愛長照
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![百歲勇者孫立德。]()
2018-04-20 00:46:00 抗老養生
朱國鳳專欄／百歲勇者孫立德 靠3個好習慣抗失能抗失智
老人最怕「兩失」：失能與失智，如果百歲人生，「兩失」仍然不上身，長壽又有何懼？正在尋思孫爺爺的點點滴滴時，笑容可掬的孫爺爺緩緩踱進咖啡廳，剛坐下就拿出他的「名片」，原來是他特別賜贈的幾幅墨寶，其中一幅專為「愛長照平台」讀者們所寫的贈言正是：「慎防兩失，安享餘年」。
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2018-04-13 00:55:00 牙科
牙周病沒關係？ 這些病都與它有關！
「身體每個部位都要好好照顧，否則可能引發連鎖效應！」黃仁勇說，多數人都以為牙周病只是單純口腔的疾病，即使有牙齦流血、牙齦紅腫，甚至是蛀牙等等現象，往往因為怕看牙而忍住不治療，卻反而造成全身性的問題。
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2018-04-12 10:54:31 愛情診療室
不想成為下流老人 年輕時這件事請優先重視
不想成為下流老人，就要好好經營婚姻！不要等「忍無可忍」才處理 藤田的書詳細列出下流老人的幾項特徵，包括經濟問題，如：存款不足；健康問題，老年生病、照顧生病家人等；關係問題，熟年離婚和兒女啃老等。而我
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2018-03-26 11:44:00 長期照護
朱國鳳專欄／來協助洗澡的人，才是決定生命品質的人：我在浴室裡感受到的5個重要體認
我們都應該在自理能力無虞時，把每日沐浴當成呼吸一樣的理所當然時，早一點想想，要如何讓老後的沐浴需求，不會成為一種難得的享受？
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![艾迪瑞德曼在「愛的萬物論」飾演知名英國天文物理學家霍金。報系檔案照]()
2018-03-24 00:04:00 長期照護
霍金《愛的萬物論》給長照的啟示：照顧者的需要，更難被聽見
當伴侶同時承擔「單親家長、照顧者、一家之主」的多重角色時，即使想兼顧，但人的體力心力都有限，實在分身乏術。能像霍金的家庭一樣，夫妻各自都能找到新的另一半還算是happy ending。最悲傷的，就是演變成社會新聞上「不勘長照壓力而殺死伴侶、虐待」的新聞。
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2018-03-23 00:55:00 巴金森氏病
共病／巴金森氏症病患注意！四成後期容易出現失智症狀
醫界臨床研究發現，約有三到四成的巴金森氏症病患到了後期，會出現失智症的狀況。本來的行動障礙，已經造成照顧上的困難，如果又併發失智症對患者更是雙重打擊。
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2018-03-20 00:52:00 健康知識+
睡覺老是抽筋？注意這些可以預防
年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。
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2018-03-19 00:17:00 生命智慧
人何時走完全未知？美研發AI預測臨終 準確度已達90％
過去的慣性，因為考量病患家屬對治療的期待，多數醫師在預測臨終時間時，往往比較樂觀，但卻可能造成預測失準，導致醫師與病患家屬間的衝突。有了AI的協助，就能減少類似遺憾的發生，同時促進醫病關係。
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2018-03-17 00:10:00 享受樂活
獨居不寂寞 荷蘭Oma’s Pop-Up「阿嬤餐廳」溫暖上菜
餐廳的創辦人Hendriks說：「獨居長輩比你想得還寂寞。」他自己的阿嬤每天看似生活無拘無束，卻仍會因為沒有人陪伴感到失落。因此他決心打造一個，「既可以排遣老人寂寞，同時也可以讓兩代關係有所互動的地方。」
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2018-02-28 00:55:00 中醫精髓
