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![鋅什麼時候吃？缺鋅症狀有哪些？圖/良醫健康網]()
2023-09-19 14:39:53 聰明飲食
鋅什麼時候吃？缺鋅症狀有哪些？鋅6大營養功效及10種「含鋅食物」排行榜大公開
根據世界衛生組織（WHO）統計，全球高達1/3的人都缺鋅，而缺鋅會引起疲勞、掉髮、免疫功能變差等症狀。建議可從天然食物中攝取鋅，若要使用鋅補充劑則應留意使用注意事項。 鋅（zinc, Zn）是人體必
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![痔瘡最常以「血便」症狀被察覺，但不是所有血便都是痔瘡，也可能是大腸癌引起。圖／123RF]()
2023-09-16 10:00:00 消化系統
痔瘡會自然好嗎？和大腸癌「大便流血」差在哪？醫解析痔瘡成因、高危險群、預防治療
痔瘡又分為外痔、內痔以及混合痔，大多數的患者都為內外混合型的痔瘡。 痔瘡（Hemorrhoids）是很常見的疾病，根據統計，台灣人罹患痔瘡機率竟高達86%，盛行率高到有「十人九痔」的說法。痔瘡是肛門
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![通常在大腸鏡檢查前三天，需要開始吃低渣飲食（low residue diet）。圖／ingimage]()
2023-09-09 15:54:19 消化系統
大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日菜單推薦、便利超商低渣指南及禁忌一次看
低渣飲食是做大腸鏡檢查前的常見準備，低渣飲食可幫助腸道排空、減少殘渣，避免因糞便殘渣遮蓋腸道黏膜而影響檢查結果，而白吐司正是適合低渣飲食的食物選擇之一。 執行低渣飲食是在做大腸鏡檢查前非常重要的
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![眼睛過敏怎麼辦？原因、症狀及治療一次看。圖/良醫健康網]()
2023-09-02 14:48:06 眼部
癢到受不了！眼睛過敏怎麼辦？原因、症狀及治療一次看，7招預防過敏
眼睛過敏時，會出現眼睛紅癢難耐、異物感、燒灼感和分泌物增多等症狀。 眼睛又紅又癢，眼睛過敏怎麼辦？過敏體質者在接觸到花粉、灰塵、動物毛髮等，不僅打噴嚏、流鼻水，有些人也會發生眼睛過敏的情況。在台灣，
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![花青素具有護眼、抗氧化功效，人體無法自行合成，可從天然食物中攝取。]()
2023-09-01 07:30:00 保健食品瘋
最強「花青素」食物是什麼？花青素有10大好處 但吃多仍有副作用
許多保健品都標榜含有「花青素」，並指花青素具有護眼、抗氧化甚至抗癌作用。究竟花青素是什麼？花青素功效有哪些？哪些食物含有花青素？花青素會有副作用嗎？本篇一起了解。 花青素是什麼？ 花青素（Pr
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![6步驟教你在家用電鍋煮出「日本級白飯」。圖/良醫健康網]()
2023-08-30 14:10:00 聰明飲食
6步驟教你在家用電鍋煮出「日本級白飯」！煮出超好吃米飯2訣竅
用大同電鍋煮飯很簡單，掌握米與水的比例1：1；而無論米量多少，都要在外鍋加入一杯的水，才能提供電鍋蒸煮時所需的水氣。當電鍋剛跳起時，記得燜煮大約15分鐘，讓鍋內的水份充分進入米飯裡，米心才會熟透。
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![許多人飲食西化、生活不規律，深受便秘之擾需要使用軟便劑、瀉藥才能順利排便，但長期使用藥物輔助，會使身體產生依賴性。圖片提供／良醫健康網]()
2023-08-28 11:30:00 消化系統
「軟便劑」一天能吃幾顆？5大副作用要注意！先試試10大助排便食物
許多人飲食西化、生活不規律，深受便秘之擾需要使用軟便劑、瀉藥才能順利排便，但長期使用藥物輔助，會使身體產生依賴性甚至可能讓腸道失去原有機能，造成日後需仰賴藥物輔助才能順利解便。曾有醫師 分享，一名3
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![超市手推車、會員卡能發現癌症、心臟病？圖/良醫健康網]()
