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刻意捨單車改走路去車站 61歲作家推「低效生活」：抱憾臨終反而好

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遠流出版

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2015-01-25 14:42:14 整形美容

體幹核心訓練瘦小腹改善體態

【文、圖／摘自遠流出版《從零開始的體幹核心訓練》，作者長友佑都】體幹核心訓練的5個效果首先希望大家能理解，我自己親身體驗並自信滿滿地斷定「長友式體幹核心訓練」的五個效果和理由。透過了解其中