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![頭皮出油如何改善？]()
2026-09-18 08:49:07 皮膚
為什麼會頭皮出油？頭皮出油如何改善？挑控油洗髮精「避開4成分」
頭皮出油多與皮脂腺分泌旺盛有關，建議溫和清潔、規律作息及均衡飲食；敏感者選洗髮精應避開矽靈、礦物油、SLS、SLES，若伴隨發紅搔癢應就醫。
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![吃麻辣鍋配珍奶會傷腸胃嗎？]()
2026-09-16 08:55:28 消化系統
吃麻辣鍋配珍奶會傷腸胃嗎？醫授「護胃吃法」避免胃食道逆流
醫師指出，麻辣鍋配冰飲未證實會直接致胃潰瘍，但高油高糖、過量及刺激食物可能加重不適與胃食道逆流，應適量食用。
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![台灣肺炎鏈球菌疫苗公費施打對象以六十五歲以上年長者為主。聯合報系資料照]()
2026-09-11 09:31:04 呼吸胸腔
「肺炎鏈球菌」不只老年人會中招！醫揭5大族群高風險 嚴重恐致命
肺炎鏈球菌不只威脅老年人，醫師提醒工作壓力大、作息不規律等族群也屬高風險；2026年21價疫苗納入公費，民眾可與醫師評估接種。
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![嘴唇上若有微小黑斑、莫名長出的黑痣，或是長期找不出原因的間歇性腹脹、腹痛，都可能是身體發出的求救訊號，建議及早就醫檢查。]()
2026-09-08 09:40:07 其他癌症
嘴唇黑點可能是癌變警訊？醫揪「黑斑息肉症候群」恐導致腸癌、乳癌
嘴唇黑斑不一定只是痣，醫師提醒可能是罕見遺傳疾病「黑斑息肉症候群」，恐致腸阻塞，且增加多種癌症風險，應及早檢查並定期追蹤。
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![優酪乳。圖／本報系資料照]()
2026-09-02 08:55:50 聰明飲食
優酪乳可以每天喝嗎？什麼時間喝最好？「黃金3時段」營養加乘
優酪乳可每天適量飲用，建議每日240至480毫升；文中整理飯後30分鐘至2小時、運動後及睡前2小時等3時段，並建議優先選無糖產品。
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![夏季狂流汗，只補水就夠了嗎？]()
2026-08-27 10:01:51 健康知識+
狂流汗只補水夠嗎？醫列「1恐怖後果」，嚴重可能心跳停止
夏季狂流汗只喝白開水可能釀嚴重低血鉀，彰化一名48歲男子因此四肢無力、併發橫紋肌溶解症，醫師提醒應適量補充電解質。
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![鬼月坊間流傳著諸多傳統禁忌。]()
2026-08-25 10:19:09 精神．身心
農曆7月不能拍別人肩膀、不能去溪邊玩？過度焦慮可能引發「鬼月症候群」
農曆7月禁忌恐加重焦慮，草屯療養院醫師提醒，若影響睡眠、飲食或生活，應及早就醫；可用平常心看待民俗，並以正念、深呼吸調適。
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![綠豆湯示意圖]()
2026-08-20 11:06:41 營養食譜
綠豆消暑利尿，但可以天天吃嗎？煮綠豆湯要選「這種」才好喝
綠豆富含膳食纖維、植物性蛋白質與多種營養素，但不宜生吃或天天大量食用；粉綠豆適合煮湯，挑選飽滿鮮綠者，腎功能不佳者應先諮詢醫師。
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![跌倒示意圖。]()
2026-08-12 10:40:20 骨科．復健
瘀青、外觀變形都是骨折警訊！跌倒「做錯1件事」恐讓骨折加劇
跌倒後出現劇痛、腫脹、瘀青或變形，可能是骨折的警訊。專家提醒，貿然推拿可能導致傷勢加劇，應立即就醫。為預防骨折，應每日攝取鈣質、維他命D和蛋白質，並定期接受骨質密度檢查。
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![豆腐示意圖／AI生成]()
2026-08-06 11:04:15 健康瘦身