2023-08-22 16:10:00 心臟血管
超市手推車、會員卡能發現癌症、心臟病？國外研究：常買「2樣東西」潛藏罹癌風險
國外有研究發現，將心電圖偵測裝置放置在手推車上，有助隨時檢查自己心臟狀況，如果大規模應用，還可能減少心房顫動和中風死亡案例 現代人生活忙碌，有些人可能沒有時間定期做健康檢查，直到中風後才知道自己
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![正常一分鐘心跳正常值範圍應是多少？]()
2023-08-15 06:30:00 心臟血管
每分鐘心跳超過「這次數」就算太快！胸悶、頭暈...心跳太過13種症狀，嚴重恐猝死
心跳速率以每分鐘心臟跳動次數（Beats per minute, Bpm）計算，會受到各種因素而改變，例如運動時心跳會加快，而休息或睡覺時心跳會變慢。 根據 衛生福利部公布，民國111年國人十大死
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![彎腰、咳嗽、提重物下面痛，小心是「腹股溝疝氣」。圖／良醫健康網]()
2023-08-08 16:11:00 消化系統
不只男生會得！彎腰、咳嗽、提重物下面痛，小心是「這疾病」！症狀、成因、治療一文看
女性腹股溝疝氣2,345人，比例約8.23%，而且大部分為20歲以上的女性(1,651人)，佔70.40% 20歲林小姐，近幾個禮拜來發現右腹股溝有凸出物，偶爾會隱隱作痛，但躺下來時會消失，
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![91歲的美國阿嬤蘿倫斯每週打4次匹克球。]()
2023-08-04 06:30:00 抗老養生
退休後才開始運動！91歲阿嬤的長壽秘訣：以燕麥片開始、以冰淇淋結束每一天
91歲的美國阿嬤蘿倫斯希爾登布蘭德（Leurene Hildenbrand），每週打4次匹克球，其中3次是與成人一起打，1次是為11~18歲的兒童授課。許多隊友都對她超強的運動能力感到敬畏，很多人看到
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![為什麼會小腿抽筋？一次搞懂5種小腿抽筋警訊。圖／ingimage]()
2023-08-01 14:10:00 骨科．復健
為什麼會小腿抽筋？可以吃什麼？一次搞懂5種小腿抽筋警訊，12招緩解及預防
許多人都有過小腿抽筋的經驗。據統計，臺灣50歲以上的長者，有一半以上都曾發生過小腿抽筋。 很多人可能都有過小腿抽筋的經驗，尤其在半夜睡覺突然間感覺小腿肌肉緊縮、痙攣且疼痛，雖然抽筋只持續幾分鐘但是抽
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![膽固醇超標的患者，飲食確實可以攝取大量的油脂，但重點是要攝取「好的油脂」]()
2023-08-01 10:30:00 聰明飲食
「醫生，我的膽固醇總超標，是不是飲食太油膩？」北聯醫：要降膽固醇你反而更該「吃油」！
不少人都是聞「膽固醇」色變，希望不要和這個字扯上關係最好，但有醫師說，「膽固醇其實是我們的好朋友」，甚至是「沒有它不行」，為什麼？ 「膽固醇」其實是修復身體組織的幫手！ 如果將身體組織、細胞發炎或
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![「3大指標自我檢測+3招運動」教你預防肌少症、改善力弱。圖/良醫健康網]()
2023-07-22 09:50:00 骨科．復健
肌少症前期「力弱症」！「3大指標自我檢測+3招運動」教你預防肌少症、改善力弱
隨著年紀增長，身體機能、肌肉力量下降，便有可能罹患「力弱症」。力弱症為肌少症前兆，若能在早期發現「力弱症」，便能有效評估並預防肌少症。 隨著年齡增長、身體機能下降，長者常見疾病如失智症、肌少症、骨質
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![夏季是小黑蚊出沒的季節，做好個人防護、環境管理才是最根本的預防方法。]()
2023-07-19 09:30:00 健康知識+
小黑蚊最愛叮哪種人？最怕什麼味道？4招預防小黑蚊叮咬
天氣炎熱，小黑蚊開始出沒，不少民眾至郊外踏青遭小黑蚊叮咬，出現紅、腫、癢等過敏反應，還留下難看的「紅豆冰」。根據《行政院環境保護署》指出，「小黑蚊」其實不是蚊子，而是屬於雙翅目蠓科的台灣鋏蠓（ For
