(Newsweek)報導,這項研究分析全球飲食資
2024-09-15 13:32:26 聰明飲食
這幾天,民眾在自家樓下門口,或是社區中庭烤肉,當起「夜烤族」。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說,節慶過後,不少人胖了一圈,血糖、血脂也超標,除了無節制大吃應景食物,不停刷烤肉醬、狂吃肥滋滋花的五花肉等NG行
2024-09-15 09:00:00 聰明飲食
許多人感覺疲勞時會吃B群補充能量、緩解疲倦,不過,B群中的B7,也稱為生物素,它更攸關了人體全方位的健康,例如從頭髮、皮膚、指甲,到血糖、血脂穩定等,均少不了B7的協助。生物素B7扮演什麼角色?又該如
2024-09-14 16:18:00 聰明飲食
了解堅果的健康益處及正確食用方式!從不飽和脂肪酸到維生素E、膳食纖維,為健康提供全方位支持。但切記適量為關鍵,每天一湯匙原味堅果即可滿足需求,同時避免過量攝取熱量與脂肪。 堅果屬於油脂與堅果
2024-09-14 15:06:00 聰明飲食
說到秋天不能錯過的美味,螃蟹絕對榜上有名,每年的9~12月是螃蟹盛產的季節,在衛生福利部食品藥物管理署的食品營養成分資料庫中,每100克的紅蟳是122大卡,其中有20.9g蛋白質、6.5g碳水化合物及
2024-09-14 09:39:00 聰明飲食
鋁箔紙是家庭中常見的物品,用於包裝、烹飪和保鮮。然而,使用鋁箔紙時需要注意一些事項,以確保安全和有效使用。你用對了嗎? 專家揭鋁箔紙「常見3用法」都錯了 1、避免直接接觸食物表面鋁箔紙具有一定
2024-09-14 09:02:00 聰明飲食
糖尿病可以說是21世紀最常見的文明病,一旦發生糖尿病,未來出現中風、心血管疾病,甚至癌症等各種疾病的風險都會升高,防治糖尿病可以說是維持健康的第一步。最新研究指出:早上8點半以前吃完早餐,就有助降低糖
2024-09-12 13:07:50 聰明飲食
國健署提醒民眾,應養成每日「3蔬2果」的健康飲食型態,不過根據「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」,國人營養...
2024-09-12 09:37:52 聰明飲食
中秋節必吃烤肉,不過富含油脂的肉類經過高溫燒烤,容易產生致癌物質、烤出健康危害。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示,烤肉已成節慶活動,應景淺嘗無妨,但要掌握通風環境、食材衛生、營養均衡等三大原則,
2024-09-11 09:37:31 聰明飲食
中秋節將至,又到了吃柚子好時節。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說,柚子屬於高鉀水果,富含各種營養素,但一定要留意食用量,且不可...
2024-09-10 17:34:14 聰明飲食
年過40,身體逐漸老化,這時候很多人會積極補充膠原蛋白。不過在你一邊拼命補膠原蛋白時,另一方面又吃這吃那,很可能就白補了!醫師提醒,4類食物要少吃,因為它們是膠原蛋白的小偷。 什麼是膠原蛋白?膠原蛋
2024-09-10 17:27:42 聰明飲食
蔬菜是健康、均衡飲食的基石,它們富含必需的維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑以支持人體健康。不過,有說法認為生鮮蔬菜比煮熟的更健康,這是真的嗎? 生鮮蔬菜有哪些好處? 生鮮蔬菜富含纖維和各種微量營
2024-09-10 09:40:58 聰明飲食
台灣四面環海,漁產豐富,減重專科暨家醫科醫師魏士航指出,攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓,改善身體慢性發炎,但人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3,建議從日常飲食增加Omega-
2024-09-09 16:04:34 聰明飲食
蛋白裡存在一種天然生物素「蛋白質抑制酶」,它會妨礙人體消化蛋白質,讓雞蛋中的優質蛋白質無法被人體充分利用。因此吃蛋建議吃全熟蛋,至少蛋白一定要熟。
2024-09-09 09:51:20 聰明飲食
網傳「請告訴週邊的人員,現在是柚子上市季節,吃完柚子千萬别喝優酪乳」的訊息。經查證,專家表示,沒有任何水果和優酪乳一起食用會中毒,但單寧酸含量較高的水果和蛋白質物一起食用會形成單寧酸蛋白,造成腸胃不好消化。
2024-09-09 09:25:25 聰明飲食
木耳是一種菇類、富含蛋白質的蔬菜。不論黑木耳、白木耳,營養價值都很高,膳食纖維豐富,更富含多醣體、必需胺基酸、鉀、鈣、維...
2024-09-08 00:00:00 聰明飲食
民眾黨主席柯文哲涉京華城案,遭到台北地方法院羈押禁見,立委王世堅6日前往台北看守所,送會客菜「雞鴨便當」、「起酥蛋糕」(諧音羈押、起訴)及能量飲料,表達慰問,但都被所方拒收,原因是昨天上午柯文哲妻子陳
2024-09-07 16:19:16 聰明飲食
愛美是許多人的天性,靠著精心打理好自己的外在及內在,展現出由內而外的自信氣質。近年來「穀胱甘肽」這個成分已小有名氣,在幫助調整體質的保健食品中有時會看到它的存在。今天《健康設計家》品牌營養師Evely