「豆腐減肥法」月瘦好幾斤？醫揭豆腐吃「這2種最好」，消脹氣有妙招
「豆腐減肥法」受熱捧，但中醫師警告，並非所有豆腐都適合減肥，選擇板豆腐和凍豆腐為佳，且搭配適量運動和均衡飲食。
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![換季與連假交疊的時期，許多民眾往往在重要行程或出遊後出現感冒症狀。]()
2026-08-03 08:58:25 健康知識+
喉嚨痛、流鼻水⋯是登革熱還是感冒？醫揭「1關鍵差異」要提高警覺
台灣位處亞熱帶地區，夏季氣溫高，尤其在南部地區，適合蚊蟲生長，因此登革熱病例常年都會發生。新竹台大分院急診醫學部醫師陳麒心提醒，登革熱初期症狀與感冒、流感甚至新冠病毒相似，容易讓民眾誤判；若延誤就醫，嚴重時恐引發出血或器官衰竭，務必提高警覺。 近期一名20多歲女性赴國外旅遊返國後，出現喉嚨痛及雙腳紅點等症狀，因懷疑感染登革熱至新竹台大分院急診就醫，經檢驗後確診。該病例顯示，具有流行地區旅遊史且出現疑似症狀時，應提高警覺，因初期表現與其他病毒感染相似，建議及早就醫由醫師評估診斷。 登革熱初期症狀與感冒相似 隨著氣溫升高及降雨頻繁，病媒蚊繁殖速度加快，登革熱防治工作進入重要時期。新竹台大分院急診醫學部醫師陳麒心指出，登革熱初期症狀與感冒相似，但仍有明顯差異。 ．感冒：以喉嚨痛、流鼻水為主，不一定會高燒。 ．流感與新冠：常伴隨高燒、咳嗽及全身痠痛，以呼吸道症狀為主。 ．登革熱：突然高燒至39～40度，合併頭痛、眼窩痛、肌肉與關節劇烈疼痛，部分病人還會出現噁心、嘔吐或皮膚出疹，屬於全身性不適。 高燒超過3天恐是重症警訊 登革熱重症警訊有哪些？陳麒心表示，若高燒持續超過3天，並伴隨腹
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![拿到轉診單，代表病情變嚴重？示意圖／AI生成]()
2026-07-27 09:37:08 健康知識+
拿到轉診單代表病情變嚴重？醫曝背後「關鍵原因」跟你想的不同
醫師轉診不代表病情惡化，而是因為有更適合的醫療團隊接手。專家指出，轉診是因為追蹤發現異常或需進一步檢查，能幫助病人了解病情並提高治療效率。病人應主動提供病況變化，以促進醫病溝通。
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![趾甲示意圖。]()
2026-07-23 09:42:14 指甲．足部
腳趾甲怎麼剪才不會甲溝炎？醫教「1招修剪法」避免趾甲病變
修剪趾甲不當可能導致捲甲、嵌甲及甲溝炎，醫師建議採用「平剪法」，確保趾甲呈直線，避免剪得過短。若已出現紅腫疼痛，應儘快就醫，以免症狀加重。
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![吃飯示意圖。圖／ingimage]()
2026-07-22 08:43:09 大腦健康
吃飯太快會加速腦退化？2個餐桌習慣幫助護腦、緩記憶力衰退
研究指出，50歲後大腦開始萎縮，日常飲食方式影響腦部健康。董氏基金會提出「細嚼慢嚥」與「偶爾下廚」兩大護腦密碼，幫助降低失智風險。即使生活習慣尚未改善，及早改變依然有助於延緩大腦老化。
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![夏日小心因陽光紫外線強烈，導致皮膚「光過敏」症狀。]()
2026-07-20 09:10:18 皮膚
曬太陽皮膚發癢、脫皮、長丘疹…卻不是單純曬傷！醫解析光過敏與曬傷有什麼不同？
隨著夏季來臨，光過敏症狀如皮膚丘疹和奇癢等情況日益增加。專家提醒，避免在強烈陽光下暴露、穿著長袖和使用高防曬係數產品是預防關鍵，必要時應及早就醫診斷。
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![天氣太熱不想出門怎麼運動？]()
2026-07-17 08:45:45 抗老養生
天氣太熱不想出門怎麼運動？職能治療師授「居家健康4策略」防退化
隨著氣溫持續攀升，職能治療師莊雯芳提出四大居家健康策略，幫助高齡長者在高溫季節避免肌力流失。在家務中活動、調整環境、居家防跌，以及建立規律作息，有助於維持健康與自理能力。
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![子宮頸癌是女性常見的癌症之一。示意圖／ingimage]()