補品不是吃越多越好…中醫教你這樣度過更年期
更年期症狀是腎氣的轉變引起，所以「補腎」是最常用的治療方式，可以讓腎氣的衰弱不要那麼明顯，之後再來補充肝和其他臟器。用以輔助、協調腎經的不足。
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2018-02-24 00:19:00 享受樂活
想要什麼款式的棺材自己做！紐西蘭棺材俱樂部正夯
「大多數人的葬禮中，你看不出他生前是個怎麼樣的人，但是他們確實生活過、笑過，也愛過。」紐西蘭棺材俱樂部創立的初衷，不僅要讓長輩們藉由DIY的過程，拋開對死亡的負面印象，這種個人化的展現，就是一種「我生活過」的證明。
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2018-02-21 00:06:00 生活智慧王
想要老後人緣好 請改掉這兩個口頭禪
這些小地雷通常都不含惡意，甚至有時候放地雷的人還相信自己是善意的，但這些小地雷在人際關係中帶來的破壞力，卻不容小覷。在我個人的經驗中，名列前茅的小地雷是：毫無必要的「可是」，和太被濫用的「你想太多了」
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2018-02-12 00:15:00 長期照護
當媽媽說：你冷不冷？缺不缺錢？其實是在對你說…
看母親黯然的臉，我的心靈進入下一個階段－重新認識這位叫母親的女人：「把現在的母親放回到她整個的生命歷史中，試圖理解她真正想表達什麼？」我想，母親還會有一段時間反覆問我「冷不冷？」凝聚了千言萬語，她真正要說的是：「我關心你，我—愛—你！」
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2018-02-05 00:51:00 長期照護
物理治療師教你怎麼挑輪椅 體重過重，輪椅選擇六重點
為體重過重的家人挑選輪椅，有六項原則可以參考：選擇較耐重的輪椅、選擇坐寬較寬的輪椅、選擇背靠可以調整些微後躺的輪椅、選擇扶手為全長型的輪椅、搭配避震效果較好的氣胎或免充氣胎、安裝長度較長的骨盆帶。
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2018-01-24 08:59:00 生活智慧王
你會取笑想找個「老伴」的心情嗎？正視銀髮族的親密需求
目前歐美正流行一種銀髮族的親密關係型態，稱之為「Living Apart Together（簡稱 LAT）」，即「在一起，但不住一起」；兩個人相互關心也有承諾，卻選擇不同居，各自住在原來的地方，彼此都有個人的私有時間及空間。這樣的親密關係，頗符合宋朝秦觀《鵲橋仙》詞句「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」的愛情觀。
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2018-01-22 00:15:00 生命智慧
厭世長輩常把「我不想活了」掛嘴邊 其實他只是怕孤單死去......
你身邊，有沒有人成天嘀咕著人生乏味，不想活了，但卻習慣吃各種保健藥品養生？看似矛盾的行為其實是因為，他們非常怕死！可是這些「不想活」的話重複多了，其他人會逐漸彈性麻痺，而變得不在乎。只是周遭的「看似不在乎」，反而加深了抱怨者「不想活的理由」----因為他們覺得沒人在乎他的死活，那活著有什麼意義？
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2018-01-20 00:44:00 運動天地
3分鐘見效的養生法！幫長者做手指瑜珈運動
推薦你「手指瑜珈」！不管是聊天時、看電視時、等車時都可以隨時隨地進行，而且效果即時又快速！ 和長者問好聊天時，幫他扭一扭、動一動，一兼二顧地讓長者「心情放鬆」、「心靈放鬆」；照顧行動不便的親友等對象時，更可以幫他做手指瑜珈，達到減壓、平衡身心。
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2018-01-18 10:05:43 健康知識+
到底有沒有發燒？不同測量工具有不同的標準！
這麼多種的工具在選擇及使用上，有沒有需要留意的地方，而量測的結果，到底幾度才算是正常呢?