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![癌症指數怎麼看？正常值是多少？圖/良醫健康網]()
2023-07-18 14:10:00 健康知識+
癌症指數怎麼看？正常值是多少？「指數高不等於罹癌」醫師教你如何解讀
「癌症指數」指的是「血清腫瘤標記」，又稱腫瘤指數 「醫生！我的癌症指數檢查出來偏高，是不是代表我已經得癌症了？」又或是「我的癌症指數明明正常，為什麼還是得癌症？」中華民國癌症醫學會秘書長、臺大醫
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![胃痙攣怎麼辦？症狀及飲食建議一次看。圖／ingimage]()
2023-07-15 16:39:05 消化系統
胃也會抽筋！胃痙攣怎麼辦？可以吃什麼？胃痙攣症狀及飲食建議一次看
現代人生活步調快、壓力大，胃是消化器官，易受情緒影響，一旦情緒緊張、焦慮便可能出現胃痙攣症狀。 胃痙攣是什麼？胃也會抽筋？胃痙攣俗稱「胃抽筋」，指的是胃部不適的症狀表現而非一種疾病。造成胃痙攣的
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![針對前幾大癌症的高風險族群，如肺癌、肝癌、大腸癌、乳癌等，可以怎麼挑選適合的「防癌食物」？]()
2023-07-13 10:11:02 飲食與癌症
預防癌症到底該怎麼吃？針對肺癌、肝癌、大腸癌、乳癌的防癌食材一次看
擔心癌症上身嗎？台灣十大死因中，癌症已連續超過40年名列頭號殺手，若想遠離癌症，健康的「飲食」習慣不可或缺，但我們可以吃些什麼來預防癌症？而針對前幾大癌症的高風險族群，如肺癌、肝癌、大腸癌、乳癌等，又
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![中醫師教你按「14個護腸胃穴道」緩解不適、改善脾胃功能。圖／ingimage]()
2023-07-11 14:10:00 健康知識+
便秘按肚子、胃痛按手腳！中醫師教你按「14個護腸胃穴道」緩解不適、改善脾胃功能
現代人工作忙碌、生活作息不規律，常有便秘、消化不良等腸胃問題。在胃痛發作時，胃乳及胃藥是多數人緩解疼痛的第一選擇，除了藥物緩解之外，中醫方面穴道按壓也有助於緩解疼痛。本篇由崇學馬光中醫診所院長 黃千瑞
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![薏仁含有多醣體，有助提升身體對癌細胞的防禦能力。]()
2023-07-10 07:30:00 聰明飲食
薏仁有助預防癌症，特別是「這2癌」！薏仁11個功效，7種人請少吃
隨著氣溫慢慢升高，面對逐漸濕熱的天氣，中醫講求「正氣內存，邪不可干」，此時應更注意生活起居，適應節令變化，增加免疫力做好養生。 此時的養生聖品推薦「薏仁」，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿
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![腫瘤科中醫自創「3招防癌養生術」，靠吃這些食材防癌。圖/123RF]()
2023-07-08 14:46:06 飲食與癌症
爺爺血癌、爸爸膀胱癌、媽媽乳癌！腫瘤科中醫自創「3招防癌養生術」，靠吃這些食材防癌
想要從飲食預防癌症，莊佳穎中醫師推薦可將一些抗癌食材入菜。不久前，衛福部公布2022年國人的十大死因排行榜，癌症已連續41年高居國人死因第一名，癌症時鐘又再快轉了3秒。報告指出，台灣有5萬多人因癌症而
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![2022年的報告指出，台灣有5萬多人因癌症而死亡，占總死亡人數24.9%]()
2023-07-07 00:30:00 抗癌新知
癌症死亡近9成在「這歲數」，哪些癌症最不容易被發現？5大癌症免費篩檢
根據衛生福利部最新公布的國人十大死因排行榜，癌症已經第41年高居國人死因第一名。2022年的報告指出，台灣有5萬多人因癌症而死亡，占總死亡人數24.9%，等於每4名死亡人口中就有1人是罹癌身亡。若就年
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![胃食道逆流、腸躁症...7種「常見腸胃道問題」NG食物大公開！圖/良醫健康網]()
2023-07-01 15:08:00 消化系統