2026-06-10 11:05:08 卵巢．子宮
子宮頸抹片多久做一次？抹片異常代表罹癌？看懂抹片報告透露的訊息
子宮頸抹片檢查是早期發現子宮頸癌的關鍵，醫師提醒定期檢查可有效降低癌症風險。目前台灣提供25歲以上女性每3年1次、30歲以上女性每年1次的免費檢查補助。
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![研究指出，單純增加omega-3攝取量不一定就是有益身體健康。]()
2026-06-08 09:06:54 聰明飲食
補充Omega-3不是只能吃魚，核桃、亞麻籽粉也可以⋯營養師揭「正確吃法」
Omega-3脂肪酸對人體健康至關重要，應透過飲食補充。營養師建議選擇富含Omega-3的魚類，如秋刀魚和鮭魚，並以清蒸或烘烤等健康方式烹調。植物性來源如亞麻籽粉同樣具營養價值，須冷藏保存以防氧化。
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![蛋白質吃得夠多就能增肌減脂嗎？示意圖/AI生成]()
2026-06-04 11:00:21 聰明飲食
高蛋白不是增肌減脂保證！醫示警「1族群」恐血糖失控 4招正確吃高蛋白飲食
醫師提示，高蛋白飲食過量可能使糖尿病患者血糖失控，風險比低蛋白攝取組高出2.6倍。專家建議應平衡攝取比例、選擇優質來源，並搭配適量碳水化合物，以維持代謝健康。
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![意識改變、步態不穩…像失智卻不是失智！醫揭一罕病讓大腦神經病變]()
2026-05-15 09:26:14 腦部．神經
意識改變、步態不穩…像失智卻不是失智！醫揭一罕病讓大腦神經病變
一名75歲女性因反覆出現類似失智的症狀，被診斷為罕見的神經元核內包涵體病（NIID）。經基因檢測後確診，患者接受高劑量類固醇治療，最終病情大幅改善，已能自行走路。醫師提醒，類似症狀應及早就醫，以確定診斷。
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![側睡姿勢較能有效維持呼吸道空間，降低呼吸中止的發生頻率。]()
2026-05-14 13:01:02 呼吸胸腔
不同睡姿影響呼吸道順暢！醫揪「1種睡姿」易致呼吸阻塞 嚴重恐缺氧
醫師警告，睡姿對呼吸健康影響重大，特別是仰睡容易導致呼吸道阻塞，造成缺氧。白天嗜睡或注意力不集中可能與睡眠呼吸中止症相關，須注意並尋求醫療檢查，以改善睡眠品質。
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![婦女最常見的漏尿型態「用力型尿失禁」。]()
2026-05-12 11:08:22 婦產科
一用力就漏尿⋯一定要手術才能改善嗎？婦產科醫：先搞懂是哪種尿失禁
尿失禁困擾三成50歲以上女性，隨年齡增長情況更加嚴重。專家指出，最常見的「用力型尿失禁」可透過藥物或手術改善。同時，日常練習凱格爾運動與良好生活習慣也有助減輕症狀。
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![白帶魚。圖/本報資料照片]()
2026-05-07 09:08:01 聰明飲食
白帶魚怎麼煎不破皮？白帶魚如何去腥？「1招」去刺完美上桌
白帶魚是一種常見的洄游性魚類，無論是家庭餐桌或自助餐店都經常可見。其肉質細緻、油脂適中，不論煎、炸、煮湯或紅燒都相當美味。《優活健康網》特別整理白帶魚的相關知識，包含如何去腥、需不需要刮鱗，以及怎麼煎
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![傷口示意圖。]()
2026-05-04 16:01:52 一般外科
傷口飄出「臭雞蛋味」別輕忽！醫示警「感染已很嚴重」需評估1治療
傷口照護相當重要，除了保持清潔之外，也要密切觀察傷口變化。醫師指出，當傷口開始出現異味、分泌物變髒、變多，甚至散發出「臭雞蛋味」，往往代表感染已進入較嚴重的階段甚至可能是多重細菌感染。民眾千萬別忽視傷
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![生鮮超市菜架的小白菜最受青睬。]()
2026-04-16 11:27:23 營養食譜
小白菜低熱量、高纖卻苦苦的，怎麼炒才好吃？料理加入「3神物」清脆去苦味
