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外商女強人拼到爆肝,50後開始學會愛自己:原來好好吃一頓飯就很幸福

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平安文化

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共發表 24 篇文章

鄧惠文/沉溺於無法挽回的關係 怎麼辦?

有對情侶分手了,男人後來結婚生子,但是他的前女友還是深愛著他,也為他犧牲了很多交往的機會,因此男人心中始終對她存在著一份愧疚。

鄧惠文/分手之後能不能繼續當朋友?

「分手之後還能不能當朋友呢?」這是一個不知道被討論過多少次的問題,但是答案見仁見智,而且永遠沒有標準答案。

鄧惠文/莫名被惹火 三大步驟息怒

有個女生走進擁擠的咖啡店想喝杯咖啡,她發現角落有個空位,就把身上的大衣脫下來占位子,然後去排隊點東西。

這樣吃一定瘦/要吃才會瘦 吃下去瘦下去

【摘自《這樣吃,一定瘦!》,王明勇著,平安文化出版】 曾經有位女明星說,她二十年來一直維持著苗條的身材,是因為從來沒有吃飽過。許多愛美的年輕女生也說,為了維持好身材,她們寧願少吃。儘管這些女孩們

這樣吃一定瘦/肥胖生活大檢視 你是「剩男剩女」?

【摘自《這樣吃,一定瘦!》,王明勇著,平安文化出版】 我常開玩笑的說,那些體內累積了大量剩餘廢物和熱量的人是「剩男剩女」,他們大多具有不良的生活習慣,是代謝症候群的高危險群,除了影響身體健康,也

這樣吃一定瘦/減肥、減重分得清 苗條來找你

【摘自《這樣吃,一定瘦!》,王明勇著,平安文化出版】 肥胖的形成,是由於身體沒有正常代謝,使得應該排出的廢物積存在體內,轉化成脂肪組織。時間久了,這些脂肪組織大量儲存在皮下組織、腸繫膜、內臟器官

這樣吃一定瘦/全穀食物 有效改善三高

【摘自《這樣吃,一定瘦!》,王明勇著,平安文化出版】 不曉得大家還記不記得這幾年推廣戒菸的公益團體是誰?答案是「董氏基金會」,早在戒菸之前,也替政府執行了包含重視憂鬱症等大型宣導活動,是政府改善

這樣吃一定瘦/維生素B群 有需要從健康食品補充?

【摘自《這樣吃,一定瘦!》,王明勇著,平安文化出版】 對於減肥,我鼓勵大家以正面、快樂的情緒來看待它,才能製造出有助於減肥的體內代謝環境。而透過食物的幫助,也能夠舒緩我們在日常生活當中的緊張壓力

健康長壽的三大條件

【內容摘自《40歲之後,一定要知道的抗老飲食》,作者新開省二,平安文化出版】 要怎麼樣才能變成一個元氣老人?我們東京都健康長壽醫療中心研究所長年致力於解開它的祕密。 當然,研究方法有許多種,我

補充動物性蛋白質 肉類、魚類哪種好?

【內容摘自《40歲之後,一定要知道的抗老飲食》,作者新開省二,平安文化出版】 說到動物性蛋白質的來源,肉類和魚類,哪一種比較好? 看看健康雜誌或電視的健康節目,都呼籲民眾要多吃魚,少吃肉。很多

別被健康常識騙了/不吃早餐容易瘦

【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】 不吃早餐容易瘦 前一陣子曾經流行過不吃早餐來減肥。雖然不知道是否是以減肥為目的,但日本人不吃早餐的相當多。 根據「二○○八年國民

別被健康常識騙了/減肥時最好減少蛋白質攝取

【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】 減肥時最好減少蛋白質攝取 減肥時很容易陷入如何減少脂肪、降低熱量的「負面思考」。 但是,增加不足之處的「正面思考」也很重要。醣類、脂

別被健康常識騙了/小時候胖,長大以後也容易胖

【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】 小時候胖,長大以後也容易胖 日本男性肥胖的比例,這幾年直線成長。當內臟脂肪過多,變成內臟脂肪型肥胖,得到代謝症候群併發糖尿病與

別被健康常識騙了/蛋一天最多只能吃一個

【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】 蛋一天最多只能吃一個 任何東西吃太多都不好,但像蛋(雞蛋)這樣「一天最多一個」,被明確限定數量的食品也很少見。 蛋是營養價值

別被健康常識騙了/吃了膠原蛋白皮膚就會水嫩有彈性

【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】 吃了膠原蛋白皮膚就會水嫩有彈性 膠原蛋白是愛漂亮的女性們最喜歡的營養素。我身邊也有很多女性朋友堅信「膠原蛋白有美肌效果」,拚命

六種阻力運動 鍛鍊銀髮族肌力

【內容摘自《40歲之後,一定要知道的抗老飲食》,作者新開省二,平安文化出版】 沒有體力從事慢跑的人,我建議可以健走或是進行阻力運動。健走的時候,不要忘記確實呼吸。至少要走上十五分鐘,最好可以快走

馬總統家族醫師分享/心臟疾病 怎樣預防?

【文、圖/摘自《要養生,先養心》/陳保羅醫師 著/平安文化出版】 作為人類來到這個世界上第一個形成的器官,心臟可以說主宰了「生命」這件事情。我們從許多形容詞也可以知道,心臟也多麼重要。例如,這個

馬總統家族醫師分享/跳脫名醫等於良醫的迷思

每回門診,我差不多都得看上一百名患者,常常忙到連午餐都來不及吃。在台灣有許多醫師都面臨同樣的問題,我們每天都要看非常多的患者,只能利用一段不是很長的時間看診,因此患者所能得到的訊息有限。

馬總統家族醫師分享/年輕人也可能中風

【文、圖/摘自《要養生,先養心》/陳保羅醫師 著/平安文化出版】 中風已經不是老年人專屬的疾病,它的發生年齡層一直在下降。近幾年許多年輕人中風的報導都震撼著大家---為什麼這麼年輕就突然死亡?

馬總統家族醫師分享/睡好,心臟也會好

【文、圖/摘自《要養生,先養心》/陳保羅醫師 著/平安文化出版】 很多患者都會問我,要怎麼樣才能好好保養心臟?要吃什麼?作什麼運動?而我必須說,如果要好好照顧心臟健康,那麼知道怎麼睡個好覺也