2019-05-27 14:01:02 健康瘦身
減重該喝茶或咖啡？日本減重名醫教你喝這個最能燃脂
為什麼綠茶咖啡可以瘦身 在各位讀者之中，應該有人會想：「只是把綠茶與咖啡混在一起喝，怎麼可能就會瘦下來啊？」 「可以瘦身的理由」大致可分成以下三點： ① 咖啡、綠茶各自有瘦身效果 ②
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![咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，會因為牛奶的介入，使得身體的吸收率下降。]()
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![蘋果醋。]()
2019-05-23 14:34:41 健康瘦身
想消除腹部脂肪？除了白開水喝這5種水也有幫助
腹部脂肪不僅僅是腹部周圍的一層脂肪，還包括腹部深處，圍繞著內臟的脂肪，腹部多餘的脂肪不是一件好事。腹部過多的脂肪容易引起一些常見疾病，包括高血壓，心臟病，糖尿病和消化系統問題等等。 腹部脂肪多怎麼辦
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![麵包屬於碳水化合物。]()
2019-05-21 14:44:08 健康瘦身
日研究：極度控糖輕食減肥法 可能會害你短命
現在減肥招數百百種，其中一種方式為控制糖分的攝取，以降低卡路里，包括米飯、麵包等主食，以及水果、甜食、馬鈴薯等根莖類食物等等，類似現在流行的「生酮飲食」。日本一項最新研究發現，長期極端地限制糖分攝取，
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![基隆市中和國小畢業生汪軍愷今年考上中正預校，但他卻是在1年之內減重14公斤才考上。記者游明煌／攝影]()
2019-05-17 12:51:25 健康瘦身
「體重過重每天哭」 國小生考上軍校揭1年減14公斤秘訣
基隆市中和國小畢業生汪軍愷今年考上中正預校，但他卻是在1年之內減重14公斤才考上，他說，因為從小就覺得軍人很帥，響往念...
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![The Men Who Made us Fat。圖取自IMDB]()
2019-05-11 16:32:41 健康瘦身
肥胖不是你的錯！BBC揭致胖元兇：你被這些商人陰了
肥胖在現代社會被認為是恥辱，肥胖總是和懶惰、愚笨、無自制力等負面形象連結在一起，沒管理好身材被認為是本人的責任，但真相真的是這樣嗎？ 在肥胖問題日益嚴重的時代，除了苛責胖子本人，有人找出一個刁鑽
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![36歲女子金世恩自稱減肥20年，喝水都會胖。]()
2019-05-08 09:54:58 健康瘦身
24小時跟拍「喝水都會胖」的女人 真相令人傻眼
很多人抱怨自己的體質「喝水都會胖」，這番說法常遭專家打臉，指出水是零熱量，怎可能讓人變胖？韓國一個綜藝節目發揮實驗精神，跟拍一名自稱喝水都會胖、減肥20年未成功的熟女，揭開她致胖的真相。 韓國綜
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![蘇格蘭歌手「蘇珊大嬸」蘇珊．波爾（Susan Boyle） 圖／路透社]()
2019-05-03 15:10:08 健康瘦身
臉好胖怎樣才能瘦下來？先來看看你是哪種「大臉」
現在是看臉的社會，部分人群身材苗條而且有s曲線，但是臉部卻顯得很大很胖，這讓他們感覺到非常的煩惱，其實只要掌握好方法就能夠輕鬆擁有小v臉。 是什麼導致的大臉呢？ 1、水腫型大臉 當患
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![中國醫藥大學新竹附設醫院腎臟科主任楊雅斐說，病患參與治療，調整生活習慣，配合藥物治療，才能讓慢性病照顧得又好又長久。記者郭政芬／攝影]()
2019-05-03 13:11:26 健康瘦身
改變生活模式、飲食調整 水腫竹科男甩掉20公斤
45歲郭姓竹科工程師因糖尿病高血壓沒控制併發腎病變，有嚴重蛋白尿及第四期腎衰竭造成水腫，幾個月內從80公斤增加到100...