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![你也老是腰痠背痛、脖子痠嗎？]()
2018-01-17 00:44:00 骨科．復健
老是腰痠背痛、脖子痠？你可能是這毛病
其實大部分的骨刺沒有引起症狀，很多人因為嚴重痠痛來看醫師，檢查發現有骨刺後，就以為是骨刺才造成這麼大的問題，但其實，大多數是因為局部過度使用。
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2018-01-08 10:16:20 新手照顧
精神行為／「你們幫幫我，我旁邊是壞女人！」有失智症卻健步如飛的孫阿嬤
事情是這樣的，第一次到阿嬤家服務時，社工和總幹事都來了，他們特別叮嚀我，案主有輕度失智症，有攻擊的傾向，要我多注意自身的安全，當時的我還沒能完全明白。 阿嬤的女兒快速地收拾起周邊的環境，特別是一些尖銳的東西，此時氣氛突然變得有些緊張，但從阿嬤的外表卻察覺不出任何異狀。
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2017-12-30 00:15:00 大腦健康
預防方法／預防失智打麻將就對了？神經科醫師陳龍：防腦部退化還有更多方法
「只要老人能多走出去就行！」陳龍指出，如果對這些動腦的活動沒興趣，只要能鼓勵銀髮族多走出門，出去和朋友唱歌、聊天，克服老人的社交恐懼，和他人有更多的互動，都可以延緩腦部退化的速度。
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2017-12-27 10:42:39 生命智慧
老年喪偶不是一句「人都會死」就能帶過 長期悲痛嚴重影響健康
喪偶者常常會覺得「配偶仍在身邊」、「彷彿還與我一起生活」，一句簡單的「人皆有死」安慰不了喪偶者，家人或摯友談論，朋友及親人的安慰支持；回憶與死者的美好過往，讓時間治癒在世者的傷痛。
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2017-12-25 15:17:41 聰明飲食
腎不好、酷酷嗽 別喝楊桃湯！ 護腎功法9招
冬天容易感冒，許多長輩都相信喝楊桃湯可以緩解咳嗽！但實際上，老人家腎功能退化，其實不適合喝楊桃湯，因為楊桃含高鉀，腎功能不佳者不宜外，楊桃還含有特別的神經毒性，有些人才吃一點，腎功能就整個被破壞。
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2017-12-21 15:37:30 新手照顧
精神行為／為什麼失智老人會拿大便塗牆壁？ 原因令人心酸
當他失智、失能比較嚴重時，他會突然無法控制排泄，不小心大便在床上。 當他恢復理智時，發現：「怎麼搞的！我竟然尿在床上！我竟然大便在床上！」他會覺得好自責、好緊張、好惶恐，他會想：「待會我兒子要回來了、我媳婦要回來了，被他們看到，好丟臉！」
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2017-12-13 15:01:53 聰明飲食
擔心膽固醇過高不吃肉？這些天然優蛋白 不胖還能預防肌少症
老人家要預防肌少症，應該補充天然食物內的優質蛋白，如：雞蛋、肉類、魚類、豆腐等。但是臺灣很多吃素的老人家，習慣補充的蛋白質經常是麵筋、素肉、素雞等這類精緻化的豆製品可利用的蛋白質變低，腎臟為了過濾這些雜質還過度做工。
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2017-12-06 11:25:18 享受樂活
心理師告訴你，宅老人為什麼會宅？先想想我們忘了做什麽
當自己的需求，即使未說出口也能夠被滿足時，老人家對外出的安全感，就能漸漸地建立起來。 對老人家來說，出門不是一件很輕鬆的事。老人家心中雖然也期待能與家人一同出門，但內心仍對自己的身體狀況有疑慮，更害怕自己會成為家人的負擔。
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2017-11-27 11:56:58 長期照護
【朱國鳳專欄】從一本阿公的「照顧紀錄本」 透視純自費制鐘點居服員
目前居家照顧人力可以從三個管道申請：1.政府補助的NPO（非營利組織）鐘點居服員；2. 日薪2,200~2,400元的本國籍看護；3.外籍看護。其中純自費的終點居服員，雖然費用最高但因為客製化且詳細的照顧服務，在長照市場中仍相當熱門。不少長年旅居海外或兩代關係平淡的家庭，都因自費居服員的貼心照料知道許多長輩的喜好甚至因此修補彼此關係。
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2017-11-24 00:41:00 腦部．神經
疲倦、嗜睡…易被忽略的小中風十大徵兆
小中風通常因沒有明顯症狀，難以被發現。台北市聯合醫院仁愛院區腦神經內科主任甄瑞興表示，如果血管阻塞區不在運動區或語言區，通常可能沒有症狀。但如果在電腦斷層上看得到血管阻塞痕跡，表示曾經中風過，即便本人感覺沒有症狀。仍要視為中風高危險群。本文提供十個小中風徵兆提以利名眾注意健康健早就醫。
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2017-11-20 12:42:38 長期照護
【朱國鳳專欄】離職照顧是下下策 一定要先保住自己飯碗的6個理由
為了照顧雙親而離職，會是一場長期抗戰。但是跟職場脫節的時間越長，重返職場的難度也越高。 政府雖然知道照顧者有四大需求：喘息、心理支持、財務、再就業，但是以現有資源，頂多能在前三項使點力，最後一項幾乎只能靠自己。
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2017-11-13 00:01:00 享受樂活
預防失智症必看：退休前培養五個好習慣，老了讓你更迷人
2014年《科學人》雜誌引用醫學期刊《循環》的報導，追蹤8800位成年人長達七年，結果發現：每天花4個小時坐著看電視的人，死亡率要比每天花不到2個小時的人高出46%。 早在《莊子‧刻意》中就有這樣的話：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣。」老了變成什麼樣的人，決勝點就是在於你的「心態」，從古至今，無一例外。
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