小白菜是一種營養豐富的蔬菜，雖然生吃可以，但不建議因其含有草酸和天然硝酸鹽，可能影響健康。最好的吃法是快炒或汆燙，既能去除苦味又能保持口感。
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![舌苔示意圖／ingimage]()
2026-04-15 08:53:46 健康知識+
舌苔黃、舌苔厚正常嗎？黃、灰黑、厚白⋯8種舌象自我檢測辨異常
舌苔是覆蓋在舌頭表面的薄膜，許多人照鏡子時發現舌苔變黃、變厚、變厚白，甚至出現裂紋、齒痕，卻不知道背後反映的身體狀況，究竟舌苔黃正常嗎？舌苔厚白正常嗎？需要每天清潔嗎？刷不掉怎麼辦？《優活健康網》整理舌苔的衛教知識與自我檢測，供民眾初步判斷身體狀況。 舌苔是什麼？ 舌苔是覆蓋在舌頭表面的一層薄膜。主要由脫落的口腔上皮細胞、唾液、食物殘渣與口腔細菌共同形成，其顏色、厚度與形態會因個人健康狀況、飲食習慣及口腔清潔程度而異，常見顏色包括白色、淡黃色或淡灰色。 在中醫觀點中，舌苔不僅是舌頭上的薄膜，還可透過「望診」的方式觀察其厚度與顏色，透過觀察舌頭的顏色、形狀、厚薄和舌苔（質地、顏色、濕度等），來判斷臟腑功能，是中醫診斷疾病的重要依據，往往能反映身體的健康狀態。 以下為健康舌象的象徵： ．舌色淡紅
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![吳小姐右手拇指指甲表面變得不平整，還出現縱向白色線條（方框處）。 （圖片來源：仁愛長庚合作聯盟醫院）]()
2026-04-02 08:31:34 皮膚
指甲會長腫瘤？皮膚科醫示警「這些變化」別忽視 常被誤認甲溝炎
45歲吳小姐近幾年察覺右手拇指指甲生長異常，不僅指甲表面變得不平整，還出現縱向白色線條，指甲下方不時伴隨異物感與不適，多次就醫被診斷為「富貴手」或慢性刺激引起的發炎，持續使用外用藥物卻始終未見改善，因此到仁愛長庚合作聯盟醫院皮膚科求診。 醫師使用皮膚鏡觀察，發現半月痕增大、甲下線狀出血、甲下角化增生及指甲剝離等多項疑似腫瘤的表徵，高度懷疑為「指甲乳突瘤」（onychopapilloma）。在與吳小姐充分討論後，安排門診手術進行腫瘤切除與甲床重建，術後恢復良好並且持續追蹤中。 指甲變化藏疾病警訊 仁愛長庚合作聯盟醫院皮膚科醫師蔡宗甫指出，許多人會留意皮膚上的紅疹、腫塊或色素變化，但卻不會注意指甲異常。臨床上，指甲相關的病變與腫瘤，常因外觀改變不明顯、症狀缺乏特異性，而被誤當作一般皮膚炎或外傷處理，進而延誤診斷與治療。 蔡宗甫表示，指甲變化是皮膚疾病的重要延伸表現。許多常見皮膚問題，如濕疹、乾癬、感染性疾病或自體免疫疾
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![換季與連假交疊的時期，許多民眾往往在重要行程或出遊後出現感冒症狀。]()
2026-04-01 11:10:48 呼吸胸腔
換季加連假，感冒、過敏齊發！醫授日常5招維持免疫力
隨著季節交替和連假來臨，免疫力下降的風險增加，專家建議透過腸道健康和日常生活習慣來提升免疫力，尤其在換季期間要特別留意。
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![慢性鼻竇炎患者容易長鼻瘜肉，應盡快就醫治療。]()
2026-03-12 10:06:53 耳鼻喉
別誤認感冒！醫揭「慢性鼻竇炎」成人與兒童症狀不同 這些徵兆是警訊
孩子長期流鼻涕、咳嗽要留意！鼻竇炎是常見的耳鼻喉科疾病，如果症狀持續超過3個月，就可能發展為慢性鼻竇炎。慢性鼻竇炎不僅成人會得，兒童同樣可能罹患，但在症狀表現、診斷方式和治療策略上，與成人有明顯差異。
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![吃澱粉會造成熱量飆升。但「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還可能效幫助減重。示意圖／AI生成]()
2026-03-09 12:25:54 聰明飲食
抗性澱粉好處有哪些？每天可以吃多少？10種抗性澱粉食物 瘦身降血脂
抗性澱粉是一種特殊的澱粉，具低熱量和難消化特性，有助於減重和改善健康。透過適當食用抗性澱粉，能有效調節血糖、降低膽固醇及促進腸道健康，並且每日建議攝取量為20公克。
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