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![麵包放冰箱可產生抗性澱粉。]()
2019-05-02 17:01:05 健康瘦身
吃主食不發胖的秘方？英科學家：放冰箱再加熱即可
現代食物裡充斥著大量的碳水化合物，但這正是我們發胖的元兇，還會誘發糖尿病等慢性病。近日BBC播出的紀錄片《碳水化合物的真相》（The truth about carbs）揭露若非得要吃澱粉食物，該怎麼
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![劉亞娟發胖前（左）和發胖後。圖取自微博]()
2019-05-02 15:03:31 健康瘦身
夫稱「養胖你就不會跑了」美女主管爆肥40公斤遭拋棄
一名才貌兼具的女強人，結婚後回歸家庭，全心支持老公和照顧孩子，卻遭老公養胖後拋棄。在失去婚姻和健康後，她參加電視台減肥節目，希望重拾信心和健康。 大陸美女主管劉亞娟曾是校花，當時體重只有50公斤
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![無需縮胃手術！最新減肥法：一顆膠囊就能降低食慾]()
2019-04-30 11:27:50 健康瘦身
無需縮胃手術！最新減肥法：一顆膠囊就能降低食慾
如果吃一種膠囊，不需要做縮胃手術，就能達到減肥效果，你會想嘗試嗎？有美國業者開發出一種凝膠膠囊，可以幫助降低食慾，減少能量攝取，而且聲稱不會傷害人體。 英國衛報報導，美國公司Gelesis開發出
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![于美人最近瘦身有成。圖／TVBS提供]()
2019-04-26 17:09:11 健康瘦身
于美人2周瘦3公斤 這個當令蔬果是她的秘方
天氣越來越熱，夏天減肥旺季也即將來到，為了要展現完美曲線，許多愛美的女性也開始忙著減肥。減肥有成的于美人也在TVBS「...
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![醫師指出，體質的確影響體重，體態較纖瘦的人，其交感神經活性較高，新陳代謝較快，體態較肥胖的人則剛好相反。本報資料照片]()
2019-04-21 07:12:17 健康瘦身
為什麼連呼吸都會胖？醫師認證跟這原因有關
新陳代謝快慢是決定易胖或易瘦的關鍵之一。粉領族筱薇不是特別胖，就是有點肉肉的，不過她的食量並不大，她因為怕胖而將每餐的...
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![身上的肥肉變軟了？醫：證明你減肥成功了一半]()
2019-04-20 16:45:51 健康瘦身
身上的肥肉變軟了？醫：證明你減肥成功了一半
昨晚回家，老王居然在門外等我，見到我馬上問道：我老婆最近在跑步健身減肥嘛，現在發覺腹部、大腿等地方鬆垮垮了，是不是出來問題了啊？我一聽笑著對他說：這是好事啊，證明健身有效嘛。 首先要
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![身體的新陳代謝也會影響到體重喔！圖／摘自 pexels]()
2019-04-15 17:18:23 健康瘦身
瘦子怎麼吃都不胖 為什麼我連喝水都胖3公斤？
水沒有錯，胖卻是罪過？妳真的了解自己喝水都會胖的原因嗎？為什麼一些女明星常常自曝暴飲暴食還是很瘦，甚至長年研究了增肥的...
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![50歲中年男子疑似太瘋跳床，跳到頸部椎動脈剝離，造成腦中風。圖／擷取自<a href="https://www.facebook.com/people/%E9%99%B3%E5%95%9F%E4%BB%81/100004315935376" target="_blank">陳啟仁臉書</a>]()
2019-04-15 00:53:04 健康瘦身
減重瘋跳床 50歲男疑跳到中風
跳不到10分鐘包準你爆汗！最近「跳床運動」風行，不少熱愛健身的男女紛紛嘗試。一名年約50歲男子，半年前為了減重接觸跳床，上課效果極佳，不到幾分鐘就讓他汗流浹背，每周至少上3次課，直接在家也擺一只跳床，沒想到疑似跳過頭，頸部椎動脈剝離，緊急送醫救治。
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![根據研究，姊姊的過重機率，比妹妹高出近3成。圖／摘自臉書]()
2019-04-09 21:08:17 健康瘦身
姊姊變胖都是妹妹害的？ 研究證實：姊姊比妹妹肥胖機率多3成
減肥，是不少女人最關心的議題，但在減肥前，先看看自己有沒有妹妹，因為最近有一項瑞典研究指出，姊妹之間，姊姊過重的機率高...
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![腳太濕或是太乾都會影響到體脂計最後的量測結果。]()
2019-04-07 23:45:54 健康瘦身
腳濕濕站上去 體脂計就不準
減肥常是現代男女立下的「終身志業」，第一步得監控體重，除了體重機，有些家庭也會購買體脂計，記錄體脂量。醫師提醒，想準確量測體脂，腳皮不能太厚、腳不能太濕，以免影響體脂計電流，影響結果。
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![韓瘋「三週減肥法」很簡單？醫：三餐不到800大卡]()
2019-04-05 11:49:23 健康瘦身
韓瘋「三週減肥法」很簡單？醫：三餐不到800大卡
近來韓國流行一種「三週減肥法」，有點類似輕斷食的方式，透過飲食管理和運動雙管齊下，達到燃脂功效。有網友分享她因此成功瘦身8公斤。雖然該減肥法強調很「簡單」，醫師卻認為進食熱量相當低，運動頻率和時間也頗
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![大豆異黃酮能減少體重和腹部肥胖嗎？]()
2019-03-29 14:08:00 健康瘦身
大豆異黃酮能減少體重和腹部肥胖嗎？
讀者Melody在2019-3-1利用本網站的「與我聯絡」詢問： 教授您好： 我今年48歲，對於黃豆的大豆異黃酮對腹部肥胖很多人持正相關的看法，但又沒有反對黑豆，想請教您的看法，黃豆製品和腹部
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![藉由運動來瘦局部部位？衛福部國健署表示「不可行」。本報資料照片]()
2019-03-21 11:17:18 健康瘦身
局部運動瘦肚、除蝴蝶袖？ 國健署說不可行
想瘦臉、瘦腰、瘦大腿、瘦一雙蝴蝶袖，有沒有哪些運動適合瘦局部部位？衛福部國健署表示「不可行」，因為人體在代謝的過程中，...
