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良醫健康網

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共發表 81 篇文章

美國癌症研究學院研究:有力證據,會降低和提高癌症風險的15種食物

對於飲食是否能有效防癌及抗癌,一直以來都是眾說紛紜,令人難以適從。一方面是健康食品發燒友(通常沒有受過正規的醫學教育)熱心建議你:未經加工的天然全食物,不論對什麼樣的癌症或處於哪一個階段的病人都有好處

沒吃什麼卻老是脹氣?腸胃科醫師教9方法,擺脫「滿肚子的氣」

令人尷尬的排氣─「屁」 「腹部脹氣、打嗝、放屁」,這些鳥氣,到底是怎麼出現的呢?它們與腸道的健康有關係嗎?現代人因生活、工作壓力大,常致情智失調、飲食失衡,因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃

廚房這種調味料就是天然降血壓藥!日本藥學預防專家教你:不靠藥物改善高血壓

改善高血壓體質的降血壓伸展操 幫助心肺功能與血管重返年輕 容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動,都會使肺活量降低,讓人體所需要的氧氣無法送達腦部與

酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒

如果你有小孩,在腸病毒疫期,一定聽過這樣的説法:「酒精可以殺死99%的病菌,但是,酒精殺不死腸病毒!」 細菌、病毒,都會讓人生病,但大部分的人,往往搞不清楚這2個東西的差別,明明都是感冒生病,為

胃食道逆流光吃藥不會好!除了甜食、油炸,營養師:這5種食物也要少吃

火燒心!胃食道逆流該怎麼吃才好? 胸口不適、胃酸逆流儼然成了現代人常見的健康小毛病。到底什麼是胃食道逆流,會對健康帶來什麼樣的影響,又該如何預防、對待它呢? 圖片來源:《營養師百問百答

身體有濕氣,讓你一身都是病!北京最貴中醫師,教你從3個地方判斷濕邪

秒懂你體內的濕氣 如何判斷體內有沒有濕氣?必須要大夫來判斷嗎?答案是不用!判斷濕氣的方法非常簡單,只要我一說,你一定會秒懂!  「三看」判濕邪 在之前出版的書籍裡,我反覆向讀者強調濕邪的

水洗比乾洗好!家事達人教你用洗衣機洗「羽絨衣」的秘訣

照片提供:尖端出版社 寒流來襲的冬季,沒有什麼衣服會像羽絨衣這樣保暖了。 尤其是冬季時,看到國高中學生們都穿著某品牌羽絨衣去上學,感覺就好像是穿著校服一樣。由於羽絨衣材質變化的關係,

晨跑百害無一利…日本醫院院長:比跑步更好是這運動 強化心肺不生病

晨跑與晚上健走,哪個會提高心臟梗塞的風險? 最近美國的醫療專門雜誌,發表了一項關於跑步的研究,研究結果相當耐人尋味。研究報告中指出,有跑步習慣的人想降低死亡風險,必須齊備以下3個條件:

減重第一步是要睡飽!台大醫師身體力行斷糖4招 2年內瘦15公斤

我這樣擺脫焦慮、過勞、難眠,還瘦了15公斤! 離開醫院滿2年的某一天,我遇到久未謀面的林醫師,她十分驚訝地看著我問:「你怎麼瘦那麼多?」 我回答:「不是我瘦那麼多,而是2年前怎麼會胖那麼多

常熬夜的人罹癌率高4成!日本睡眠醫師:再晚也不要超過這時間睡

晚上12點前上床,疾病不上身 自古以來,人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說,我們生理時鐘的週期,早就銘刻在人類數百萬年的歷史當中。隨著文明的進步、電燈的發明,讓夜晚變得和白晝一樣明

40歲是女性健康分水嶺!專家建議5種檢查必做,降低癌症死亡率

俗話說「四十而不惑」,但是從健康的角度來看,年過40反而令我們對於生活、環境、身體狀況等方面「開始感到困惑」。 我最近針對35歲~45歲的女性進行調查,發現有過半數的人幾乎每天都感受到對於健康的

發炎是一切疾病的元兇!台大醫師教你早餐這樣吃,改善身體慢性發炎

「發炎」是藏在疾病背後的秘密殺手 幾年前《時代》雜誌曾做了一個封面報導。說的是與心臟病、癌症及阿茲海默症的發生,密不可分的「秘密殺手」。這會是誰呢?正是越來越受重視的健康議題──「發炎反應」。

柳丁、檸檬都追不上!原來補充維生素C 最好的水果是它

維生素 產生能量營養素分解後會產生能量,或是分解後的成分會再組合成必要物質,所以是不可欠缺的營養素。 英文名:Vitamin 特徵:體內幾乎無法製造,必須從食物攝取。大致可分為水溶性與脂溶性兩類

7成免疫細胞在腸道生成…日本醫科教授推薦3大食物防大腸癌

免疫細胞70%在腸道生成 免疫力是防止病毒或細菌等病原體侵入人體,或是在生病時試圖將我們治癒的身體自衛能力。但你知道腸道是眾多免疫細胞聚集的地方嗎? 令人感到驚訝的是,70%的免疫細胞

焦躁、情緒低落...別以為問題都在壓力!精神科醫師:關鍵在缺少這種營養素

大多數醫師都沒有注意女性的缺鐵問題 女性罹患「憂鬱症、恐慌症」比例,和貧血一樣偏高,來到我診所(藤川身心內科診所)求診的患者,有8成皆為女性。 從患者口中聽到的症狀,多為情緒低落、沒有動力

當只有一個暖暖包,你該放在哪裡最禦寒?

你的身體畏寒嗎? 請將慣用手的手掌放在「頸部後方」,有沒有覺得掌心暖暖的「很舒服」呢?接著再依序觸摸「手臂後方」、「膝後」及「腳踝」。如果同樣覺得暖暖的很舒服,這就表示你的身體正處於畏寒狀態。

「第一次被診斷出糖尿病時,我才30歲...」一位麻醉醫師的親身經歷告白

別小看糖尿病,5年內存活率不到50% 糖尿病蔓延的情況這麼嚴重,為什麼接受治療的人卻這麼少呢?是不是因為大家都太小看糖尿病了?反正你有我也有,身旁的人都是糖尿病患者。 「每個人都有,那

感冒時鼻涕又黃又濃 中醫師3招幫你身體消炎去外邪

從鼻涕顏色判斷真正病因 感冒時的噴嚏聲,和咳嗽一樣,也是另類的密碼或暗號。在中醫眼中,打噴嚏和流鼻水都是自我防禦機制,當外邪入侵呼吸道時,體內的正面能量(陽氣)會挺身與之對抗,試著將外邪趕出家

連醫院都在用!失智症專科醫師教你:每天做這事15分鐘,有效活化左右腦

紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法 我長年擔任臨床醫師,在第一線研究預防失智症的方法。 過去醫界認為失智症無法改善,但隨著研究技術日新月異,可望改善失智症的方法愈來愈多。在這些方法中,

以為鼻塞、耳鳴是小問題,半年後腦中風…耳鼻喉科醫:這些警訊別輕忽

一名護理師的先生被「請」到我的診間,身型肥胖的他,一坐下來就抱怨說自己沒什麼大問題,只不過偶爾有些頭暈,幹嘛那麼大驚小怪的。 可是他的太太並不這麼想,因為她發現他先生最近睡覺時呼吸聲音好大,鼾聲