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今日節氣小雪 專家推薦吃「三黑」補腎清火

作者文章列表

許嘉麟醫師

復健專科醫師,壢新醫院復健科主治醫師、臺北醫學大學附設醫院 復健科主治醫師、林口長庚醫院復健科總醫師暨住院醫師。
醫療專長:肩部整合治療、五十肩、沾黏性肩關節囊炎、肩關節囊擴張術

共發表 51 篇文章

睡不好不只讓人變胖 肝臟也會跟著一起肥!

「睡不好」問題真的很多,跟大城市一樣,夜間的睡眠時間是身體垃圾處理時間,所有累積的廢物都在這時候要進行代謝,大腦甚至需要進行沖洗,睡不好,自然廢物就累積得多。 除此之外,相信有些五十肩肩友也在治

「飯後散步」不算運動?運動和活動有個最大差異點

「我都有在走路運動啊!」 有時跟做擴張術的肩友提醒不只做五十肩的專屬運動,還要做有氧幫助身體循環時,會聽到這樣的回應,「飯後散步」好像已經有運動,奇怪,明明這麼認真了,怎麼感覺「沒有效」、「沒什

運動不是愈多愈好 小心肌肉不只罷工還「玉石俱焚」

常聽到「橫紋肌」因為紋路是橫的而命名,通常指的是骨骼肌。 而這種肌肉平常很聽話,大腦叫它收縮抬大腿它就收縮、叫它放鬆就放鬆,是我們要達成日常生活最好的的幫手,而且經過訓練還能夠增加力量,讓體態優

常肩痛卻不是五十肩 40歲工程師罹「夾擠症候群」

一位工程師親友,最近一直感到肩部疼痛,舉手很不舒服,原本以為是抱小孩拉傷不管它,結果越來越痛,現在舉手就痛,緊張的傳Line問我「是不是五十肩」? 這位親友很年輕,才不到40歲,五十肩的機率很小

久坐肩頸酸痛?醫生建議與其矯正坐姿不如這樣做

肌筋膜疼痛症候群(myofascial pain syndrome)的患者,在五十肩門診也常常出現,原因是痛起來都感覺是肩膀,許多肩頸不舒服的患者,都會以為自己是肩部出了問題。 痛在肩膀,但不是

只是路口等紅燈也沒被撞 竟骨折又五十肩

原發性的五十肩成因不明,好發在50歲上下,而次發性的五十肩則常見因為外傷造成。最近診間就有好幾位是因為「等紅燈」,演變成的「五十肩」。 說真的,台北以外的路口,常常考慮的是開車的人,而非行人,常

婆媽注意!長期跪地用手擦地板 當心得「女傭膝」

我們的五十肩肩友年齡多在50歲以上,這年代的婆婆媽媽,常會有個深信不疑的觀念,就是「親手做,才會乾淨」,即使五十肩在做擴張術之前,明明很痛,還是要「手洗」。 說來有趣,40歲以下的「親手」,往往

身體很勇健不用運動?醫:4項目測一下就知道了

五十肩肩友因為小病初癒,在我提醒他們「運動」的重要性時,都會點頭如搗蒜,畢竟才從「活動也痛、睡覺也痛」的五十肩狀態恢復,仍在餘悸猶存之中,這時候都會很認真的保骨本、練肌力,身體狀態反而比五十肩之前更好

顧「骨本」別只想到補鈣 九大營養素也幫骨質加分

「骨質疏鬆」初期在臨床上,因為較無身體症狀,常常是嚴重背痛或骨折就診後才發現骨密度過低。 而五十肩這個小小的病徵,雖然造成了些生活困擾,但認真用擴張術處理,一個月也就治療完畢,但通常會讓肩友們「

跟感冒差不多常見 人人都會經歷的下背痛怎對付?