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![健健兄弟授權提供]()
2019-03-20 15:04:55 健康瘦身
徒手、跪式深蹲....十種深蹲變化式！鮮肉教練教你練成「水蜜桃臀」
「深蹲運動」近年來不斷被推崇的超優質運動，且不斷被許多不同領域專家翻新改良，這次健健兄弟兩位老師統整出十招不同程度的深蹲想交給各位！從一顆星的徒手深蹲到四顆星的龍捲風深蹲，對於沒有任何運動基礎的新手們
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![原來這樣可以瘦下來！專家教你自製「減重肉桂生薑水」]()
2019-03-18 17:10:52 健康瘦身
原來這樣可以瘦下來！專家教你自製「減重肉桂生薑水」
由於薑和肉桂都屬於辛辣的植物，他們會有稍微的興奮提神作用，對於長期慢性疲勞或是早上需要提神飲料的朋友很適合在白天飲用，避免影響到晚上的睡眠，建議於下午三點前飲用完畢。
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![大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs]()
2019-03-18 13:07:25 健康瘦身
少吃為什麼還是「瘦不了」？營養師解密：因為沒減醣
許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳...
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![肚子看起來胖未必是胖 瘦小腹這樣吃動最科學]()
2019-03-15 15:13:41 健康瘦身
肚子看起來胖未必是胖 瘦小腹這樣吃動最科學
常常有朋友向我尋求幫助：我的體重在正常範圍內的，就是肚子看起來好胖哦，怎麼減呢？ 一、肚子看起來胖不一定胖 關於肚子胖，男性和女性的主觀判斷恐怕差別很大，在男性眼裡肥嘟嘟的胖出一大圈的
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![從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會有飢餓感了，這時候心裡又在掙扎到底該不該吃？其實，這時候不論吃或不吃都是錯誤的。圖片來源／ingimage]()
2019-03-15 12:43:12 健康瘦身
為什麼我怎麼吃都會胖？先破除5個舊觀念！
觀念1 不是餓肚子就會瘦，吃飽飽還能瘦才是王道！重質不重量！ 常常很多人會說：「我已經吃很少了為什麼還是瘦不下來？」整天吃的熱量很少，但是均衡度極差，有一餐沒一餐，認為吃的越少越容易瘦身。其實不
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![隋棠的健康早餐。圖／截圖自IG]()
2019-03-14 16:02:20 健康瘦身
纖瘦身材這樣來的…隋棠公開超健康早餐這樣吃
隋棠懷第3胎時完全看不出是個孕婦，直到後期才看得出肚子明顯凸出，但四肢依舊纖細；產後隋棠做完月子，也迅速恢復身材，和自...
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![間歇訓練是指在短暫時間內劇烈運動搭配休息的運動方式，包括跑步、游泳、騎單車等有氧運動，都可以採用這種訓練法。]()
2019-03-14 09:30:47 健康瘦身
運動越久瘦越多？錯！這招練2分鐘等於燃脂半小時
運動越長瘦越多？練間歇訓練體重降幅大 適當運動、維持正常體重對健康的重要性，可說再怎麼強調也不為過，特別是當今多數人的工作型態屬於低耗能，久坐久站反而變成生活常態。不過，是不是大量運動就能幫助體
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![每天喝8杯水，有益健康，但也別喝太多。圖／摘自 pexels]()
2019-03-11 13:43:19 健康瘦身
狂喝水、多走路⋯以為可以減肥養生，卻被醫生打臉會「養出病來！」
現今社會，大家越來越注重養生之道。然而，有些看似健康的生活方式，在錯誤的盲從之下，反而造成身體最大的危害原因。 以下統...
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![男性變壯時期會遇到的撞牆期？圖／ingimage]()
2019-03-07 14:42:57 健康瘦身
女性想變瘦？男性想變壯？當減重遇到「運動停滯期」怎麼突破
你最在意的運動問題是什麼？十個人有八個回答：「停滯期！」。你遇過運動停滯期嗎？很多人運動到一段時間就會覺得身體很難進步、體重很難減下來，這個時候就會想放棄。其實，很多女性常常在體重上沒辦法減低，男性則
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