胃食道逆流、腸躁症...7種「常見腸胃道問題NG食物」大公開！這類食物全上榜
想要改善腸胃道問題，建議可從「調整飲食」開始。 生活作息不正常，加上外食習慣，不少人都有便秘、胃食道逆流、胃痙攣及腸躁症等腸胃道問題。想要改善腸胃道問題，「調整飲食」便是最簡單的解決辦法之一，本篇帶
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![倒地蜈蚣花朵呈藍紫色。（圖片來源／台灣農業知識入口網）]()
2023-06-27 14:11:00 聰明飲食
「蜈蚣草」助消腫，還能降低脂肪肝！蜈蚣草是什麼？怎麼喝？水煮法+喝法一次公開
醫美手術後，想要快速消腫，除了配合醫囑術後傷口照護，不少醫師也會推薦「蜈蚣草」作為輔助消腫，究竟蜈蚣草是什麼？有哪些功效？一天喝多少？該怎麼煮？本篇帶您了解消腫聖品「蜈蚣草」的功效。 蜈蚣草是什
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![養貓一個月要花多少錢？花費大公開。]()
2023-06-24 14:11:00 照顧指南
養貓一個月要花多少錢？花費大公開！日本調查結果：養貓一生，要花「●●萬」
養貓是一輩子的責任！在養貓前，先了解養貓費用並評估自身經濟能力，才能給貓咪良好的生活品質。 「養貓費用多少？平均一個月要多少錢？」如果你也想加入貓奴的行列，可以先評估養貓費用後再決定喔！一開始養貓需
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![出現喉嚨痛時，可以喝熱金桔或檸檬水，緩解感冒症狀。圖╱123RF]()
2023-06-24 10:00:00 健康知識+
發冷、發燒、盜汗，為什麼會「畏寒」？原因超過10種！醫師教你畏寒時如何分3階段處理
畏寒不只會感到寒冷、全身肌肉不斷發抖，也可能合併間歇性發燒和雞皮疙瘩。 不少人應該都曾碰過「畏寒」的狀況，但畏寒的原因其實有很多可能。畏寒不只會感到寒冷、全身肌肉不斷發抖，也可能合併間歇性發燒和
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![魚油什麼時候吃？飯前還是飯後吃？]()
2023-06-22 06:30:00 保健食品瘋
魚油什麼時候吃？飯前還是飯後吃？「魚油」副作用及服用注意事項一次看
魚油主要保健成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸，以及飽和脂肪、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸。其中Omega-3由DHA與EPA組成，具有極佳抗氧化、抗發炎之效果，但身體分布組成及保健功能各不相
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![薑黃抗發炎、助減肥！怎麼吃、哪時吃最有效？]()
2023-06-13 08:30:00 聰明飲食
「薑黃」抗發炎、助減肥！怎麼吃最有效？薑黃食用建議一次看 5禁忌族群避免
薑黃有助血管暢通、怯瘀活血、促進肝臟分泌膽汁，並阻斷雌激素受體，抑制因分泌異常造成的腫瘤生長，如子宮肌瘤。 薑黃為近年熱門的保健食材。中醫認為薑黃能幫助血管暢通、怯瘀活血、促進肝臟分泌膽汁，並阻斷雌
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![貓狗忍痛不會說，定期健檢很重要！]()
2023-06-10 09:39:09 寵物疾病
你的1年等於毛孩5~7年！貓狗忍痛不會說，定期健檢很重要！貓狗健檢項目、費用一次看
毛孩的身體相當於人類的身體經過5～7年的變化，退化程度當然更快。因此，飼主一年帶毛孩做一次健檢，其實等同於人類5～7年檢查一次。
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![酪梨富含營養又有飽足感，不僅被奉為「超級食物」，還被許多人當作「減肥聖品」。]()
2023-06-08 00:30:00 營養食譜
「酪梨」含6大營養素，每天四分之一顆就足夠！最推薦的食用方式這樣吃
酪梨富含油脂，熱量非常高，100公克就有73到80大卡，大家可以從熱量來斟酌每天吃多少酪梨的份量，建議一天半顆或四分之一顆就足夠。 酪梨富含營養又有飽足感，不僅被奉為「超級食物」，還被許
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