擴張術療程時,每次都會把握機會跟五十肩肩友聊上幾句,除了趁機多了解一些肩友的生活型態,最重要的是知道肩友的身體狀況,從中發掘一些蛛絲螞跡,看看有沒有影響五十肩恢復的因子,醫生知道得越多,就能越掌握肩友

下背、屁股痛就是坐骨神經痛?醫:5症狀才是坐骨神經壓迫

肩痛就想到「五十肩」,腳麻就想到「坐骨神經」,但跟五十肩其實只是名聲響亮,但盛行率其實只有2~5%一樣,「坐骨神經痛」好像常聽見,但要真的說出個所以然,好像又講不太出來,今天我們就來聊聊「坐骨神經痛」

食補不如睡眠補!少睡40分鐘,要花3週才補的起來

「我就白天補眠啦!」聽起來很合理,不過啊!睡是有睡,但怎麼常感覺腦昏昏的,好像一直都醒不過來的感覺? 有一個很有趣的研究,是這樣的: 科學家認為,人類理想的睡眠時間是8.2小時,便把一群平

減肥失敗問題出在睡眠 美研究:睡滿7小時的女性最瘦

在五十肩門診跟肩友邊做擴張術邊聊天時,發現女性肩友過了中年,總是擔心自己的身材狀況,這也不敢吃,那也不敢吃,但明明已經吃這麼少、運動也在做了,為什麼還是瘦不下來?醫學研究早在2002年就發現,晚上睡滿

臀部好痛!不是坐骨神經痛,是「梨狀肌症候群」

「許醫師,你怎麼走路怪怪的?」一位心細的五十肩肩友,在我起身幫他做擴張術時,關心的問了我一句。 唉呀!就是前幾天到「茶業博物館參觀」,剛好遇到資深導覽員在導覽,原本只是在旁邊隨意玩玩,但聽到如此

蹲馬桶站不起來?肌少症的預防與治療竟是同一招

對於肌少症的患者來說,造成肌少症的成因有很多種,除了這次跟大家討論到的糖尿病所導致之外,對於老年人來說,長時間的久臥或久坐,也是會增加肌少症發生的機率。 研究顯示,臥床不活動的老年人,在腿部肌肉

老年人更該大魚大肉!預防肌少症蛋白質需要這樣吃

上次跟大家介紹了肌少症中的「糖尿病肌少症」(詳文請點我),許多五十肩肩友在擴張術門診時很緊張的問我該如何是好?華人社會普遍有「吃腦補腦」、「吃肝補肝」的觀念,以此類推,少肉,當然是要吃肉啦! 今

別再頭痛醫頭、腳痛醫腳 右肩痛問題竟出在左小腿!

「我的左肩突然間好痛!」一位「左」肩五十肩療程中的肩友,突然緊急打給我們,說是前一天手機掉落,反應飛快的用「右」手去接,也沒有撞到、也沒有壓到,怎麼「左」肩突然間劇痛起來,會不會是五十肩又惡化了?怎麼

護關節營養品四天王該選誰?醫師推一款免錢保證有效

「醫師,吃這個有用嗎?」 門診治療五十肩時,許多肩友會帶著親友或是兒女,好意從國外買還來營養補給品前來,上頭滿滿的又長長的英文,看了令人頭暈,很怕吃了不該吃的,反而造成身體負擔。之前有提過營養補

肩痛只是單純五十肩?還可能是這13種相似和併發疾病

「醫生,他就五十肩啊!你怎麼看不出來!?」門診久了,偶爾會遇到病急氣燥的家屬,因為心疼親人的疼痛,對於還要再多做幾項檢查感到不耐,難免口氣較差,希望快點進展到治療程序,讓親人舒服一點。 因為看過

肩痛可能是心臟在求救 有這種症狀應立刻衝急診

「心肌梗塞」的臨床表徵之一,是左肩部的幅射痛!特別是平常就有肩部問題的肩友,別忽略了跟五十肩不同的疼痛感,很可能是心臟在發出警訊! 心臟幅射痛,痛到肩 心肌梗塞發作時,常會併發一隻或兩隻手臂中